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第145章

第3篇第18章第7节恬淡虚无的简易大法——心肾相交法

坏心情有害身心健康,而好心情是带来身心健康的最大法宝。所以我们要摆脱情绪压抑,达到情绪平衡,那么如何才能节制情绪呢?

很多养生专家都说要拥有一种淡定的状态,即“恬淡虚无”。区区四字,但做起来谈何容易。

苏东坡一次诗兴起写下了一首自认为很妙的诗,其中就有几句:毫光照大千,八风吹不动,端坐紫金莲。写完后还不忘跟别人分享,叫人拿给了跟他一江之隔的佛印禅师,但其看后,批了一字:“屁”,叫人回给东坡。苏东坡看了非常生气就去找佛印,大声跟他对质。佛印却笑笑说:八风吹不动,一屁过江来。

淡定是很不容易达到的境界,就连苏东坡这样的大师都难以做到,对我们这些凡人而言更是难以上青天啊。不过恬淡虚无就要做到“精神内守”。精是肾,肾精要足才可以定心神。这是一种心肾相交的能力。锻炼的方法很简单,每天晚上临睡前泡脚后,用两手去搓两脚的脚心。因为心包经的脉是通过位于手心的劳宫穴的,而肾经是斜走于足心,在我们的足心有一个穴位叫涌泉。如果我们想让心肾相交,就让两个穴对搓。

总之精神内守就是当你的精和神都特别足的情况下,你才可以淡定,才可以达到恬淡虚无的境界。

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