(一)足疗的手法
足疗共有12种手法。
1.单食指扣拳法
(1)操作方法手握拳，食指第一、第二指关节弯曲扣紧，以拇指指腹按食指指甲，以食指指间关节为着力点，在足部进行按压或推刮。
(2)操作要领本手法为足底部反射区操作时的常用手法，既可在足部进行按压，又可进行推刮。按压时，刺激性较强，用力要适中；推刮时，可以拇指或中指指间关节为支点，以肘关节或腕关节为施力点。
(3)适用反射区脑、额窦、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、腹腔神经丛、大肠、心脏、脾脏、性腺等对应穴位。
2.拇指推掌法
(1)操作方法拇指与四指分开约60毅(视反射区而定)，四指支撑或贴附足部，以拇指指腹着力反射区上稍用力压，再做单方向推抹动作。
(2)操作要领按压时以掌施力，推抹时以腕关节带动手掌施力；按压的力量以受术者能够忍受为度，并注意推抹时皮肤不宜皱褶。
(3)适用反射区横膈膜、肩胛骨、内外侧肋骨等对应穴位。
3.扣指法
(1)操作方法拇指与四指分开成圆弧状，四指为固定点，以拇指顶端为着力点进行按揉或推刮。
(2)操作要领本法以拇指内收力为主，力量应适中，以受术者能忍受为度，并注意皮肤不宜皱褶。
(3)适用反射区小脑、三叉神经、鼻、颈项、扁桃腺、上颌、下颌等对应穴位。
4.捏指法
(1)操作方法和要领捏指法的操作方法和操作要领和扣指法基本一致，所不同的是：扣指法以拇指指端为着力点，捏指法以拇指指腹为着力点。
(2)适用反射区股关节、髋关节等对应穴位。
5.双指钳法
(1)操作方法食指、中指弯曲成钳状，拇指按食指桡侧，以食指中节或末节为着力点，进行挤压或提拉。
(2)操作要领本法主要应用甲状旁腺和颈椎等反射区，操作时主要以拇指、食指施力，不要使拇指过度倾斜。
(3)适用反射区甲状旁腺、颈椎等对应穴位。
6.握足扣指法
(1)操作方法操作手食指指关节弯曲，其余手指握拳如单食指扣拳法，另一手握住脚掌，以拇指扣住操作手的食指，以食指间关节为着力点，双手协调用力进行推刮或点按。
(2)操作要领在不同的反射区用力方式也不同，双手用力要协调，操作时操作手腕关节与辅助手的拇指协调用力。
(3)适用反射区肾上腺、肾脏等对应穴位。
7.单食指钩拳法
(1)操作方法手握拳，拇指、食指略伸张，以拇指支撑固定足部，以食指桡侧缘为着力点进行推刮。
(2)操作要领操作时拇指和食指相对用力，以增加直接压力。
(3)适用反射区甲状腺、内耳迷路、胸部淋巴腺、喉(气管)、内尾骨、外尾骨等对应穴位。
8.拇食指扣拳法
(1)操作方法双手握拳，拇、食指张开，食指指关节弯曲，以双食指近心端第一指间关节为着力点进行点揉。
(2)操作要领操作时以拇指、食指及腕关节同时施力。
本法刺激性较强，应适度用力。
(3)适用反射区上身淋巴腺和下身淋巴腺等对应穴位。
9.双掌握推法
(1)操作方法辅助手握住脚掌，操作手四指自然弯曲，拇指张开，以拇指指腹为着力点进行推按。
(2)操作要领推按时动作准确、灵活，压力适中。
(3)适用反射区卵巢及睾丸、下腹部、子宫及前列腺、尿道及阴道、直肠及肛门、内外侧坐骨神经等对应穴位。
10.双指拳法
(1)操作方法手握拳，中指、食指弯曲，均以第一指关节凸出，拇指与其余两指握拳固定，以中指、食指第一指间关节为着力点进行单方向推刮。
(2)操作要领操作时以腕关节的屈伸运动带动指关节运动，动作应稳妥而灵活。
(3)适用反射区小肠、横结肠、降结肠、直肠等对应穴位。
11.双拇指扣掌法
(1)操作方法双手张开，拇指与其余四指分开，两拇指相互重叠，以拇指指腹为着力点进行推按。
(2)操作要领操作时以腕关节发力为主，动作宜缓慢柔和，切忌暴力。
(3)适用反射区肩胛骨、前列腺及子宫、肩肘等对应穴位。
12.推掌加压法
(1)操作方法拇指与其余四指分开，以拇指指腹为着力点进行推按，另一手以掌按压拇指之上，协助用力。
(2)操作要领以操作手的拇指及辅助手的手掌同时用力，动作要协调，推动时不得左右歪斜。
(3)适用反射区胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、内外侧坐骨神经等对应穴位。
