中医中的捏脊治疗便秘的方法您也可以试试。捏脊是沿着脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位（腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道等穴位）进行有针对性的按摩。它通常在空腹状态下进行，饭后最好休息两小时再进行。
方法：保持仰卧或者半仰卧的姿势，以背部松弛平坦为宜。捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第7颈椎，每捏3次提一下肌肤（称为“捏三提一法”），也可以单捏不提，视病情轻重而定。操作时可用拇指、食指和中指的指腹进行推动，也可以手握空拳，寻找拇指和食指对合的舒适空间进行推移。
解决了便秘问题，您的痛经问题可能就解决了一半，所以您一定要注意经期便秘的问题。
阴部洗液需慎用
很多女性朋友习惯于用专供女性使用的保健洗液来清洗外阴。有些朋友告诉我，已经习惯使用这些洗液了，一天不用，就会觉得不舒服。
女性的外阴及阴道容易滋生妇科炎症，我们中的很多人平时注重个人卫生，但还是免不了有少数人感染阴道炎，特别是霉菌性阴道炎，有时还会反复发作，让人很是苦恼。一年一次的妇科检查，很多女性朋友都会被医生告知有宫颈糜烂、宫颈息肉等毛病，这是妇科炎症导致的后果。于是，很多女性怕私处不干净，就常用护理液清洗私处，不少女性认为使用保健洗液是一种保洁时尚，是良好的卫生习惯。
其实不然：阴道微生物菌群主要栖居在阴道侧壁的黏膜、皱褶中，其次是在阴道穹窿和宫颈处。乳酸杆菌能保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的“健康卫士”。如果您经常使用阴道清洁液冲洗阴道，乳酸杆菌就会变少，阴道抵抗细菌的能力就会下降，可明显增加阴道炎、盆腔感染的机会。
在月经期间，由于经血的影响，阴道内部的乳酸杆菌减少，此时就更不适用阴部洗液了。
其实，最好的阴道护理方法就是：不护理，保持阴道内正常的环境，然后注意内裤和毛巾的清洁和消毒，这样可以有效地预防女性外阴炎的发生。
在没有疾病的情况下，妇女无须用洗液冲洗阴道，仅用滚开的白开水烫洗干净的毛巾冷温后洗一下拭净就行。
“熟水”洗外阴
除了及时更换卫生巾之外，还要注意外阴部的护理。我很惊奇地发现，我的一些病人告诉我，她们整个经期都不敢清洗外阴，只能等到月经干净后再清洗；她们家里的老人告诉她们，经期不能清洗外阴，否则的话容易导致感冒、受凉及感染，还会导致痛经。
经期的时候，经血会染到女性的外阴，外阴会觉得黏腻不爽；有的卫生巾贴合不严密，经血顺势下流的时候，肛门附近也会觉得黏腻。这样，如果长达4~5天的时间不清洗外阴，不仅会觉得很不舒服，而且会增加感染妇科疾病的机会。
我经常告诉这样的病人：经期一定要清洗外阴。可以在家里准备一个专门用来清洗外阴的水盆，但不要把整个屁股放在水盆里，也不要把水冲到阴道里，只要用手将水撩起来清洗下外阴就可以了。
清洗外阴的时候一定要用“熟水”，而不要用“生水”或者“半生不熟”的水。熟水是指经过煮沸的水，当然煮沸的水很烫，不能直接清洗外阴，可以等它凉到40摄氏度左右的时候再用来清洗外阴。超过45摄氏度的水会烫伤外阴柔软的皮肤，太过寒凉的水会使血管收缩，加重痛经的症状。生水是指家里自来水龙头里接出来的水，有时会含有一些致病菌，有可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处并在那里生长繁殖，从而导致妇科疾病的发生。
有人喜欢用开水兑一些凉水来清洗外阴，这样也是不正确的--凉水中的致病菌同样有可能导致疾病的发生。
有些女性朋友喜欢在洗澡的时候用沐浴露直接清洗外阴，这样的做法也是不可取的。因为阴道在平时的环境中是酸性的，不利于细菌的繁殖生长；在经期的时候，阴道的环境是偏碱性的，对细菌的抵抗力下降。而大多数的沐浴露也是偏碱性的，所以在这个时期不能用沐浴露清洗外阴。如果没有什么特殊的妇科炎症的话，用清水清洗外阴就可以了。
如果有妇科炎症的话，可以买一些经期使用的洗剂来清洗一下外阴。
霉菌性阴道炎诱因多
很多女性朋友有时会感觉到下身特别刺痒，还有像软干酪一样的分泌物，排尿时有灼痛感。这很有可能是患了霉菌性阴道炎。
