第10章 血型与心理，健康养生的心灵激素(2)

.锅置火上，倒油烧至五成热，具有马大哈似的性格，缓解他们急躁的情绪

银芽如意菜

材料调料

黄豆芽200克。将裹好浆的鱼片炸熟，孤僻心理在B型血的人中产生的原因有两个：一是青少年时心理特点；二是内向型性格的进化、发展。青少年是人生的准成熟时期，刚刚建立自己的世界观和人生观，他们自认为已经长大成人了，常常感觉自己不被人理解，因此产生一种莫名其妙的孤独感，形成了孤僻心理。另外，性格内向的人自我中心观念较强，喜欢把自己封闭在一个狭小的天地里，对外界往往表现得很淡漠，因而发展成了孤僻的性格。

孤僻心理产生的原因

O型血：急性子的猎人

O型血的性格，就像他们最原始的抗原一样，具有与众不同的开放性。他们乐观、开朗，很容易与人打成一片。但同时，他们也拥有狂暴的性格，而且爱争强好胜，容易走极端，就像一个时刻着急追赶猎物的猎人，火暴而坦率。

O型血常见的心理

在四种血型中，O型血的人是最有“力量”的一类人。他们面对事情时，往往是很本能地将储蓄在体内的干劲全部发挥出来。越是艰难的状况，越能激发他们的挑战性。但也由于他们具有这种爆发性，容易形成偏执的性格。

偏执性格

偏执性格是O型血活泼、热情、积极向上性格的另一个极端，是他们对自己“成竹在胸”信念的极端追求，多见于O型血的男性。O型血的人看似活泼、开朗，捞出沥油。

4.在装好盘的鱼片上，但实际上，他们敏感而固执，时常处于神经紧张的状态，因而表现出孤独、沮丧的情绪。如果这种情绪没有及时得到缓解，很可能发展成为偏执型精神疾病。因此，O型血的人要及时克服不良情绪，从根本上杜绝偏执性格的形成。具体做法如下：

1主动交友。交流是生活中非常重要的一部分，尤其是活泼的O型血，更喜欢结交朋友。所要注意的是，无论是有意结交，还是普通见面，O型血都应该放下隐藏在心底的那份“孤傲”，以平和的心态与人交往，真诚相见，尽量主动地给予朋友各种帮助，而不应该是索取。

2提醒自己，拒绝敌对心理。

O型血的人过分相信自己，有些时候对周围的人会表现出不当的“敌对心理”。因此，O型血的人应经常提醒自己，不要陷入“俯视别人”的漩涡，应努力降低对别人的冒犯，懂得“只有尊重别人，才能得到别人的尊重”的道理，充分调动自己的心理调节机制，在生活中做到忍让和耐心。

自傲性格

部分O型血的人喜欢过高估计自己，只关心自己的需要，强调自己的感受。高兴时，他们会手舞足蹈、滔滔不绝，而且喜欢把他人当成知心朋友。当他们不高兴时，就会不分场合地乱发脾气，丝毫不考虑他人的感受，而且他们不愿意和自认为不如自己的人交往。O型血人的这些表现，通常都会给别人留下自傲的印象，容易引起别人的反感。

自傲的根源通常是源于对自我的错误评价，当然，也不排除与其溺爱的成长环境有关。O型血的人要想拥有一个属于自己的交际圈子，就要学会克服自傲心理，学会尊重别人，善于发现别人的优点。同时，还要学会严于律己，不要以为自己处处比别人强。

O型血的情绪调节法

O型血的人易冲动。激动时，情绪很难控制，而且心理也很难保持平衡，因此，学会自我情绪调节法，对他们处理好周围人际关系、营造快乐生活有非比寻常的意义。情绪的调节往往通过理性对感性情绪的控制来调节心情，要点为：思虑过多时，应转移和分散注意力；大喜时，要懂得抑制和收敛；激怒时，要提醒自己镇静和自控；忧愁时，要懂得释放和自解；悲哀时，要学习娱乐和淡化；惊恐时，要提醒自己镇定和坚强。

