春季饮食宜忌
宝宝春季饮食宜清淡、营养全面
春天气温回暖，阳气生发，会使人有燥热的火气，宝宝的身体对气候的变化尤为敏感，所以春天喂养宝宝首先应注意饮食清淡，同时也要注意营养全面。因为春天万物复苏，正是宝宝身体发育的好时候。春季新鲜蔬菜、水果品种相对较少，宝宝此时容易缺乏某些维生素和矿物质，从而影响其生长发育。因此，春天更要注意宝宝的营养及膳食平衡。
6个月以下的宝宝提倡母乳喂养，随着婴幼儿月龄的增长，要适时适量地添加辅食以促进宝宝的生长发育。1岁以后的宝宝食物应多样化，除了要注意适当补充富含优质蛋白质的食物外，还要经常给宝宝吃新鲜蔬菜，如绿豆芽、芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋等，这些蔬菜可在春季给宝宝补充维生素和矿物质。
宝宝早春饮食宜高热量
早春时节，气温仍较低，身体要消耗一定的能量来维持基础体温。因此，早春时节的营养构成应以高热量为主，除豆制品外，还应选用芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质加速分解，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春时节还需要注意给宝宝补充优质蛋白质食品，如牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼、虾等，这些食物含有丰富的蛋氨酸，具有增强宝宝耐寒能力的作用。
宝宝春季应补充维生素和矿物质
春季气温逐渐回升，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体，宝宝在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。豆芽、小白菜、油菜、菠菜、鲜藕等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬、草莓、山楂等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜、雪里蕻、韭菜、豌豆苗等蔬菜和动物肝、蛋黄、牛奶、乳酪、鱼肝油等动物性食品富含维生素A，有保护和增强上呼吸道黏膜的功能，从而抵抗各种致病因素的侵袭；也可多吃含有维生素E的芝麻、圆白菜、菜花等食物，以提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
春季补充维生素D预防手足抽搐症
维生素D缺乏性手足抽搐症的发病原因是血清钙减低，本病多见于6个月以下的婴儿，故又称婴儿手足抽搐症。抽搐症发病多在春季，因为入冬后，婴儿很少接触阳光，维生素D缺乏的可能性增大。
春暖花开季节，婴儿开始到户外接受阳光直接照射，体内维生素D增加，促使更多的钙沉积于骨，导致血钙暂时下降，出现低血钙症状，主要表现就是无热惊厥，手足发生节律性抽动（多见于较大婴儿），6个月以内的婴儿主要是全身抽搐。还有发生喉痉挛的可能，这种情况应该住院治疗。
宝宝春季饮食宜清温平和
春季万物复苏，人体的阳气生发，此时在饮食上要选择一些能助阳生发的食物，如葱、香菜、豆豉等，使郁积一冬的内热散发出来。在饮食口味上，也应由味厚重转变为清温平和。冬季蔬菜品种较少，孩子摄取的维生素往往不足，因此，在春季膳食调配上，应多采用一些时鲜蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜、塔菜等；同时，应少吃肥肉等高脂肪食物。
春季不宜给宝宝多吃牛肉
在一年中，春季是人体胃肠消化能力较差的季节，相对成年人而言，宝宝的消化能力会更弱一些，所以不适合让宝宝在春季吃太多牛肉。但可以在天气较寒冷或宝宝活动量大时，给宝宝多吃些牛肉，以补充身体消耗的能量。
过敏体质宝宝春季忌食致敏食物