霉菌性阴道炎是很普遍的一种妇科疾病，是由念珠菌引起的。据调查，80%的女性一生中会感染霉菌性阴道炎。令人困扰的是，往往这个月治好了，下个月又反复，白带又黄又多，像豆腐渣一样，而且外阴部有时瘙痒得很厉害，用了很多药，还是反复发作。
在中医看来，霉菌性阴道炎发生的主要原因是任脉不固，带脉失约--湿邪是导致本病的主要原因。
清代妇科医学大家傅青主在《傅青主女科·黄带下》中说：“妇人有带下而色黄者。宛如黄茶浓汁。其气腥秽，所谓黄带是也。夫黄带乃任脉之湿热也。”经期是阴道对细菌抵抗力降低的时期，尤其需要注意防治霉菌性阴道炎。
第一，治疗霉菌感染一定要保持外阴清洁干爽，要勤换内裤，不要穿紧身的尼龙内裤，尤其要注意月经期间的卫生。
第二，不要吃太多肥腻或辛辣的东西--中医上认为这些东西大都可以滋生湿热。
第三，霉菌是具有交叉感染性的，在治疗期间应禁止性生活，伴侣也应当接受治疗。
最需要注意的是：有霉菌感染的内裤要和其他衣服分开洗。曾有过病人的霉菌性阴道炎屡治不好，后来查到她总是感染霉菌的根源是她老公有脚气（由霉菌导致），她总是把她和老公的袜子、内裤等家里的衣服放在一起洗。一分开洗衣服，这个病人的霉菌性阴道炎在治疗后就很少复发了。
第四，一般从中医上来讲，霉菌的治疗应包括清热解毒（抗菌作用）、健脾（提高免疫力）祛湿、止带（抑制腺体分泌）三个方面。内外并治是治疗湿热白带的有效方法。
可以口服制霉菌素或者氟康唑；霉菌反复发作的可以使用伊曲康唑胶囊（斯皮仁诺）；可配合阴道内局部塞药，比如达克宁栓等，反复发作的可以使用凯妮汀等。
中医的治疗也是很有效果的，可以用复方黄柏液外洗，效果很不错，还有几个小偏方，告诉大家：塌痒汤
材料：鹤虱、苦参、威灵仙、当归尾、蛇床子、黄柏、百部各30克做法：将上述药材水煎去渣，用1000毫升的水煎煮，浓缩成300毫升，取药液滤清，灌洗阴道，每日1~2次。
蛇床子散
材料：蛇床子、明矾、百部、苦参、花椒各25克做法：将上述药材水煎去渣，用1000毫升的水煎煮，浓缩成300毫升，取药液滤清，乘热熏洗外阴部，或坐浴，每日两次，如果外阴有红肿破溃的，去掉花椒。
有些女性朋友在月经期间外阴还会痒痛，在治疗阴道炎的期间会遇上月经期。那么，经期患有阴道炎怎么办？
经期女性的体温会升高，再加上月经血，使“私密处”比平时更温暖、潮湿，这恰恰是细菌喜欢的环境；而血液又是很好的培养基，给细菌提供了丰富的营养；此时，女性不得不用的卫生巾又使那里密不透风。“天时、地利、人和”的环境，使细菌大量繁殖。
女性在月经期也是需要继续治疗阴道炎的，但是治疗阴道炎的方法要和平时有所不同：在平时，大部分女性会选择使用洗液或者是抗生素来治疗阴道炎。但是在月经期时，女性在治疗上要注意避免使用洗液进行治疗：洗液有可能会破坏女性阴道的环境，对女性的月经产生影响。
所以，月经期治疗阴道炎需要注意的是避免使用外用药物，口服药物可以继续使用。如果实在奇痒难忍，可以将维生素E胶囊剪开，用消毒圆头棉签蘸一些涂抹在阴道口。不吃糖分高的食物，治愈后也要少吃。
感冒早预防
月经期间，身体的免疫力处在比较脆弱的阶段，容易染上感冒。如果这个时期不小心淋雨、受寒，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛、发烧、浑身酸痛等症状，就会让您非常烦恼和痛苦。
有一年冬天，天气特别干燥。在经期的第二天，我开始感到嗓子痒痛、鼻塞。经期第三天恰巧是星期天，我休息在家，感觉头晕、浑身酸痛，躺在床上也觉得不舒服。后来想起家里还有点生黄芪，于是找出来10克，用200毫升的清水浸泡30分钟，然后用大火煮开，改成小火，继续炖煮1小时。熬一小时后，药液也只剩下了50毫升左右，趁热喝下去，盖上被子睡了一觉。醒来后发现原来酸痛的后背好了很多，鼻子也不塞了。后来又喝了2次，感冒就渐渐痊愈了。
在中医看来，黄芪性微温、味甘，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。常服黄芪可以避免经常性的感冒。
中医有一个有名的方子，叫“玉屏风散”，有三味药，主药就是黄芪，是可以用来治疗经常性感冒的。
经期女性血室正开，外来的风寒邪气容易侵袭，可用黄芪来治疗。我仅仅用了简单的一味黄芪，感冒就好了很多，可见效果十分明显。