足部按摩常用手法基本上有以上12种，这12种手法综合起来有指间关节按摩和拇指按摩两大类。指间关节按摩类是指以食指或中指指间关节为着力点的手法，包括指间关节点按、刮压、按揉方法。此类手法多用足底、足外侧反射区；拇指按摩类是指以拇指指端或指腹为着力点的操作方法，包括拇指点按、推压、按揉等方法。此类手法，多用足内侧和足背反射区。
(二)足部按摩的步骤
检查心脏反射区。
基本反射区：肾上腺寅腹腔神经丛寅肾寅输尿管寅膀胱寅尿道。
(三)足部反射区按摩
1.基本反射区按摩
(1)肾上腺
反射区位置：位双脚掌第二跖骨与第三跖骨之间、脚底部“人字形交叉点下凹陷处稍外。
手法：
用握足扣指法；按压3~5次；按压时节奏稍慢，渗透力要强，以出现酸、胀、痛为度。
适应证：心律不齐、昏厥、炎症、过敏、哮喘、风湿症、关节炎、肾上腺皮质功能不全等。
(2)腹腔神经丛(太阳神经丛)
反射区位置：位双脚掌中心，在肾反射区的两侧。
手法：
用单食指扣拳法；围绕肾反射区由上向下压刮每侧3~5次；要求手法力度要均匀、稍慢。
适应证：神经性胃肠病症、腹胀、腹泻、气闷、烦躁等。
(3)肾
反射区位置：位双脚掌第二、三跖骨近端，相当脚掌“人字形交叉后方的凹陷处，肾上腺反射区的下面。
手法：
用握足扣指法；由足趾向足跟方向按摩3~5次；要求按摩节奏稍慢，渗透力要强。
适应证：各种肾脏疾患，如急、慢性肾炎，肾功能不全，肾结石，游走肾及水肿，风湿症，关节炎，高血压，泌尿系感染等。
(4)输尿管
反射区位置：位双脚掌自肾反射区至膀胱反射区之间，呈一线状弧形区域。
手法：
用单食指扣拳法；由足趾端向足跟端按压至膀胱反射区。
要求力度均匀、稍慢，不可滑脱。
适应证：输尿管结石、泌尿系炎症、关节炎、高血压、动脉硬化、排尿困难、肾积水、尿血症等。
(5)膀胱
反射区位置：位双脚掌内侧舟骨下方的稍凸起处足跟侧。
手法：
用单食指扣拳法，将足外展，内侧向上，用食指近心端第一指间关节压住反射区，加适当压力后稍向内或外旋转60毅左右；要求力度适中，不可过大。
适应证：肾、输尿管、膀胱结石，泌尿系感染及膀胱疾患等。
(6)尿道
反射区位置：位脚跟内侧，自膀胱反射区向上延伸至距骨与跟骨之间隙。
手法：
用拇指推掌法，拇指内侧自膀胱反射区沿内踝下方向上方压推。
用单食指扣拳法，食指关节自膀胱反射区沿内踝下方向沿内上方压推。
用双拇指扣掌法，自膀胱反射区沿内踝下方向后上方压推。
适应证：泌尿系感染、阳痿、早泄等，尤其对尿道炎、阴道炎更有疗效。
2.足底一般反射区按摩
(1)额窦
反射区位置：位双脚5趾，拇趾位尖端，其余4趾位整个趾腹。右侧额窦反射区在左脚上，左侧反射区在右脚上。
手法：
用单食指扣拳法；拇趾额窦自内向外压刮，其他4个脚趾自上向下按刮，各做3~5次；力度要均匀、稍慢，不要滑脱。
适应证：脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发热及眼、耳、鼻、口腔疾患等。
(2)三叉神经
反射区位置：位双脚拇趾末节外侧上中段，小脑反射区上前方，右侧三叉神经的反射区在左脚上，左侧三叉神经的反射区在右脚上。
手法：
用扣指法；拇指端施力，先向趾腹方向挤压，然后稍放松回原位，再向足跟方向压推，反复3~5次。
适应证：偏头痛、面神经麻痹、神经痛、腮腺炎、耳病、鼻咽癌、失眠、牙痛、面颊部疾患等。
(3)小脑脑干
反射区位置：位双脚拇趾外侧跟部靠近第二趾的一侧，左半部小脑的反射区在右脚上，右半部小脑的反射区在左脚上。
手法：
用单食指扣拳法；直接向反射区由上而下按压3~5次。
适应证：脑震荡、脑肿瘤、高血压、失眠、头痛、中风、半身不遂、肌肉紧张、关节疾病等。
(4)颈项
反射区位置：位双脚拇趾根部横纹处，左侧颈项反射区在右脚上，右侧颈项反射区在左脚上。
手法：用扣指法，沿着拇趾根部(第一、二趾间)压住痛点向内侧推压，反复3次。
适应证：颈部酸痛、僵硬，软组织损伤，高血压，落枕等。
(5)颈椎
反射区位置：位双脚拇趾近节趾骨内侧。
手法：
用双指钳法；用食指中节按压内侧，固定反射区位置，定点加压3~5次，或向上牵引提压。
适应证：颈部酸痛、僵硬，软组织损伤，颈椎骨质增生或骨刺，高血压，落枕，尤其对头晕、头痛及手麻等症更有效。
(6)鼻
反射区位置：位双脚拇趾末节趾骨内侧，右鼻反射区在左脚上，左鼻反射区在右脚上。
手法：
