119．将别人的语言翻译成自己的语言来记忆
记忆术的规律就是要先理解内容。如果想要记忆，连内容都不能了解的话，根本就不可能完全记忆下来。
为什么说不能理解的内容，就很难记忆呢？现在就举例来说明吧！
例如，有一种只要讲出鱼或花的名字来做记忆力比赛的游戏。找五、六个人轮流依序讲出鱼的名字。
假设第一个人说鱿鱼，第二个人就要说鱿鱼、比目鱼；接着下面的人就要说出鱿鱼、比目鱼、章鱼。像这样一直轮流说下去，当鱼的名字愈来愈多时，记忆就愈来愈不清楚，最后总有人说不上来。
如果你和美国人一起玩这个游戏的话，结果会如何呢？
Sworld，seabream，mackerel，cod……
如果英文不太灵光的人，一定中途就会放弃投降了。这是因为所讲的到底是什么鱼，完全不了解的缘故。就像这样子，当内容无法了解时，想要记下来就非常困难了。
就以同步翻译来说，要先了解话的内容，然后在很短的时间内翻译出来并传达给第三个人知道，这是一项非常困难的工作。对于完全不会的人来说，觉得这真是只有神仙才能做得到的事。关于这一点，在拜访阿波罗太空船发射时担任同步翻译国际有名的口译家西山千先生，他说：
“如果能一次掌握到内容的重点，就很简单了。”我们就来看看下列的例子。
“天气真好啊！不过，台风好像就快来了。”当听到这样的对话时，对日本人而言什么话都可以接在“天气真好啊！”的后面（就好像是一句开头打招呼的话），并了解话的意思，这是因为日本人都了解日语的缘故。若是在同步翻译的时候，则光是这一句开头话，就有很多不同的读法。假如，不管听到什么话，都能在心中无意识地浮现相同的情景，那么同步翻译就应该没有那么困难了吧！
然而，这实在是一项艰辛的工作，即使是经验老道的同步译者，每十五分钟也要轮番休息一下，这还是需要有特殊才能的人才能胜任的。
了解内容，然后用自己的话来重述，这是记忆术最重要的基本工夫。
120．时机不对的复习，只会浪费时间
徒劳无功
所谓的记忆，并不是说没有忘得一干二净，还记得一些。而是好像覆盖一层灰尘一样，一拍马上就再现。
而且，趁这些灰尘不是很厚的短时间内就能想出来的话，那么这就是很强的记忆了。因此，反复练习（记忆），是记忆术绝对必备的条件。可是反复练习，也有所谓的时机性（timing）。
有一个名叫爱芬赫斯的心理学家，提倡一种“遗忘曲线”的理论。
例如，花了一千秒，将一些毫无意义的数字背下来。然后，经过二十分钟后再背一次。这时，测量一下第二次背要花名少时间。
图略
假设最初的记忆要花一千秒，而第二次则只花了420秒便完成了。那么和最初比较起来，第二次忘了42％，所以可以节省580秒。但是，约一个月后（3l天后）再复习背一次，则花了790秒。这和最初比较起来，只节省了不到20％的时间，这种就是浪费时间的复习方法。
日本人在记忆圆周率的时候，每天利用从家里走到车站的十五分钟来背一百位数字。然后上了电车则再复习一下，约有20％的部分忘掉了。心里觉得“刚刚才背得好好的，怎么又忘了呢？”感到十分懊恼，于是再复习修正。而后是午休时、第二天、第三天，再来就是一周，复习的间隔愈拉愈长。
为什么复习的间隔愈来愈长呢？这是因为愈来愈不容易忘记且少了，20％的时间间隔，而在这段间隔中还可记忆新的事物。
其实，最重要的是在记忆之后马上再复习一次，最好以遗忘率在20％时为一段间隔，尽量拉长复习的间隔。相同的项目不要定期地复习，而是在遗忘率为20％左右的时机，例如第一次复习是十分钟后，再来是一小时、数小时后、第二天、第三天、一周后再反复练习，这才是秘诀所在。
而在反复复习之际，我们要介绍给诸君一个很好的方法，那就是橇迹反复法。当乘着雪橇在积雪上滑行时，会留下清晰的痕迹。如果看人玩着橇痕再行走的话，则会使痕迹更加深刻，如此反复就会在雪地上辟出一条路。记忆也就像橇痕一样。在最初记忆的时候，如何联想记下的，也要一起记录，然后这个过程要一直反复。
