肋骨的功能在于保护胸腔内部的肺脏、心脏等器官，肋骨骨折最常发生在第五到第九根，第一、二根肋骨因受肩膀保护，不易骨折，一旦骨折则必须检查锁骨下血管和臂神经丛是否损伤，同样地，第十一、十二根肋骨因未连在胸骨上，活动性较大，不易骨折，一旦骨折则必须检查同侧肝、脾、肾有无受伤。
在胸部损伤中，肋骨骨折最为常见。可能出现单根或多根肋骨骨折。同一肋骨又可能在一处或多处折断。第一—三对肋骨较短，且有锁骨、肩胛骨和肌肉的保护，较少发生骨折。第四—七对肋骨较长且固定，最易折断。第八—十对肋骨虽较长，但前端与胸骨连成肋弓，弹性较大，不易折断。第十一—十二对肋骨前端游离不固定，故也不易折断。儿童的肋骨富有弹性，承受暴力的能力强，不易折断。成年和老年人的肋骨骨质疏松，脆性较大，容易发生骨折。
肋骨骨折会引起局部疼痛，尤其在你深呼吸、咳嗽或转动体位时都会加剧。甚至还会出现不同程度的呼吸困难。如果问题比较严重，你将不得不接受外科手术来固定肋骨。
肋部疼痛还可能由肋软骨炎和肋间神经炎引起。软骨中有丰富的神经，所以软骨发炎会导致肋骨隐痛和触痛。如果你无法确定是否发生了骨折，还是应该请医生做出诊断。
当你觉得肋部疼痛难忍，你应该慢慢地步行或坐下休息，侧位肋骨通常就会慢慢消失。停止活动后，将两手臂交互高举过头，这可以帮胸在呼吸时，让胸腔能扩张和收缩得更多一些，同时也可以伸展肌肉。
适当的呼吸技巧也能帮你预防肋骨痛的发生，运动时，试着让呼吸长一点、深一点，短而急促的呼吸回让肌肉过度运动。最好能够调整你的呼吸，让呼、吸随着四肢的活动而有韵律感。运动前要有足够的准备活动，伸展、放松、扭转关节都可以热身。
同时，改变边跑边吃的坏习惯，即使你确实非常着急。
警惕下背痛
背痛虽然不比癌症有致死危险，但是对于一般病人的影响很大。至少有60%~80%的病人，终其一生至少有一次会受下背痛疾病的困扰。下背痛是仅次于感冒的第二常见疾病，几乎每一个人都曾经历过。虽然单纯的下背痛，只要经过休息，以及适度的运动，可以不药而愈。但是许多下背痛情况，必须进一步就诊，并且请教医师的意见与进一步检查。
大部分下背痛中，过度地使用脊椎常常是最根本的原因。扭伤与过度使用腰部，包括不当的姿势、搬重物、过重的工作负担、长时间固定的姿势、久站或久坐、重复多次的弯腰，皆容易引起下背痛，或是加重背痛的症状。
其他还有较少见的成因，其中更包括一些较严重的疾病，例如：
脊椎骨压迫性骨折，肿瘤，内脏痛转移至腰部，脊椎疾病，如关节强硬性脊椎炎等。
导致下背痛的危险因子有下面这些：
年龄：大于40岁的病人，其下背痛发生的机会将比40岁以下要多许多，而且年纪越大，下背痛发生的比例越高。
性别：虽然女性在年纪大于40岁之后，因为停经或是骨质疏松症的机会变大，而使得发生下背痛的机会急速成长，但男性下背痛的机会还是比女性大，心理因素与社会经济因素常是男性慢性下背痛的重要原因之一。
吸烟：多数学者皆认为吸烟会使血液供应下降，引起脊椎骨的终端缺血，缺乏营养的供给，使脊椎更容易退化。
肥胖：除了会影响发生心血管疾病、脑中风、高血压、糖尿病等病症外，对下背痛的发生也是非常重要的因子。肥胖使病人腰椎的负担增加，再加上病人因为负担增加，心肺功能不佳，运动不够，更加重了下背痛的症状。所以体重过重的病人减重，不单可以增加心肺功能，也会使下背痛的症状改善。
下背痛患者应该注意些什么呢？
除了寻求医师的诊疗以外，病患本身要注意，可以从日常生活做起的有：
控制体重：体重超重，脂肪又堆积在腰臀等部位，除了心血管疾病的危险大增，过于沉重的身体给予脊椎和脊椎旁肌肉太大的负担，很容易腰酸背痛。
保持正确的姿势：正确的站姿：站时抬头挺胸、背部打直、缩小腹头、颈肩保持放松。不要挺着肚子，尽量避免高跟鞋，避免腰椎前凸，收下巴，收腹以保持良好腰椎曲度。正确的坐姿：臀部靠椅背，两脚踏平地，髋、膝、踝均应略大于90度弯曲。椅面必须足以支撑大腿，椅背适度后倾并可以支撑背部。采坐姿工作时，坐椅必须尽量靠近桌子，躯干紧靠椅背，可以利用背垫加强支撑腰部。正确的睡姿：一般以侧睡为宜，但如习惯仰睡或俯卧且无不适亦可。床垫应较硬实，可以充分支撑身体。
在日常生活中还要注意一些其他事项：
搬取物品时注意：拿物品时，尽量向前走一步，不要俯身弯腰去拿；捡东西时应正面屈膝，不要弯腰或侧身去捡；取高处物品时用矮凳协助，不要踮脚；避免抬重物；站立时，工作的高度必须适合个人的需求；避免拿太重的物品，最好不超过15公斤。
避免弯腰：用长柄扫把、拖把做清洁工作，尽量避免弯腰；刷牙、洗脸时，膝微弯，不要弯腰；洗头时，亦尽量避免弯腰；穿鞋可坐着跷脚或蹲下穿，尽量避免弯腰；整理床单时跪或蹲下整理，尽量不要弯腰。
