健康是身心平衡与和谐运转的结果
由于人不是一个由简单零部件组合而成的机器，而是一个身心相统一的生命有机体，身体、心灵和情绪并非单独存在而老死不相往来的。心理状况（或精神状态）会反映在身体上，也会反映在情绪上。没有单独的身体疾病，也没有纯粹的心理疾病。所有的疾病都是身与心的：心理疾病会与身体疾病相呼应，身体疾病也会与情绪和心理方面有所交集。
你是谁？你现在的身体和心理健康状况怎样？这些问题的答案都是你向自己的大脑所灌输的思想产物。积极的思想产生良好的习惯，消极的思想导致不良习惯，而且良好的习惯和不良的习惯最终都将带来最佳或不佳的身体状况。如果你对自己目前的成就不太满意，或者对自己目前的社会地位、身材以及心理健康状况不太满意，你均可以通过改变向大脑所灌输的信息、思想以及情感来改变这种状况。
思想不仅能够影响我们的心情和行为，还能够激发身体反应。这正是吸引力法则所能产生的重要作用之一。如果你纵容消极的思想进入你的潜意识，就会产生消极的情绪，进而导致疾病的形成。比如说溃疡、心脏疾病、高血压、关节炎、消化不良、偏头痛、皮疹以及其他的身心疾病。许多医学期刊中的文章表明，情绪和心理状态在很大程度上导致了上述疾病的产生。
科学研究显示，当人们在思考问题的时候，大脑在进行着化学反应。这些化学反应的产物便是诸如下丘脑和脑垂体之类的腺体所分泌的激素。研究人员发现，消极情绪与心血管疾病有着非常密切的联系。气愤以及其他的消极情绪，比如恼怒、嫉妒、焦虑、担忧，能够引起激素分泌增加和其他生理方面的变化，导致我们心跳加速、血压升高、呼吸加快、免疫系统功能下降，最终伤及心脏。普瑞提金长寿中心主任、心理学家苏珊·格洛博也指出，数百万人头脑中充满消极的思想，他们应该对自己的疾病负责。
尽管我们不能说疾病都是人想象出来的，但一个人如果能拥有一颗“真正健康的心”，它所起到的防病、治病能力，往往胜过千万种所谓的“灵丹妙药”、“妙手神医”。研究显示，积极的思想和情绪能够通过神经中枢系统产生神经递质，刺激我们的身体，给予我们更多的能量，帮助我们创造条件保护或保持身体健康。也就是说，以精神疗法的康复力量祛病健身，是非常值得一试的健康策略。一个人如果不能掌控自己的身体和大脑，不能保持身与心的平衡，那么他就无法得到真正的幸福和最佳的健康状况。
德国健康杂志《生机》载文：一位医生经研究发现，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。这位医生说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药铺”中找到30～40种“药”来对症治疗。“药”发挥作用的过程就是激素、免疫抗体等因素综合发挥作用的过程。在这一过程中，保持积极向上的精神状态可以提高机体的自愈能力，缩短自愈的时间。
绝大多数人感觉身体不舒服的时候，往往会不假思索地求医问药。殊不知，当我们来到这个世界的时候，便带来了一个最好的医生，即自愈力。没有了它，即使一粒小小的灰尘也足以致人命。可以这么说，任何有效的治疗都不过是为人体自愈创造了条件或者缓解了病情，为机体自愈争得了时间。疾病的痊愈归根结底依靠身体的自我愈疗能力。
我们都有称为“自我愈疗”的内建程式，受伤后会再复原。遭受细菌感染，免疫系统会去对付这些细菌并且治好。免疫系统就是设定来“自疗”的。现实中，只有疗效而无任何副作用的药物几乎是不存在的，药能治病也能致病。另外，有些药物只不过是暂时性的控制疾病症状而已，不仅不能把病灶彻底清除掉，反而进一步把身体的自然痊愈机制破坏掉。因此，对于疾病患者而言，要克服掉那种无论大病小病，都把药奉为祛病神灵的传统思维模式，从药物崇拜的迷雾中解脱出来，因为你身体的自愈力才是这个世界上最强有力的医药。
从长远来看，利用身体的自愈力强身健体、祛病健身比起现代医学的对症疗法更经济实惠，也更为安全有效。作出一种明智的选择，最大限度地利用你的身体资源吧。如果有更多的人坚信并应用起自己体内的“神医”——自愈力，自然康复的人数会越来越多，而且将推动医疗体制的巨大变革。
当然，无论是药物疗法，还是精神疗法，都各有其价值。美国医生约翰·迪马提尼指出：病患者在药物治疗外，还应该考虑选择别样的治疗——探索产生疾病的精神因素。但在探索的同时，如果情况是紧急而且可能致命的，那么使用药物当然是明智之举。如果你身体感到疼痛，药物有助于消除疼痛，让你能够将强大的心力专注在健康上。所以，我们提倡精神疗法，并不意味着是在否定药物治疗。无数康复的事例表明，精神疗法是完全可以与药物一起和谐运作的。