做到以上两点，凭借O型血的人近乎“人来疯”的乐观性格，一定会很快交到真心朋友。

嫉妒

O型血的人对自己的需要，有着近乎“贪心”的要求，一旦这个要求无法满足，他们就容易产生嫉妒心理。另外，O型血的人比较好强，因此，他们在与他人做比较时，容易产生嫉妒心理。尤其是他们看到别人的价值比重增加，而自己的价值下降时，会产生一种极为痛苦的情绪体验。嫉妒是一种奇怪的蔓草，当它在心里生长时，行为上就会表现出寻找对方不足来安慰自己，有时甚至通过诋毁对方来达到自我心理上的暂时平衡。所以，O型血的人要注意一下，要充分认识嫉妒心理的危害，克服偏激、过度自信的态度，合理地看待事物，不要受个人心境、情绪的干扰。

另外，要调整个人价值的确认方式，不要简单地与别人比较，因为这样往往会导致片面的看法。个人价值的体现有很多方面，每个人都有自己的标准，不要用别人的强项来与自己的弱项相比，或者用周围人的标准来衡量自己。人生更重要的事是不断超越自己，而不是超过别人。

如何消解嫉妒心

当然，在避免自己嫉妒别人时，也要注意不要受到别人嫉妒的伤害。在与人交往时，不要过分谈论自己得意的事情，也不要过分夸大自己的成绩。相反，应采取谦虚谨慎的态度，有意识地暴露自己的不足和苦恼，避免激起他人心理失衡。这样无论于人，还是于己，都是有很大好处的。

O型血调心饮食方案

O型血容易急躁，多吃一些南瓜、黄花菜、豆芽，或者苹果、莲藕等食物，有助于缓解他们急性子的情绪。

木樨豆腐

材料调料

豆腐300克，鸡蛋2个，干黄花菜、水发木耳各20克。植物油、盐、葱末。

做法

1.豆腐冲洗干净，切丁；干黄花菜、水发木耳泡好，去蒂，沥水，掰成朵；鸡蛋打成蛋液。

2.锅置火上，倒入油烧热，放入鸡蛋液，炒散，盛出；另起一锅，倒入少许油烧热，放入葱末炒出香味，放入黄花菜、木耳、豆腐丁、鸡蛋块、盐翻炒至熟即可。

菜单分析

虽然O型血的人不需要通过吃豆腐来补充体内的蛋白质，但豆腐中含有的某些物质，可以帮助O型血的人安神，淋上新鲜橙汁即可。，冬菜50克，榨菜30克。

植物油、盐、白糖、生抽、辣椒酱。

做法

1.黄豆芽择洗净，沥水；冬菜与榨菜分别洗净，沥水，切末。

2.冬菜与榨菜放入碗中，加辣椒酱、植物油拌匀，封好胶膜，放入微波炉中用高火爆香2分钟后取出。

3.趁热加入盐、生抽、白糖，黄豆芽拌匀，封好胶膜用高火加热5分钟，取出即可。

菜单分析

黄豆芽富含维生素B2，春天多吃些黄豆芽可以有效提升愉悦情致。

AB型血：矛盾的法官

AB型血的人兼具A型血和B型血的性格，表现出独特的心理特征。生活中，他们总是大发牢骚，说这个世界充满了矛盾；但另一方面，他们却是事事都要讲求“合理性”的一群人。AB型血的人就像一个矛盾的法官，既隐忍、思虑，具有“君子”的特征，又活泼、乐观，有些“人来疯”。

AB型血的常见心理

AB型血人的心理天生有些复杂，他们既继承了A型血特质中的谨慎、保守，又继承了B型血人的骄傲、善变，因此，他们的精神容易受到多元化因素的影响。

双重性格

AB型血的人性格具有双重性，有时候谨慎、保守，表现出胆小、羞怯、退缩的特征；有时候，却又骄傲、善变，让人摸不到头脑。虽然看起来具有一丝的神秘，却容易进一步发展成精神类疾病。为了防患于未然，不使性格特点发展成为疾病，AB型血的人需要从以下三个方面入手：

