经络学传承至今已经2500多年了，中医在治疗疾病时，无论是食疗的按经施味、药疗的循经问药，还是针与灸（银针、艾灸）的循经问穴，按摩、拔罐、刮痧的离穴不离经，一切的治疗都离不开经络、穴位。经络一直是中医治病救人的法宝，但是错综复杂的经络，总是让不谙医道的普通人感到神秘莫测、高不可攀、遥不可及而无法问津。自然界的万物都是相对的，相生相克地互相制约着，经络学的发展亦然，这就是“道”的体现。“无”与“有”是“道”的别名，没有“无”就没有“有”，没有“有”就没有“无”。“经络自我综合锻炼方法”，就是“无”与“有”的体现。继承就应该有所发展，发展就应该有所创新。我在运用经络自我治疗疾病的实践中不断地体会和探索，把它由繁至简。我在自我治疗的过程中深深地体会到任何的治疗都不是一劳永逸的，尤其是慢性病的治疗，必须持之以恒地长期坚持甚至是终生坚持，才是治疗的根本。因此，我把经络运动演变成一套简便的经络自我综合运动锻炼方法，使身患慢性疾病的人，把自我治疗贯穿到日常生活中，与饮食、睡眠俱进。饮食循环、睡眠循环、运动循环是人体健康“循环三要素”，这不仅是治疗各种慢性疾病的最佳方法，更是“未病先防、已病防变”，确保现代人类健康长寿的最佳有氧运动。经络综合运动使昔日的岐黄之术发挥出更加广泛的为人类健康服务的新方法，使任何不懂经络的人，都可以通过简单的锻炼方法，达到防病治病、保健养生、健康长寿的目的，达到了“人人自救”的至简至易的发展过程。背部是人体防病治病保健养生的屏障，有总督人体经脉的阳脉之海“督脉”；还有号称五脏六腑和人体器官排毒通道的“膀胱经”，它是人体五脏六腑和人体器官经络的联络中枢，是脏腑俞穴的大本营，是治疗内科疾病必选的经络穴位，是人体的下水道，是脏腑器官排除垃圾的必经之路。脊椎是人体奇穴华佗三十四穴的家，是人体神经出入的枢纽，是治疗各种疑难杂症和内科疾病的重中之重。这些重要部位自己够不到、摸不着，这就无法做到真正意义上的“治病不求人”。现在有了“经络自我综合锻炼方法”，就从根本上解决了这一难题。但是，在实践过程中却发现经络并非是万能的，只保证经络畅通是不够的，至少对老年人和患有慢性疾病的人是欠缺了点，那就是黄帝内经所说的保持人体健康状态的必要条件“骨正筋柔肌肉若一”。因此，在长期的锻炼实践中逐渐地把单纯的经络锻炼发展创新并形成了一系列的经络自我综合锻炼方法，从整体对身体进行全面的调整，这才是标本兼治的最佳方法。和我一起锻炼的人，他们虽然只锻炼了经络自我综合锻炼方法中的一种——“经络自我锻炼”，但都不同程度地受益于“经络自我锻炼”。为了让更多的人受益于“经络自我综合锻炼方法”，本着来源于人类、归还于人类的法则，我把锻炼方法编写成书，献给与健康有缘的人。健康同样如此，不要看，不用听，要去体验、去实践，眼睛、耳朵都可能欺骗你，只有实践才是检验真理的唯一标准，相信自己、相信“经络自我综合锻炼”，就可以做到“人人自救”，做到我的健康我做主，让人类共同走向健康长寿之路。
《身经通考》说：“自治者，智之事也；治人者，仁之事也。”我是经络自我综合锻炼方法的始创者，也是第一受益人，我的一些慢性疾病和糖尿病的血糖控制以及并发症的消除就是靠持之以恒的“经络自我综合锻炼方法”慢慢地消灭于无形之中。病是人类在饮食、睡眠、运动失常、暴饮暴食、起居无常、熬夜、黑白颠倒、过劳或过逸、违逆四季气候的变化，春生、夏长、秋收、冬藏的宇宙自然循环之规律下，在人类毫无察觉的过程中使人体不断受到损伤，人体通过自我代偿功能来维持人体的正常状态，同时积极地自我修复病灶，但在饮食、起居睡眠、运动锻炼、适应四季气候等先决条件没有改变的情况下，人体自我修复功能就无法自我修复，代偿功能相继失去代偿作用，最终疾病暴发出来。“经络自我综合锻炼方法”治疗疾病的过程是从整体上疏通经络、按摩穴位，调整五脏六腑、平衡人体阴阳，运动锻炼增强体质、确保骨正筋柔肌肉若一，做到饮食有节、起居睡眠有时、坚持长期的有氧运动，只有这样，才能在持之以恒的经络综合运动锻炼中使人在不自觉中逐渐恢复健康。经络学是现代人类健康长寿的绿色通道，我将把“经络自我综合锻炼方法”的发展与推广作为一项造福人类健康的事业来做，致力于终生。我会毫无保留地把锻炼的方法贡献给全人类，但是请记住，你自己才是健康的主人，因为我只能引导你走向健康之路，却无法替你走到健康的彼岸，别人（医生）只能帮你一时，却不能帮你一世。