培根说：嫉妒能使人得到短暂的快感，也能使不幸更辛酸。
嫉妒常会让人抓狂。嫉妒孙膑的庞涓在马陵之战中计身亡，贻笑天下；《三国演义》中的周瑜，因为嫉妒神机妙算的诸葛亮而被活生生气死；《水浒传》中的白衣秀才王伦容不得一个比自己高明的人才，也死于林冲的刀下。这些都是嫉妒心失控的结果。
嫉妒的特征与产生原因
所谓嫉妒，一般是指个人在意识到自己对某种利益的（潜在）占有受到（潜在）威胁时产生的一种情绪体验。
嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，在名誉、地位、钱财、爱情四个方面表现得尤为突出。还有的嫉妒者，只要是别人所有的，都在其嫉妒的范围内。
嫉妒心理有以下几个具体特征：
一、进攻性：颠倒被攻击者的形象
古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理的攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。
二、指向性：指向同时代、同部门和同一水平的人
嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，因为曾经“平起平坐”或“不如自己”，如今超过了自己，于是产生抵触和对抗。
三、发泄性：言语行为上攻击
大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。如言语上冷嘲热讽、行为上冷淡、身体上攻击等。
四、比较性：见不得别人比自己好
嫉妒其实是人类的一种普遍情绪，关键在于你怎样处理。轻微的嫉妒使人意识到一种压力，产生一种向他人学习并超越的动力，促使人去拼搏、奋进。我们应该将嫉妒的消极心理转为竞争的积极心理，以自己之优势胜过对方之劣势。但是，如果面对嫉妒导致的焦虑和敌意，觉得别人使自己难堪，由此而产生痛苦，甚至向他人发出攻击性的言行，就会成为个人成长和人际交往中的障碍，严重者还会导致人间悲剧。
产生嫉妒的原因有二：
一是，自己的需要得不到满足时容易产生嫉妒；
二是，在与他人比较来确定自身价值的过程中也容易产生嫉妒。如果别人的价值比重增加，就会觉得自己的价值在下降，从而就会产生一种非常痛苦的情绪体验。尤其是比较对象和自己不分上下或强于自己时，这种情绪很容易转化为对别人的不满或嫉恨，在行为上表现出从对立的立场上寻找对方的不足，或认为对方之所以成功只是由于外部原因，通过诋毁对方达到自我心理上的暂时平衡。
情绪掌控
好嫉妒之人，即使竭力控制自己，不表现出嫉妒的行为，但是双方原来无拘无束的交往气氛也会因之悄然改变。
好嫉妒之人的害人本领
何谓嫉妒？英国文学家和哲学家弗朗西斯·培根写过一篇《论嫉妒》的文章，对嫉妒作过精彩的分析。他写道：“好嫉妒别人的是这样的一些人：无德无才之人，他们不能从别人身上的优点中取得养料，必定找别人的缺点来作为养料，用败坏别人幸福的办法来安慰自己，其自身缺乏某种美德，以贬低别人的这种美德来实现两者平衡；好打听闲话，他们以发现别人的不愉快，来使自己得到一种赏心悦目的愉快。嫉妒是一种四处游荡的情欲，只有闲人才能享有它，而所有埋头自己事业的人，根本没工夫去嫉妒别人；有某种难以克服缺陷的人，他们因为自己的缺陷无法补偿，需损伤别人来求得补偿；经历过巨大灾祸和磨难的人，这些人乐于把别人的失败看作对自己过去所经历痛苦的抵偿；虚荣心甚强的人，他们不能看到别人在一件事业中总是强于他们，他们不能容忍同事或他们非常熟悉的人被提升。”
那么，好嫉妒的人会采取什么样的行为来危害他人呢？
一、想方设法贬低他人
明明是黑的，他却说是白的；明明获得的成果有十条，他却只说二三条；明明他人获得的成果具有广泛的社会应用性，他却大指特指应用的局限性。总之，诚如黑格尔所说：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬抑他人的伟大性使之与他本人相等同：以此来使自己的心理获得‘平衡’。”
二、想方设法算计他人
这类人整人很有一套本领，当他发现从正面无法抹掉他人的成果时，于是通过搜集他人“隐私”的方法将其打倒、搞臭：最常见的是所谓的“男女关系”、“生活作风”之类的“桃色新闻”等等，一时间，搞得满城风雨，让别人狼狈不堪；有的蛮有才气的人，并没有失败在自己的事业上，然而却惨败于嫉妒者发出的莫须有的“秘闻”之中。
三、想方设法地整倒他人