但要注意的是：中医认为感冒不仅仅是由风寒引起的，风热也可引起感冒，就是我们平常所说的热伤风。又因为黄芪性温，补益力较强，所以它的适应症状是：平时体质比较虚弱，感冒的时候头晕、浑身乏力、鼻塞、流清鼻涕、怕冷、咳嗽无痰或者有白痰。如果咳嗽时痰发黄，就不要使用黄芪了。
在中医看来，感冒多是由于风寒邪气侵犯人体肌表所导致的，手太阴肺经与手阳明大肠经互为表里。所以，我们可以选择列缺、合谷、大椎、太阳、风池等穴位进行针灸，以达到祛风解表的目的。
如果您在家针灸不方便，您可以用筷子头抵住这些穴位，每个穴位按压5分钟，也可以起到一定的作用。
身体比较虚弱而且经常在经期感冒的女性朋友，还可以请人帮您拔一下背后的大椎、身柱、肺腧、脾腧等穴位。
拔罐后可以留罐10分钟，但要注意一定要盖好衣被，不要再受凉。另外，您也可以请人在背部涂上红花油，对于膀胱经的穴位进行走罐，这样对于激发身体的抗病力，效果也是不错的。
还有两个经期感冒的小偏方告诉您：取新鲜的大葱（带着葱须）50克左右，切碎倒入开水中，趁热熏蒸鼻孔，早晚各一次。这个偏方对于鼻塞效果很不错。用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3~5分钟，每日3次。这个偏方可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。最后要提醒您的是：经期洗头的时候一定不要着凉、受风，否则导致的经期感冒会反反复复，难以痊愈。
爱护嗓子不高歌
也许在经期的这几天，仍会有朋友找您去KTV唱歌，而您在感觉稍微好一些的时候也会欣然前往，并引吭高歌。但要告诉您的是，经期的您最好不要高声歌唱。
女性声音的音调普遍比男性要高，它也受体内性激素的调节。女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。在声带出血的病人中，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。也有个别女性月经期间发音效果反而比平常好。这实际上是一种假象：有的女性声带原来就有缺陷（如声带闭合不紧等），月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，使其显得音色比平时还要好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。
特别是女学生，如果您想拥有美妙的歌声，除了学会科学的发声方法外，很重要的一条就是：在月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第1~3天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。总之，月经期间须注意：不宜过度用嗓子，更不要强行吊高音；患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾患的女性，最好不要去KTV唱歌；注意劳逸结合，避免上呼吸道感染；不要吃刺激性食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等；戒烟戒酒。
如果您不小心用嗓子过度，可以用开水泡点中药胖大海试试--它对于缓解声带的充血、恢复嗓音很有好处。
血虚勿拔牙
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
在西医看来，女性在月经期间血小板会有较大变化：在月经的第一天降低，直到第三四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间，人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。在中医看来，月经期间，子宫血室正开，经血外泄，身体处于血虚的状态，身体对于疾病的免疫能力下降。所以，在月经期拔牙有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利于愈合。
如果没有什么特殊的情况，女性应避开月经期拔牙。女性拔牙的最佳时间是在月经过后5天左右（也就是两次月经之间的一段时间）--此时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利于伤口早愈。
