很多人都有这样的毛病，做事情总是不能下定决心马上动手完成，遇到棘手的工作更是如此。事情一拖再拖，总要等到“情绪来了”或是“时间充足”的时候才开始动手，本来一天能完成的工作有时会被拖上一周。
很多拖拉者不去执行计划，是因为他们觉得要完成整件事，必须要有充裕时间才行，而没有意识到事情的完成是一步步积少成多。为了突破僵局，专家建议采取“瑞士芝士”？上面有很多孔的干酪？的方式行动。这种行动方法是管理顾问拉坎在他的《驾驭时间、驾驭生活》一书中所提出的。也就是不一次全部执行整个计划，而是利用时间“刺洞”，每次完成整个工作的一小部分。这样做起来不会有抵触情绪，每次完成半个小时的工作，累积起来，最后就可以做完全部工作。
还有类似的“５分钟行动”建议。意思就是说，每次花５分钟左右时间进行该做的事，做完５分钟后，你再考虑一下，是不是要再做个５分钟，这样一直持续下去？因为只做５分钟，我们不会分散精力，反而容易全力以赴，于是有了信心，也许会加长时间，做半小时或一小时？。这个方式可让踌躇的你迈出行动的第一步，万事开头难，只要一开始进行，我们就可能依照惯性一直做下去，而且似乎觉得不难。
另外还有其他方法可以让你动起来：拖拉者总是想一口气把事做完，没有想过千里之行必先始于足下。因此，你所设定的目标要明确、具体，把困难的工作细分为做起来比较轻松的几个小步骤。可能的话，养成立刻动手的习惯，不要犹豫不决。一旦你动了起来，开始做事，最好也能留点精力进行别的计划，譬如写信给久未联络的亲友。这样总比每件事都要从头开始计划简单多了。完成一件无聊或不愉快的工作时，做些让自己开心的事情犒劳一下自己。首先确定每天例行性工作要花多少时间，于是，剩下来的就是自由时间。然后把这些时间视为可以全部利用，完成其他的工作。当你抽空进行其他工作时，做完半个小时，你就记录或回顾一下成果，以此来奖励自己的努力。由于是在自由时间内采取行动，故称之为“自由行动”。
不管你用什么方法让自己马上开始工作，你就会战胜拖拉，一辈子都会积极行动。不过与拖拉的心态战斗时，不要期望取得立竿见影的效果。因为，这种不良习惯不是单一的因素，它是整个心理结构所造成的行为，因此不可能很快就有改变。就拖拉的本性而言，它反而排斥改变，因为拖拉者本来就会把有益自身的事情一延再延。所以必须一步一步慢慢解决，奖励自己的进步，因为你距离长远的目标愈来愈近。
拖拉者一旦想改善自己的问题，态度上会有三层变化。一开始很乐观，无不希望能迅速、毫无痛苦、永久的消除这种恶习；但是经过一段时间的尝试，人们发现，这些根深蒂固的习惯并不那么容易革除，他们不免大失所望，对于所做的某些改变也很灰心。如果能坚持下去，最终总会对自己的心理问题有所认识。譬如说，认识到自己的完美主义倾向，于是能以更务实的观点，做一个长远规划，逐步改善自己的习惯。
有些“时间专家”告诉我们，在一天的开始之时，把今天所要完成的事情列一清单。如果这个方法对你有用，而且你不觉得匆匆忙忙，不会被时间追得满身疲惫，能够轻松自在，那么，无论如何你都要采取这种方法。可是，这种把时间表排得满满的方法，正是大多数人叫苦连天的所在，所以他们才会把事情往后拖。因此，时间管理的真正目标，是要让自己轻松自在支配时间，不是做愈多事愈好。