健康之路最终还是需要你、我、他一步一个脚印地往前走。健康是需要付出的，古人说：愚智在天，寿夭在己！？现代健身跑的创始人——法国医学博士范·阿肯，说：“在我们这个社会，只要有了钱，就可以买到你想要的一切，但只有一样东西你买不到，这就是健康。”健康的得来需要付出一定的代价——顽强的意志、克服贪图安逸的性情、艰苦锻炼和流汗。“经络自我综合锻炼”和饮食、睡眠，人体自然循环三要素三足鼎立，是“未病先防、已病防变”和健康长寿的自然循环规律，是保证人体阴阳平衡的健康定义，“经络自我锻炼”要与“饮食、睡眠”俱进，并不像书本上说的那样简单地拍拍手，按摩几个穴位就万事大吉了。那是需要你像饮食、睡眠一样，去循环往复地坚持运动锻炼，并且做到饮食有节、起居有时，坚持运动锻炼，每天踏踏实实地去自我按摩经络、穴位，从体内调整五脏六腑、畅通气血、平衡阴阳，外练形体，筋、骨、皮肉才能从整体上增强体质、提高免疫力，起到防病治病确保健康长寿的作用。《汉书·艺文志》记载，秦汉时期约220年第一部按摩专着就已经诞生，中华医学源远流长，中医的博大精深远非现代人所想象得那样简单。《上经》曰：夫道者，上知天文，下知地理，中知人事。古代研究医学之道的人，既要了解天文地理，又要了解自己的身体、了解天地人，才能做到知己知彼，才能做到顺应自然、适应自然。“返璞归真”，是现代人类健康的需要，祖传秘方、假药泛滥的今天，只有“经络、穴位”和自我运动锻炼增强体质不会欺骗人类，是人类最值得信赖的“医药”和健康的方法。两千五百多年前，我们勤劳智慧的祖先就发现并运用经络穴位作为防病治病保健养生的方法，并集众人的智慧和治疗实践经验，编写成人类巨着《黄帝内经》。随着社会的发展、科学技术不断更新，农业、畜牧业、水产品、食品等使用化肥、农药、除草剂、饲料、激素、生长素、各种添加剂等等，各种工业污染也给现代人类的健康带来了无穷的隐患。再加之人民的生活水平不断地提高，劳动方式的改变，现代化使人类的劳动强度大大降低，从运动角度来说，由以往的“步行”到骑自行车、摩托车、电动车、汽车，人们的运动锻炼越来越少，以车代步的人们越来越多，运动锻炼严重不足。“民以食为天”，我们每天无法回避的饮食，暴饮暴食、高热量饮食对身体的伤害，让身体的收支无法平衡。空调的出现使许多人告别了四季气候的变化，使人类的自我调节功能逐渐丧失。生活在一种气候之中万物都无法生长，春生、夏长、秋收、冬藏，是万物生存的必然规律，人又岂能例外。不良的生活习惯，过多的夜生活，经常熬夜，睡眠颠倒使人体的生物钟紊乱，纵情声色，严重透支着现代人类的身体等等。外部的自然环境和人类身体内部的自身环境变坏而导致各种慢性病、怪病的增多。为牟取暴利，一些不法之徒纷纷抛出“祖传秘方”昧着良心坑害患者，制假贩假，造假水平之高让人难辨真伪因此人类需要绿色健康、健康需要人类返璞归真，我们人类在来到这个世界之时，造物主已经为我们准备了“医药”，那就是我们的“经络、穴位”。经络、穴位的高明之处就在于，“治未病”以预防为主，防治结合。就是说身体健康的人锻炼经络更是有百利而无一害，是“未病先防”。《身经通考》说：人至于病而求医，已非上士所以自期之意矣！经络穴位是我们人类自备的“医药”，它永远也不会欺骗人类，是人类最值得信赖的“医药”。经络穴位的治疗作用也是任何药物所无法比拟的。通过自我按摩，它可以同时调理人体的五脏六腑，调节人体阴阳平衡，使气血畅旺，促进新陈代谢，兴奋和抑制神经，放松肌肉摩散壅聚，排除毒素畅通气血等作用，使人体保持相对的平衡，这是任何药物都无法做到的。经络自我锻炼方法的特点是像婴儿和小树由弱到强、由小到大的渐进法来养生和防治疾病，使防治疾病和运动锻炼二者兼顾。我已经把经络按摩发展成为能够持之以恒锻炼的有氧运动方法，它完全可以做到有病治病，无病保健养生，维护保持经络畅通，达到人类养生、健康长寿、锻炼身体、增强体质、延缓衰老、健康长寿的最终目标。经络自我综合锻炼方法能使终生锻炼的人延缓衰老。
经络自我综合锻炼方法，使“经络学”轻松地做到“治病不求人，人人自救”新的使用方法，告慰了“岐黄之术”的缔造者黄帝、岐伯。黄帝、岐伯在天有知“岐黄之术”今天又有了新的发展和创新，由过去的治病于人到现在的“人人自救”这种更加广泛的使用方法，他们也会感到不负他们当年的作为，他们也会笑慰九天。“继承”，是发展的基础；“发展”，才是最好的继承。发展就要有所“创新”，岐黄之术今新用：
