具体操作方法：首先，将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上轻抚，一边吐气一边轻抚，上下左右各6次；其次，再以同样要领将眼球向左右各转6次，再用手指按压瞳子髎穴，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。
除指压按摩法外，下面再介绍几种祛除鱼尾纹的小食品，让你看起来更年轻。
一根鸡骨：鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
一杯啤酒：啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的B族维生素、糖和蛋白质，这些都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150～250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。
一块口香糖：每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
一团米饭：当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。
另外，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等，能使面部细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑且富有弹性。
关元穴让月经风调雨顺
一到月经要来的时候，很多女性都会烦恼不已，它不是提前了，就是推后了，要不就是量过多或过少，甚至会引发乳房胀痛、腰酸腿痛，其实，这些都是月经不调的表现。
以指压法治疗月经不调，穴位都集中在小腹。首先是关元穴，其次是气海、中极、子宫等穴。从位置上来说，关元穴靠近阴部，又处在任脉(分布于人体前正中线，起于会阴，止于头部承浆)上。因此，对关元等穴进行按压，就可以作用于阴部，从而对生殖系统产生好的影响。
一般来说，女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构，因而对关元等穴加以按压，不妨力量大一些，时间长一些，不用担心会对内脏器官造成伤害。
点按关元穴时，每次可达10～15分钟，每日1～2次。气海、中极、子宫等穴，也可按此法施行。
点按关元等穴的同时，也可用手掌施行旋转推揉，从肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反复进行2～4分钟。
对于缺乏穴位知识，或者不能掌握穴位确切位置的人，可以不管什么穴位，只要用手掌在小腹部反复揉推，也可以治疗月经不调。但要注意的是，手法应由轻至重逐渐进行，力量以透达深处为度，使子宫受到按摩。
按揉穴位让痛经不再折磨你
女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经让人感觉踏实、身心舒服。但是，痛经也令众多女性承受着难以言说的痛苦。凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作者称为痛经。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。痛经分为原发性和继发性两种，前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经，后者是由于生殖器官某些实质性病变引起的痛经。一般认为子宫过度收缩是产生原发性痛经的主要原因。对于前一种痛经，目前还没有理想的治疗方法，但通过按压穴位能缓解因痛经带来的痛苦。
当痛经发作比较剧烈，疼痛难忍时，应按压气海穴。气海穴在肚脐正下方1．5寸的地方，再下边是关元穴、中极穴。这三个穴位对于痛经都有抑制作用。
待疼痛感有所缓解后，可按如下方法进行腹部按揉。
自上腹部至下腹部，又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时，再从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，如此反复。
在进行上述按摩的同时，或在此之后，可以拳或掌有节奏地敲击骶部，使震动力传至骨盆区内的脏器。
在足底与足背临泣穴相对的地方，有一个调经穴，刺激它也可以治疗痛经。调经穴并不难找，按压的方法也很多。一般来说，自我按压时多用大拇指；而为别人按压时，除了拇指外，也可用食指指面或关节。另外，用保健锤代替手指进行按压，不仅省力，效果也格外好。
