第29章 测试你的挫折承受力

第四章6 测试你的挫折承受力

说明：

1本测试用于测量你的挫折承受力。

2本测试由一系列陈述语句组成，请你根据自己的实际状况，选择最符合自己特征的描述。选择时请根据自己的第一印象，不要思考太多。

3请在5分钟以内完成所有的题目。

4每个题目只有一个正确答案，请选择最符合自己实际状况的答案，然后填写到下面的答案填写处。

5答案选择标准如下：

A非常符合B有点符合C无法确定D不太符合E很不符合

如果对这个测试的规则已经明白，可以开始做题目。

1白天工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。

2如果某人擅自动用我的东西，我会气上一段时间。

3汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。

4如果不是有几次霉运，我一比现在更有成就。

5落在最后，常叫人提不起竞争心。

6我想，我一定受不了被解雇的羞辱。

7如果向我所爱的人求婚被拒绝，我一定会精神崩溃。

8我总忘不了过去的错误。

9我的生活中，常常有些令人沮丧的日子。

10负债累累的光景叫我寒心。

11如果周末不愉快，星期一便很难集中精力工作。

12在我生命中，我已有过失败的教训。

13我对侮辱很在意。

14遗失了钥匙会让我整个星期都感到不安。

15我已达到能够不介意大多数事情的地步。

16想到可能无法按时完成某项重要的事情，我会不寒而栗。

17我很少为昨天发生的事情烦心。

18我很少心灰意冷。

19我对他人的恨会维持很久。

20偶尔做个失败者，我也能坦然接受。

123456

78910 1112

131415161718

1920

评分规则：

请参照以下答案，对自己的选择进行计分，计分方法很简单，分别地计算在你答案中：

选择A的数目选择B的数目

选择C的数目选择D的数目

选择E的数目

接着按照下面的公式计算出原始分数：(R)

R＝Ｅ×5+D×4+C×3+B×2+A

最后，请按照下表所列的规划，根据你的原始分数(R)，找出相应的排名值(P)。比如你的原始分数(R)是73，那么下表对应的P值就是70。

抗挫折能力常模对照表

测试报告：

排名值(P)是一个百分数，对于P值的理解是这样的：假如你得到的P值是78，那就表明你的抗挫折能力要比78%的人高；也就是说，你的抗挫折能力要比22%的人低，可见你在这个方面的能力还是不错的。