古人不见今时月，智慧结晶传至今。
绿色健康代代传，返璞归真是正途。
继承发展效更高，随时锻炼祛病忧。
普度众生力难从，人人自度法无边。
岐黄之术今新用，黄帝岐伯笑九天。
旧时达官养生法，今入平常百姓家。
一条大道在眼前，如今岂能再等闲。
（第二节）现代人类健康新模式
随着市场经济竞争机制的趋利化，价值观念的物欲化，促使了现代人类与社会关系的唯利性、资本积累的投机性、资源开发的盲目性，只要有利可图，就不惜破坏自然生态环境，过度开发，使人与自然生态环境的非协调性倾向严重，从而导致人们“社会心理”紧张疲劳的困惑态、心绪浮躁的失衡态和生理气机的病患态。由于现代人唯药万能的依赖性很强，更有以保健品、营养补品为重，又出现只重“药疗、保健品、营养补品”而忽视医药商业化趋向，只相信广告、只崇尚药物的客体疗法，而不了解“人体自有大药，人体自有能量场”的自体疗法，去充分利用人体自我康复机制的巨大生命“潜能”，若长期在化学性药物治疗效应的副作用下，这必然导致人类处于治标不治本、似病非病的亚健康状态。究其原因，很重要的一点是现代人对自身的了解几乎是零，对天地自然的了解知之甚少，对人与社会、精神之间的平衡力缺乏科学理解，对运动是人体自然循环的三要素之一一无所知。对“心”、“意念力”既能致病又能治病缺乏认识，不懂得人与人、人与自然、人与社会之间的主客观环境相适应的协调关系和与“天、地、人协调统一，顺应自然，天人合一的养生观”人与自然应保持一种同生共运的伦理价值原则；更不懂得运用运动来完成自身的心理、生理、营养、气血、酸碱等人体内部机能的自我平衡机制的调节原理，即人的整个生命活动过程，都必须按一定规律有序运行，身体各系统、各器官机能必须处于最佳平衡态，与内外环境保持高度统一状态。病，是平衡的破坏；病愈，是平衡的重新获得，是自我修复的自愈功能在起作用。殊不知唯有运动才能使人体保持“阴阳平衡（动则阳生、静则阴生）、形神具备、骨正筋柔肌肉若一”，锻炼耐力保持体力不衰，愉悦心情调节情志等。
人类社会在日新月异地飞速发展和进步，自然界也在不断地变迁，一切都在发展，一切都在变化，不变的只有宇宙生生不息周而复始的运动循环——春、夏、秋、冬循环往复；人类的饮食、睡眠、劳作、运动和经络穴位的永恒不变！这就是宇宙与人类的自然循环规律，“动”是生命的需要、是生命活力的最佳表现形式、是生命延续的基础，动则生机勃发，在“动”中求得生命中的平衡，遵循人类自身的循环规律和必需的循环过程，释放消耗多余的热量、清除体内的垃圾、净化人体内部环境，使人体保持相对的平衡与和谐，创造一个良好的人体内部环境。中国的养生思想和中医治疗理念等等都是以“中庸”的思想为基础。人体的阴阳平衡，天地万物的阴阳平衡都是以“中庸”之道来体现的，就是说人体的阴阳平衡与宇宙自然界的阴阳平衡是分不开的，是高度一致的，不能走极端。保持中庸是保证人体健康的必要条件，适应自然、顺应自然、走近自然是营造人体外部环境、促进人体与自然达到天人合一的境界。饮食有节、起居有时、运动有度。饮食：荤素搭配、粗细搭配、凉热搭配、营养均衡以完成人类的饮食循环需要；睡眠：早睡早起、顺应四季睡眠以完成人类的睡眠循环的需要；运动：是保持人类整体形态的最佳方法，是确保肌肉弹性、力量、耐力以保持肌肉的正常生理功能和抵抗疾病的能力，保持骨骼的质密和关节的灵活性，保持经络畅通、韧带柔韧性能、筋腱张弛有度的重要手段，是调节人体平衡的砝码，是促进人体血液循环、新陈代谢最有效的方法，是保持人体活力的兴奋剂。运动能调节人类的不良情绪使人心情愉悦。“冰冻三尺非一日之寒”，运动要持之以恒，冬练三九、夏练三伏，劳逸结合，以完成人类的运动循环的需要。这三个人体自然循环要素就是保持人体平衡的中庸之道，也是天地宇宙万物的循环之道，更是经络自我锻炼方法的最终目的。“防病治病、保健养生、健康长寿”，这就是现代人类的“养生之道”，现代人类“治未病”的方法就此“诞生”了，如今通过“经络自我综合锻炼方法”完全可以做到“未病先防，已病防变”、人人自救、“我的健康我做主”！这就是现代人类养生健康长寿的新模式。