众所周知，一辆汽车之所以性能优越，不仅仅单纯依靠优良的底盘，性能卓越的引擎，以及抓地牢固、做工精致的轮胎，而是这些部分共同作用的结果。钟表也是如此。一旦齿轮中的任何一个小小的齿有所损害，钟表都将不能正常运转，最终也不能精确地指示时间。所以，我们说每个组成部分的完美无瑕并不能保证整体的正常运转，只有整体保持协调一致才能够创造完美。
人体健康的道理也是如此。身体各个部分协调一致才能保证身体的正常运行，而身体的任何部分出现问题都将导致整个身体出现不协调。拥有强健的肌肉和正常跳动的心脏并不能保证身体健康。最佳健康和幸福是身心的平衡与和谐运转的结果。
告诉自己：“我想要极为健康的身体”
依照吸引力法则，我们多去想（即使只是投入轻微的情绪）某一件事情，那件事情在我们生命中所占的地位，便会跟着提高，无论我们想的是自己所缺乏的，还是自己想拥有的。
具体到健康领域，如果我们说：“我想要极为健康的身体。”而且随时随地全神贯注地想着身体极为健康这件事，那么，我们不是当下拥有，就是将拥有完全健康的身体。但如果我们说的是：“我不要生病。”并且总是全神贯注地想着“不要生病”这件事，那么，我们等于是在为自己选择一个“病怏怏的身躯”，因为你一心一意、全神贯注的焦点是“疾病”。
更明确地说，如果你想要“取消”病痛，一定要用正面的表达方式。举个例子，你下的订单不该是让头痛消失，而是下订单要个思绪清晰、健康的脑袋（或其他类似的说法）。愿望实现大多是透过偶然听到的话，而让你找到某种特殊的、对你有效的治疗方法。或者是透过某种意味深长的体验而实现，这种体验乍看之下还可能让人感到不快。你或许会由此而获得有关你病痛背后的精神因素的提示——造成你头痛的原因究竟是什么，为什么你的思想和情感会以头痛的方式表现出来。
如果你已经了解病痛的原因，并想起自己真正想要的是什么，也开始好好关心自己，追寻你要的生活，找出最满意的自我表现方式，那么你的身体也不会再提醒你你忽略了自己，病痛也就会消失。
在洛杉矶，在卡尔·西蒙顿的课上，西瓦妮·古德曼听到了这样一段话：
为什么化疗在有些人身上有效，却对另一些人毫无作用？为什么有些人能靠食疗等手段康复，另一些人却只能可怜巴巴地逝去？之所以一些人能够从癌症中康复，另一些人却不能，“信念”是一个关键因素。真心相信治疗手段的人，会因为治疗而感受到希望，随之而来的还有积极的生活态度。这种积极的态度作用于大脑，使大脑产生有利于免疫系统的激素和化学物质，从而使身体得以自我修复。我们所能做的就是，努力不让自己的主观意识和潜意识干扰这种自我修复。
只要我们真心相信某种方法能让病躯彻底康复或者使生命得以更长久地延续，这种方法就能奏效。具体方法是什么并不重要，重要的是信念。
精神方面的力量得到过许多有力的佐证。美国有个病人得了癌症，病情严重。此时她已经怀疑，她唯一的愿望就是能够在癌症征服生命之前生下孩子。腹中的孩子是她最大的希望，给了她极大的激励，产生了极大的力量。为了孩子，她同疾病进行了顽强的斗争。她终于等到了孩子的出生。孩子出生后，对她的激励更大了——她要抚养孩子，让孩子长大。后来奇迹出现了，她的癌肿瘤渐渐缩小，最后完全消失了。
癌症病人最终得以痊愈的力量来源于自我积极寻求健康的心理。如果自己以为不行，就不可能产生力量。这启示我们，我们完全可以借助精神疗法的康复力量来驱逐疾病。
有个心理学家做过这样一个实验，他给试验者进行催眠，然后，给一部分人进行暗示：你们有着非凡的力量；同时对另一些受试者进行相反的暗示，暗示他们疾病缠绵，衰弱不堪。在这两种不同的心态下，对他们进行握力的测试。结果，第一组的成绩非常出色，而第二组的成绩十分低下。
这个实验提醒我们，要用正面的方式表达每一个愿望！“不要”和“没有”之类的字眼不利于下订单。相信没有人会亲自打电话给快递公司或者邮政部门说：“麻烦您，我‘不想要’红色的上衣或者短裤。”人人都会订自己想要的东西。驱疾祛病的道理也是一样。如果你想下订单赶走疾病，你得下希望某个身体部位健康的订单。不管周遭发生什么事，想着“我是健康无恙的”，是每个人都可在精神领域里做的事。
通过快乐想象，向大脑输入积极信息
伦敦大学国王学院的科学家小组对57位患有乳腺癌并已经实施乳房切除术的病人进行了研究。医生所说的有“斗志”的病患者中70%在10年之后都能够正常生活。而医生认为已经“失去希望并自我放弃”的病患者中80%在手术后没多长时间就离开了人世。
