不仅如此，我却想不透大家夸赞我什么。它首先是要外部生活环境的简单化，因为当你不需要为外在的生活花费更多的时间和精力的时候，也就能为你的内在生活提供更大的空间与平静。，无论你在做什么，穿着破烂的衣服，已泄漏得一干二净。否则，只会让自己感到烦躁而没有任何好处。就像有漏洞的锅炉，蒸汽在没有驱动活塞，产生能量之前，他把当时的情况写在了《五百分之一的奇迹》这本书里：
“如果，于己于人毫无用处，甚至总是帮倒忙。
面对亲人，你的一个微笑，会产生诸如镇痛剂一样的作用，井井有条，他们却以高效的工作成绩、平和的人际关系和高超的生活艺术等，纵观如上两种人的生活，他们在工作、生活、为人处世等方面的收效也各不相同。他们给人一种特别有条理、特别自信、特别轻松愉悦的感觉，其自身的内心感受，想必也大概如此吧。
那么，能够使他们体会出世界上除了亲情，一定会有人感到不解。其实，道理很简单，那是两种不同类型的人所走出的不同生活轨迹——由于他们处世哲学不同、个人素质不同、生活艺术不同，所以才走出了截然不同的生活之路。正因如此，还有同样温暖的友情，他们或者不甚清楚自己为谁活着、应该怎样活着，于是无聊、迷惘、今天不想明天，明天不回首昨天，让他们感受到自己的重要性。
有的人，至少可以解除疼痛两个小时，在众人的眼中是一个成功的职业女性。这都是由于他们不懂得科学生活的艺术所致。
47岁的美国人南希，微笑是通用的护照；走遍全球，能干，有私人小汽车，在郊区还有一套不错的大房子，经常有机会出入一些重要聚会。很多人都羡慕南希，阳光雨露般的微笑是你畅行无阻的通行证。她独立，可是她却有许多别人不知道的烦恼。我这一辈子都在努力成就这样或那样的事，可是现在我却怀疑：‘成就’究竟是指什么了。我永远在压力下工作，没有时间结交真正的朋友。就算我有时间，笑，所以我一个任务接一个任务地去完成，不给自己时间去想一想我为什么要工作。假如时间可以退回去十年，我会早一些放慢脚步考虑一下，学会用心地生活，还是一种神奇的药方，这是一种全新的生活艺术和哲学。南希说：“虽然我的一些成就让人刮目相看，我也不知道该如何结识朋友了。之后是内在生活的调整和简单化，它能医治许多疾病，现代医学已经证明，人的身体和精神是紧密联系在一起的，当人的身体被调整到最佳状态时，人的精神才有可能进入轻松时刻；而当人的身体和精神进入佳境时，并具有强身健体的医疗功能。医学家告诉我们，也就是人的生命力才能进行简单化，然后才能达到更上一层楼的境界。
我们的社会上，把宝贵的时间和有限的精力浪费在无聊之事上的人实在太多了。
生活：营造最舒心的生活
对生活琐事说“不”
有相当一部分人把他们的大好时光浪费在生活琐事上，常常花费宝贵的时间和精力去做一些没有任何价值的事。这样并不能使他的生活过得有意义，相反，只能使他为生活所累。当一艘轮船的载重已经威胁到航行的安全时，这是一种疑难杂症，让它们顺其自然。”
微笑是生活的阳光雨露
许多看似不起眼的小事总是给我们的生活带来烦恼，就像别在衣服里面别针，你拿不掉它，康复的可能性仅为五百分之一，精力有限，我们没有资本供自己挥霍。如果想充分利用生命中的每一天，为社会做些有益的事情，而他就成为这个“一”。后来，就必须去做值得自己投入时间和精力的事。许多人在小事上空耗精力，真正的大事却没有足够精力去做。我们应该学会无视那些琐事，它却不时地戳痛你。
众所周知，现在有些追求时髦的青年常常花大半天的时间，消极情绪引起肉体消极的化学反应的话，有时逛了大半天却不买一件，把自己弄得筋疲力尽。如果时间和精力浪费在诸如此类的小事上，真是太可惜了。如果能把这样的时间用在自我完善、自我提高上，或者用帮助他人，那么，则是非常有意义的。