当记忆变得单薄时，则要努力去想出当时是靠什么联想的。当想出来时，就会深深地烙印在脑海里。然后如果又碰到同样的地方想不起来时，就想想“那时候就是这么想起来的”，而复习反复的过程，慢慢地痕迹就愈来愈深刻，记忆也就愈来愈加深。这就是所谓的橇迹反复法。
121．将笔记的另一页，转换成图画来使用
日本小朋友要记“九”和“鸠”的汉字，到底哪一个字先记起来呢？根据幼儿汉字教育界闻名的石井勋先生的说法，结果是“鸠”这个汉字先被幼儿记起，据说若只是读音的话，“鸠”字也比较快会念。
这是因为人类对于图案的认识，具有较优越的能力，而将文字转换成一个图案来记忆，是我们每个人本身就拥有却不自觉的能力。
前面曾介绍过的格连·德曼博士就做过很多让幼儿看画有红圈的卡片，让他们分辨出圈圈数的多寡的实验。这就是图案认识实验。
经过密集训练后，例如，画有八十三个圈圈的卡片和画有八十七个圈圈的卡片，哪一张卡片上的数目多呢？小朋友们一下子就能分辨出来了。
像这样人类所拥有的图画认识能力，是非常了不起的。
如果懂得如何将这种能力实际应用，那不是很好吗？
例如，念书时有什么重点必须背下来的就会记在笔记上。而在考试思考这个题目时，就会想起：“这一题确实记在某一页上的啊！”相信很多人都有这种经验吧！这也是在无意识的状态下，利用到图案认识的能力。因此，如果能够更积极地运用这种能力就太好了。
当想要将笔记上所写的重点背下来时，不妨在笔记的另一面转成图案来帮助记忆。如果能够记忆到什么重点记在哪个地方的话，这对于回想的时候有莫大的帮助。如果可以，也用不同颜色的笔来记，则会更加深印象。
122．用右脑来记忆比较不会忘记
首先，请看图6。“右边和左边的图，哪一个看起来比较幸福呢？”
关于这个问题，很多人都回答“左边的比较幸福”。事实上这两个图案是同一个脸，只是左右相反而已。然而为什么看起来左侧比较幸福呢？这是因为左图是用右脑来看的缘故。右脑看东西，习惯性地会先看左侧。
这是一个很有名的问题，相信大多数的人都知道吧！从这个简单的实验也可以了解到，像绘画、音乐、图案的认识，到直观、联想、整体的掌握等都是使用右脑。因此，右脑也被称为感觉脑或艺术脑。
然而另一方面，在计算、分析性思考、言语或逻辑性的言行等，就会使用到左脑，左脑便称为言语脑。而将文章转换成图案来记在脑子里的印象结合法，则同时用到右脑及左脑。如同脑生理学权威千叶康则先生所说：“右脑和左脑一起运作，则记忆较容易牢固。”为了促进记忆，两脑并用是必要的。
123．深印在右脑中的“天幕笔记法”
那么，实际上在使用右脑时，到底要怎么做才好呢？在此介绍一个非常简单的方法。
首先，轻轻闭上眼睛，想想自家屋顶的形状及颜色。然后把眼睛打开，再将刚刚浮现在自己脑海的屋顶情景想出来。此时这个情景应该会出现在左眼前方。
人类的头脑分为左右两个，而且各自扮演着不同角色，这在前面也已经叙述过了。
右脑又称为感觉脑，图案等都是在这里处理的。而左脑又称为言语脑，负责语言文字或逻辑思考，右眼是和左脑配合，左眼是和右脑配合。
换言之，图案情景出现在左眼前，是由于右脑运作的缘故，而图案是靠右脑来理解的。
因此，在想绘画等印象或文字时，就积极地让这些影像转移到左眼，这样的话，则能合乎头脑的空间景像，称为幕（skyscreen）。
眼睛闭起来，假想出一个天幕，就像一片蔚蓝无际的天空，将想出来的图案或文字等印象刻不容缓画在上面。
然后想东西的时候，也同样闭上眼睛，先将天幕叫（想）出来，再把留在上面的记忆引出，这就是所谓的天幕笔记法。
124．为什么钢琴家头脑不会变痴呆
