第十章8他们的问题在哪里 ——神经衰弱症
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事例一：
苗某，是一位18岁的大男孩，由于高三学习紧张，很疲劳，一度出现了头昏的情况，并且有时想呕吐，在学习上也不能继续了，头脑昏昏沉沉的，晚上也睡不着。因为这一年是复读，心理压力很大，家里也老是说他。他自己说心情好的时候很少，越来越忧郁。
事例二：
田某是某文化公司策划部门主管，今年26岁，长得英俊潇洒，深受女孩子喜爱。最近田某说自己工作紧张，最近一段时间头部特别容易出汗，汗量还很大，容易疲劳，情绪极不稳定，还经常掉头发。
智慧点拨例子中的苗某和田某属于神经衰弱症。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
神经衰弱症易发生在性格不开朗、心胸狭窄、敏感、多疑、急躁和过分主观的人中。精彩看板神经衰弱症的治疗方法：
1首先要放松心情，面对压力要从容，要认识到症状是一种信号，应该先冷静地分析一下，这种情绪紧张和心理压力来自何方。
2不要为脑力下降而焦虑，必要时也需要降低自己的奋斗目标，要量力而行，要把目标确定在自己能充分发挥潜能，而又不至精神崩溃的限度。
3很多神经衰弱症患者往往会给自己设置许多的心理障碍，他们不相信自己的能力和价值，常常在临阵退却、坐失良机后陷入深深的自责、责人的冲突之中。他们还认为自己必须服从某些条条框框，否则就会产生紧张、焦虑、自责等负面情绪。他们否定了生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实，作茧自缚。因此，要解决问题，最好是在专业的心理咨询师或者治疗师的帮助下，认识自己内心的种种矛盾冲突，并且逐渐化解它们。
4还要注意合理安排生活，改变不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划性。做较长距离的散步，有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。
5在情绪较差、精神萎靡不振的时候进行一些提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也宜于在户外做轻量劳动。
