现代都市人的生活工作节奏越来越快，很多人无暇关注自己身体的任何微小变化。但不容忽视的是，颈椎病正随之而悄然危害着“办公族的健康”，一项最新临床统计资料显示：近年来，一向为人忽视的颈椎病的患病率正逐年上升，已达173%，并正呈现年轻化趋势。许多人因忽视对颈椎病的预防治疗而健康受损，并造成令人扼腕叹息的后果。
几乎坐办公室的人，都能遇见经常有人嚷嚷肩酸颈痛的人，且所涉及的行业非常广泛。在接触的病人中有20多岁的年轻人，最小的还有十几岁的孩子：发病急剧年轻化的趋势令人担忧。在英国，因受颈椎病困扰，每1000名男性上班族，每年要失去627个劳动日；每1000名女性上班族，每年也要失去374个劳动日。
颈椎病是中老年人常见的多发病之一，它是由于颈部风寒、外伤、老化及劳损，如反复落枕，枕头和睡眠姿势不当，工作时姿势不良或长时间单一姿势等，由于代谢失常等因素所导致的颈椎生理曲线改变和颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化，刺激或压迫了颈神经根、椎动脉、颈部交感神经、脊髓等组织而出现的一种症状繁杂、影响广泛的综合症候群，因此也称为颈椎综合征。
颈椎病常见的症状有头痛、头晕、视力减退、胸闷、心慌、耳鸣、恶心、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重发硬、上肢无力、手指麻木、皮肤感觉减退、下肢发硬、走路不灵活、发飘似走在棉花上，严重者可出现大小便功能障碍，甚至双下肢瘫痪。
根据颈椎病的临床症状和体征可将其分为五种类型。
1颈型颈椎病
主要多见于青壮年，主要表现为颈部酸、胀、痛不适，颈部活动受限或出现强迫体位，肩背部僵硬发板，部分患者可出现反射性短暂上肢感觉异常。X光线可见生理曲度变直，椎间关节失稳。
2神经根型
此型是颈椎病中最常见的一种类型，约占颈椎病发病率的60％。由于外伤、劳损、骨质增生等原因引起的脊神经的压迫、牵拉等造成局部神经根充血、水肿等无菌型炎症反应而出现颈、肩、臂疼痛、麻木，病程较长者可出现手部肌肉无力、肌肉萎缩等。
3交感型颈椎病
交感型颈椎病是由于退变、外伤、失稳等刺激颈部的交感神经，使之兴奋或受到抑制，而表现出多种多样的症状。可表现为头痛、头晕、恶心、视物模糊、眼胀痛、咽部不适、耳鸣、胸闷、气短、心律不齐、血压异常、失眠、多梦等等。诊断多为排除其他相关科疾病后才能诊断。
4椎动脉型颈椎病
椎动脉型颈椎病是颈椎发病率的20％。由于颈椎退变、失稳、骨质增生等原因刺激或压迫椎动脉，而导致椎动脉供血不足的一种病症，临床症状多以眩晕为主，有时可出现猝倒，多在突然转头时出现，意识清楚，伴头痛、恶心、呕吐、多汗等。
5脊髓型
脊髓型颈椎病是由于间盘突出，椎体内骨质增生，其韧带或后纵韧带肥厚等原因造成脊髓受压而引起双下肢麻木、无力、行走不稳，似“踩棉花感”，逐渐发展为痉挛性瘫症、二便失禁，甚至卧床不起。
6混合型
是上述两种或两种以上混合型的颈椎病。
颈椎病的常见病因如下：
颈椎病的病理生理和解剖是相当复杂的。但下列因素在颈椎病的产生和复发中起着重要的作用：
1年龄因素：随着年龄的增长，髓核含水量减少，弹性减退，因此在活动中及外伤的情况下易造成髓核突出，成为脊椎失稳和发生病变的内在因素。
2姿势不良：在日常生活和工作中，一些人往往喜欢于某种不良姿势，如躺在床上看书、看电视或头枕在沙发背上看电视等，此外长久单一姿势的工作，如操作电脑人民、财务人员、司机，长时间看书写字等长期低头工作的人，容易造成过早地产生颈椎病。原因是这些不良姿势加重了颈椎病的退变和损伤的过程。
3风寒因素：中医认为“寒主凝滞，寒主收引”，即风寒侵犯颈部肌肉，不但使得局部肌肉痉挛，血液凝滞，而且可导致颈椎内外平衡失调，加重颈椎的失稳状态，特别是在单侧颈椎痉挛时，使得颈椎双侧肌肉、韧带张力不等，小关节负压不均，更易促进病变发作。
4外伤：在脊椎退变、失稳的基础上，颈椎及头部的外伤更易诱发颈椎病的产生和复发。尤其在急刹车时要避免颈部受伤。
5枕头与睡眠姿势的影响：枕头的高度不当或垫的部位不妥，都会导致颈椎的内外平衡失调，如经常出现的落枕。
