日月穴日月穴
保护胆囊，预防胆结石
取穴
日月穴为胆经募穴，胆者，中正之官，决断出焉。因断务求其明从日从月，故而得名。正坐或仰卧，于锁骨中线之第7肋间取穴；或乳头向下摸取3个肋间隙处取该穴。
功效
调节肝胆功能、疏肝和胃。舒缓肝炎、胆囊炎及胸胁疼痛、胸腹灼热、黄疸、胃脘痛、呃逆、呕吐、泛酸等症并调节被压抑的情绪。常按此穴可调理气血，细腻肌肤。
穴位指压法
正坐或仰卧，双手握拳置于上腹部，以双手的拇指指腹按揉两侧的日月穴。按揉时指腹紧贴皮肤，避免与皮肤形成摩擦，力度要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可双侧日月穴同时按揉。
京门穴
消除肥胖的美体穴
取穴
京，指京都；门，指门户，此穴为肾之募，为经气结聚之气，主治水道不利，为益肾利水要穴，故名京门。
侧卧位取穴。在侧腰部，十二肋骨游离端下际处，或两手叉腰，拇指向后，摸取人体最下的一个肋骨，在该肋骨尖下方即是京门穴。
功效
可治疗小便不利、浮肿、腹胀、腹泻、肠鸣、呕吐、腰痛、胸胁疼痛。
穴位指压法
正坐或仰卧，按揉时拇指指腹紧贴皮肤，力度要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可双侧京门穴同时按揉。
带脉穴
解妇人忧愁的穴位
取穴
带，指束带。可主治妇人经带疾病，故名带脉。带脉穴在季肋下1.8寸，足少阳、带脉两经之会，为带脉经气所过之处，侧卧，于腋中线与平脐横线之交点处取穴。
功效
用于治疗月经失调、白带异常、闭经及子宫、卵巢、输卵管等疾病。舒缓腰背酸痛、胸胁疼痛。可治疗腹泻、尿量少、排尿困难、疝气、小儿慢性肠胃疾病。
穴位指压法
正坐或仰卧，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的拇指指腹按揉两侧的带脉穴。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可双侧带脉穴同时按揉。
环跳穴
取穴
环，指环曲；跳，指跳跃。穴居髀枢中，侧卧伸下足，屈上足取之，因其屈膝屈髋呈环曲，如跳跃状，故名环跳。侧卧，伸下腿，屈上腿呈90度，以小指关节横纹按在大转子上，拇指指向脊柱，当拇指指尖止处是穴；侧卧，于大转子后方凹陷处，约当股骨大转子与骶管裂孔连线的外中1/3交点处取穴。
功效
可以改善腰腿疼痛酸麻、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、脑卒中后偏瘫、行动不便等症。并有促进血液循环、纤腰、瘦臀、瘦腿等功效。
穴位指压法
由于此穴区肌肉丰厚，所以应当由他人代为按揉。俯卧位或站立位，施术者屈肘，以肘尖点揉环跳穴。自我按摩时适合用中指点揉。
每天早晚各腰腿疼痛轻松解决
100一次，每次3～5分钟，可双侧环跳穴交替点揉。
风市穴
治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴
取穴
市，指市集，集聚。因此穴主治中风腱膝无力、浑身瘙痒麻痹诸般风症，是祛风的要穴，故而得名。直立，两手自然下垂，于中指尖止处取穴；或侧卧，于股外侧中线，距横纹上7寸处取穴。此穴处于股外侧肌与股二头肌之间。
功效
可治疗大腿、膝部酸痛无力及各种风湿痛，是治疗风湿症的有效穴位。对身体瘙痒、干燥有疗效。并可瘦臀、瘦腿。
穴位指压法
自我按摩时，直立，两手自然下垂，用中指尖按揉两侧的风市穴；也可以坐位屈膝，腰微弯，两手掌心分别置于两大腿外侧中间，以双手拇指指腹分别按揉两侧的风市穴，其余四指向下。每天早晚各一次，每次3～5分钟。
取穴
外侧为阳；陵，指高处；泉，指凹陷处，故名阳陵泉。别名阳陵。正坐屈膝呈90度或仰卧位，腓骨小头前下方凹陷中，按之酸痛明显处即是。
功效
阳陵泉穴为人体的“筋会”，可治疗各种与“筋”有关的疾病。可改善下肢瘫痪酸麻、坐骨神经痛、腰痛、膝盖痛及肩部疼痛。还可治疗肝胆、治疗眩晕、消化不良、打嗝、恶心呕吐、胁肋部疼痛等症。
穴位指压法
