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第3章 按摩基础知识(2)

(6)刮板。多用牛角、骨片或有弹性的塑料制成,主要用于刮摩中匀散力量。临时用于小面积的刮摩也可用瓷器汤匙或调羹来代替。

(7)搓肤手套。主要用于增加与皮肤表层间的摩擦力。

(8)火罐。传统的火罐需要借助于闪火来形成负压,操作不当容易烫伤;抽吸式火罐以抽出空气来形成负压,比较安全、方便。

(9)毛巾或大浴巾。用于患者的防寒和擦汗。

(10)棕刷或毛刷。可准备大、中、小各种型号,以便选择针对不同部位的轻柔刺激。

2.药物类

主要作用是润滑或渗透局部皮肤,减轻受术者的痛苦,增强按摩的医疗或康复作用。

(1)食用油或其他油。以菜籽油、芝麻油或桐油最好。菜籽油可润滑消炎,芝麻油可解毒活血,桐油最能化瘀散血,可根据具体情况灵活选用。

(2)正红花油。既能舒筋活血,又可润滑肌肤。

(3)万金油(清凉油)。除润滑外,更有消炎、脱敏及驱虫等作用,且作用较持久。

(4)风油精。有润滑、消炎、脱敏和驱虫等作用,渗透作用相对更强。

(5)按摩乳。可滋润和滑泽肌肤,使用极方便。

(6)白酒(酒精)。可清洁肌肤表面,活血、散瘀及消炎,兼具润滑作用。

(7)姜片。以鲜用为佳。用于扩张毛细血管,提高局部皮肤温度,增加血液循环。

(8)滑石粉。起润滑和爽汗作用。

按摩注意事项

(1)按摩前,应先将手指曱剪短,用热水、肥皂刷洗干净,以免在按摩中损伤皮趺。

(2)气候寒冷时,应保持室内温度适宜,以免患者感受风寒。暑天应开窗使空气流通,但不能使凉风直接吹到患者身上。

(3)无论是采用坐式或卧式按摩,都要让患者处于舒适的位置。如用卧式,躺的地方一定要用柔软的被褥塾好。

(4)给小儿按摩时,手法宜轻柔缓和,不要让患儿恐惧。按摩过程中要观察患者的神态,不要让他感到疼痛难受。

(5)被按摩者身心放松,心平气和,这样才能使肌肉放松,使按摩收到效果。

(6)注意取穴的准确性,可以达到更好的治疗效果。

(7)按摩时用力大小以患者的耐受为度。用力过小,不能起到应有的刺激作用;用力过大,也易擦伤皮肢或引起不良反应。

(8)按摩治疗必须长期坚持才有效果,应有信心、耐心和恒心。

(9)人中不能乱掐。虽然掐压人中能对患者造成强刺激,促其恢复知觉的作用。但遇急性脑卒中(中风)、急性心肌梗死或其他严重的感染、中毒、代谢性疾病,掐人中穴容易延误抢救时机,影响患者康复。碰上这种紧急情况,要尽快与附近的急救站取得联系,千万不能乱掐人中穴。

按摩的禁忌

按摩虽然是一项非常好的治疗、保健、强身手段,但也不是什么时候、什么人都可以随意使用的,必须以治病求本、扶正祛邪、调整阴阳为原则,因病制宜,因人而异。

按摩的禁忌证,应该注意以下两点。

1.常见病的禁忌

(1)各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各种慢性病发作未控制者。

(2)急性滑嚢炎患者,以及神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、颈椎病患者,均不能施行按摩疗法。

(3)忌在有痈疖、肿瘤的部位按摩。

(4)面部危险三角区内按摩,尤其要慎重,最好不做。

(5)老年人如有局部疼痛,应先排除是否有骨质疏松症,以免发生骨折等意外。

(6)创伤和扭伤后不宜急于按摩。

(7)足部按摩禁忌:有出血性疾病或血液病的人禁做;外科急腹症不宜做足部按摩;各种传染性疾病(如肝炎、结核、流脑、乙脑等),不适合做足部按摩;各种中毒(如煤气中毒、药物中毒、食物中毒),毒蛇、狂犬咬伤等都不适合做足部按摩。