用保健手法，用扣指法或拇指推掌法压住痛点，由足跟端向足趾端施力，压推3~5次；用单食指扣拳法直接按压3~5分钟。
适应证：鼻炎、鼻出血、鼻塞、鼻窦炎等鼻部及上呼吸道疾患等。
(7)大脑
反射区位置：位整个双脚拇趾趾腹，右侧大脑的反射区在左脚上，左侧大脑的反射区在右脚上。
手法：
用单食指扣拳法；由拇趾趾端向足跟端压刮3~5次。
适应证：高血压、脑中风、脑震荡、头痛、头晕、失眠、脑血栓和视觉受损等。
(8)脑垂体
反射区位置：位双脚拇趾趾腹正中央。
手法：以食指关节按住反射区，另一只手拇指压住食指中部，手腕轻轻抬起，推压至该区胀痛为止，反复3~5次。
适应证：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰腺、生殖腺等功能失调，小儿发育不良、遗尿、肥胖，消瘦、性功能障碍、更年期综合征等。
(9)甲状旁腺(副甲状腺)
反射区位置：位双脚掌第一跖趾关节凹陷处。
手法：
用单食指扣拳法，食指弯曲处尽量找到并平行卡入第一跖趾关节，向前顶入关节缝内按压，以顾客感到酸胀为好，反复3~5次；扣指法，用一只手拇指端扣入关节缝内按压，顾客感到酸胀为止，反复3~5次。
适应证：甲状旁腺功能失调引起筋骨酸痛、抽筋、手足麻痹或痉挛、白内障、过敏症，亦可用癫痫发作时的急救等。
(10)甲状腺
反射区位置：位双脚底第一趾骨上1/2的跖骨头处至第一、二跖骨间，向趾端成弯带状。
手法：
用单食指扣拳法，由跖跟向趾端压刮；用拇指桡侧由跖跟向趾端压推，拐弯处为敏感点，再向上靠内侧面直推，反复3~5次。
适应证：甲状腺功能亢进或减退、心悸、失眠、情绪不稳定、甲状腺肿大、肥胖病、新陈代谢失调等。
(11)眼
反射区位置：位双脚第二、三趾根部，包括脚底和脚背2个位置，右眼反射区在左脚上，左眼反射区在右脚上。
手法：
用单食指扣拳法，每点各按压3~5次；用捏指法，每点各按压3~5次；用扣指法，在第二、三趾两侧及趾面各由远端到近端垂直压推3~5次。
适应证：结膜炎、角膜炎、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾及眼底出血等。
(12)耳
反射区位置：位双脚第四、五趾双侧，趾面及根部，右耳反射区在左脚上，左耳反射区在右脚上。
手法：同眼反射区按摩手法。
适应证：各种耳疾(耳炎、耳鸣、重听)及鼻咽癌等。
(13)斜方肌
反射区位置：位双脚底，在眼、耳反射区下方，呈一条横带状。斜方肌反射区在同侧脚上。
手法：
用单食指扣拳法；由外向内压刮3~5次。
适应证：颈、肩、背酸痛，手无力、酸麻，落枕等。
(14)肺、支气管
反射区位置：位双脚斜方肌反射区下方，自甲状腺反射区向外成扇形到脚底外侧至肩反射区处，第三脚趾近节趾骨向趾腹跟腹部延伸呈一竖条状区域，为支气管敏感带。
肺、支气管反射区在同侧脚上。
手法：
用单食指扣拳法；自外向内刮3~5次。
适应证：肺部及支气管疾患，如肺炎、支气管炎、哮喘、肺气肿、非传染期肺结核、胸闷等。
(15)心脏
反射区位置：位左脚掌第四、五跖骨之间，肺反射区下方，部分被肺反射区遮盖。
手法：
轻手法：用拇指推掌法，从足跟端至足趾端轻轻推按3次；中手法：用单食指扣拳法，以食指间关节背面向脚趾方向压刮3次；重手法：用单食指扣拳法，以食指间关节顶点施力，垂直定点按压3次。
适应证：心脏疾患，如心绞痛、心肌梗死、心力衰竭的恢复期、心律不齐、心功能不全及循环系统疾病等。
(16)脾
反射区位置：位左脚掌第四、五趾骨间近心端，心脏反射区下方。
手法：
用单食指扣拳法；直接按压3~5次。
适应证：贫血、食欲不振、消化不良、炎症、发热、皮肤病，同时可增强免疫功能，提高抗癌能力，配合放射治疗。
(17)胃
反射区位置：位双脚掌第一跖趾关节后，即第一跖骨体中段。
手法：
用单食指扣拳法；以食指关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向由轻渐重压刮3~5次。
适应证：胃部疾患，如恶心、呕吐、胃痛、胃胀、胃酸过多、消化不良、急(慢)性胃炎、胃下垂及免疫功能下降等。
(18)胰
反射区位置：位双脚掌第一跖骨体下段，在胃和十二指肠反射区之间。
手法：同胃反射区按摩法。
适应证：消化系统及胰腺本身疾病，如糖尿病、胰腺炎等。
(19)十二指肠
