第4章 青菜冬菇粥

本书精选粥品的10种技法及100种营养功效知识，附以做粥品的100种小贴士，读者既能学到做粥品的基本技法，又能了解相关的营养知识。照本习读，新手亦能做出郁香味美的各式粥品来。

家庭美食坊丛书》根据四季的特点、不同的家常菜式、南北方的不同饮食习惯，精选了一千多道家常菜。食物搭配具有较强的针对性，富含营养，又有保健功效，让你吃得美味，吃出健康。《家庭美食坊丛书》内容丰富，实用性强，通俗易懂，还有相关的营养知识，是家庭食物调养的有益参考书。

本书将烹饪理论与实践操作紧密的结合，操作简单，力求科学性和实用性，并有很强的针对性，同时也叙述了每一道菜肴的特点。

38种具有神奇效果、我们却不知道的平常食材；76道制作简单、营养科学我们却没吃过的超级美味，都藏在这本温情小书里。 脾气大你就吃苦瓜：苦瓜富含能清热解毒、消除火爆脾气的苦瓜素。 多吃蘑菇精神爽：蘑菇富含能恢复活力的菌菇多糖。 压力大赶紧吃猕猴桃：猕猴桃富含能消除疲劳和压力感的维生素C。 烦躁了多吃芹菜：芹菜富含能消除烦躁的生物碱。 吃海鱼抗抑郁：海鱼富含能使人情绪快乐、抗抑郁的Ω-3脂肪酸。 经期烦躁赶紧吃豆腐：豆腐富含能让女性温柔可人的大豆异黄酮。 增强记忆力吃鸡蛋：鸡蛋富含能缓解压力、提升记忆力的酪氨酸。

掌握做菜秘诀，美味佳肴信手拈来。做出地道菜肴的烹调秘诀，一定要知道的调味秘诀，让食物更加营养的小窍门。掌握这些做菜秘诀，让您厨艺迅速升级，在家就能享受各种美味。

你只看到我表面风光无限，却没有看到我内心的百孔千疮。你有你的追求，我有我的仇恨。你嘲笑我愚笨无知，不配得到渣男的真爱，我可怜你机关算尽，最后生不如死。我会证明渣男贱女的组合并非无敌，此生你们注定是一场悲剧重生的路上总是阴谋算计陷阱重重，且看我如何活出自己的精彩人生，若有来生。我是风轻晨，前世，她少不更事，堂堂将军府嫡女，皇上宠爱的郡主，受姨娘蛊惑，被庶妹欺骗，遭渣男蒙蔽，以高贵之躯，下嫁王府庶子为妻！成亲五年，她一心助他登上高位，他却在坐稳王位后，反目相向，害她母亡子丧！刑台之上，她亲眼目睹外公一家被灭门斩首，她发誓，我为自己代言！推荐好友文文：【重生之相府嫡女】《V文火热连载中》【皇家嫔妾不如商府嫡妻】《V文火热连载中》，必将今生之痛，千万倍奉还，定让他上官裕生不如死，永世不得超生！苍天有眼，她重生回到十年前！且看她如何守护自己的家人，如何拯救外公一家，如何惩治报复前世负她之人！姨娘恶毒？看她以毒攻毒！庶妹阴狠？诛人诛心，看她如何让她由宝变废！渣男无耻？哼，重生就是为了找你报仇，不怕你卑鄙阴毒，就怕你火候不够，不将你挫骨扬灰怎对得起前世凌迟之痛！今生她本想守护亲人，安稳度日，熟知，却惹来桃花朵朵开！前世以铁血冷情著称的男人对她温柔似水？前世对她不屑一顾的太子许以正妃之位？正所谓一如宫门深似海，她发誓此生不入宫门，不嫁皇亲国戚！偏偏她选中的男人看似非皇室中人，实则与皇室关系匪浅，她是悔之晚矣！唉！她期待的清静日子——难啊……【我是风轻晨，我为自己代言！】