2.因人而异的禁忌

(1)骨质疏松或严重缺钙会导致骨的脆性增加,按摩时易造成骨折。

(2)女性经期不能按摩。

(3)体弱的小孩不能按摩。儿童的身体较小,按摩时不容易找到准确的穴位。体弱或幼小的婴儿,其骨骼、皮肤娇嫩,不能承受按摩的刺激。

(4)健康人不宜做按摩。对于长期坐办公室的亚健康人群缓解疲劳、恢复体力有一定的效果,而对于健康的人来说,完全没有必要。

(5)空腹和饱餐后禁忌按摩。

经络、穴位和主要功能

经络是人体内经脉和络脉的合称,凡是直行干线都称为“经”,从经脉分出来、网络全身各部分的支脉叫做“络”。经络系统又可分为两大类,一类叫做“正经”,一类叫做“奇经”;正经共有12条,奇经共有8条,其中最为主要的则是任脉和督脉,故通常称为14经脉,也是这两者的合称。

十四经共有361个腧穴,经脉排列次序,按气血循环流注依次为:肺经-大肠经-胃经-脾经-心经-小肠经-膀胱经-肾经-心包经-三焦经-胆经-肝经;任、督二脉一前一后独自循环。

361个腧穴,每个穴位都有局部近治疗作用、循经远治疗作用和双向调整作用,因而根据穴位所在的经脉,就可以推断这个穴位的部分功能。例如列缺穴,位于肺经,故可以治疗咳嗽、气喘、咽痛等,又因该穴位于腕部,故能治疗腕部疼痛;又如后溪穴,位于小肠经,故可治疗颈椎病、肩周炎、目赤、耳聋等,该穴又位于手掌,故又能治疗手指疼痛不适,所以每一个穴位的功能都不是单一的,有双向调整作用。

1.手太阴肺经

主要分布在上肢外侧前缘,主要穴位有11个,分别是中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。

作用范围:喉、气管、肺和胸部疾患,如:咳嗽、气短和自汗等。

2.手阳明大肠经

主要分布在上肢外侧后缘,主要穴位有20个,分别是迎香、口禾髎、扶突、天鼎、巨骨、肩耦、臂臑、手五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳溪、合谷、三间、二间、商阳等。

作用范围:头面、眼、耳、喉及发热性疾病,如:牙、咽痛,寒战,泄泻等。

3.足阳明胃经

主要分布在口唇、头面部,行于胸腹部,

至腹股沟,再沿下肢外侧前缘下行,止于第二趾外侧端。主要穴位有45个,常用的有承泣、四白、巨髎、地仓、颊车、下关、头维、人迎、缺盆、乳中、梁门、天枢、水道、归来、气冲、髀关、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、内庭、厉兑等。

作用范围:头、面、鼻、齿、喉、脑、肠胃、发热等,如:咽、鼻疾病,胃、肠疾病等。

4.足太阴脾经

主要分布在胸腹部和下肢内侧前缘,主要穴位有21个,常用穴位有隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、周荣等。

作用范围:胃肠疾患,胆道疾病,其次为生殖泌尿系统疾病。

5.手少阴心经

主要分布在上肢内侧后缘,主要穴位有9个,常用穴位有极泉、青灵、少海、通里、神门、少府、少冲等。

作用范围:对心与神志发生作用,包括胸腔疾病、心痛、胁痛、眼黄和口渴等。

6.手太阳小肠经

主要分布在上肢外侧后缘,主要穴位有19个,常用穴位有少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、肩贞、臑俞、天宗、秉风、肩中俞、天窗、天容、听宫等。

作用范围:头部侧面及耳部,可治热性疾病,耳聋、颊肿和咽痛等。

7.足太阳膀觥经

主要分布在头、背、腰、臀、下肢和足等部位,几乎贯穿全身。主要穴位有6个,常用穴位有睛明、攒竹、眉冲、通天、玉枕、天柱、大抒、风门、肺俞、心俞、膏肓、神堂、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、委中、承山、跗阳、昆仑、申脉、京骨、至阴等。

作用范围:头、颈、眼、鼻、脑、腰背部及发热等,如:腰、背、项痛及痔疮、尿频等。

8.足少阴肾经

主要分布在下肢内侧后缘和胸腹部,主要穴位有27个,常用穴位有涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、横骨、四满、肓俞、幽门、神藏等。

