第三章7培养极具影响力的十足底气
呼吸是生命维系的基本，吐故纳新就是个体气场在与外界交换能量。每一个气场状态都有与之对应的呼吸节奏，而气场强大的人往往也掌握了完美的呼吸节奏。平稳深沉的呼吸能让你的气场充满能量，谈吐间显现出底气和霸气。
气场，顾名思义，有气才有场。气场强的人存在感也强，当你不想让自己的存在被人发现时，你会怎么做？除了找个隐蔽的地方躲藏起来，还有更重要的一点，那就是屏住呼吸。很明显，呼吸对身体气场的强弱有直接影响。
气场强大之人，其呼吸往往平稳而深沉，说起话来也充满力度，而且语速也会比较慢。平稳缓慢的呼吸节奏表明一个人的心跳比较慢。如果心跳慢又能满足生命活动的正常需要，那就说明此人的心脏收缩强劲，每次跳动输送的血液量比较多，也就是心脏功能比较好。这样的人即使进行了剧烈运动，也能很快从急促的呼吸中恢复平静。心脏是生命力的根源，呼吸则直接反映心脏的强弱，平稳深沉的呼吸可以反映一个人生命力的旺盛。
当然，生命力旺盛只是气场强大的一个基本条件。即使拥有一颗健康的心脏，也不一定就能成为具有强大影响力的人。你需要通过一些呼吸练习将生命能量转化为气场能量。
第一种方法，经常进行节奏平稳的深呼吸。这不仅要求你吸进更多氧气，更重要的是找到一种最适合自己的呼吸频率。这种呼吸频率就是你的生命频率，是让你的气场能量最大化的前提。所以，不要刻意去做，而要放松、自然而然地体会自己感觉最好的呼吸方式。当你感觉最好的时候，你的心灵能量才能充分转化为身体能量，并与整个世界的能量互相传递——这也正是你的存在感最强的时候。此时，如果你用不太大的音量缓慢说出一句话，而这句话的内容是一个命令或者请求，那将会比平时更容易被他人接受。
第二种方法，跑步。在希腊古城菲尔德石壁上，有三句话：“你想要健康吗？跑步吧！你想要美丽吗？跑步吧！你想要智慧吗？跑步吧！”古希腊的智慧已经告诉我们，跑步不仅能够锻炼人全身的肌肉，更可以净化人的心灵。从身到心的锻炼过程，就是通过呼吸——气场能量的反向循环来完成的。所谓反向，是指和平时由内向外释放能量不同，是从外向内的能量流动。如果找最适合自己的呼吸频率对你来说很有难度，那么，十几分钟的慢跑会起到令你意想不到的效果。长距离的慢跑过程中，你的身体会不断进行调整，以达到与呼吸节奏的完美配合，这个时候你的呼吸节奏就是你的生命频率。在这种情况下，你的气场能量能实现畅通无阻的循环转化，你能比较轻松地跑完一段路程。而且，当你跑完后，身体虽然会有一点疲惫，但比跑之前感觉更加轻松，甚至感到体重似乎有所减轻。如果你没有这种舒适的感觉，而是感到跑步令你筋疲力尽，那多半是因为没有找到最适合自己的呼吸节奏，还需要在今后的练习中慢慢体会。
除了以上两种途径之外，你还可以通过游泳或者声乐练习来锻炼你的呼吸。声乐练习要运用气息来进行完美的发音。为了增强气息的力度，你可能会用到胸腹式呼吸法。这些练习一方面能让你在说话时发音清晰有力，又能使你学会控制呼吸的节奏和强度。而在练习游泳的过程中，潜水、换气等技巧同样能帮你掌握呼吸节奏，强化你的胸腹肌肉，也就能增大肺活量，增加呼吸的深度。
运用上述方法进行一段时间的练习后，你的呼吸会完全不同。你不仅会因为得到了更多氧气而具有更强的生命力，还能保持强大的身体气场，在一呼一吸之间尽显魅力。
