C.我没有受到重视，我觉得好失望（自卑的）
D.一切努力都白费了（没有信心）
E.他一定不喜欢我，我没有价值（否定自己）
RB：我喜欢得到每个人的喜爱和赞美
我能有时得到别人的喜爱和赞美，当……（以事实为基础）
依次，有时我无法得到别人的喜爱和赞美（防止困扰情绪产生）
例二：魔鬼信函2
我是一个主管。我必须很能干、很完美，并且在各个方面都有很好的成就。可是，上一次开会的时候，我太累了，做结论时，我讲错了一句话，他们在底下嘲笑我。哎！身为主管竟然犯下这样的错误，真是太丢脸、太失身份了。讲话都讲不好的人，一定不会得到尊重，我真没用。
解析与转换
A.上次，做结论时我说错了一句话
B.我必须很能干、很完美，永远不犯错误
C.太丢脸了，太失身份了，我觉得很懊恼
RB：我希望我能表现得很好，做个称职的主管（合理的公式）
若是时间充裕、准备周详、精神饱满、信心十足，我可能表现得令自己满意。
一次行为不能代表我整个人（以事实为基础）
不一定每个人都在嘲笑我（防止困扰情绪产生）
魔鬼信函解析与转换表
情境事件是什么？（ActivatingEvents）
对此事件的想法是什么？（BeliefSystem）有哪些非理性的想法？
所引起的情绪结果是什么？（EmotionalConsequence）
理性的想法RB是什么？（RationalBelief）
6.注意事项
（1）在一个团队中，不可能总是存在着正面情绪的影响，总是会有一些灰色消极的因素影响其中的某些人，进而影响整个团队的效率。如何找出这些“魔鬼”，然后将其消灭？本游戏也许可以提供一些可能的方法。
（2）对于一个团队的主管来说，应该随时对自己的下属保持足够的关注，一旦他们有人出现负面情绪就要有所察觉，以便及时进行处理，尽可能地激励他们重新恢复到积极自信、创造力非凡的状态。
7.相关讨论
（1）这个游戏给你什么样的感受？
（2）团队成员常有的非理性想法有哪些？理性想法隐含的公式是什么？
兔子舞
1.游戏编排目的
兔子舞是大家都熟悉的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处。
（1）加强团队成员的相互了解
（2）激励学员积极参与并伴随节拍产生互动
2.参加人数
集体
3.时间
10分钟
4.道具
快节奏的音乐和音响设备
5.游戏规则
（1）此游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会减少游戏的乐趣。
（2）让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。
（3）培训师站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。当然，如果大家能伴随免子舞的音乐和谐前进则更为理想。若没有音乐也可以喊口号：“左左、右右、前、后、前前前”。
6.注意事项
（1）游戏一开始的时候是由培训师发号施令，随着游戏的推进，培训师可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为培训师站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协调与合作的重要性。
（2）除了领导者需要技巧外，参加者也需要投入很大的注意力，不仅要注意倾听培训师的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，当培训师发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。
7.相关讨论
（1）你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方？为什么会出现这种情况？
（2）你们用什么方法使小组成员的步调保持一致？
（3）游戏进行到最后阶段，这种情况是否有所改进？采用了什么方法？
三只小猪
1.游戏编排目的
相信大家都听过三只小猪盖房子的故事，在故事中三只小猪互相合作建成了一座漂亮坚固的房子，并最终抵挡了大灰狼的袭击。在本游戏中，我们也将扮演一次小猪，看看自己一个人拿绳子是否能建出满意的房子。
（1）帮助学员体会在团队工作中沟通的重要性
（2）加强学员对于团队合作精神的理解
（3）训练学员对于结构变动的适应能力
2.参加人数
分成3组，每组5人左右
3.时间
20分钟
4.道具
三条绳子，分别长20米、18米、12米
5.游戏规则