坐位微屈膝，腰微弯，以双手拇指指尖分别点揉两侧的阳陵泉穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到达深层组织，以有酸胀感为佳，切忌用蛮力。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可以双侧同时或者交替点揉。
悬钟穴
让宝宝聪明的穴位
取穴
悬，指悬挂；钟，聚也。此穴为足少阳脉气聚注之处，因在外踝上3寸，未及于足，犹如悬挂之状，故名悬钟。
正坐垂足或卧位，从外踝尖向腓骨上摸，于腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处取穴。
功效
主治偏头痛、颈项僵硬疼痛、咽喉疼痛、胸胁胀满疼痛、下肢外侧酸麻疼痛、脑卒中瘫痪、下肢不遂、痔疮、便秘等症。
穴位指压法
坐位微屈膝，腰部弯曲，以双手拇指指腹分别点揉两侧的悬钟穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到达深层组织，以有酸胀感为佳，切忌用蛮力。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可以双侧同时或者交替点揉。
忠诚于胆囊的穴位
丘墟穴
取穴
丘，指土丘；墟，丘之大者。丘墟，意喻足外踝。此穴位于外踝前下方，故得名。此穴出自《灵枢·本输》的“过于丘墟”。别名丘虚、邱墟。正坐垂足着地或侧卧，于外踝前下方凹陷处取穴。
功效
主治脚踝与关节疾病，常用于治疗脚扭伤、足部肌肉血液循环不良、小腿抽筋。对肩颈僵硬疼痛、胸胁痛等症疗效佳。可缓解胆囊炎、胆结石疼痛。
穴位指压法
坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉丘墟穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能在皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧丘墟穴同时或交替点揉。
足临泣穴
呵护女性的脚上穴位
取穴
临，含上对下之意；泣，肝之液，肝开窍于目。此穴为足少阳之腧穴，属木，应肝，其气上通于目，主治目疾。正坐垂足或仰卧位取穴，第4跖趾关节的后方，按之酸痛明显处即是。
功效
有疏肝理气的功效。主治偏头痛、眼睛发炎红肿疼痛、乳房胀痛、乳腺炎、月经失调、足背肿痛等症。
穴位指压法
坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉足临泣穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，值得注意的是，按摩的时候不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分钟，可两侧足临泣穴同时或交替点揉。
火气大了取侠溪
侠溪穴
取穴
侠，通夹；溪，喻穴外沟陷。此穴在第4、5趾夹缝间，故名侠溪。该穴出自《灵枢·本输》的“溜于侠溪”。
正坐垂足着地，于足背第4、5趾趾缝端取穴。
功效
主治头痛、眼睛红肿疼痛、头晕目眩、耳鸣、耳聋、胸胁胀满疼痛、乳房胀痛、乳腺炎、足背肿痛及发热等症。
穴位指压法
坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉侠溪穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可两侧侠溪穴同时点揉。
足窍阴穴
脚上的五官科大夫
取穴
窍，指关窍；阴，指足厥阴。此穴在第4趾端，为足少阳胆经之井穴，喻为交会足厥阴肝经之关窍，故名。正坐垂足或仰卧位，于第4趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，两线交点处取穴。
功效
足窍阴穴是治疗头痛、眼睛疼痛的穴位。可缓解头痛引起的目眩。对耳鸣、耳聋、眼睛红肿疼痛、咽喉肿痛、胸胁胀痛、发热、心烦、失眠、多梦等症都有疗效。
穴位指压法
坐位屈膝，腰部前倾，用一手拇指指尖掐按对侧脚的足窍阴穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次3～5分钟，可两侧足窍阴穴交替掐按。
