正常人的脚有26块骨头，由肌肉、韧带支撑着排列成凹形。走路时，脚凹像弹簧一样使步履轻快，还能缓冲人在行走时产生的震动，又能使双脚支撑身体的重量。当脚的肌肉和韧带的力量变弱时，脚凹的顶部便会垮下来，使脚底部的神经和血管受到损伤，严重的还会经过脚蔓延到背部，引起其他疾病。
因此，为了让你的脚部健康，选择一双好鞋是十分必要的。挑选鞋子主要从以下几点出发：
1.鞋跟
研究表明，在脚后跟不垫高的情况下，成年人穿鞋站立时脚腕的夹角为117°，但理论上说，要使前掌和后跟受力完全均匀平衡，夹角应为127°。最简单有效的办法就是把脚后跟垫高。人脚后跟垫高的最佳值为2~3厘米，也就是鞋跟高度（鞋跟厚度与鞋前掌厚度的差值）为2～3厘米最合适。当脚后跟抬高不超过3厘米时，压力分配变化不大；如果后跟抬高至6~7厘米，脚前掌所承受的压力猛增到原来压力的3~4倍，这是不利于脚部健康的。
2.大小
挑选鞋子一定不要过大或过小。鞋子合脚不但走起路来舒适，而且对腿部的肌肉与足弓的发育有益。鞋子过大行走拖沓不便，容易疲劳；过小则会压迫神经血管，使脚趾发麻，抑制脚的发育；同时，使脚趾并拢过紧，冬天易发生冻疮；又由于局部皮肤经常摩擦与受压，使角质过度增生，形成鸡眼。
买大号的鞋子。买鞋时最好在最长的脚趾与鞋尖之间留下约2.5厘米的空间。大脚趾不一定最长，近20%的人第二个脚趾与第一个脚趾一样长，有的甚至比第一个脚趾还长。同样，人的两只脚不一样大，选择鞋的大小时要以较大的那只脚为准，试穿时一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。脚的形状与大小是会随着年纪而改变的，不是以前穿几号鞋，一辈子就穿几号鞋。
不要单纯靠鞋的号码来买鞋。因为同号的鞋在不同款式中大小可能也不一样。即使你常常穿37码的鞋，如果发现某一双37码的鞋过紧，也要试试大半号或大一号的鞋。
如同服装要适合自己身材的剪裁，挑选鞋子也要配合自己的脚型才行。宽脚背的适合穿有搭扣的鞋；脚踝细小的不宜穿绑带鞋；如果是狭长型脚穿的鞋子，脚弓底下要隆高一些，这种脚型的人购买便鞋或凉鞋时应该选圆头的，不要选尖头的，这样才不至于使脚的前后和两边有伸出来的感觉；扁平足者穿尖头皮鞋，可能会引起拇趾外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方头鞋是扁平足者的理想选择；穿惯平跟鞋的人改穿高跟鞋往往会感到不习惯，所以还是三思而后行。
另外还要注意，应在中午后买鞋。从早上到晚上，脚的体积会发生变化。我们的脚通常在早上比较小，下午比较大。因此，买鞋的最佳时间是在下午的2~4点。因为此时的脚已经肿胀，买下的鞋在脚充分伸展时也是最合适的。
尽量不穿高跟鞋。有研究表明，穿5厘米的高跟鞋与赤脚相比，足底承受的压力增加了75%，如果长时间穿高跟鞋，足部患病的几率比不穿高跟鞋的人高4倍。
为运动选双专用鞋。比如，打篮球就要换上高帮皮面的篮球鞋，以保护脚踝，而网球鞋有防侧滑功能，可在打乒乓球和网球时提供有力的保护。
丝袜展现女人无尽风情
女人的衣柜里肯定少不了几双丝袜。夏天，丝袜给女人带来无尽的风情。即使是冬天，女人也对丝袜依依不舍，展示着自己秀美的身材。
丝袜的穿法也十分讲究。
在正式场合，应穿长筒丝袜或裤袜，白天可穿肉色或浅色的，晚间活动可稍深；不宜穿短袜，更不宜将内穿棉毛裤显露出来。皮鞋的颜色、款式应与衣服、手包相搭配。一般的，鞋的颜色应与衣服的下摆一致或更深一些。衣服从下摆开始到鞋的颜色一致，可以使大多数人显得高一些。里根总统夫人曾经访华时，挑选面料做旗袍。她先看中一种金色的织锦缎，但考虑到没有带金色的皮鞋与之搭配，便改选一种以深红色为底色的中国织锦缎旗袍。在里根总统的告别招待会上，她穿上这件深红底色的中国织锦缎旗袍，配上一双深色的高跟鞋，显得特别雍容华贵。