心腧和神门让你经期有个好情绪
众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落、抑郁或脾气暴躁，主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛等。其实，这全是心血不足惹的祸，有些女性本身心血不足，月经时大量气血又被派到冲任，心血更虚了。心主管神志，心自身都衰弱了，怎么能好好地管制神志呢？所以女性会产生情绪上的波动、低落或焦虑。可见，要想避免经期的情绪波动就要补充气血，安神定志。其中有放、便捷的方法就是按揉心腧穴和神门穴。
心腧穴位于人体背部，在第五胸椎旁约1．5寸的位置，大约两指的宽度，此部位是心功能的反应点。心血不足时心腧按起来又酸又疼，平时按揉这个部位就能补心。
神门穴在手腕的横线上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置。神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，气血足了，神志自然就清醒了。
建议你每天早晚按揉两侧神门穴2～3分钟，然后再按揉两侧心腧穴2～3分钟，只要长期坚持下去，女性可以在经期有个好情绪，轻松愉快地度过经期。
另外，在饮食上摄入足够B族维生素，也能使女性在经前保持情绪的稳定。这是因为B族维生素能帮助合成提升情绪的神经传递素。如果和镁制剂一起服用的话，B族维生素还能缓解经前焦虑。
月经，又称作月经周期，是性成熟女性的一种正常的生理现象，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。但若女性年龄超过18岁，仍无月经来潮(除暗经外)；或已形成月经周期而又中断达3个月以上者(妊娠或哺乳期除外)，则是患上了闭经。临床兼见形体瘦弱，面色苍白，头昏目眩，精神疲倦，腹部硬满胀痛，大便干燥，忧郁恼怒等症。
中医将闭经称为经闭，多由先天不足，体弱多病，或多产房劳，肾气不足，精亏血少；大病、久病、产后失血，或脾虚生化不足，冲任血少；情态失调，精神过度紧张，或受刺激，气血郁滞不行；肥胖之人，多痰多湿，痰湿阻滞冲任等引起。现代女性由于生活、工作压力过大，以及创伤、手术等，也可引起月经不调，甚至闭经。
女性在闭经后，千万不要紧张，只要每天坚持按揉关元、气海、三阴交、足三里、血海等穴位就可以把病治好。
具体操作方法如下。
1．病人仰卧位
(1)点按关元、气海、三阴交、足三里、血海，每穴约1分钟。
(2)摩法。医者两手掌指相叠，以肚脐为中心，沿着升、横、降结肠，按顺时针方向按摩5分钟，以腹部有热感为宜。
(3)拿提法。医者两手掌指着力，分别置于腹部两侧，自上而下、自外向内沿任脉将腹部肌肉挤起，然后两手交叉扣拢拿提，反复施术7次。
2．病人俯卧位
(1)点按肝腧、肾腧、膈腧、胃腧，每穴约5分钟。
(2)推揉法。医者两手指掌分别置于背、腰骶部膀胱经和督脉上，边推边揉反复施术3分钟。
(3)擦法。医者两手交替进行，一手全掌着力置于腰骶部及八穴处，反复擦摩至皮肤微红、有热感为宜。
经穴按摩治疗功能失调引起的闭经，效果尚佳，但必须与早期妊娠鉴别。如患者是由严重贫血、肾炎、心脏病、子宫发育不全、肿瘤等引起的闭经，应采取相应的治疗措施。
内分泌失调，从三焦经寻找出路
很多女性不得不面临这样的问题好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。
人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)就会造成内分泌失调，引起相应的临床表现，如肌肤干燥、暗淡无光、月经紊乱、带下异常、乳房松弛、局部肥胖，失眠多梦、情绪波动、烦躁忧虑，等等。内分泌失调不仅仅影响容貌，还时刻威胁着女性健康。
那如何让内分泌回归平衡状态呢？不妨揉揉自己的三焦经，前面我们已经讲过了，三焦经是人体健康的总指挥，它主一身之气，是调气的一个通道。比如有人内分泌失调，但具体怎么失调说不清楚，到医院检查也得不出确切的结果，这时就可以调一下三焦经，以保证身体正常运行。三焦经的循行路线，是从无名指外侧指甲旁边1厘米开始，然后顺着手背、顺着胳膊的背部上头，到耳旁绕一圈，最后到眉毛旁边。下面就介绍几个容易操作的穴位。
1．液门(荥水穴)
即津液之门，在无名指、小指缝间。此穴最善治津液亏少之症，如口干舌燥、眼涩无泪。“荣主身热”，液门还能解头面烘热、头痛目赤、齿龈肿痛、暴怒引发的耳聋诸症。此穴还善治手臂红肿、烦躁不眠、眼皮沉重难睁、大腿酸痛疲劳诸症。
2．中渚(腧木穴)
