猜疑心很重的人，总喜欢猜来猜去，别人的一个眼神，别人无意间的一句话，都会让他纠结半天，看到别人说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。猜疑似一条无形的线，猜来猜去会变成两条、三条、四条……最后就成了一团乱麻。整天生活在一团乱麻之中，就会忧愁烦恼、郁郁寡欢、苦不堪言。要掌控你的人生，就要克服猜疑心理，简单快乐地过好每一天。
林妹妹为何英年早逝
《红楼梦》中的林黛玉林妹妹，年纪轻轻的就香消玉殒了，追根究底源于她的想不开。林妹妹是个疑心病很重的人。她本来身体就弱，加之常常在猜疑中度日，使自己情绪沮丧，常暗自垂泪，结果是身心俱毁。
好猜疑的人常常会歪曲地理解别人善意的、正常的言行。例如别人赞扬他，他会怀疑是在挖苦、讥讽他；别人批评他，他又会怀疑是攻击他；别人不理他，他又怀疑别人是在孤立他。狭窄的心胸使他无法容纳别人对他的正确评价。
猜疑是一种主观的想象和推测，不是以客观事实为依据的。人之所以产生猜疑心理，可能有以下几个原因：
1. 太主观。好猜疑的人常常会戴上“有色眼镜”去观察人，用别人的举动来验证而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事实，对别人产生怀疑。
2. 不自信。好猜疑的人总要以别人的评价来作为衡量自己言行的是非标准，很在乎别人的说长道短。而当别人的态度不明朗时，他们往往要从不利于自己的方面去猜疑，自寻烦恼。
3. 轻信。好猜疑的人常常会听信流言，不做调查分析，从而产生疑虑。
猜疑是人际关系的大敌。猜疑会破坏朋友间的友谊，疏远同学或同事间的关系，无端地挑起同学、同事和朋友间的矛盾纠纷，也很影响自己的情绪。生活在猜疑中的人，总是郁郁寡欢，缺少内心的宁静。
有的人一听流言，就暴跳如雷，“说风就是雨”，迫不及待地找上门去讲理争辩。由于缺乏调查研究，找错了说理对象，反倒使自己十分尴尬。不无端地猜疑别人，理智、冷静地对待别人的猜疑，这就是我们应保持的正常心态。
人生在世，难免受他人的议论，只要时时检点自己的行为，相信别人也不会跟自己过不去。相反，一切都要按别人意志去做，自己又怎么个活法？对似是而非的流言，不要偏听偏信，要用理智分析对待，静观事情的变化，切勿感情用事。
好猜疑的人，要开阔自己的心胸，加强自身的修养，培养开朗、豁达、大度的性格。需要澄清的事实，诚恳同别人交换意见；对鸡毛蒜皮的小事，不要过分计较，不必过分在乎别人的态度与说法。
情绪掌控
“未做亏心事，不怕鬼敲门”。“走自己的路，任别人评说吧”。这些话好猜疑的人要记住，有助于在乱猜疑的时候劝诫自己。
多疑就是无事生非
在工作和生活中，很多人都有过这样的经历，比如有的人给朋友打电话，对方没接；发短信，对方没回。于是就开始琢磨：是不是对方对自己有意见，不愿意接电话？可是，他和别人吃饭为什么不叫上自己呢？他们什么时候定的这个事儿，自己怎么一点儿都不知道呢？
……
一些人之所以被忧郁情绪纠缠，正是因为他们太善于“见微知著”了。他们善于抓住细节，然后从细节拓展、延伸出去，像个几何学家一样，试图通过步步论证得到自己想要的结果，而且他们也确实做到了。但是这样的结果往往是他们的一厢情愿，和客观事实相去甚远。
还有一些人在这样的事情上总能够发挥福尔摩斯的侦探本领，寻根问底，不放过任何的蛛丝马迹，并且充分发挥想象力，为自己制造一大堆根本不存在的麻烦出来，然后把所有的精力都投入到担忧和猜测中，疲于奔命。
很显然，这样的做法起因于敏感多疑，不是就事论事，而是无事生非。这样的心态是外力无法改变的，因为在这种心态作用下，人会抓住所有的细节，任何的事情都可能成为引发他不断滋生烦恼的诱因。
宋女士今年40岁，是一家大型公司的主管，事业蒸蒸日上，享受几十万年薪的高待遇，本该是春风得意，但是，近来她总感到精神高度紧张。原因是公司引进好几个女研究生，她发现经理对那几个年轻人格外热情，自己好像被忽视、被冷落了。于是，她感到了一种莫名的失落，她开始失眠，并出现头疼、头昏、注意力无法集中等症状。