常改变姿势：工作性质须久坐时，应常改变姿势，或短暂移动，最好15~30分钟小动一下，2个钟头大动一回。
久坐时注意：驾驶或长途旅行时，背部应紧靠椅背，可给予背垫等支持物，方向盘勿距离身体太远。
在床上注意：床上起身，先侧躺再坐起；避免睡过软、凹陷、无支撑的床垫；侧睡时，双膝可弯起；平躺时，可在双膝下垫小枕头。
在专业指导下接受运动治疗：运动前，先局部热敷20分钟，可加强运动效果。建议每天早、晚各作1回，每个动作重复10~15次。刚受伤时，勿运动，运动时切勿憋气。
手
手与健康
手是人类劳动的器官，是进行正常生活、工作不可缺少的工具。然而，手还有更重要的意义，它隐藏着身体健康的“秘密”。
如果一位与你初次见面的中医观察你的手掌不到1分钟后，就说出你曾经得过什么病，现在身体哪里不舒服，而且全都说对了，他甚至还“预言”你身体哪里将会出现问题，你大可不必觉得奇怪，这其实并不神秘。人体有80%左右的健康信息可以直接从视觉中得到，手掌可以直观地反映诸多健康信息。80%以上的常见病、多发病都可以直接通过手诊获得。
手就像一面镜子一样可以随时照看，照镜子可以及时发现或抹去身上的“污点”，观察手掌气、色、形态的变化可以及时了解内脏情况、发现问题，及时治疗。
人体的器官、脏器在手掌上都有其对应的位置。大拇指的一侧对应身体的左侧，小指一侧代表身体的右侧，中指方向代表头及身体的上部，手掌根部的方向代表身体的下部及脏器的下方。例如，以中指为起点，中指根节代表头顶部，头晕、头痛、高血压、低血压、脑血管等均在这个部位显现异常；往下，手掌与手指连接的部位的周围是眼、鼻、牙齿、咽喉等，相当于人体头部两眼至咽喉部位。沿中指再向下，中指平分线附近，是胃、肾以及男女生殖系统。而人体运动系统的主要手诊位置在手背上。脊柱的手诊部位是自手背中指根部到腕部的连线，上1/4为颈椎，中间2/4为胸椎，下1/4为腰椎。
手部颜色与健康
手部皮肤颜色光明、润泽说明健康状况颇佳，即使得了某些较重的病其预后也会较好；如果整个手部颜色发暗、没有光泽，仿佛笼罩一层黑雾代表“无气”，提示肌体免疫功能低下，多是全身反应性疾病，如病毒性感冒后期或初愈、高烧、肾炎、白血病或肿瘤等。若只是局部出现晦暗枯槁，则表示与该“位”相应的器官功能失常，出现严重病变。
掌部呈现白色，可能表示炎症、贫血；青色可能暗示血液循环不良或心脏传导不良；黄色可能代表慢性病、黄疸病，满手皆黄就是黄疸病；红色反映的情况则比较复杂，一般来说，如果满掌潮红或浅红表示病人有发热的情况存在。如果某部位上呈现深红或暗红，表示该部位有较严重的炎症。如果在该部位有鲜红的斑点，表明该脏器正在出血，若斑点呈暗咖啡色多表示出血已痊愈；黑色可能代表危重症。若某部位有病理性黑色斑点，表示该部位是久病、重病；如果某部位颜色发黑而且有凸起，则有肿瘤的可能性。不过一些黑色斑点也可能是老人的老年斑或正常人的色素沉着而已，因此还须经过专业的诊断才能确认。
在手的某一个或几个部位，起色斑点所形成的形态较周围皮肤凸起。如果凸起是类似“老茧”样的或圆或扁或不规则的点或面，颜色枯槁如“老茧”，但面积比“老茧”小，且长在不该长茧的地方，多数表示该部位曾患有慢性疾病，或者尚未康复。如果凸起呈白色或红色，形态规整，大多是较重的炎症或良性肿瘤；如果有暗红、青紫色的凸起斑点而且发乌，形态不规整，根底看似很深，就可能是恶性肿瘤；手的某部位气色斑点所形成的形态较周围皮肤凹陷，可能表示脏器萎缩。
此外，手掌发热出汗，可能是甲状腺机能亢进；指关节肿胀可能是高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹可能是胆固醇过高，手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。
手部与你的健康息息相关，因此，经常按摩手的不同部位，对身心非常有益。比如，按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患；按摩中指可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病；按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫；按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患；按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。
手掌是人体健康的晴雨表