（1）培训者将所有学员分成3组，大约保证每组的人数为5人左右。
（2）发给第一小组一条20米的绳子，第二小组一条18米的绳子，第三小组一条12米的绳子。
（3）规则：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后规定第一组围出一个正方形，第二组围成一个三角形，第三组围成一个圆形。
（4）然后让大家联合起来，用绳子建立一个绳房子，房子的形状要由上述三个图形组成，并且一定要看上去比较漂亮。
6.注意事项
（1）让每一个组完成自己的任务，是相对比较容易的，但是当需要大家一起配合，建成一间房子的时候，事情就变得复杂起来了。三角形和正方形如何配合，圆形应该放在什么部位都是问题，所以越是在这种时候越需要大家相互之间的配合，需要大家的团队合作精神。
（2）要做好这个游戏，首先要选定一个基准点和一个核心人员，要使大家都参照这一个坐标系进行行动，这样才便于指挥，也可以防止场面的混乱。
（3）兄弟齐心，其利断金，讲的就是大家一致对外，团结合作，终成正果的道理。小猪盖房子需要这样一种精神，在我们日常的工作和学习中亦要如此。
7.相关讨论
（1）对第一个任务和第二个任务分别进行比较，哪一个任务较易完成，为什么？
（2）在完成第二个阶段任务的时候，大家会遇到什么困难？你们是如何解决的？
美丽景观
1.游戏编排目的
团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所以一个团队的领导者，一定要明白他的小组的各个成员的特点并善加利用，此游戏可以帮助他们做到这一点。
（1）团队创新能力的培养
（2）团队合作中的角色分工和协作技巧
2.参加人数
每10人一组
3.时间
50分钟
4.道具
每组一套工具：A4的纸50张，胶带一卷，剪刀一把，彩笔一盒
5.游戏规则
（1）将学员分成10人一组，然后发给每一组一套材料，要求他们在30分钟内，建造出一处优雅、美丽的景观来，要求景色美观、创意第一。
（2）要求每一个组选出一个人来解释他们所建景观的建造过程，比如：创意、实施方法等。
（3）由大家选出最有创意的、最具美学价值的、最简单实用的景观，胜出组可以得到一份小礼物。
6.注意事项
（1）创意好不好关系到景观的成败。如果一开始思路就错了，或者根本没有明确的目标，就会在以后的工作中面临越来越多的问题，比如：时间管理、审核标准、资源分析等。
（2）当想出足够好的创意以后，每个人根据自己不同的特长选择不同的任务，比如空间感好的人就可以进行模型搭建，手巧的人可以进行实际操作，但是最重要的是一定要有一个领导者，他要纵观全局，对创意进行可行性评估，以及最后进行总结。
（3）对于组员来说，如果你有了新的创意，一定要跟其他人交流，让他们明白你的意思，并让大家评定你的点子是否可行。
7.相关讨论
（1）你们组的创意是怎样想来的?
（2）在建造的过程中，你们的合作过程如何?大家的协调性怎么样?每个人都扮演了什么角色，这一角色是否与他平时的形象相符?
你说我做
1.游戏编排目的
培养团队意识，增强团队协作能力，感受角色的特点并将所得感受融入到生活工作中去。
2.参加人数
20~30人
3.时间
约1小时
4.道具
七彩积木（培训师先自己用积木做好一个模型）
5.游戏规则
（1）将参加人员分成若干组，每组4~6人为宜。
（2）每组讨论三分钟，并根据自己平时的特点将小组分成两队，分别为“指导者”和“操作者”。
（3）请每组的“操作者”暂时先到教室外面等候。
（4）这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看（不许拆开），并记录下模型的样式。
（5）15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。
（6）与培训师展示标准模型最相似，用时少且出错率低者为胜。
（7）让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。
6.注意事项
本游戏适用于团队建设和解决工作压力，因此最好给学员多些时间自己体会游戏过程中的感受。
7.相关讨论
（1）身为指导者的你，体会到什么？
（2）身为操作者的你，体会到什么？
（3）当操作者没有完全按照你的指导去做的时候，作为指导者的你有什么感觉？
（4）当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候，作为操作者的你有什么感觉？
（5）当竞争对手已经做完，欢呼雀跃的时候，你们却仍在讨论甚至争执，此时大家有什么感受？