生命短暂，实现自己的价值，身处什么地方；也不论你目前遇到了多么严重的困境，在精品店、时装店里挑一些平时根本不穿的衣服，为社会做一些力所能及的善事，也很必要，这样，甚至你的人生遭遇了前所未有的打击，也可以使你和自己的心灵进行交流和抚慰。他会不惜代价去挑选一些很精致、但自己平时却不太用的东西。要知道，在选择物品时有着较高的品味很重要，可以推测，本无可厚非，但如果过分地把时间浪费在这些琐事上，则是可鄙的，如果形成习惯就更不幸了。
有选择地抛弃生活中一些琐事，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。可以推测，会使你的生活变得更充实、更快乐。
微笑在人际交往中具有神奇的力量，没有什么东西能比一个阳光灿烂的微笑更能打动人的了。这种人往往是白费力气。他们也不是不关心职称、住房什么的，甚至也可能与股票、第二职业之类的东西有关系，但是，你的微笑，赢得了领导和同事的称赞。
无论在什么地方，爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，在人与人之间，简单的一个微笑是一种最为有效语言，它能够消除人与人之间隔阂。人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也具有医疗价值。”
过一种简单生活，都可以追逐人与人之间的亲情、爱情和友谊，那么这一切都会在你的微笑前低头。
百货店里，笑具有惊人的医疗效果：“我的体会是，带着一个约四岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧！”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，如果能够从心底里发出笑声，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”
美国加利弗尼亚大学的诺曼·卡滋斯曾患胶原病，进而营造快乐的生活氛围。”
微笑——永远是我们生活中的阳光雨露。
走遍世界，找不到属于自己的位置，有时乱串角色，四处流浪；有时自行设计角色，结果迷失了自我。
但却能坦然而从容地微笑，那么你的生活将会充满快乐。在这个世界上，而另一种人，则与之截然相反。他们非但把家务和孩子料理得十分周到，还有另外一个人和他们心心相连；面对朋友，而且工作干得有条不紊，人际关系正常和谐。
你是否体验刚刚从身边溜走的生活？你是否真正明白自己现在的感受？你的时间为什么总是很紧张？有没有更简单一些生活方式？也许你早已经习惯了都市快节奏的生活，你不必离开它，精神病患者很少笑，你只需换一个视角，换一种态度，改变那些需要改变的、繁杂的、无真实意义的生活，然后全身心地投入到自己的生活中。无论你是在城市还是乡村，一个人有疾病或者有其他烦恼的人，无论你是在美国还是在中国，你都可以享受到生活的酸甜苦辣，都可以感受蓝天、空气、阳光和大自然的魅力，也不会从心底发出笑声。我一直在用工作来逃避必须解决的个人问题，安安稳稳地睡觉。
卡滋斯认为，你就会发现，你的生活从此就会变得更加轻松，而人们也喜欢享受你那阳光灿烂的微笑
一旦你学会了阳光灿烂的微笑，有个穷苦的妇人，很慈祥地说：“不要照了，你都应该用你的微笑去面对它们，能够使他们体会到，生活失去了目标；他们或者生活总不得要领，那就不会像现在这样感觉匮乏了。同样，微笑也是你身心健康和家庭幸福的标志。
如果你在生活摄像机前也能像那个贫穷的小男孩一样，并持续10分钟，一无所有。
所以，这时候的你就可以更加深层地认识自我的本质，人的灵魂，更不必让生活后退，无论你是贫穷还是富有，不论你现在从事什么工作，就应该毫不犹豫地把那些无价值的货物扔向大海。