健康人的手掌应该是白里透着粉红、润泽、有弹性的。当你看到一个毫无光泽的、干巴巴的手掌，颜色偏黄或偏白时，就是气血两亏、营养不良的人；手心区域明显发白，说明这个人平时贪食寒凉之物，体内寒重；如果手掌的颜色明显偏红，说明这是一个阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒的人；如果只是偶尔发红，多因为吃的食物热量大或补品吃得多，内热大、营养过剩；如果只是大拇指根部区域的大鱼际发红，一般说明上半身火旺、易患高血压、心脏病、脾气也比较急躁；如果是小鱼际偏红，多是胃肠体内的虚火大，易患糖尿病；如果手伸出来，过一会儿手指头的颜色变得比手掌的颜色深，发紫、发暗时，说明这人身体内寒重，血液运行已变得缓慢，血液的粘稠度高。
手指、手掌上都能见到数条青筋，说明长期排便不畅。
大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头痛、头晕。
大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重。青筋较细、浅，代表患病时间短。这时病人的心脏不会有明显不适，只是在劳累和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。
大拇指底部有青筋，代表体内寒湿重，已对心脏造成影响，而且还将伴有腰酸背痛、关节疼的症状。
食指外侧有青筋，青筋越长、颜色越深，说明病人在小时候身体不好，疳积重，消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。
中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕，如果这人大拇指的外侧也有青筋，说明该病人从小就有患有头痛、头晕了，是由于脑部供血少所造成的。
中指根部有青筋，代表脑动脉硬化，如果只是出在左侧《靠大拇指一侧的为左》，是左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，左侧的头部常常会出现不适；如果出现在右侧，说明右侧的脑动脉硬化及经络不通比较严重，右侧容易出现头部不适，如果两侧都有而且青筋的颜色重，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
小指外侧出现青筋，代表先天的肾气不足。小的时候容易遗尿，大了以后同样会出现肾脏方面的毛病，而且腰腿无力、酸软。同样是青筋越长、越深，病情就较重。
观手辨病
1.手上出现红线：高血压、风湿病、心脏病。
2.手背上起小的白色丘疹：胆固醇过高。
3.手掌发热、发干：甲状腺机能亢进。
4.手掌出现红斑点：肝炎或糖尿病。
5.手掌表面，特别是大小鱼际部位手指端面的皮肤充血性发红：肝硬化、肝癌。
6.手指粗而短、手板宽而厚：成年人垂体前叶肿瘤。
7.指关节肿胀：高尿酸、痛风。
8.指尖苍白：血液障碍。
9.指尖纹线出现股沟：有心肌梗塞或中风的危险。
10.指关节强直，不能屈伸，伴有疼痛：类风湿性关节炎。
11.指尖膨大且异常弯曲，形状像一根“秤”或“蛇头”：伴有紫绀的先天性心脏病、感染性心肌炎、肺及胸膜脓肿、肺气肿等疾病。
12.手掌及指间的肌肉萎缩，呈猿掌形或鸡爪形，同时伴有知觉丧失：支配上肢的神经发生了问题，可能是脊髓空调症、慢性周围神经炎等疾病。
认识指甲
指甲是手指的重要的部分，它能保护手指免受外界的伤害，你了解指甲吗？看小小的指甲也有复杂的构成。
1.甲基
甲基位于指甲根部，其作用是产生组成指甲的角蛋白细胞。甲基含有毛细血管，淋巴管和神经，因此极为敏感。甲基是指甲生长的源泉，甲基受损就意味着指甲停止生长或畸形生长。做指甲时应极为小心，避免伤及甲基。
2.甲根
甲根位于皮肤下面，较为薄软。其作用是将新产生的指甲细胞，推动老细胞向外生长，促进指甲的更新。
3.指皮和指甲后缘
指皮是覆盖甲根上的一层皮肤，它也覆盖着指甲后缘。指甲后缘是指甲深入皮肤的边缘地带。
4.甲弧
甲弧位于甲根与甲床的连结处，呈白色，半月型。需要注意的是，甲盖并不是坚固的附着在甲基上，只是通过甲弧与之相连。
5.甲盖
甲盖位于指皮与指甲前缘之间，附着在甲床上。甲盖由几层坚硬的角蛋白细胞组成，本身不含有神经和毛细血管。清洁指有缘下的污垢时不可太深入，以免伤及甲床或使甲盖从甲床上松动，甚至脱落。
6.甲床：甲床位于指甲的下面，含有大量的毛细血管和神经。由于含有毛细血管，所以甲床呈粉红色。
7.指甲前缘和指芯：指甲前缘是指甲顶部延伸出甲床的部分，指甲前缘下的薄层皮肤叫指芯。打磨指甲时应注意从两边向中间打磨，切勿从中间向两边来回打磨，否则有可能使指甲破裂。
8.甲沟和指墙：甲沟是指沿指甲周围的皮肤凹陷之处，指墙则是甲沟处的皮肤。脚趾甲的结构大致与手指甲相同。