春季最容易引起过敏的食物是异性蛋白质类食物，过敏表现为皮肤长红疙瘩，浑身痒。异性蛋白食物如螃蟹、虾等水产品，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏，宝宝初次品尝此类食物应慎重，第一次可少吃一些，如果没有不良反应，下次可以多吃一些。
有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆、黄豆等豆类，蘑菇、木耳等菌类，香菜、韭菜、芹菜等香味菜，在给宝宝食用这些蔬菜时应该多留意。患湿疹、荨麻疹和哮喘的宝宝多是过敏体质，在给这些宝宝安排饮食时要更为谨慎。如果发现宝宝对某种食物过敏，就应在相当长的时间内避免再给宝宝吃这种食物。随着宝宝年龄的增长，身体逐渐强健起来，有些宝宝可能会自然脱敏。不过如果再次接触该食物时，还是应该从少量开始，无不良反应后再逐渐增加。
夏季饮食宜忌
宜多吃甘酸清润的食物
夏季炎热，暑湿之气易乘虚而入，孩子往往食欲降低、消化功能减弱，大多数儿童因此厌食油腻食物。在夏天的饮食搭配上，要注意色、香、味的搭配，尽量引起孩子的食欲，宜多食甘酸清润的食物，如绿豆、西瓜、乌梅等，也可多吃些豆制品及新鲜蔬菜等。
宜吃清暑热的食物
夏季可以给宝宝多吃一些具有清热解暑作用的食物，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、莲藕、绿豆芽、番茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，水果可以多吃西瓜，这些食物既可生津止渴，又有滋养作用。另外，还可选食小米、豆类、猪瘦肉、鸭肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、红枣、香菇、紫菜、梨等，以补充因流汗而丢失的维生素。
宜给宝宝补充足量水
夏季炎热，当体温上升时，身体就会增加排汗以散热。“汗为心液”，脾胃不能很好地运化水湿，引起水湿内困；加上空气湿度大，外湿困阻，引起人体气血运行不畅，经脉不通，人会感觉疲乏。
所以在夏季，宝宝要多喝水以补充水分，对于宝宝来说，温开水最好，当然也可以给宝宝喝一些鲜榨果汁，不过尽量不要给宝宝喝太甜的饮料。除了在两顿奶之间给宝宝喝水以外，如果宝宝长时间待在室内，在宝宝洗澡和睡醒后都需要给宝宝喝适量水。但妈妈要注意的是，在喂奶前不要给宝宝喝水，以免影响喂奶。
夏季宜吃绿叶蔬菜和杂粮，补充维生素
夏季因出汗多会损失体内的维生素C、B族维生素，而缺乏这些维生素会使身体倦怠、抵抗力下降。很多宝宝夏季爱喝甜饮料、白米粥，这些食物中维生素含量低，不妨给宝宝做一些杂粮粥代替饮料。选择蔬菜时宜选择深绿色叶菜，这类蔬菜含维生素、矿物质、抗氧化成分较高。考虑到宝宝的消化能力在夏季有所下降，烹调时应少油多酸。
夏季宜吃水果、喝汤粥，补充矿物质
宝宝出汗时会损失各种矿物质，尤其是钠和钾，其中钾和宝宝的抗高温能力有关，体内缺钾时很容易发生中暑现象。夏季的时令水果都含有丰富的矿物质，具有较好的解暑作用，应鼓励宝宝多吃水果，父母还可以制作新鲜的果汁或者果泥给宝宝吃。另一个较好的选择是给宝宝喝营养丰富的汤粥，尤其是豆汤、豆粥，对补充矿物质最有帮助。
夏季健脾祛湿宜喝的汤
夏季湿气重，很多身体抵抗力较弱的宝宝易感冒、发烧、咳嗽、烦躁等。因此，这个时节要注意给宝宝健脾祛湿，可尝试以下食疗方法。
薏米扁豆瘦肉汤：薏米、扁豆各20克，怀山药15克，瘦肉200克。薏米、扁豆放入清水中浸泡2小时；瘦肉洗净切块；怀山药去皮洗净，切片。将薏米、扁豆、怀山药片、瘦肉一起放入锅中，加适量清水熬煮1.5小时，喝汤吃肉。
茵陈鲫鱼汤：绵茵陈10克，鲫鱼1条（约200克）。将鲫鱼处理干净，与绵茵陈一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮1小时，喝汤吃鱼肉。
