失眠作为病症，是指持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒。一般人群患病率为10%～20%。失眠可由多种原因引起，常见的有：心理因素，不愉快事件造成焦虑、抑郁、紧张；环境因素，环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境；睡眠节律改变，夜班和日班频繁变动等引起生物钟节奏变化；生理因素，饥饿、疲劳、性兴奋等；药物与食物因素，酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状；精神障碍因素。
柏子仁宁心安眠茶材料：柏子仁15克，蜂蜜适量。
做法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。
功效：宁心益智，润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。
饮用禁忌：大便溏泄及痰多者不宜饮用。
洋参桂圆安神茶
材料：西洋参6克，桂圆肉30克，白糖适量。
做法：将西洋参和桂圆肉一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，调入白糖，即可饮用。
功效：滋阴降火，益气补血，宁心安神。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用。
饮用禁忌：中阳衰微，胃有寒湿者不宜饮用。
合欢枸杞安眠茶
材料：合欢皮、枸杞子各10克。
做法：将上述两味茶材分别用清水洗净，然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。
功效：解郁安神，补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用。
饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者，风热自汗、外感不眠者不宜饮用。
甘草莲子助眠茶
材料：甘草4克，莲子心3克。
做法：上述两种茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补益脾气，清心火，安神强心。适于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用。
饮用禁忌：中满腹胀、大便干燥者不宜多食。
薰衣草安眠茶
材料：薰衣草3克，冰糖适量。
做法：薰衣草放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，调入冰糖，即可功效：舒缓情绪，安神助眠。适于头痛、失眠、精神焦虑等人群饮用。
饮用禁忌：孕妇不宜饮用，另低血压患者饮莲子黑枣养心安神茶
材料：莲子7克，黑枣10克，黑豆、浮小麦各做法：将上述四味茶材一同放入砂锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。
功效：滋补肝肾，清心醒脾，养心安神。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。
饮用禁忌：中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。
酸枣莲子宁心茶
材料：酸枣仁10克，莲子心5克。
做法：将上述两味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：养心安神，养肝敛汗。适于虚烦不眠、心悸、烦渴、体虚多汗等人群饮用。
饮用禁忌：有实邪郁火及患有滑泄症者不宜饮用。
合欢花宁神茶
材料：合欢花15克。
做法：将合欢花放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：舒郁，理气，安神，活络。适于郁结胸闷、失眠健忘、神经衰弱等人群饮用。
饮用禁忌：孕妇不宜饮用。
茶叶中的咖啡因、茶碱有利尿清热的作用，多酚类有抗菌消炎的作用，能抑制人体内自由基的活动。茶叶中丰富的维生素C可提高人体免疫力，帮助人体抵御外界病毒。