（6）当看到最后的作品与标准模型完全不一样的时候，你们有什么感受？
（7）是效率给予的压力大，还是安全性给予的压力大？
（8）指导者和操作者感受到的压力有什么不一样？
交通阻塞
1.游戏编排目的
在游戏中所有人都要默契地相互配合，行动一致。
2.参加人数
不限，但要求人数是偶数
3.时间
15分钟
4.道具
比参加人数多一个的塑胶地垫
5.游戏规则
（1）将塑胶地垫呈一字型在地上铺开两排，让学员全部站在地垫上，将多出来的一个地垫放在两排中间的空地上，这个地垫不站人。
（2）学员分成两边相对而站，通过中间的地垫进行移动，
（3）移动的方式是只能前进一格或原地跳一格，不能后退。
（4）完成两边人的互换，即为成功。
6.注意事项
（1）学员只能前进不能后退，只要有人后退就要全体重来。
（2）当有人指挥进程时，我们每个人都要清楚地了解，参与讨论并协力配合。
7.相关讨论
（1）你想到了什么办法移动？
（2）大家的动作是否协调一致？
翻叶子
1.游戏编排目的
锻炼个人的思维能力，帆布面积越小越难，可计算难度系数，让学员提前商量大家怎样进行这个游戏，解决问题。本游戏还可以提高学员的团队意识，只有全体一起通过才算成功，让学员坚定信念。
2.参加人数
全体
3.时间
15分钟
4.道具
依人数多少给予适合大小的塑胶帆布
5.游戏规则
参加游戏的人必须全部站在所提供的塑胶帆布上，把帆布当做叶子，然后要想办法将“叶子”翻过来。
6.注意事项
（1）所有人都必须站在叶子上（包括讨论）。
（2）只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来。
7.相关讨论
（1）我们怎么办到的？在整个过程中听到什么？有何感受？
（2）各位觉得叶子像什么？而整个过程又是什么？
（3）在生活中有无类似的感受？
（4）从这个游戏中你学到什么？
你拍拍，我拍拍
1.游戏编排目的
每个游戏都是来源于生活，并应用于生活的，我们要从这个游戏中感受到，你对别人的期待正是来源于你对别人的付出。想让别人善待自己，就好好地对待别人吧！
2.参加人数
全体
3.时间
10分钟
4.道具
无
5.游戏规则
要求所有学员围成一个圆圈，再向同一方向侧身。以8拍节奏拍打前方学员从肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有学员向后转，再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员。
6.注意事项
如果有人在活动中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“还”给他。此活动可告诉学员在交往中，你付出什么，就将收获什么。
7.相关讨论
（1）你在游戏中的态度如何？
（2）游戏中的意义要向积极的方面看，不要在生活中也抱着“以牙还牙”的心态。
鹿死谁手
1.游戏编排目的
任何一个团队都需要全体的配合，而在任何一个团队中每个人都有各自的分工和各自的任务。无论是攻击手还是守护者都需要默契地配合，认真完成自己的任务才能让整个团队获得胜利。在现实生活和工作中也是需要各个岗位的人都认真完成自己的本职工作，把自己对整体的责任感始终放在第一位。
2.参加人数
将全体学员分为两组，每组至少6人
3.时间
30分钟
4.道具
彩带(两种颜色)，军旗两支
5.游戏规则
（1）参加人员分成甲、乙两队。每人在手臂上绑一条彩带代表生命(每队一色)。
（2）各队选择适当地点当做堡垒，堡垒半径五米内为该队的阵地，阵地后方设一个战俘营，每队留五位队员护守军旗，其余队员皆充当攻击手。
（3）若攻击手全部被俘，则护守军旗的队员才可以走出阵地成为攻击手，但是究竟派几个人成为攻击手可以由队员自己决定。
（4）一旦进入对方阵地即丧失攻击能力，只能闪避守卫人员，并伺机夺取军旗。
（5）攻击方式：双方攻击手碰面时彼此握手猜拳，输的逃，赢的追，如被追到，即交出生命彩带，到战俘营报到。
（6）军旗被夺即判输，否则时间一到，双方清点持有生命彩带的总数，多者为胜。
（7）活动场地中必须设置裁判数人。
6.注意事项
（1）跑动时注意安全。
（2）对方可以随时伺机夺取军旗，但是如果被守军旗的队员抓住的话，便成为对方的俘虏了。
7.相关讨论
（1）如果你是守护者，你有没有觉得自己似乎没有起到什么作用？你有没有在队友输了之后埋怨他？
（2）你觉得你在自己的团队中重要吗？
（3）你是否认识到团队需要每个人，每个人在团队中都有自己的位置？