宝宝解暑宜喝的汤粥
三鲜饮：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶各30克，与适量水一起放入砂锅中，大火煮沸，转小火煮10分钟，代水饮。具有生津止渴、清热解暑的作用。
绿豆红枣汤：绿豆250克、红枣5颗，与适量水一起放入砂锅中，大火煮沸，转小火煮10分钟，可加少量白糖，代水饮。绿豆具有清胆养胃、解暑止渴的功效，红枣健脾益气，二者合用，不仅清暑，还可刺激食欲。
六味鲜汁饮：西瓜汁、番茄汁、梨汁、鲜藕汁、甘蔗汁、荸荠汁混合饮用。对夏季口渴、心烦、食欲缺乏及小便赤黄有较好的食疗效果。
荷叶冬瓜汤：嫩荷叶1张，鲜冬瓜300克。将荷叶洗净切碎；冬瓜去皮洗净，切片。将荷叶、冬瓜与适量清水放入砂锅中熬煮30分钟，加少量盐。对夏季宝宝口渴心烦有较好的效果。
夏季宜吃酸奶、鸡蛋，补充蛋白质
夏季出汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。酸奶是夏天适宜的高蛋白质食物，含有大量的活性乳酸菌，能够改善消化吸收功能。鸡蛋也是夏季宝宝补充蛋白质的良好食物，烹调蛋类时要少用油。
夏季不宜过食冷饮
夏季过食冷饮对宝宝的健康是有害无益的。因为宝宝胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲缺乏等症状。另外，宝宝吃冷饮过多，还易造成便秘，对牙齿发育也不利。
因此，宝宝吃冷饮要适量，更不要在饭前吃冷饮。从室外活动回来后最好适当休息一下，然后少量多次地喝些温茶水、凉白开水、绿豆汤、新鲜水果榨汁或吃些西瓜。吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿过度刺激。
秋季饮食宜忌
宝宝秋季饮食忌辛辣寒凉
秋季气候干燥，随着夏末暑气消退，孩子的食欲逐渐提高，要注意立秋之后，瓜类食物不宜让宝宝多吃，以免“秋瓜坏肚”，损伤脾胃。秋季还要注意少食用辛辣食品，如辣椒、生葱等。宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等滋润之物。早晨宜喝五谷粥，调理脾胃。
秋季宜给宝宝补养脾胃
秋季有利于调养生机，对素来体弱、脾胃不好、消化不良的宝宝来说，可以吃一些具有健脾养胃的食物，如莲子、山药、扁豆、芡实、栗子等。鲜莲子可生食，也可做菜，干莲子可入粥，能补中益气、健脾止泻；山药不但有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质和多种维生素，还含有多种纤维素和黏液蛋白，是较好的健脾滋补品；扁豆具有健脾化湿之功效；芡实是秋凉进补的佳品，具有滋养强壮的功效；栗子可与大米共煮粥，加糖食用，也可做栗子鸡块等菜肴，有养胃健脾的作用。
秋季宝宝宜吃的粥
黑芝麻粥：黑芝麻10克，大米50克，蜂蜜适量。将大米与黑芝麻一起加水熬煮成粥，加适量蜂蜜调味，对缓解秋燥便秘有较好的效果。
鲜藕粥：大米100克，淘洗干净；藕50克，洗净切丁。二者加水煮粥，具有清热生津、开胃消食的作用。
银耳粥：大米100克，淘洗干净；银耳10克，用清水泡发。二者加水煮粥，对缓解秋燥、润肺有较好的作用。
菊花粥：菊花30克，洗净；大米100克，淘洗干净。先将菊花加水煮汤，捞出菊花后加入大米煮粥，有清热、明目的作用。
秋季宝宝忌吃生红薯
秋季是红薯收获的季节，红薯淀粉含量高，生吃、熟吃均可。
但是红薯中有气化酶和粗纤维，生红薯的植物细胞未被破坏，宝宝吃了很难消化，易引起腹胀、消化不良。另外，吃生红薯容易被寄生虫和病菌污染，宝宝食用后有得寄生虫病和患肠道感染的风险，可能出现恶心、呕吐、腹泻症状。
秋季宝宝忌空腹吃柿子
柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹状况下，这些物质会在胃酸的作用下形成硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，如果胃柿石无法排出，就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、呕血等症状，胃肠功能不好的宝宝更不要空腹吃柿子。
秋季宝宝忌滥用补药
秋季是进补的季节，但是家长不可给宝宝滥用补药，补药的偏性较强，滥用补药不仅收不到好的效果，而且还会妨碍正常营养素的吸收，破坏生理平衡，给生长发育造成阻碍。若所用的药剂量超过生理负担，还容易引起胃肠功能紊乱，导致消化不良而产生腹泻。
冬季饮食宜忌
宝宝冬季饮食宜增加热量
冬季气候寒冷，机体的生理和食欲均会发生变化。合理地调整饮食，保证身体必需营养素的充足，对提高宝宝的机体免疫功能是十分必要的。宝宝冬季的营养应以增加热量为主，可适当多摄入富含糖类和脂肪的食物，还应摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含的蛋白质不仅便于消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加宝宝耐寒和抗病能力。
冬季宝宝宜补充维生素
冬季是蔬菜的淡季，蔬菜的数量少，品种也比较单调，宝宝会因蔬菜、水果摄入不足，出现维生素缺乏。可适当吃些薯类，如红薯、土豆等，红心红薯含有较多胡萝卜素。也可在烹饪中合理搭配圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、油菜等，以补充宝宝对维生素的需求。
营养不良的宝宝冬季宜补
对于营养不良、抵抗力低下的宝宝，宜在冬季进行食补。冬令食补，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食大米、玉米、小麦、黄豆、红小豆、豌豆等谷豆类，菠菜、韭菜、萝卜、黄花菜等蔬菜类，牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、猪肚、猪腰、猪肝及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾等肉类，橘子、莲子、大枣等果品。
冬季宝宝调补宜对症
冬季宝宝调补宜根据体质状况加以区别，脾功能不足的宝宝宜选用健脾和胃的中药或食物，如太子参、茯苓、山药等，也可加些运脾化湿的药，如陈皮、砂仁等，脾虚表现为消瘦、食欲低下、面色萎黄等。血虚的宝宝可用补益气血的中药或食物，如黄芪、当归、桂圆、红枣、乌鸡等，血虚表现为面色苍白、易疲劳、食欲不佳等。
冬季宜多吃薯类和粗粮
冬季寒冷，宝宝需要大量维生素和矿物质供应生长，同时满足提高抵抗力和预防疾病的要求。因此要吃一些健脾胃的食物，同时补充大量的维生素和矿物质。父母往往会注意提供丰富的菜肴，却忘记主食是人体摄入量最大的食物，主食的营养质量比菜肴更加重要。把部分精白米面换成薯类和粗粮，就能够大幅度地增加维生素和矿物质的摄入量，同时为宝宝提供大量的膳食纤维，避免肥胖。
冬季宝宝不宜过度滋补
冬季气候寒冷，虽宜热食，但燥热之物还是不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当重一些，吃些肉食。冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及豆芽等，避免发生维生素A、维生素B2、维生素C等营养素缺乏。冬季切忌食用黏硬、生冷食物，否则易伤脾胃之阳。
冬季不宜多吃加工甜食
各种加工甜食含营养素少，热量却比较高，最容易让宝宝发生虚胖的状况，同时也会降低身体的抵抗力。即便标明低糖的食品对宝宝的健康也没有什么益处，因为大部分甜味剂没有营养价值，而替代糖加进去的可能是淀粉或糊精，同样没有什么营养价值。所以，为了宝宝的健康，父母应该让宝宝少吃这类食品。
