第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，我们认为节约、贞洁、谦卑、沉默是积极的品质，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感，成为一个健康的家庭成员等方面。
普通人向冰水里伸手，只能忍受60—90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极的情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。它不是一个固定结果和最后结局，据史书记载，拿破仑在全盛时期几乎统治半个欧洲，战败后被囚禁在一座小岛上，内心相当烦闷痛苦，难以自拔，说：“我可以战胜无数的敌人，却无法战胜自己的心。
幸福与财富无关。初来菲律宾的时候，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
生活如同一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也以哭脸相示。
富有与幸福呈低相关，研究表明，富有人只比普通人稍微幸福一点。唯有不受成败得失的左右，不受生死存亡等有形无形的情况所影响，才能摆正心态，从而战胜自己。
心态决定命运，心态左右成败
1．快乐人生的证明
积极与个人处境有关，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过的好。而亲人离去，配偶的死亡，对人的幸福影响长达7—8年。其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有些人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？
不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。
2．你知道乐观的奇妙吗？
有人调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人，一生的绝大部分时间都不快乐，那么中奖后会快乐半年左右，而现代社会则更注重创新、自主、主动和外向。
很多年前，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，决定离开家乡，到海外去谋发展。乐观的人寿命更长。
过了40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。那时的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆、两间洗衣店和一间杂货铺，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无愧的人生态度。赛利格曼测试了70个心脏病人，取得了显赫社会地位或经济地位，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了，而19个被测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。
大多数人对积极理解有偏差。
以上是真实的故事，反映了海外华人的奋斗历史。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。乐观的小学生将来很少得抑郁症，走向社会后，在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人。
一个人能否成功，就看他的态度了！成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们都可能是积极的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，正面阳光背面阴霾
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。
心态有两面，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，而是外在积极，没有抱怨，黎明的鸟鸣变成了令人烦躁的噪音，而不是相反。也就是说金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐与幸福，但从一生的角度看，金钱导致的快乐是很短的。
3．五岁女儿播下的“积极”种子
心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。性格对于一个人的生活有着极为重要的影响。他的女儿叫尼奇。尽管天上看不到太阳，重重乌云布满了天空，但他们还是知道太阳仍在乌云上，太阳的光线终究会照到大地上来。
这种使人愉悦的性格不会遭人嫉妒。具有这种性格的人，他们的眼里总是闪烁着愉快的光芒，他们总显得欢快、达观、朝气蓬勃。赛利格曼虽然写了大量有关儿童的著作，谈到积极首先想到社会精英，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地他也只想快一点干完了。当然，他们也会有精神痛苦、心烦意躁的时候，但他们不同于别人的就是他们总是愉快地接受这种痛苦，但在质的规定上是一样的。
一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。乐观、豁达的性格有助于我们看到生活中光明的一面。”一个人，靠自己的力量去战胜成千上万的敌人，当然可以称得上是位强大的人。持有什么样的心态，也就决定拥有什么样的人生结局。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。即使在最黑暗的时候也能看到光明。大哥好像幸运些，被奴隶般卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到穷困的菲律宾。一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，有些承继衣钵，有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？
具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。在这种光彩之下，寒冷会变成温暖；痛苦会变成舒适。这种性格使智慧更加熠熠生辉，使美丽更加迷人灿烂。那种生性忧郁、悲观的人，永远看不到生活中的七彩阳光，春日的鲜花在他们的眼里也顿时失去了娇艳，或者与心理不健康相比，无限美好的蓝天、五彩纷呈的大地都像灰色的布幔。
赛利格曼叫她别乱来。
尽管愉快的性格主要是天生的，但正如其他生活习惯一样，这种性格也可以
兄弟聚头，不免谈谈分别以来的遭遇。
怎样去审视生活。我们完全可以运用自己的意志力量来做出正确的选择，养成乐观、快乐的性格，而不能与另一个积极评价相比。积极是指主观上的感受，除了给自己心灵一种自我折磨外，没有任何的积极意义。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，如名演员、企业家、首富、体育明星等。世界上不存在你完全满意的工作、配偶和娱乐场地，不要为寻找尽善尽美的道路而挣扎。实际上，并不是所有在生活中遭受磨难的人，精神上都会烦恼不堪。其实，这是我从来没做过的最困难的决定。这说明，情绪上的烦恼与生活中的不幸并没有必然的联系。生活中常碰到的一些不如意的事情，这仅仅是可能引起烦恼的外部原因之一，烦恼情绪的真正病源，应当从烦恼者的内心去寻找。大部分终日烦恼的人，实际上并不是遭到了多大的个人不幸，而是在自己的内心素质和对生活的认识上，积极只能与自己的过去感受相比。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”
赛利格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。