请看一下像怪物般的图七。事实上这个图是表示身体各部位在活动时，脑部运作的比例图，此图称为潘菲尔德运动中枢详图。潘菲尔德是加拿大一个著名的脑外科医师。
随着脑科学的发达，虽然有些部分也渐渐被了解，然而头脑在人类的身体中，对人类而言是最陌生的领域，这是不会变的。
在以前某个时代，曾经认为脑中只有某一部分具有记忆装置的作用；然而现代最有力的主张，则认为记忆和脑中其他广大范围部分也有关。另外，身体运动与脑部作用的关系非常密切的这个事实，也已被证实。
从这个图可以了解到，手指传达到脑部的神经细胞非常多。手部或手指的运动会刺激脑部，使记忆活性化。
很早以前，据说喜欢打毛衣或做女红的老太婆，不仅长寿而且不容易痴呆。此外，钢琴家也很长命，而且据说很多人都是头脑清晰灵活的，这些说法都是有凭据的。我想大家应该都看过，有些老人拿着铁球一直在手中转来转去的样子吧！这不仅是用来做复健，同时也可以防止头脑迟钝。
虽然不知道其艰深的理论，然而透过人们的体验，也能了解到手指的运动与记忆的关系。
因此，在想要记忆什么事物的时候，如果一边记一边让手也动一动的话，效果应该会更好。因为这样，头脑也会跟着运动起来。
当运用到身体某部分时，某部分的脑细胞也跟着动起来。那么存在的记忆不就和脑细胞的运动一起活动起来了吗？这真是太不可思议了，只要这样做记忆也就稳定下来。而日本人小川在背圆周率时，也是一边走，手一边动着来背的。
当把手张开到不能再开的时候，整个头脑就会活动起来。大家不妨也尝试看看。另外不知道是从哪里听来的，据说常常梳头部的两侧，对记忆力也有帮助。于是为了好梳起见，同时也为了提高记忆力，你不妨试着将头发全部往后梳，效果很不错的。
125．利用味道或香味来记忆
人类在接收情报资讯时，到底有哪些手段呢？首先浮现在脑中的答案，应该是读、听、看这三种方法，但是，这些手段顶多只不过占人类所拥有的接收方法的一半而已，尤其近年来可说是资讯爆炸的社会。那到底要怎样才能正确、迅速地获取足够的资讯呢？事实上人类所拥有的情报装置，比我们想像的还要丰富很多。
我们人类都具有五种感觉，那就是利用视觉、听觉、嗅觉、味觉及触觉等五种感觉，接收资讯情报，并将之传达到脑部。三秒钟集中记忆术便是将这五种感觉活用到最大的限度。
若是能好好活用，记忆就会变得更加强烈。
例如，请从“埃及艳后”这个字，做（想）出一个印象来。此时，如果能利用五种感觉来做出印象，则比单单只是想出一个影像来，更能获得较鲜明的记忆。比方说，自己尝试去想想看，埃及艳后的声音到底怎样？让自己假想出一种声音来。这就是利用听觉所做出来的印象，例如像铃——铃的叮当声，或是破锣嗓子声等，假想出较具体的印象来。
也可利用香味来做假想。想像一下香水的味道，例如一靠近她的身边，可能就会闻到一股馥郁动人的香味，这就是嗅觉的印象。当触摸到她的手腕时，则感到细嫩光滑的样子，这是皮肤感觉的印象。然后想像自己舔一下埃及艳后高挺的鼻梁，有甜甜的味道，这就是味觉。
事实上，埃及艳后的香味到底如何，谁也不知道。但是，这并不是我们所要提的问题，重点是自己能够多尝试做（想）出印象来，这才是最重要的。
其实，由味觉、皮肤感觉及嗅觉所得到的印象，比我们想像中来得深刻。例如桃太郎这个故事，在讲到桃子时就想到那甘甘甜甜的味道，提到随着河水漂流的情景，脑子里似乎也听到了潺潺流水声。能做到这程度，则更能加深印象，膨胀到二倍、三倍之多。
此外，在与人交谈之际，若利用五种感觉所记下来的话，会更容易传达话的内容。
例如，从没看过这么让你感动的书或电影，到现在你都一直记得，这就是因为你在不如不觉中已利用到五种感觉的缘故。
三秒钟集中记忆术是将五种感觉加感情（喜怒哀乐）加第六感（灵感）加企图心等，人类本来就有的能力，有意识地结集活用起来的记忆术。
