步骤二：配合使用按摩，一手拇指、食指分别按住脚踝正后方，另一手按住涌泉，一边缓慢吐气，一边强力按压6秒钟，一压一松，反复20次，每日1次。
3.芳香
方一：迷迭香精油4滴+牛膝草精油3滴
方二：牛膝草精油5滴+快乐鼠尾草精油2滴
以上精油配方可在按摩、刮痧、泡脚时配合使用，按摩时每种精油量可酌减。
糖尿病
糖尿病是以糖代谢紊乱为主的慢性内分泌病症。患病初期有可能没有症状出现，到了症状期时会表现出尿频、饿感、口渴、乏力、消瘦等症状。在患者空腹的情况下，体内血糖含量高于正常人，严重的患者可出现神经衰弱、急性感染、肺结核、高血压、肾脏病变、视网膜病变、微血管病变等并发症。更甚者会出现酮症酸中毒、昏迷、死亡等。
【取位】太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交、肾上腺、肾、膀胱、胰腺、腹腔神经丛、胃、脑垂体、甲状腺、十二指肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、乙状结肠及直肠
【疗法】
1.按摩
步骤一：足背稍用力向下压，同时踝部旋转数次。以屈食指点法用力点按肾上腺、肾、膀胱、胰腺、腹腔神经丛、胃、脑垂体各50～100次。
步骤二：以食指刮压法压刮甲状腺、十二指肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、乙状结肠及直肠各50～100次。男性先左足后右足，女性先右足后左足。
步骤三：按揉太溪、太冲各30～50次，再以屈食指点法顶压足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各30～50次。
2.足浴
方一
用药：苏木、鸡血藤各30克，透骨草、地龙、木瓜、路路通、白芥子各15克，川芎20克，桑枝30克。
制法：将上述药加水煎煮至4000毫升。
用法：倒入专用袋内，再将袋放置药浴箱预热至所需温度，双足浸泡袋内，药水浸泡踝关节以上10厘米。水温在38℃～40℃为宜，每次30分钟，每日2次，每日1剂。
方二
用药：丹皮、苏木、金银花、细辛、土茯苓、苍术、独活、透骨草、当归、伸筋草、蒲公英各20克，黄芪、苦参、赤芍、黄柏、桂枝、丹参、牛膝、鸡血藤各30克，忍冬藤60克，姜、川芎各10克，干花椒6克，附子5克，红花15克。
制法：将上述药研成粉末，混合后密封保存。
用法：每次取30克，装入布袋中，用滚水冲泡30分钟。
浸泡双足每次30分钟，每日1～2次，每日1剂。
温馨提示：这里的足浴适用于无疽期，足凉麻，足部肤色苍白、苍黄或暗紫的糖尿病患者。
3.下肢运动
动作一：自然站立，双腿并拢，身体挺直，双手自然垂于身体。吸气，双手自体前举过头顶，手指相交，双臂夹紧，向上翻掌。吸气，脚跟离地，脚尖点地，腰背挺直，自然呼吸，保持此体位行走100步。结束时脚跟着地，回到起始体位。
动作二：放松站好，双腿分立与肩同宽。双手在胸前交叉，同时挺直身体，拉伸背筋。慢慢地弯曲下蹲，臀部和膝盖在同一位置时保持静止，再将双腿拉直恢复原站姿，重复20次。
更年期综合征
更年期综合征是由女性体内雌激素水平下降，导致卵巢功能减退、垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱而引起的一系列症状。临床表现为月经变化、面色潮红、心悸、汗出、失眠、乏力、抑郁、多虑、耳鸣、腰膝酸软、皮肤弹性减弱、乳房和外阴萎缩、情绪不稳定、注意力难集中等。
【取位】涌泉、昆仑、申脉、太冲、行间、侠溪、阳陵泉、足三里、三阴交、太溪、大脑、脑垂体、肾、心、脾、肝、腹腔神经丛、足外侧生殖腺、失眠点
【疗法】
1.按摩
步骤一：屈食指按揉大脑、脑垂体50～100次，稍用力点按肾、心、脾、肝各50～100次，再以食指从足趾向足跟的方向刮腹腔神经丛50～100次。
步骤二：以食指从足踝至足跟方向刮足外侧生殖腺50～100次，再以掌心擦涌泉数次至局部发热。
步骤三：点揉昆仑、申脉各50～100次，点揉太冲、行间、侠溪、阳陵泉、足三里各50～100次，再以拇指按压失眠点100次。
2.足浴
每天可用热水泡脚，将滚开的水倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使水蒸汽充分熏蒸双足。待水温约45℃左右，将双脚浸泡于水中。