作用范围:以生育、小腹和肠道为主,也治咽喉与肺部疾病,口热、舌干、消瘦和视物模糊等。

9.手厥阴心包经

主要分布在上肢内侧中间,主要穴位有9个,常用穴位有天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲等。

作用范围:以治胸、心、胃、神志病为主。如:心烦、心痛、心悸和精神疾病等。

10.手少阳三焦经

主要分布在上肢外侧中间,主要穴位有23个,常用穴位有关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、天井、肩髎、天牖、翳风、角孙、耳门、丝竹空等。

作用范围:头、耳、喉、胸胁及发热病,如:耳聋、咽肿、肩臂痛、手指活动不利等。

11.足少阳胆经

主要分布在头部,下行经腋、侧胸、侧腰臀部,沿下肢外侧中间行至足背,主要穴位有44个,常用穴位有瞳子髎、听会、上关、率谷、天冲、头窍阴、阳白、头临泣、目窗、风池、肩井、京门、带脉、环跳、风市、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟、足临泣、侠溪、足窍阴等。

作用范围:头、眼、耳、鼻、喉、胸胁、身体侧面和发热病等。主要病变是头痛、咽痛、眼痛、口苦和转身困难、肢体活动不利等。

12.足厥阴肝经

主要分布在下肢内侧中间,主要穴位有14个,常用穴位有大墩、行间、太冲、曲泉、足五里、期门等。

作用范围:生殖、泌尿与肠道系统、胸部及眼睛。如:胸满、腰痛和生殖泌尿系统疾病等。

13.任脉

位于面部和胸腹正中线上,主要穴位有24个,常用穴位有会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、神阙、下脘、建里、中脘、上脘、鸠尾、中庭、膻中、华盖、天突、廉泉、承架等。

作用范围:总领诸阴,主管男子疝气、女子带下、腹中结块、月经不调、流产、不孕等。

14.督脉

位于头后部和背部正中线上,主要穴位有28个,常用穴位有长强、腰俞、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、百会、上星、神庭、素髎、水沟等。

作用范围:总督诸阳,主治脊柱强直、角弓反张、脊背疼痛、精神失常、小儿惊风等。

15.常用奇穴

(1)头部14个,常用穴位有四神聪、鱼腰、印堂、上明、太阳、耳尖、球后、金津、玉液、翳明、安眠等。主要作用于头部、五官和神志。

(2)胸腹部2个,即子宫、三角灸。主要作用于妇科疾病和疝气、腹痛等。

(3)背部6个,常用的有定喘、夹脊、腰眼、十七椎等。主要作用于肩、腰、背、腿部疾病、咳嗽、喘息、便秘等。

(4)上肢9个,常用的有肩前、肘尖、二白、中魁、腰痛点、外劳宫、八邪、四缝、十宣等。手臂穴位较为敏感,各穴位作用部位不同,可涉及到全身各个部位,如:中魁可治疗呕吐、呃逆、食欲不振等;外劳宫可治疗落枕、手臂肿痛等;十宣可治疗昏迷、癫痫、高热、咽喉肿痛和手指麻木等。

(5)下肢9个,常用的有环中、鹤顶、百虫窝、膝眼、胆囊、阑尾、八风等。主要作用于下肢疼痛、肿胀等疾病和特定穴位如胆囊、阑尾相对应脏器疾病。

指寸定穴法

按摩时取穴的准确与否,会直接影响治疗的效果。在体表取穴时所用的“寸”,并非市寸,而是同身寸,这是中医在长期实践中摸索出来的特殊量度法。本书所采用的寸,也都是同身寸。

同身寸是以患者的手指为标准,进行测量定穴的方法。常用的有以下3种:

(1)中指同身寸:是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离为1寸。

(2)拇指同身寸:是以患者拇指指关节的横度作为1寸。

(3)横指同身寸:患者将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,两指为1.5寸;四指横量为3寸。

根据小儿形体弱小、血气未充、脏腑未坚和皮肤娇嫩等特点,对小儿推拿按摩必须运用适当的手法来进行。

1.小儿推拿的常用手法

(1)推法。有直推(用拇指、食指或中指指腹在皮肤上做直线形推动)、旋推(用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动)、分推(双手拇指指腹由穴位中点向相反方向推动)。