袜子的穿着也是重要一环。在礼仪场合，绝不能赤足穿鞋。正式或半正式场合，男性应着颜色素净的中长筒袜子，这样可避免坐下谈话时露出皮肤或浓重的腿毛。袜子颜色以纯深色最好，带条纹、方格图案，但图案又不显眼的也可以，色调应比裤子深一些，以使它在裤子和鞋之间呈现一种过渡色。女性着肉色长筒丝袜，配长裙、旗袍最为得体。浅肉色可以使皮肤罩上一层光泽，显得细腻娇嫩，深肉色可以给人以一种修长健美的感觉。长筒袜的长度一定要高于裙子下部边缘，且留有较大余地；否则，一走动就露出一截腿来，极为不雅。
在正式场合着裙装，不穿袜子也是不礼貌的。应当在办公室或工作场所预备好一两双袜子，以备袜子钩破时换用，而且外出工作时最好带几双袜子备用，当出入餐厅小间或做客时，要脱去鞋子换上拖鞋。此时，若袜子有破洞或不整洁，就会很尴尬。
香水是女人的隐形华服
对于追求生活品质、注重个人魅力的女人来说，香水是不可或缺的重要物品。女人的一切服饰、妆容、佩件皆有形，唯有香水萦绕于身；它无形却极有内涵--衬托着女人的风雅，昭示着女人的品味。
优雅的女人都善用香水，她们会在步履穿梭间轻洒幽香，以此诱发人无穷的幻想。
香水的个性与自我的气质浑然一体或相互补充，从而体现出独特的个人魅力，这是使用香水的最高境界。
1.根据自己的性格来选择适合自己的香型
坚强外向型的女性心态总是保持平衡，很少忧郁失望。适合香型：檀香、花香及水果香。
智慧型的女性聪明理智，性格倔强突出。适用香型：东方香型。
坚强内向型的女性追求情感上的平衡，既不活跃又不文静，为人处世谨小慎微。适用香型：树木、乙醛、东方香型。
活泼可爱型的女性爽朗，不拘小节。适用香型：曼陀罗花、兰香、柑橘甜香等花香型。
纯情明朗型的女性喜欢简洁明朗，不爱华丽，有着如诗般的纯洁情怀。适用香型：清新的水果香型。
多情善变型的女性是矛盾的最佳诠释。适用香型：丁香、檀香、玫瑰香。
2.明确香型定位，选购香水
香水的选购可以参考以下几条建议：
尽可能买品质好的香水。使用香水的目的是体现自身品位和愉悦性情，因此，要在自己的消费能力许可的情况下，购买最有品质的香水。宁可多花钱买一瓶最好的香水，也不要买劣质的香水。
购买香水时，事先准备几块小手帕或几块丝绒布，用来试洒香水，这样便于在当场无法决定时，回家后还可以再仔细判断哪一种香味适合你。
买香水时要穿上最喜欢、最得体的衣服，便于有经验的香水专柜小姐根据你的形象、气质来推荐适合你的香水。
不要过多地试闻不同类型的香水，这样容易使鼻子产生疲劳感，一次最多只能试闻5种香水。
同一牌子的香水，如果香精的含量不同，香味也会不同，因此都要试一试。浓香水含有的香精量最高，虽然价格比较贵，但使用时只要少量即可，并且香味持久，可以选择使用。
3.香水的正确使用方法
东方系与激情派的浓烈香水，最好选用喷式，用喷头一喷香水便漫向空中，你就可以浸在香雾里蘸取香气了。喷雾的距离大概离身体一条胳膊长，然后在香雾中待上2~3秒钟，你的身体就能充满柔和香气的诱惑了。
把香水先沾在一只手的手腕上，然后再移往另一只手的手腕，再从手腕移至耳后。香味依着体温，随着你的一举一动挥发出来，要想不留香都难。
擦香水最基本的要求就是少量多处。在人群里，如果感到谁散发出强烈的香气，通常都来自一个地方，而且多半是上半身，就在鼻子一嗅便到的部位。其实，平均而薄淡的香气才是擦香水的高明办法。
香水若喷在干净、刚洗完的头发上，可以产生令人惊奇的效果。
在衣服上喷香水与喷在肌肤上有所不同。抹在裙摆的两边是不错的主意。此外，熨衣服的时候，在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再把衣服放在上面熨，可使香味更持久。