她去看了医生，可是那些症状不但没有减轻，反而有加重的趋势，甚至还出现了心律不齐、心慌、气短和喉头堵塞感。这让她几乎绝望，甚至有自杀的冲动。
宋女士的这种消极心理是被自己不良的心理暗示吓出来的。有关研究人员发现，敏感多疑的人常常使自己处于忧心忡忡的心理状态之中，总担心自己会被别人“挤”下去，并不断给自己的心理加压，终日处于紧张、焦虑的竞争状态之中，自信心逐渐消失殆尽，最终导致心理崩溃，出现种种“心衰”症状。
多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任，也是一种自我暗示的心理。多疑的人，在认识事物的时候往往预先主观地设定了一个框框，然后据此来观察事物，按图索骥，按框框取舍获得的信息，结果把生活中许多无关的事情联系在一起，甚至无中生有地制造出各色“证据”，从而使自己的主观假设得以验证和自圆其说，并陷入难以自拔的恶性循环之中。多疑不仅可针对别人，也可以是针对自己，疑病心理便是自我多疑的典型例证。多疑是一种极其不良的心理品质，对人的学习、工作、交往和家庭生活具有很大的破坏作用。
生活中这类人把自己放进恶性循环的轮盘中，由恶生恶，连绵不断，想停也停不下来，而且，还在抗争中加速轮盘的转动，最终变成了不断地痛苦着。当心理的失衡和承受能力达到极限的时候，也就是身体出现问题的时候。所以，敏感多疑就等于无事生非，引痛苦缠身。
但是，让人感到啼笑皆非的是，如果说困难、压力让人烦恼和痛苦尚且值得同情和支持的话，那么这种自我制造的麻烦导致的痛苦，却没有同情的必要。生活本身的压力已经让人疲于应付，何必再自我制造更多的麻烦呢？
情绪掌控
人总会把心思放在所做的事情上，生活忙碌的人不会有时间去胡思乱想。因此，多为自己的生活加些“忙碌”，让生活丰富多彩起来，积极的活动足以让你忘记忧虑，同时，因充实带来的快乐感也能有效冲淡胡思乱想带来的忧伤。
不要做“爱的囚徒”
有的女人，非常会猜疑，特别是面对自己最亲爱的人的时候。丈夫一回到家，就会问：“你今天都做什么了？有谁给你打过电话啊？是男的还是女的……”人刚进屋，各种问题接踵而来，这多少有点让人厌倦。很多妻子都有这样的习惯，总想知道对方在工作中、生活中的各种情况，而且事无巨细，什么都要打听。生怕对方有什么事情隐瞒自己。这种问题问多了，对方肯定会产生对抗心理，而且有的问题甚至会伤了家中的和气。如果丈夫稍有犹豫，则乱加联想，胡乱猜疑，这样矛盾也就产生了，其实有些问题你根本就可以忽略不问的。
有这样一个故事：
几个年轻同事因开玩笑过头而发生争吵，并动起了手。赵大江和其他几个老员工跑过去，费了好大的劲才把混战着的年轻人拉开。拉完架后，赵大江发现手表丢了，到处找也未找到。大家觉得，赵大江是在做好事，不能让他个人受损失。打架的几个年轻人也为赵大江因为替他们拉架丢了表而深感内疚和不安。为此，大家决定凑点钱，买块表赔给赵大江。表买好后，因赵大江调休，便委托与赵大江住同一个小区的贺英转交给赵大江。
下班的路上，贺英在小区里巧遇赵大江和他的妻子牛萍。贺英笑着对赵大江说：“你丢了表，大伙凑钱买了一块赔你，让我转交给你。”站在一旁的牛萍听后脸色变得十分难看。回到家后，她立即对赵大江进行“逼供”。尽管赵大江如实诉说，牛萍仍一口咬定丈夫与贺英有不正当的关系。接着，牛萍又到赵大江的公司里去大吵大闹。公司里的同事耐心地向她说明事情的经过，希望她不要无端猜疑。她却说：“那姓贺的已扰乱我的生活了，你们怎么不管！”周围的同事再劝，她又和劝说的人争吵，越发不管不顾。
此后，为了“惩罚”赵大江，牛萍到处散布赵大江与贺英有作风问题，认为这样可以“压”住丈夫。牛萍的多疑和偏执，伤了赵大江的心。一对结婚十几年的夫妻最终因猜忌分开了。一个原本美好的家庭被“猜疑”搅散了。
夫妻之间不仅女人好猜忌，有的男人猜忌心也很重。丈夫的猜疑像一条无形的锁链，会紧紧捆住妻子的手脚，使夫妻双方均陷入痛苦之中，甚至导致家庭破裂，酿成悲剧。
王某的妻子江某小他3岁，漂亮贤惠，有工作能力，工资也比他高，王某内心总害怕妻子跟别人跑了。
江某去单位办点事。过了30分钟，电话铃响了起来，王某抓起电话，一位男士的声音传了出来，问江某出门了吗？王某说江某出门了。