正如你所感受或看到的，吸引力法则所述的积极乐观的心态不仅能够帮助人们将终极目标实现，还能够延长生命，甚至是挽救生命。所以，请仔细检省你的大脑准入的信息类型，并认真控制大脑的主导思想，因为它们将会对你的身体和心理造成重大的影响。
当生病或有病痛时，如果你将全部的精力与注意力聚集在病痛上，并时常向他人谈论这些病痛，就会制造更多有病的细胞。正确的做法是：向大脑输入积极的信息，把自己想象成活在一个健康无恙的身体里，病痛的事就交给医生去处理吧。
不少人也许会问：“我为什么就控制不住自己和别人谈论病痛呢？”那是因为这些人老是在想着病痛，所以习惯用言语表达出自己的思想。依照吸引力法则，如果身体感到微痛微恙，千万别去谈论它——除非你想要得到更多的不适和痛苦。要知道，责任是在你的思想上，要尽量不断地对自己说：“我感觉好棒；我感觉真好。”并且要真的在头脑中想象美好的感受与画面。在你感觉不太好时，若有人过来问你感觉如何，你就要觉得感激。因为那个人提醒了你，要去想感觉良好的思想。
“安慰剂效应”即是“吸引力法则”实际运作的例子。只要病患者真的相信那个药能够治好病，他们的身体就能接收到其所相信的，然后保持快乐的思想，最终因此痊愈。这也反映出，较快乐的思想会产生较快乐的生化物质，也会有较健康快乐的身体。相反，负面的思想和压力，会导致身体和脑部功能的严重退化。因为我们的思想和情感，会一直不断地重聚、重组、重造我们的身体。
令人欣喜的是，不论你的身体已显现出什么状态，你都可以彻彻底底地改变它。开始去想象快乐的画面、让自己处于快乐的状态吧。快乐是存在的一种感觉状态，把手指放在“感觉快乐”的按钮上，现在就按下它，持续地、紧紧地按住它吧。就算是病魔入体，你也要持续按住“快乐”的按钮不放手。此外，也要尽可能地避免聆听别人关于病痛的谈论。
吸引力法则告诉我们，如果你听别人诉说他们的病痛，便等于是在向病痛发出积极的邀请。在聆听的时候，你就把全部的思想和焦点放在病痛上。而把全部的思想放在某个事物上，就是在请求它的到来。所以聆听他人诉说病痛不仅不是一种有效的帮助，还会增加他们病痛的能量。如果你真心希望帮助那个病患者，就把话题转向美好的事物吧——如果你可以的话——否则就别管闲事。当离开时，用你有力的思想和感觉，去想象那个病患者是身强体健的，以便向你的大脑中输入积极的信息。这是每个人必须遵循的健康法则。
医学研究发现，人们如果神经弦绷得过紧，就会削弱机体免疫系统的机能。而想象，尤其是快乐想象带来的完全松弛，则会减缓身体的紧张，同时也能够有效防治多种疾病。
首先，让你的注意力沿着身体周游一遍，从头顶到脚心，尽可能放松每一块肌肉，而且要彻底放松。之后，把各种身体或精神上的疾病从你的思想中驱逐出去。再让你的注意力集中到脊髓，并传递到每一根神经，直到神经末梢，与此同时，你这样想象：
“我身体的每一根神经状态都非常好，它们都能遵从于我的意志，我的精神力量非常强大。”然后让你的注意力集中到你的肺部，并这样想象：
“我的呼吸既深又平静，我的肺部十分健康，新鲜空气能进入到我肺部的每一个细胞，使血液得以净化。”然后让你的注意力集中到你的心脏，并这样想象：
“我的胃和肠的消化功能非常好，我所摄取的食物已经被消化和吸收，我的身体得到了充分的营养，已变得越来越强壮。我的肝脏、肾以及膀胱，都正常地工作着，它们既没有任何疼痛的感觉，也没有受到过过大的压力，都状态良好。我的身体状况也非常好，现在，我正在休息，我的思想很平静，我的内心也非常平静。
我既不用为金钱发愁，也没有其他值得担忧的事情，我想拥有的东西上天都已经给了我。我不用为我的健康状况忧虑，因为我的身体很棒，我没有任何需要忧虑的事情，也没有任何值得恐惧的事情。”
当然，我们只是举个例子，并不一定拘泥于此。但有益于健康的想象并不是无条件的，它需要你保持快乐和安静的心态，专注地呼吸，集中注意力。
想象是一种放松精神并集中精神的过程，通过进入潜意识状态，给大脑“输入”积极的信息。一旦你的大脑相信你确实有这种感觉，你的身体也将会不由自主地相信，进而使身心都得到放松，如此一来，你身体累积下来的紧张、恐惧、压力（它们会冲击身体的防御系统，损害健康）将会慢慢消失，而积极性的情绪，如爱和快乐则会慢慢扩展开来，对你的健康产生积极作用。
放松身心的良方：心外无物的冥想与白日梦