6代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷、激素代谢失调者，往往易发生颈椎病。
颈椎病的预防必须注意做到以下几点：
1阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性、增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病如何进行自我判断
可以明确为颈椎病的症状有以下症状，凡是有以下其中一条者，可能患有颈椎病。要得到明确的诊断，还需要作进一步检查。
1单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉；后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。
2颈部疼痛的同时，伴有上肢包括手部有放射性疼痛或麻木感，或不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者，大多为神经根型颈椎病。
3向左有旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者；心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”，大多为椎动脉颈椎病。
4身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样，颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱，走路有踩棉花感，大多为脊髓型颈椎病或是混合型颈椎病。
专家爱心提示：
1由于颈椎病可能是由于外伤而致，所以家长不要随意打孩子的头颈部或猛力推拉孩子肩背部等。
2患者在出现症状的早期就要及时诊断、及时治疗，如骨髓型颈椎病，如果时间一长，会导致神经变性，再进行手术也不能恢复功能。
健康小贴士：
颈椎保健操
颈部练功适用于颈部肌肉劳损、落枕及颈椎综合征等，多为站立和坐位。由于日常生活和工作中，颈部前屈活动较多而后伸不够，因此颈部练习应注重于后伸体位。
1回头望月：身体坐正，抬头挺胸，深吸一口气。头先向左转动，转到不能转时，再慢慢地抬头向上看，就像看月亮一样，完后再将头慢慢地转向正位，然后按同样的方法再向右转动头部。三五分钟即可。
2哪吒探海：双足分开与肩同宽，双手叉腰。头颈用力伸向左前方，双目注视前方地面约15米处。身体不动，颈部继续向前探伸，同时吸气，然后还原，同时呼气。左右相同，各做10～20次。
3雏鸟起飞：站立，双足分开与肩同宽，双手自然下垂，练时注意颈部与手的配合。
颈部左侧屈并略前倾，双肘微屈，耸肩，同时吸气，继而手掌向后下方用力伸出，伸肘，垂肩，吸气，然后还原。左右相同，各做10～20次。
4与项竞争：站立，双手叉腰，上身不动，头尽量后仰，同时深呼吸，此时颈部前屈肌群紧张对抗，然后复原，同时呼气。
低头，闭口，下颌尽量紧贴前胸，同时呼气，颈部后伸肌群对抗用力。然后复原，同时吸气，反复10～20次。
5九鬼拔马刀：站立，双足分开与肩同宽，双手半握拳置腰侧。左手开拳用力上举，继向侧方下降划至背后握拳，拳待上臂贴腰背尽量上提，使拳贴附于对侧肩胛骨内缘。随之右手开拳上举过头，前臂下降绕至头后，手掌抱头，头随即左转，四指贴对侧耳门，这时，头用力后仰，而右手则用力压，推头使之向前，两力相抗。右手尽量后展，两眼向左平视。最后头转正，右手划至枕后，向右伸成侧手举，钩掌屈肘；继而如法做对侧。左右各做10～20次。
6张臂挺胸：站立，双足与肩同宽，双手前平举，手心向下，手臂伸直。
双手骤然收回，曲肘，双肘尖用力向后摆，同时配合胸部前挺，呼气。然后借冲击的回弹力使双手复原。胸内收，同时吸气。
接上势，随之手心翻转向上，两手向前平举，再向后摆和扩张，也配合胸部前挺，吸气，又还原，呼气。反复做20～30次。关键在双臂扩张同时配合胸部前挺。