(2)拿法。拇指和其他手指做对称用力,拿取小儿治疗部位的肌肉与皮下组织。

(3)按法。以指尖、指腹或掌心直接按压在小儿身体的穴位上。

(4)摩法。以食指、中指和无名指的指腹或掌心,在小儿治疗部位上做由上至下、由左至右的摩转。

(5)揉法。将指端、掌根或鱼际贴住小儿治疗部位,带动小儿皮肉组织做柔和回旋的揉动。

(6)捏脊。用双手拇指和食指捏或提小儿背部脊椎处的皮肤。

2.小儿推拿的常用穴位

(1)天门。部位:两眉中点起,直上至前发际成一直线。操作:用两拇指交替自下而上直推,称为“开天门”。主治:外感内伤、发烧和头痛。

(2)坎宫。部位:眉头至眉梢成一横线。操作:用两拇指自眉头分推至眉梢,称为“推坎宫”。主治:外感内伤、发烧和头痛。

(3)板门。部位:手掌大鱼际处。操作:用拇指在穴位上做顺时针方向旋转,称为“揉板门”。主治:呕吐、腹泻、消化不良和气喘。

(4)大肠。部位:食指外缘,自指尖至指根成一直线。操作:用拇指自食指指端推至指根,称为“补大肠”;从指根推至指尖,称为“清大肠”。主治:腹泻、呕吐和脱肛。

(5)小肠。部位:小指尺侧(外缘),从指间到指根成一直线。操作:用拇指从指尖向指根直推称为“补小肠”,从指根向指尖直推称为“清小肠”。主治:秋季腹泻、尿频。

(6)天河水。部位:自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线。操作:用食指和中指自腕部向肘部直推,称为“清天河水”。主治:一切热证。