好嫉妒的人总会拼上一股子邪劲，上蹿下跳，到处找领导，到处写匿名信，给他嫉妒的对象列“罪状”，这些“罪状”中，只要任何一条“成立”，都可将他人置于死地：碰到个糊涂的或过于认真的或本身就有嫉贤妒能毛病的上级，于是便认假为真，一查就查它个把年，尽管最后都落实了澄清了，但是，那些被嫉妒者却都因此错过了发展的“大好时机”和“关键时刻”——对好嫉妒的人来说，这也就算是达到了目的。
当发现所有的手段都使尽，都无效时，于是自己便赤膊上阵，或是像泼妇骂街似的咒骂对方，或是在群众面前公开地散布流言蜚语。这时的他，似乎大有“豁出去”的那股子劲，他也做了充分的“准备”：最坏的结果不就是“两败俱伤”吗？反正他除了嫉妒之外已经再没有别的本事了。
情绪掌控
快乐之药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随地为自己寻找痛苦一样。
嫉妒就像心灵上的肿瘤
莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，就要受它的玩弄。”当嫉妒从心里冒出时，别忘了这句忠告。
嫉妒者无不以害人开始，以害己而告终。
嫉妒是一种不正常的心态，是一种卑下的情感，会使人失去心态的平衡，会使人失去抑制力、判断力，会使人失去良知和教养，会使人变得疯狂。嫉妒就像一把双刃剑，不但危害嫉妒者本人，更会危害众人乃至社会的健康发展。
嫉妒对健康的危害，我国传统医学早就有过论述，《黄帝内经·素问》明确指出：“嫉火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭寒，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
唐军是山东师范大学学生。他的成绩一向优秀，是学习上的佼佼者。正当他飘飘然的时候，别人已经悄悄地赶上他了。这时，他理应急起直追，可惜他并不觉醒，反而产生了一种越来越强的嫉妒心，容不得别人超过自己。唐军的脑子里萌发了一种邪念，决定去“报复”他人，不让他人有好成绩。开始，他只是偷看别人的书籍。当别人苦苦寻找时，他却在一旁幸灾乐祸。后来，他的脑子越来越胡思乱想，竟破坏别人正常学习，纵火焚烧别人的衣物，最终还是被人发现，毁了前途。
一位名人说过，“嫉妒是心灵上的肿瘤”。心灵上的肿瘤“扩散”到身体，七病八疾的就不请自到了。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。
总之，嫉妒是一种坏情绪，它有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身。要掌控人生不失控，就要克制嫉妒，学会欣赏他人，学会为别人喝彩。
情绪掌控
在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，也时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时、合理的使用。所以，评价他人之时，要想想是否带有嫉妒心理。
嫉妒既害人又害己
嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成妒嫉心理的独特情绪。嫉妒是一种难以公开的心理，常发生在一些与自己旗鼓相当、能够形成竞争的人身上。古今中外，嫉妒置人于死地的事情，不胜枚举。
三国时期的杨修就是中国古代历史上因被嫉妒而招来杀身之祸的典型事例。凡是读过《三国演义》的人，都知道杨修其人。
杨修乃曹操手下一名高级谋士。他上知天文下通地理、才高八斗、博学多才、通古知今、才思敏捷、聪颖过人、能说会道，是魏国一个不可多得的人才。可杨修却英年早逝，死于丞相曹操的刀下。不为别的，只因他不谙为官之道，锋芒毕露，聪明反被聪明误，几次三番猜中曹操的计谋，使曹操不快，被曹操所不容。曹操借“鸡肋”事件，以动摇军心为借口将其诛杀。
今天的现实生活中，仍然存在这样可悲的事情：事业有成、生活幸福的人，都有可能成为有心理障碍的人攻击的目标，孩子的生活也不例外。
王敏和张兰的成绩在班里名列前茅。数学考试前一天晚上，王敏打电话问张兰一道题。张兰费好大功夫才把这道题解出来，她不愿意让王敏不劳而获，又怕第二天考这道题王敏也做对，成绩分不出高低，于是就将一个错误的思路告诉了王敏。
考试的时候果然有这道题。王敏做错了，成绩一下和张兰拉开了距离。一次小小的考试，竟使两人相互忌恨，一直到毕业。
嫉妒心理既害人又害己。发展到一定程度，会给被嫉妒的人造成很深的心理伤害。美国心理学家纳撒尼尔·布兰登博士说：“这种致命的嫉妒是自我失落的产物。别人的成功很可能暴露出自己的空虚、贫乏。”
