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第32章 Chapter4 A型人养生大揭秘6

Chapter4 A型人养生大揭秘6

A型人肥胖原因及营养瘦身策略

你是不是经常会很诧异,为什么有的人怎么吃都不会胖,而有的人喝白开水也会胖起来?为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,甚至不吃,结果体重照样增加?其实,这与人的血型有关。美国著名的“自然疗法”专家彼德?达达姆医生曾提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说就是,人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

A型人的祖先是最先从事农耕的。相较于O型血的人,A型人消化器官要弱得多。因此,A型人在饮食上应遵循下列原则,否则,容易导致肥胖。

(1)植物性蛋白质如大豆蛋白质,是A型人最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。所以,A型人更适宜以素食为主,在日常食谱中应加强对大豆、谷物、鸡蛋等的摄取。

(2)A型人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质。

(3)A型人应尽量少吃肉类食物,即使嗜肉,也应慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼(鲈鱼、鲤鱼为佳)和鸡肉代之,否则将会有肥胖之忧。

(4)A型人应对进食奶油及各种奶酪、冰淇淋、全脂牛奶等以纯乳为原料制作的食品有所限制。

下面是介绍A型人减肥方法,仅供参考。

(1)橄榄油、大豆、绿叶蔬菜、菠萝,是有瘦身追求的A型人的上选。

(2)肉类、奶制品、菜豆、小麦等食品,是瘦身的绊脚石,A型人要远离这些。

(3)A型人适合做瑜伽,它不仅能安神定绪,减轻精神压力,而且还有助于瘦身。

(4)减肥期间,保持心情愉快很重要。A型人适合一季或半年的长程减肥计划,例如健美操、游泳、跑步等运动,再配合低脂饮食,身材窈窕将不会是梦。

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