经常有朋友对我抱怨，生活太忙碌，身体在不停地工作、日复一日地做重复同样的工作，下班就看电视、做家务，似乎大脑已经形同虚设，缺乏活力，没有了思想，也没有了想象。
你是否也有这样的感觉，每天结束的时候，都说不出自己都做了写什么，却感觉又累又疲乏？
那其实是因为，你的大脑和身体的协调互动出了问题。我们过多关注外界的同时，太忽略自己的大脑了，你慢慢觉得，身体似乎并不是由大脑所支配，而是在程序化地做一些事情，就像一台机器，生活也变得越来越乏善可陈。
是继续？还是改变？你可甘心一直这样生活下去，让自己在完全没有色彩的世界里日复一日地消耗着生命？当你渐渐老去，生活还是一成不变，当有人问你，你的一生是否是快乐而满足的，你是否能给出一个令自己满意而自豪的答案？也许你会脑袋里一片浑噩，讲不出自己的一生是如何度过，与精彩无关。
应该面对这些挑战？不要再观望了，从现在开始，努力地改变自己吧，给自己一个丰富的内心世界，其实并没有那么艰难。
学会关切自己的大脑吧，让它来引导我们的身体。现在跟着我，首先慢慢地放松自己，然后把眼睛闭上，静静地体会这个过程。在你的头脑中产生了一个想法，它指向你身体的某处，并发出信息。
大脑会根据你的自我价值感来接受或许和排斥一个信息，呈现在身体上，就是执行与否。如果传达的信息，是以健康和成长为基调的，大脑就会接受并引导身体执行。如果感觉不够安全，感觉到威胁，大脑不允许接受这个建议，身体也就不会给出反应。
比如说，我让你闭上眼睛这一个讯息，就是大脑经过筛选之后，对你的身体发出了讯号。大脑告诉你，这个讯息是善意的，不会对你造成危害，所以，你的身体执行了，你慢慢的闭上了眼睛，开始审视自己的心。
而如果，我告诉你的是一个会叫你不安的讯息，让你闭上眼睛走路，大脑分析后，会告诉你这个讯号存在着一定的危险性，你可能会摔倒，可能会把东西撞翻，你的身体会接受大脑的决定，不会听从我的讯息，当真闭上眼睛去走路。
生活中，我们遇到的各种来源于外界的刺激、讯息，都是通过大脑与身体之间的这种互动步骤来完成的。大脑接受并发出讯号，而身体根据大脑的判断来执行。同时，大脑对身体的执行效果还会作出及时的回馈。
我们的头脑与身体、生理、情感和智力之间存在着精妙复杂的关系。大脑在这个“团队”里，就好像扮演着一个守门员的角色，接受或者排斥着来自外界的信息。所以，我们应当训练出一个“最棒”的大脑，知道应该接受哪些、排斥哪些。
大脑，也是需要我们呵护的。运用所有的关于放松的知识，进入到我们的内在，在全身上下进行考察，寻找那些小小的不适之处，并让他们放松下来。我们可以在头脑中想想头脑放松下来的画面，并告诉自己，这个画面可以成为现实，我们可以真正地放松下来，给自己一些正面的鼓励和肯定，同时刻意去抵制和消除那些消极而悲观的东西。
请告诉自己，“我”是生命力的体现，“我”的本质是纯净的，根基是纯粹的。但我们当中的许多人，在生活中，渐渐否认了本性的美好、聪慧、乐观和善良，现在，我们可以召回并坚信这一切，这是关乎自己的真相。
我们是完美的存在，有不断学习和了解事物的能力，从而让大脑和身体更和谐。不见得总要舍弃一切东西才能吸收新的东西，我们可以通过添加来丰富自己，在已有的基础上进行补充。不断添加新的东西并且使用它们，我们的人生会在不知不觉中，日渐充实起来。
大脑和我们的灵性一样，如果缺乏运用，它就会慢慢地萎缩。运用，才是保持大脑灵性的有效方法。在大脑和身体之间，建立一个可以迅速互动的桥梁，让它们亲密地合作，而不是隔着一道河，遥遥相望。
冥想就是那座桥，让你的身体和大脑，可以畅通无阻地进行沟通合作。
冥想，可以让我们的心绪渐渐平静下来，让意识听听大脑的声音，尤其是掌管思维能力的右脑，想象力、创造力和灵感，就会源源不断地涌出来，对世界的判断力、理解力也会有所提升，与此同时，身心都会呈现出安定、心旷神怡的感觉。
好好的呵护这座桥梁吧，经常维修，勤于打扫，让大脑和身体保持联系。
