对很多女性来说，她们或许在心中都有个疑问，那就是在没有名牌化妆品的年代里，古代的美女是如何保持白里透红肌肤的呢？这里便为你揭秘另外一种适合血瘀体质的汤药——桃红四物汤。
四物汤在医学界一直被称为活血的良方，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。此类配方中，各种药材都有很好的疗效，熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，对血瘀体质患者来说，这是很好的药材。
桃红四物汤源自元代，最早记载于晚唐蔺道人着的《仙授理伤续断秘方》，朱丹溪又对它进行了改进，变成了桃红四物汤，对血瘀体质的人来说有极好的疗效，对患有血瘀的女性来说，则无疑是既治病又美容的汤药。
桃红四物汤的制作是以四物汤为基础，再加上桃仁和红花研制而成，专治血虚、血瘀导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产，对美容养颜有特别的功效。所以，血瘀体质的人可以将其作为既调养又美容的汤药来食用，尤其对女性来说，更是美容的上品。
当归田七乌鸡汤
有一味药膳，名字叫做“当归田七乌鸡汤”，这味药膳专门是为调理和改善血瘀体质的。此味药膳中的当归、田七和乌鸡都有很好的活血化瘀效果，如当归的主要作用是补血活血，也有调经止痛，润肠通便之效；田七止血化瘀、消肿止痛，能治一切血病；乌骨鸡有补虚劳羸弱，治消渴，治妇人崩漏带下及一些虚损诸病的功用。所以，对血瘀体质者来说，若是症状较为严重，可以采用这款药膳来达到活血养血的作用。
有的血瘀体质患者表现为脸上有明显的黄褐斑，身上总是莫名地因触碰硬物而青紫。医学上认为，黄褐斑与气滞血瘀有关，黄褐斑病发在皮，其病在内，与肝、脾、肾关系密切，气滞血瘀，肝肾阴虚是黄褐斑的基本证型。所以，此类患者若是食用“当归田七乌鸡汤”则能很好地改善体内气血的运行，消散体内的血瘀，从根本上改善血瘀体质。
但是，这款汤药并不适合所有血瘀体质者食用，对于容易烦躁，易于舌苦的人就不适合。同时，这款药膳不适合在感冒的时候吃，若是肠胃不好，消化功能很差，最好将肠胃调理好之后再食用此类药膳，否则对身体不利。
血府逐瘀汤
血府逐瘀汤这一经典妙方早就被用来治疗气血瘀滞，曾记载于《医林改错》卷上。
组成：当归、生地各9克，桃仁12克，红花9克，枳壳、赤芍各6克，柴胡3克，甘草3克，桔梗4.5克，川芎4.5克，牛膝10克。
血瘀体质多因为气滞而血瘀，想要化血瘀，就必须使气畅通。血府逐瘀汤中的柴胡、枳壳主要是调节人体内部的气，从而疏肝理气；牛膝则具有通经破瘀的效果，服用之后能够引瘀血下行；桔梗主要治疗肺气，引药上行；桃仁、红花、当归、川芎、赤芍能够活血祛瘀，而当归、生地又能够养血化瘀；甘草属缓急药物，能够调和诸药，从而起到活血调气之功。
因此，血府逐瘀汤具有活血化瘀、行气止痛、补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。尤其是血瘀体质者更应该服用这一妙方。它能够治疗上焦瘀血、头痛胸痛、胸闷呃逆、失眠不寐、心悸怔忡、瘀血发热等血瘀体质的病症。
妙用血府逐瘀汤还能够帮助女性治疗血瘀经闭不行，痛经，肌肤甲错，日晡潮热以及脱疽、白疙、眼睛云雾移睛、青盲等目疾。
【运动是活血化瘀最简便有效的方法】
不相信自己的病是坐出来的吧？那么你现在可以算一算自己一天除了睡觉之外，有多少时间在运动，包括走路的时间算在内，再算算多少时间是坐着度过的。女人是以血为养的，气血是否充盈，血脉是否畅通，对于女性自身的健康非常重要，久坐伤气，一旦血行受阻，血流不畅，身体自然就会给你示警，大大小小的毛病也随之而来。
快步走
快步走优点在于提高步速的同时吸入的氧气是普通运动的8倍，而且不受运动场地的限制，既可在专门的场地练习，也可以在户外进行锻炼。
利用上下班时间不要一站坐到单位门口，每天提前五分钟出门，提早一站下车，步行上班或回家。上班时如需要去附近办事，尽量步行往返：中午外出就餐时，别只盯着周围的餐馆，目光放远一些，经常去稍远的餐馆用餐会带来不小的惊喜。
利用散步时间无论是自己还是带着宠物散步，都是进行快步走的一个机会。此时不要慢悠悠地步行，而是稍催促宠物在前面跑，这样自己为了跟上宠物的脚步不得不提高步速，可达到快走的目的。
瑜伽
瑜伽大师认为，血瘀体质者是最适合进行瑜伽养生的人群之一，在选择瑜伽时应当多做有益于调节心脏血脉运动的动态练习，而不是静态练习。适度地变换动作，有助于使身体各部位兴奋起来，有助气血运行。
八段锦
每天花不足十分钟时间来练习这套功法，坚持下来就能体会到它的奥妙。
两足平开与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。
正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
自然站立左脚向左侧横开一步，身体下蹲成马步，双手虚握于两髋外侧，随后自胸前向上提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许；左手捏剑诀，向左侧伸出，转头向左，视线通过左手食指凝视远方。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之，左右调换练习。