冬季感冒最宜喝红茶，既能去除感冒，又能温胃养胃；春夏可喝绿茶，体质寒一些的人可在茶中搭配一些性温的材料，如红枣。花茶性温，有杀菌排毒、止痛消炎、润肺去咳的功效，能有效治疗感冒的各种症状。春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发，可预防因风寒引起的感冒。中药茶可清热解毒、发散风寒、镇咳祛痰。
绿豆红茶
材料：绿豆20克，红茶包1个，红糖适量。
做法：将绿豆捣碎，与红茶包一起放入锅内，加水250毫升煎成100毫升汤汁。加入适量红糖调味即可。
功效：每日代茶饮可清热解毒，用于治疗夏季感冒。
姜汁红茶
材料：生姜10克，红茶3克，红糖适量。
做法：生姜洗净去皮，切薄片备用。将生姜片与红茶一同加入350毫升水，沸煮5分钟，滤渣取汁。倒入杯中，加入红糖调匀饮用即可。
功效：此款茶饮能发汗解表，适合用于风寒感冒初期引起的咽痒喉痛、鼻流清涕等症状。
生葱茶
材料：绿茶、金银花各5克，生葱根3根。
做法：生葱根洗净，把绿茶、生葱根以及金银花一起放入杯中。将150毫升沸水冲入杯中。盖好杯盖闷泡5分钟即可。
功效：清热解毒，可辅助治疗感冒。
桑菊茶
材料：桑叶、菊花、绿茶各5克，竹叶30克。
做法：将所有茶材放入杯中，用沸水冲泡约10分钟，饮用即可。
功效：可治疗风热感冒，解除发热、头痛、咽喉痛等症状。
三花防感冒茶
材料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克，冰糖适量。
发热症状。
做法：将三花放入杯中，以适量开水冲泡，加盖闷5分钟。根据个人口味加入冰糖即可。
功效：此三花具有清热解毒的作用。适用于风热感冒，见发热、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛等症状。
核桃葱白茶
材料：核桃仁、葱白、茶叶各6克。
做法：将上述所有材料混合一起捣烂，用水煎煮5分钟，去渣取汁，趁热服用即可。
功效：可治疗风寒引起的头痛。
薄荷风热感冒茶
材料：薄荷叶5克，板蓝根、黄芪各15克，土茯苓、金钱草各8克，茅根6克，白糖适量。
做法：将上述六味茶材研成粗末，一同放入茶杯中，然后加入适量沸水冲泡，浸泡30分钟后，放入白糖，搅拌均匀，代茶饮用。
功效：辛凉解表，祛风去湿。可缓解头痛、金银花疏风清热茶
材料：金银花、板蓝根、土牛膝、连翘各克，岗梅根、鱼腥草各30克，桔梗、淡竹叶各10克。
做法：将上述各味茶材一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，闷泡30分钟，去渣取汁，代茶饮用。
功效：疏风清热。适于风热感冒人群饮用，可缓解发热、头痛、咽喉肿痛、咳嗽等症状。
饮用禁忌：脾、胃、肝虚寒者不宜饮用。
蒲公英清热解毒茶
材料：蒲公英25克，冰糖适量。
做法：将蒲公英放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，最后调入冰糖，代茶饮用。
功效：清热解毒，消肿散结。适于上呼吸道感染、咽炎、咽喉痛、流行性腮腺炎、感冒发热等人群饮用。
豆豉葱白驱寒茶
材料：豆豉20克，葱白10根。
做法：将上述两味茶材捣烂，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：去除寒热，和胃除烦。适于风寒感冒、寒热头痛、胸膈满闷人群饮用。
饮用禁忌：表虚多汗者不宜饮用。
咽喉炎多因病毒和细菌感染而引起咽喉部黏膜与黏膜下组织的炎症。有急、慢性之分，急性咽炎多伴有发热畏寒等感冒症状。慢性咽炎是由多种因素引起的咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。其临床表现为咽部有各种不适感，发痒灼热、微痛、干燥、刺激性咳嗽、分泌物不易咳出等。临床应用表明，茶叶对咽喉炎及多种原因引起的声音嘶哑、久咳失音等都具有一定的防治作用。
罗汉果化痰止咳茶
材料：罗汉果2个，冬瓜皮25克。
做法：罗汉果用清水洗净，切碎；冬瓜皮用清水洗净。将两味茶材一同放入砂锅中，加水煎煮30分钟。去渣取汁，代茶饮用。
功效：清肺化痰，止咳润肠。适于咽喉炎、扁桃体炎、百日咳人群饮用。
薄荷甘草利咽茶
材料：薄荷叶、甘草各6克，白糖适量。
做法：将薄荷叶、甘草一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸10分钟后，调入白糖，即可饮用。
功效：清利头目，利咽解郁，提神醒脑。适于外感风热、头痛目赤、咽喉肿痛等人群饮用。