(7)六腑。部位:前臂尺侧,肘关节至腕横纹成一直线。操作:用拇指或食指自肘部向腕部直推,称为“退六腑”主治:发烧、烦躁和惊风。

(8)三关。部位:前臂桡侧,自腕横纹至肘部成一直线。操作:用拇指或食指自腕部推向肘部,称为“推三关”。主治:高烧无汗,疹出不透。

(9)天柱。部位:后发际正中至第七颈椎成一直线。操作:患儿取坐位,低头,医者在患儿前方,用拇指或中指、食指从上向下直推,称为“推天柱”。主治:恶心、呕吐。

(10)脊柱。部位:从大椎至尾骨之间成一直线。操作:患儿俯卧,用食指和中指由上向下直推,称为“推脊柱”。主治:高烧。

(11)七节。部位:从尾骨端至第四腰椎之间成一直线。操作:患儿俯卧,用拇指或食指直推,称为“推七节”。主治:便秘(由上向下推),腹泻(由下向上推)。

遗尿(沿七节位置来回擦,直至局部有温热感)。

(12)箕门。部位:大腿内侧,从膝盖内上缘至腹股沟成一直线。操作:用食指和中指,自膝盖内向上至腹股沟直推,称为“推箕门”。主治:尿潴留。

(13)窝风。部位:在手背腕横纹正中凹陷处。

操作:用中指贴在穴位上,做旋转按揉,称为“揉一窝风”。主治:肠道寄生虫引起的腹痛。

(14)小天心。部位:手掌大、小鱼际交界处的凹陷中。操作:用中指贴于穴位,做顺时针方向旋转,称为“揉小天心”。主治:夜啼、惊吓。

(15)脾土。部位:拇指指腹。操作:旋转揉按小儿拇指指腹,称为“补脾土”;向拇指尖直推,称为“清脾土”。主治:消化不良。

(16)肝木。部位:食指指腹。操作:旋转揉按小儿食指指腹,称为“补肝木”,向指尖直推,称为“清肝木”。主治:烦躁不安、惊风昏迷和目赤肿痛。

(17)心火。部位:中指指腹。操作:旋转揉按小儿中指指腹,称为“补心火”;向指尖直推,称为“清心火”。主治:高烧昏迷和惊风抽搐。

(18)肺金。部位:无名指指腹。操作:旋转揉按小儿无名指指腹,称为“补肺金”;向指尖直推,称为“清肺金”。主治:风寒感冒、咳嗽、胸闷和气喘。

(19)肾水。部位:小指指腹。操作:旋转揉按小儿小指指腹,称为“清肾水”;向指尖直推,称为“补肾水”。主治:遗尿。

3.小儿推拿的注意事项

(1)对孩子要温柔体贴,耐心细致,尽可能取得孩子的配合。

(2)熟悉儿童常用穴位,选准穴位,在与小儿对话中进行按摩。

(3)手法要轻柔,不可伤及皮肤和筋骨。

(4)按摩时适当使用食用油、红花油等,可起到润滑作用。

(5)天冷季节,应特别注意保暧,预防伤风感冒。

(6)按摩每日1-2次,5-10次为1个疗程。疗程间隔3-6天。

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    女强男强,强强联手;女黑男黑,黑的一塌糊涂...入异世,偷神药,她是绝迹的九尾银狐进相府,寻真凶,她是冷情的相府九小姐万魔窟,噬巨蟒,她是嗜血的越级唯一玄者闯沧海,得经卷,她是邪佞的举世无双第一人行鬼府,踏古墓,她是神秘的千面玉狐楼外楼主嫁王府,斗妾嫔,她是娇憨的天真无邪扮猪吃虎妃登后座,上朝堂,她是妖媚的宠惯六宫迷惑君主妖后玄镜大陆,武者为强,玄者为尊!各族各派为追逐万年前留下的绝世经卷争夺不断妲姬,九尾狐族的正统血脉,天赋异禀,举世无双的存在!为替惨死的姑姑报仇,她放弃千年修为来到这片陌生的大陆从头再来又何惧,终有一天她会把触及她逆鳞之人,践踏于脚下!入世为狐,偷神药化人形,再进相府,寻找幕后真凶阴差阳错,嫁给了五王爷——百里扶汐,那个面似谪仙,心如狂魔的腹黑男人哪一面才是真正的他,雪衣‘第一战神’?墨裳‘银面邪君’?而他将如何虏获傲视狐女的芳心驯魔兽,闯古墓,入沧海,游古墟,踏平原,渡灵岛,登蛮古,行雪原……北斗诀,六字咒尽敛囊中……静观一代妖后的崛起!且看她如何以玄镜之像,遮天蔽日!“女人,他们说我是昏君邪皇,你是祸水妖后,魅惑君主祸乱朝纲呢!”“红颜不祸水,对不起自己!我就要你宠着我,把历史统统改写,谁耐我何!”◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇雍容华贵的百里卿静看着妲姬那一张似曾相识的容貌,脸色瞬间惨白,双目睁大,汗如雨落。“你、你、你是人是鬼......”“娘你放心,不管她是人是鬼,今天惠儿就让她灰飞烟灭!”千夜惠把其母百里卿静护在身后,不屑地轻瞥着妲姬,高傲道。“哦?灰飞烟灭?好大的口气!”妲姬慵懒邪魅的斜依在软榻之上,本来闭目养神的她缓缓的睁开了那双紫红媚眼,光如利剑,“不管你是神魔鬼怪妖佛仙,还是相府千金小姐,记住一句话!”“宁被恶鬼怨灵缠身,也不要惹到我妲姬!”◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇洞房花烛夜。“娘子可是等心急了?”随着开门声,男子的邪肆一笑也随之传来。妲姬本在洞房内独自享受花烛美酒,盖头早已不知去向,一身艳红更衬的她妖媚惑人,沾着酒水的粉唇发出诱人的晶莹。“怎么是你!”早知道当初与她有‘一见之仇’的男人身份不简单,没想到他就是百里扶汐,当初她可是为了修玄报仇把他王府的宝贝洗劫一空啊!这不是自投罗网吗?
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    轻轻松松学厨艺,快人快手做佳肴。家常食材,厨技简单,快捷做汤,美味营养。
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  • 在美国访学的日子

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    本随笔集收入了笔者在美国波士顿大学访问学习期间的大部分随笔文章,内容触及生活、学习、文化差异等诸多方面。文章皆为笔者个人心情的真实抒写,以女性的细腻与敏感,记录了自己作为一位博士妈妈独自带着五岁的女儿在异国他乡学习生活的种种感受。其中有欢笑,也有泪水;有感动,也有无奈。这些文章不是旅美指南,它们可能只是越来越多的赴美访问学者尤其是那些带着孩子远渡重洋的妈妈们的一些侧影。