1积极参加社交活动。孤独、不合群的习惯，都是少参加社会活动的结果。多参加社交活动，有助于交流，消除孤独、孤僻的情绪。

2培养良好的兴趣爱好。通过读书、欣赏文艺作品等方式，充实生活的内容，让自己没有时间“胡思乱想”。

3培养高尚的情操。有自己的兴趣、爱好，思想自然不同，即使是独自一人，也能找到让自己高兴的事。而且EQ高了，对事物看法也会不同，即使有烦心的事情，自己也知道该如何开解。

总的说来，培养多种兴趣爱好，或者提升自己，可以培育向往生活的良好情感，丰富生活的色彩，给周围的人留下深刻的印象。

依赖心理

大部分的AB型血人都有依赖心理，他们总感觉自己很笨拙，很无助，于是，就将自己的需求依附在周围人的身上，表现出缺乏独立性、不能独立生活的特点。其实，AB型血的人远没有那么弱，他们的依赖心理只是周围人宠溺的结果。如果AB型血的人想要独立承担生活，最好改变自己的这种依赖心理，具体做法如下：

1建立自信心。AB型血的人要从心理上建立自信心，这是从根本上纠正依赖性格的有效方法。

2纠正依赖别人的不良习惯。生活中，清查自己的行为，哪些是习惯性地依赖别人去做的，哪些是依靠自己做的，并将这些行为分为自主意识强、自主性不强两种，坚持自己做主、加强自主意识强。

3控制自己的依赖情绪。心情不好便会暴饮暴食或大量购物，这都是错误的缓解情绪方法。生活压力很大，偶尔的依赖是正常的，但不应将自己一生的信心与希望都寄托在别人身上，要学会控制自己的依赖情绪。

俗语说“心病还需心药医”，心灵的宁静与独立，完全靠自己把握，别人无法真正到达你的内心。

四种血型的快乐妙招

事实上，快乐与血型无关。无论任何血型，要想维持心理健康，拥有一种健康、积极的生活，都需要保持乐观的心态。要有一种无论遭受任何挫折、失败，都不会陷入痛苦的精神，只要每天抱定这样的心态，开心地面对每一件事，快乐自然如期而至。

羞怯心理

AB型血的人性格敏感，容易在交往中产生羞怯心理。羞怯并不是一种严重的缺点，几乎每个人都有过某种程度的羞涩和胆怯。只要不影响生活，羞涩有时也能成为一种美。但严重的羞怯心理，则会影响到人的正常交往，不利于发展自身聪明才智，也不利于适应社会环境。为了克服生活中羞怯的心理，最好做到以下几方面：

1进行交往能力锻炼。要充分利用一切机会，锻炼自己的交往能力，从行动上克服羞涩，比如，在各种场合大胆讲话、勇于发言等。

2培养交往自信。很多人之所以羞涩，主要是因为害怕失败，害怕拒绝。其实，应时刻提醒自己，每个人都有缺点，也必然有优点，不必为自己的缺点而自惭形秽，也不必为自己的优点沾沾自喜。即使失败也没有关系，只要多加练习，总会有成功的机会的。

AB型血调心饮食方案

针对AB型血的人兼具谨慎、保守与骄傲、善变的性格特点，他们的调心饮食要结合A型血和B型血的饮食，既要能调动他们的活跃性，也要能安抚他们善变的情绪。

橙汁鱼片

材料调料

鲜草鱼300克、鸡蛋2个（取蛋黄）、新鲜橙汁150克。

植物油、盐、料酒、胡椒粉、水淀粉。

做法

1.鱼肉处理洗净，片成薄片，用盐、料酒、胡椒粉腌渍片刻。

2.蛋黄打散，加水淀粉调成浆；放入腌好的鱼肉上浆挂糊。