饮用禁忌：阴虚血燥体质，或表虚汗多者不宜饮用。
蒲公英清热解毒茶
材料：蒲公英12克，甘草2克。
做法：将上述两味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上盖闷泡分钟后，代茶饮用。
功效：清热解毒，消肿散结。适于上呼吸道感染、咽喉炎、流行性腮腺炎、扁桃体炎等人群饮用。
胖大海橄榄消炎茶
材料：胖大海3颗，橄榄、绿茶各4克，蜂蜜适量。
做法：将胖大海与绿茶一同放入茶杯中，橄榄放入砂锅中，加水煮沸，取汁，将汁液倒入茶杯中，冲泡胖大海与绿茶。盖上杯盖，闷泡30分钟后，调入蜂蜜，代茶饮用。
功效：清热解毒，利咽化痰，生津止渴。适于肺胃热盛、咽喉肿痛、胃热口渴等人群饮用。
胖大海甘草清热解毒茶
材料：甘草4克，胖大海2颗。
做法：甘草切成片状，然后与胖大海一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡分钟后，代茶饮用。
功效：清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。适于咳嗽痰多、咽喉肿痛、倦怠乏力、痈肿疮毒等饮用禁忌：湿阻中满、呕恶及浮肿胀满者不桔梗甘草清咽茶
材料：桔梗、甘草各15克，人参4片，冰糖做法：将前三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，调入冰糖，再浸泡10分钟，即可饮用。
功效：宣肺祛痰，清热利咽。适于咳嗽痰多、咽喉肿痛、胸满胁痛等人群饮用。
饮用禁忌：气机上逆、呕吐、眩晕、阴虚火旺、咳血，以及胃、十二指肠溃疡患者不宜饮用。
二花麦冬清咽茶
材料：菊花、金银花、麦冬各10克。
做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：清热解毒，疏利咽喉，消暑除烦。适于暑热、咽喉肿痛、急慢性扁桃体炎、泻痢等人群饮用。
橄榄乌梅消肿止痛茶
材料：橄榄6颗，乌梅3颗，绿茶4克，白糖适量。
做法：将前三味茶材一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，去渣取汁，调入白糖，代茶饮用。
功效：敛肺涩肠，利咽化痰，消肿止痛，生津止渴。适于肺虚久咳、虚热烦渴、咽喉不适等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒，大便秘结有实邪者不宜饮用。
胃病
胃病的发生多与过度疲劳、外感风寒、饮食失调等因素有关。面对都市繁杂的社会生活压力，每天不固定的饮食造成了胃的负担，我们的肠胃在不经意间已经处在亚健康的状态。
每天一杯茶，既暖胃又保健。
丹参檀香止痛茶
材料：丹参30克，檀香、砂仁各3克。
做法：将上述三味茶材研成粗末，放入纱布袋内，扎紧袋口。将纱布袋放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：活血散瘀，行气止痛。适于慢性胃炎、胃神经官能症人群饮用。
饮用禁忌：血虚证者不宜饮用。
柠檬和胃止泻茶
材料：柠檬1个。
做法：柠檬切片，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上盖后，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：和胃止泻，防暑生津。适于消化不良、急性胃肠炎、腹泻、呕吐人群饮用。
饮用禁忌：胃溃疡、胃酸分泌过多，以及患有龋齿和糖尿病者不宜饮用。
杏仁甘草止痛茶
材料：杏仁40克，甘草、生姜各15克，盐适量。
做法：杏仁用清水洗净，放入温水中浸泡，泡软后，捣碎；甘草研成粉末，在炒锅中翻炒片刻；生姜和盐混合，捣碎。将各种茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：缓急止痛，调节胃功能。适于脾胃虚弱、脘腹疼痛等人群饮用。
饮用禁忌：阴虚咳嗽及泻痢便溏者不宜饮用此茶。
肉桂蜂蜜暖胃茶
材料：肉桂3克，蜂蜜20克，茶叶4克。
做法：肉桂研成粉末，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，放入蜂蜜和茶叶，再继续煎煮5分钟，代茶饮用。
功效：暖脾胃，除冷积，散寒止痛。适于胃痛腹泻、腰膝冷痛、心腹冷痛、宫冷等人群饮用。