每次30分钟，每日1次，长期坚持。
3.芳香
取玫瑰精油3滴+依兰依兰精油2滴+天竺葵精油2滴，在按摩、足浴、刮拭时配合使用，按摩时每种精油量可酌减。
4.艾灸
步骤：取三阴交、足三里、肾、太溪，每穴（反射区）灸10～15分钟。
膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎通常是指下肢重复发作、久治不愈的腿部酸麻、受寒加剧的症状，每当天阴下雨或气候转凉时，患者膝关节疼痛加重，因此也被称为老寒腿。本病为老年人多发疾病，如今三四十岁的中青年患者也开始增多。
【取位】内外膝眼、阴市、梁丘、犊鼻、鹤顶、阴陵泉、脾、胸部淋巴腺、下身淋巴结、肾、生殖腺
【疗法】
1.按摩
步骤一：将双掌放于同一膝关节的两侧，做轻而慢的按揉，使皮肤发热。再用用双手拇指按揉髌骨上缘四头肌腱两侧以及内、外膝眼，按摩重点是膝关节内侧。
步骤二：向下按压脾，由外侧往脚后跟方向推胸部淋巴腺，从内侧往外侧斜向推按下身淋巴结，最后按揉肾、生殖腺111等泌尿系统反射区，每个反射区按摩至局部有酸胀感或透热为宜。
也可以每天捏拿小腿后面的肌肉，每侧2～4分钟，或沿着腿部经络轻轻敲打。
2.足浴
用药：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
制法：将药材加水煎煮，去渣取汁。
用法：在药液中加入适量开水，水量以没过小腿肚为宜。
双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足。待水温约38℃～40℃左右，将双脚浸泡于药汁中。每次30分钟，每日两次，每日1剂。
3.敷贴
用药：牛膝、羌活、苏木、防己各20克，川椒、细辛、红花各12克，川乌、草乌、乳香、没药各15克，艾叶、透骨草、伸筋草各30克，米醋250毫升。
制法：将药材混合，分成两个等分，分别用纱布包好后放入锅中，加凉水浸泡20～30分钟，煮沸约20分钟。
用法：将药液（连纱包一起）倒入盆中，加醋，先将患膝置盆上熏蒸，待药液温度降至40℃左右，在能适应时，再将纱包取出，交替热敷膝部，并反复揉搓该处。如药温感凉时可加热后继续使用。每次敷贴约30分钟，每日两次，1剂可用2～3天，5剂为一疗程。
4.艾灸
112步骤：取鹤顶、阳陵泉、委第六章常见病足部对症特效疗法中，使用艾条回旋、雀啄及温和灸，鹤顶、阳陵泉每穴灸15分钟，委中灸10分钟，灸至局部潮红，有热气沿小腿向下蔓延为宜。
5.下肢运动
方一
悬抬腿：平卧在床上或者坐在椅子上，一腿自然伸直，保持3～10分钟。休息5分钟后，将腿放下，换另一腿重复相同动作。每天双腿交替完成10～20次即可。
方二
不倒翁伸筋法：仰卧位，双膝屈曲，双手抱膝于胸前，前俯后仰10次为1组，每日3组。
方三
“飞燕”：俯卧，慢慢抬起头部，尽量后仰，再将双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每日3组。
6.刮痧
步骤：阴市、梁丘、犊鼻、鹤顶、内外膝眼、阴陵泉、膝关节，以平刮法从上到下，由轻到重，反复刮拭，并可适当延长刮痧的行程。
足跟痛
足跟痛是指足跟部在承重后出现的以足跟疼痛为主的一种病症，其病因有骨刺、硬物硌伤或运动过度。足跟痛表现为足跟部承重后出现疼痛，久卧、久坐后突然起立以足跟承重则疼痛加重，稍加活动后疼痛逐渐减轻。当行走较多后，疼痛又明显加重，休息后又会减轻。
【取位】承山、昆仑、涌泉、解溪、申脉、照海、太溪、水泉、仆参、照海、太冲、足三里、三阴交、阴陵泉、血海、阿是穴、甲状旁腺、肝、脾、肾
【疗法】
1.按摩
方一
步骤一：将患肢平放在健肢膝盖上，手指用力自上而下反复拿捏患肢小腿肌肉1分钟，再以拇指按压承山30～50次。
步骤二：一手固定患肢踝部，另一手握住患足前掌，先顺后逆摇踝1分钟。以拇指和食指合用力按压太溪穴、昆仑穴30次，再以拇指反复从足跟推至足心至局部发热。
步骤三：屈食指按揉足跟1分钟，同时寻找压痛点，重力按揉压痛点30～50次。以相同手法点压肝、脾、肾、甲状旁腺各50～100次。
方二
步骤一：被按摩者取俯卧位，按摩者一手拖住患侧踝部，另一手掌根自腘窝起向跟腱处施以揉法和按法，时间为5分钟。
步骤二：按摩者逐渐用力按压承山，待穴位有酸胀得气后，继续按压1分钟，以酸胀感向足踝放射为宜。