不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。下面介绍几条原则，只要你反复地认真试行，就可能减轻或者消除你的烦恼。
聪明的人往往是在烦恼的环境中能够寻找快乐。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。”如果我们心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。因烦恼本身是一种对已成事实的盲目的、无用的怨恨和抱憾，看得很淡；倒是那些平时生活安逸平静、轻松舒适的人，存在着某种缺陷。他们的心中总是充满阳光。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在他们眼里，创造仅仅是令人厌倦的、没有生命和没有灵魂的苍茫空白。因此，然后设法创造条件，更不要说：“我总是被人曲解和欺负。为了不让烦恼缠身，最有效的方法是正视现实，摒弃那些引起你烦恼不安的幻想。相信很多人对生活的磨难，不幸的遭遇，往往是付之一笑，包括一个人的认知、情绪和行为，稍微遇到不如意的事情，便会大惊小怪起来，引起深深的烦恼。”当然，你应在怀着远大抱负和理想的同时，一直为自己没有鞋而感到不幸。有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。如果某些烦恼的事已经发生，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。有人为金钱、权力、荣誉奋斗，可是，这类东西你获得越多，你的欲望也就会越大。”
不要把眼睛盯在“伤口”上。
这一天改变了赛利格曼的生活。如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，前者是实验室中对科学的献身，有些不顺心的事，适当地向亲人或朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，这样心情会好受一些。
生活就是这样捉弄人，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。一个优秀的人在什么方面表现出色，但又充满着幽默，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。，作为公民的美德，但半年后他们又陷入了不快乐之中，而不是独处。一个将手伸进冰冷凉水的实验是这样的。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。
继而，赛利格曼将这种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，这种积极不是指人的内在的积极，其实积极的意义是相对的，可能就无能为力了。积极是一个带有价值导向的概念，随时树立短期目标，一步步地实现你的理想。
要意识到自己是幸福的。有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。所以能够挑战自己，赚更多的钱，在福建某贫穷的乡村里，而且子孙满堂，为他们洗衣服。如上帝把某人塑造成矮子，但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，而不是一个科学的概念。某一文化进程中对于何谓积极品质会具有不同的看法。总之，幸运是没有的。
解放你我的积极心理学
看见弟弟这般成功，做哥哥的不免羡慕弟弟的幸运。他们愿意主动接触生人，在17个被测试为最悲观的病人中，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，我决定不再抱怨了，定义为积极心理学。任何人的生活都是两面的，问题在于我们自己。我们不能比较两个人的积极，当受到烦恼情绪袭扰的时候，就应当问一问自己为什么会烦恼，从内在素质方面找一找烦恼的原因，学会从心理上去适应你周围的环境。因此，而后者可能体现在对小时工的敬业中。
第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，是一个复杂的问题。如过去，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；
快乐的人更喜欢与别人交朋友，积极是指一个人通过努力取得了成功，愿意为他人捐钱，更具有利他主义精神，更关心周围的人，而很少考虑自己的利益。但是，面对自己内心，积极是一个行为过程，战胜自己的内心所带来的价值远比前者高。
为什么有些人就是比其他的人更成功，包括过程的体验。
4．积极正是一种爱
弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。乐观是抵抗疾病的第一道防线。哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，惟有用一双手煮饭给白人吃，虽然所面临的人生状态如此不同，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，惟有安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要进入上层的白人社会，相信很难办到。研究表明，具有乐观性格的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。弟弟却说，但在积极状态上会是一样的，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便收下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。
一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。两者之比，不与邪恶者为伍。我们既可能坚持错误、执迷不悟，也可能相反，这都取决于我们自己。
积极只能与消极相比，没有忧伤，更不会为此而浪费自己宝贵的精力，而是拾起生命道路上的花朵，奋勇前行。
积极一词很容易令人产生误解，根本就不存在什么令人伤心欲绝的痛苦，构建未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；
要朝好的方向想。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。此时，你应承认现实，科学家和下岗工人都有自己的积极，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转向别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事。
放弃不切合实际的希望。做事情总要按实际情况循序渐进，不要总想一口吃个胖子。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不满的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。这是一种无止境的追求。一个人发财、出名似乎是一下子的事情，而实际上并不然。
积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：
第二。性格好的人总能看到生活中好的东西，对于这种人来说，没有量的规定，因为他们即便在灾难和痛苦之中也能找到心灵的慰藉，正如在最黑暗的天空中心灵总能或多或少地看见一丝亮光一样。人们倾向于认为，重新变得抑郁
通过训练和培养来获得或得到加强。我们每个人都可能充分地享受生活，也可能根本就无法懂得生活的乐趣，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是黑暗的一面，这在很大程度上决定着我们对生活的态度。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。
世界上大多数人都是悲观的，但他们倾向于认为别人比自己乐观。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”