饮用禁忌：阴虚火旺、里有实热、血热妄行出血及孕妇不宜饮用。
茉莉菖蒲理气止痛茶
材料：茉莉花、石菖蒲各6克，青茶10克。
做法：上述三味茶材研成细末，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟功效：理气和中，化湿行气，消肿止痛。适于脘腹胀痛、目赤肿痛、下痢里急后重等人群饮饮用禁忌：火热内盛、燥结便秘者不宜饮用半夏生姜止呕茶
材料：制半夏7克，生姜10克，红糖适量。
做法：生姜用清水洗净，榨汁，备用；将半夏放入砂锅中，加水煎煮，煮沸后，去渣取汁。
生姜汁和半夏汁一同放入茶杯中，调入红糖，代功效：降逆止呕，燥湿化痰，温中暖胃。适于胃寒、痰饮、呕吐等人群饮用。
饮用禁忌：一切血证及阴虚燥咳、津伤口渴者不宜饮用。
木瓜桑叶和胃茶
材料：木瓜2片，桑叶7片，红枣3颗。
做法：红枣去核备用。三味茶材共研为粉末，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡，代茶饮用即可。
功效：清肺润燥，和胃化湿，健胃消食。适于慢性胃炎、消化不良、肥胖、呕吐、胃痛等人群饮用。
饮用禁忌：孕妇及过敏体质者不宜饮用。
苍术厚朴和胃茶
材料：苍术5克，厚朴、陈皮各3克，甘草克，生姜2片，红枣2颗。
做法：将上述的前四味茶材研成粗末，放入纱布袋内，扎紧袋口。然后将纱布袋放入茶杯中，再加入生姜和红枣，倒入适量沸水冲泡。盖上盖闷泡30分钟后即可。
功效：燥湿运脾，行气和胃。适于慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂人群饮用。
饮用禁忌：胃热内盛、口干舌红者不宜饮用此茶。
茶中含有很多的化学成分对人体是有益的，对人体防病治病有着重要意义，对肝脏病病人也同样有效。
五味子护肝茶
材料：五味子10克。
做法：将五味子研成细末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。30分钟后，代茶饮用。
功效：益阴生津，防治肝炎。适于传染性肝炎人群饮用。
饮用禁忌：湿热症状明显者不宜饮用。
茵陈益肝茶
材料：茵陈、枸杞子、蒲公英、夏枯草各克，白糖、食盐各适量。
做法：将上述四味茶材一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，改用小火继续煎煮30分钟。然后去渣取汁，调入白糖和食盐，代茶饮用。
功效：利胆退黄，利湿通淋。
饮用禁忌：因脾虚血亏引起的虚黄、萎黄者肝病不宜饮用。
玫瑰花疏肝茶
材料：玫瑰花12克。
做法：将玫瑰花放入茶杯中，加适量沸水冲泡。浸泡5分钟后，代茶饮用。
功效：疏肝和胃，活血止痛。适于肝炎恢复期、胆囊炎、胆石症人群饮用。
饮用禁忌：孕妇及阴虚火旺者不宜过量饮用此茶。
苏木护肝茶
材料：苏木15克。
做法：将苏木切成片状，然后放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，代茶饮用。
功效：行气活血，通络止痛，适于肝胆疾病人群饮用。
饮用禁忌：虚证见胁肋隐痛、无气滞血瘀症状者不宜饮用。
红枣红豆益肝茶
材料：红枣、红小豆各30克，带皮花生25克，红糖适量。
做法：红枣、红小豆、花生分别用清水洗净；红枣放入温水中浸泡15分钟。将红小豆、花生放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，改用小火，继续代茶饮用。
煎煮两个小时。最后加入红枣，调入红糖，再煎煮30分钟，去渣取汁，代茶饮用。
功效：清热解毒，益肝健脾。适于急慢性肝炎、肝硬化人群饮用。
饮用禁忌：阴虚津伤者不宜饮用。
桑叶芝麻养肝茶
材料：桑叶、黑芝麻、菊花各25克。
做法：黑芝麻放入锅中，炒香，碾碎；桑叶、菊花用清水洗净，沥干水分。将三味茶材一同放入纱布袋内，扎紧袋口。砂锅中加适量清水，大火煮沸后，放入纱布袋，改用小火继续煎煮。30分钟后，取出纱布袋，将药汁倒入杯中，功效：祛风清热，养肝护肝，对肝病患者有很好的调理作用。
饮用禁忌：大便溏泄者不宜饮用。
板蓝根青叶清热解毒茶
材料：板蓝根、大青叶各30克，茶叶15克。
做法：将上述三味茶材一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。
功效：清热解毒，凉血消肿。适于急慢性肝炎患者饮用。