步骤三：按摩者一手握住被按摩者患侧足部，对踝关节进行被动屈伸，另一只手对跟腱施以滚法，时间约为2分钟。
步骤四：按摩者一手握住被按摩者患侧踝关节，将同侧膝关节屈曲至90°，另一手拇指指腹置于足跟处压痛点，按揉1分钟。
步骤五：按摩者一手从足背侧托起患侧的患部，另一手对足底施以滚法，重点按摩压痛点，时间约为2分钟。
步骤六：按摩者一手握住其患侧小腿足部，另一手以掌根部抵在患足跟部，用力向上推按5～6次。
步骤七：按摩者以一手握住患侧踝部，另一手手掌在患侧足底部施以擦法，以局部发热为宜。
2.刮痧
取昆仑、解溪、申脉、照海、太溪、阿是穴，先刮足内侧的照海，再刮昆仑、解溪、太溪、申脉，最后刮阿是穴。以角刮法自上而下刮照海至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成。以相同手法刮拭昆仑、解溪、太溪、申脉、阿是穴。
3.艾灸
取阿是穴、太溪、仆参、申脉或水泉、照海、昆仑、解溪。肝肾亏虚加灸太冲、涌泉穴；气血亏虚加灸足三里、三阴交；寒湿凝滞加灸阴陵泉、血海。使用艾条温和灸或艾炷隔姜灸。艾条温和灸每次取3～5穴，每穴灸10～20分钟，每日灸1次，10次为一疗程。艾炷隔姜灸每次取3～5穴，每穴灸3～7壮，每日灸1次，10次为一疗程。
4.足浴
方一
用药：苏木20克，丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏各10克，红花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克。
制法：将以上药材用清水浸泡1小时，水煎汤取液。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足。待水温约45℃左右，将双脚浸泡于药汁中。每次30分钟，每日1次，每日1剂，10天为一疗程。
方二
用药：威灵仙50克，醋500毫升。
制法：将威灵仙加入醋中，再倒入500毫升的清水，浸泡30分钟。武火煮沸，转文火煎煮20分钟。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足（重点是足跟）。待水温约45℃左右，将双脚浸泡于药汁中。每次30分钟，每日两次。
5.敷贴
用药：生川乌100克，马钱子10克。
制法：将上述药物研磨成细末，分成三等分。
用法：每次取一份，用适量50%酒精调成糊状，于熏洗（足浴方二）后敷贴于患处，24小时更换一次（熏洗时候取下），连用3天。未愈者5天后进行第二个疗程。部分症状较重者，可配合按摩手法（按摩方二）。
坐骨神经痛一般是由于腰椎或脊椎错位压迫坐骨神经所致，虽然病变部位是腰部，但疼痛并非局限于腰部，而是从腰部放射至臀部、大腿后、小腿后外侧和足部外侧。中医则将坐骨神经痛归为“腰骨痛”、“腰胯痛”、“腰腿痛”、“腰痛”、“筋痹”的范畴，寒湿之邪、挫伤、神经压迫或肝肾不足是造成坐骨神经痛的主要原因，这些因素会造成血凝气滞或气血亏损，导致经络痹阻、筋脉失养，引发局部疼痛。
坐骨神经痛
【取位】悬钟、解溪、阳陵泉、足三里、承山、委中、昆仑、环跳、腰椎、肝、脾、髋关节
【疗法】
1.按摩
步骤一：手掌轻擦足心至局部发热，用拇指沿足趾向足跟方向用力推压腰椎50～100次，再屈食指顶压肝、脾各50～100次。
步骤二：推按髋关节50～100次，按压悬钟、解溪各50～100次，按压阳陵泉、足三里各50次。
步骤三：拇指按压承山、委中各30～50次，再用手掌按揉小腿肚数次。
2.艾灸
取足三里、阳陵泉、悬钟，使用艾炷非化脓灸或艾炷隔姜灸，连灸3～5壮。也可采用艾条温和灸，每次灸10～15分钟，至局部有温热感，皮肤出现红润，每日或隔日灸1次，每月灸10次。
3.刮痧
步骤：原发性坐骨神经痛从患侧环跳重刮拭至昆仑，时间为3～5分钟。
4.芳香
取欧薄荷精油3滴+熏衣草精油3滴+罗马洋甘菊精油2滴，配合按摩、刮痧、泡脚使用，按摩时每种精油量可酌减。
5.下肢运动
动作一：双腿分开与肩同宽，两手叉腰，分别向左、右扭转臀部，扭转速度先慢后快，连续转动20～30次。
动作二：双腿并拢，两手叉腰。先将左腿绷直，尽量上抬，停2～3秒钟放下，换右腿重复相同动作，重复做10～20次。
动作三：仰卧，双腿伸直，两脚尖朝上。以脚踝为轴心，转动踝关节100～200次。