“姨娘，夫人似乎断气了~”“哼！这么一碗药都下去了，难道她还能活着不成？”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿，似乎有些犹豫，“这好歹是个男孩，现在夫人已经死了，如果姨娘把他占为己有，然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷？！”女子也不等她的话说完，就打断了她，“你记住了，我恨死了这个女人，她的儿子，只能随着她去，我就是以后自己生不出儿子，抱养别人的，也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了，对外就说一出生就死了！”猩红的嘴唇，吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么，动了动嘴，却是一句话也没有说，转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况？自己不是被炸死了吗？怎么会······于此同时，脑中不断有记忆闪现出来，她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊？！不行，先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀，想到自己前世的身手，拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去，却在半路上掉落下来，暗骂一声，这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她，“你居然没有死？”微微眯起眼睛，自己的前身也是被她们弄死的了，看样子她们谁也不会放过，抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声，从此以后，府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒，刺伤了府中无数的人，宛如一个疯子。

一个监狱里走出的无良妖孽。他慈悲，无论是美女主播李诗渝、大豪门千金苏清、银监会大佬独女白涵、拉斯维加斯赌王的明珠胡依依，无论上位多难、流了多少血，他都不忍心辜负。他妖孽，从来都不怕拼命，怕只怕有些东西拼了命也守不住。可他所有不想辜负的她们，他都辜负了。因为，太爱了。

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南宫璇作为赏金杀手，在最后一个任务中穿越到了一个玄妙的空间。在这里，她是至高无上的女王，面对内忧外患，她从容不迫一一破解，却解不开自身的情毒。她爱上那个为她解毒，助她报仇的男人。她周旋在阴谋和暗算中，只把后背留给他，却不想，最后遭到的是最爱人的最深伤害……“如果可能，我会选择，这辈子不爱你……

踏进帝语贵族学院的一刻，命运就开始在他们三人中流转。冷酷霸道的他，“遇上我的那一刻起，夺了你的初吻。要定你，没商量。要报仇，我帮你。”温柔多情的他，“我这个人一向不喜欢和人争什么，但遇上你我想争一争。”被称为冷公主的她该如何选择？是他？是他？亲情，友情，爱情，她会如何处理？请拭目以待吧。

却不料在大峡谷内，不用再看探险小说！玉柒一行自星宿海野狼谷内好不容易逃出生天，遇到了无数的神秘动植物，其中不泛上古洪荒时期的猛兽怪物，“大地之门”仍未结束！《茅山后裔》作者大力金刚掌 、《十宗罪》作者蜘蛛 倾心推荐：绝地归来，几人受到前所未有的考验。威逼利诱之下，无奈跟着李光头一伙来到号称大地之门的雅鲁藏布大峡谷，寻找第三瓣玉莲花。而李光荣等人的秘密也逐步浮出水面，盐帮后人之间的关系错综复杂，却又被李光头等所擒，为夺得藏宝，各种阴谋诡计层出不群，“黄河之源”只是开始，他们能否拿到第三瓣玉莲花？

她，人人惧怕的黑道帝君，不料一朝穿越再睁开眼，却穿越了？！姨娘阴毒？略施巧设计送她下地狱，死无全尸！庶妹伪善？巧计揭穿她的美人皮，断她十指！庶兄阴险？以眼还眼以牙还牙断他双腿！父亲狠辣？为了一个私生女出身的小妾能上位逼死自己的结发妻子、为了成全那个贱妾女儿的私定终身，让发妻的女儿代姐出嫁！他，千年狼王，为了度劫，附身于王爷之身，却没想，她却窥探了他的秘密，对于她，是杀还是留？他，犹豫了。不过是看不上四皇子不受宠，不愿意嫁过去受苦罢了。你以为皇子是你家后院的大白菜？拔出一颗看看，不够大，再拔出另一颗比比？好吧，这些跟她没有关系，当成一出脑残的大戏看看也没有事！

她付出的，一点点收回，她失去的，从一个什么都不会的废柴千金，一点点讨回！谁说医生永远只能跟在别人屁股后，给点状态加个血，皮薄肉脆容易死；卖卖小萌装装痴，到天罗大陆龙塔的最高守护者，骗个土豪当金主？她不要变成他人的玩物。华丽转身，从删号那一刻开始。她会是这个世界最强大的——暴！力！医！生！

现在的中国孩子是幸福的一代，千辛万苦的家长为他们创造了前所未有的优越条件，他们不缺吃、不缺穿、不缺爱，可以说什么都不缺。事实上，有很多中国孩子都不快乐，物质上富有的他们在精神上似乎缺少了什么。现在的孩子到底最缺什么，我们究竟应该怎么去做，成为一个千万家长关心的话题。