此穴在手背侧，四、五掌骨间。腧主“体重节痛”，木气通于肝，肝主筋，所以此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，都是中渚穴的适应证。此穴还可治偏头痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。此外，四肢麻木、腿脚抽筋、脸抽眼跳等肝风内动之症，都可掐按中渚来调治。
3．外关(络穴)
此穴非常好找，在腕背横纹上2寸。外关即与外界相通的门户，胸中郁结之气可由此排出，外感风寒或风热可由此消散。此穴络心包经，因此外关可以引心包经血液以通经活络，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎。此穴更善调情志病，与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。与胆经丘墟穴配伍，有小柴胡汤之功。此穴还能舒肝利胆、散郁解忧，可治月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸胁胀满、五心烦热、失眠急躁之症。若脚踝扭伤，用力点按外关穴，可即时缓解症状。平日多揉外关穴，还可以防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视。外关穴功效众多，且又是防止衰老的要穴，不可小视。
4．支沟穴
此穴在外关上1寸，所以与外关穴的功用较为类似，也可舒肝解郁、化解风寒，同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘，但其特效是治疗“肋间神经痛”，俗称“岔气”。当岔气时，用拇指重力点按支沟穴，即时见效。
三焦经的功效远不止这些，朋友们自己去慢慢探寻和体验吧。经络穴位，就是我们与身体交流的通道，想要真正认识自己，不必去远方寻求开悟，因为答案就在我们自己身上。
让你轻松摆脱子宫脱垂
子宫脱垂是妇科的一种常见病。子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。子宫脱垂常伴有阴道前壁和后壁膨出，病人自觉会阴处有下坠感，阴道有肿物脱出。中医称之为“阴挺”、“阴颓”、“阴菌”、“阴脱”等，因其多发生在产后，故又有“产肠不收”、“子肠不收”之称。产生子宫脱垂的主要原因包括：
(1)分娩时子宫盆底肌、筋膜、韧带受到严重的损伤和伸展。在产褥期未得到恢复、过早参加体力劳动致使子宫承受不住腹腔的压力而脱出。
(2)产妇在产后经常仰卧、盆底肌等组织由于松弛造成子宫后位，子宫轴线与骨盆(阴道)线相一致，成水平线。当腹压增加时，子宫就沿阴道下垂。
(3)产妇长期哺乳(应该断乳时不断)使卵巢功能恢复不足、雌激素低，因而体质虚弱，造成子宫支持力不够，加之腹压增加的因素出现，如体力劳动，体虚咳嗽等。
子宫脱垂患者每天坚持按揉足三里3分钟，艾灸百会、关元15分钟，3个月以后，就可以消除此病带来的痛苦和不便。
治疗慢性盆腔炎最有效
小雪和丈夫结婚两年了，感情一直很好。可这段日子，也不知是怎么了，她总觉得自己对丈夫的缠绵有些吃不消了。不知是从什么时候开始，下腹总是隐隐作痛，有时还腰部酸痛。晚上洗澡的时候，经常发现自己白带很多，而且还有股难闻的异味。几天后，小雪的月经来了，这次来的月经量特别多。为了应付这些，她总是累得全身乏力，晚上睡不好，精神也很委靡。最后，小雪去看医生。医生的诊断结果是：她患上了慢性盆腔炎。
慢性盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，临床表现为低热、易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状，常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，患者还可出现月经增多和白带增多。
慢性盆腔炎可以通过穴位特效疗法来缓解和治疗，具体方法是：
患者仰卧，双膝屈曲，先进行常规腹部按摩数次，再点按气海、关元、血海、三阴交各半分钟，然后双手提拿小腹部数次。痛点部位多施手法。
患有慢性盆腔炎的女性在生活中还要注意几个方面：
(1)注意个人卫生。加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾；避免受风寒，不宜过度劳累；尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。
(2)多喝水，多吃清淡的食物。多食有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