自然站立左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。
双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。
两足横开，双膝下蹲成马步上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。
两足平开，与肩同宽两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上托举。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手起势于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。
两足横开两膝下蹲马步。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉，与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。
两足并拢，两腿直立、身体放松两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。
这一套方法，前四段祛病，后四段强身，坚持练习可通三焦、调脾胃，能使血脉通畅，气血充足。
【活血散瘀信手拈来】
保健按摩是通过被动的运动来调节肌肉的收缩和舒张，以促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。经络按摩的这些功效，使其成为血瘀体质的人日常最好的保健及治疗方法。
常做保健按摩，消散瘀血
保健按摩实施手法颇多，动作轻柔，运用灵活，而且不论男女老幼、体质强弱，都可使用。
血瘀体质者大多数为脑力劳动者，故而常使血液在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，所以按摩时也应该经常多拍打头部、面部或是脚部，消散瘀血，从而保证神清气爽，身体健康。
三阴交帮助人体活血化瘀
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。足部三条阴经中的气血物质在本穴交会。由于三阴交穴有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿之气，有肾经提供的寒冷之气，因此，按摩三阴交穴就能够迅速活血化瘀。
三阴交穴属于足太阴脾经的穴位，能够治疗几乎所有的妇科疾病，比如痛经、月经不调、崩漏、带下等，即使没有病的人也可以经常按摩三阴交穴，帮助打通瘀阻，改善血瘀体质，从而慢慢地让整个人都变得精神起来。
【养好肝脏排除血瘀之毒】
怒伤肝促生血瘀体质
怒与五脏中肝对应，怒伤肝，不发怒就等于是养肝。养好肝，肝就能像一个称职的警察一样，把体内的交通管理得有条不紊，四通八达。
这时我们才能“周身通泰”能吃能拉，不胀不闷，肢体灵活，情绪轻松，月经按时。肝藏血，如果一个人经常地发怒、抑郁、压抑、有志难伸，那必然会引起肝气郁结。气结则血不行，慢慢就会形成血瘀体质。试想一下，如果我们的肝正常的疏通，肝气又十分充足，体内血脉畅通，怎么可能会出现血瘀呢？
通常发怒时，我们都会感到颈部、肩部的肌肉紧，头痛，这时你可以按摩头部或太阳穴10秒左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张；也可以用冷水洗脸，冷水会降低皮肤的温度，消除怒气。另外，把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来，这样也可以解怒。
血瘀之毒，重在养肝
中医认为，血瘀体质的人重在养肝。因为肝藏血，主疏泄，肝气足、气血通则不瘀。《张氏医通》言：“诸病虽多湿热，然经脉久病不无瘀血阻滞也。”一旦肝受到邪毒侵犯，致使气机抑郁，营卫不和，瘀血内生。把肝脏疏理好就能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“祛瘀生新”的作用。
血瘀体质之人，日常可以多吃活血化瘀的食物，如山楂。如果血瘀体质者伴有肥胖症或慢性心脑血管疾病，那就更应该吃一些山楂。但胃酸过多、消化性溃疡和龋齿患者不能服。如果服用滋补药品，如人参等，忌食山楂。脾胃虚弱、气虚便溏者禁食。空腹、大病初愈者不能食。
拔罐是对肝最好的照顾
“通则不痛，痛则不通”。血瘀体质者最明显的症状就是局部疼痛。对身体尤其是胆经进行拔罐，有助于化解肝气郁结，直接拔除沉淀在胆经的瘀血和代谢物，令胆经快速恢复畅通。
拔罐时，为了更好地刺激胆经，不妨用竹罐代替玻璃管，将竹罐放在中药汤中煮10分钟，然后捞出擦干，趁热以闪火法吸拔经络，利用毛孔张开的机会将药物渗透到身体中，效果比单纯拔火罐要好。
胆经拔罐的方法很简单，只需要顺着胆经的走向将罐具等距离地吸拔在皮肤上，起罐后红晕相连，能起到非常好的疏通胆经的作用。
在拔罐之后，可以通过观察罐象来决定是否继续下去，如果拔罐部位的罐印黑暗或发紫并伴有斑块，或呈分散性深浅不一的紫点，说明体内血瘀较重或局部有寒凝血瘀。
