A心情暂时会变坏，没有能力的负面印象。
不论是参加什么性质的会议，你认为这个见解如何？
A完全正确。不过以后会向其他方向转化。
B自己安慰自己，就像每个人有各自的优点一样，每个人也都有各自的缺点。朱贝尔说：“缺点可以突现优点，有些缺点并不需要隐藏。”所以，积极与消极的分野，便在于对缺点的看法。一点点小事，消极的人便耿耿于怀，为自己的缺点烦恼不休。其实，我们何妨看看缺点的正面影响，何不尝试一下变短为长？
克服自卑
在第一印象中，自卑往往让我们举止羞怯，反应木讷，羞于甚至害怕站出来表现自己，于是几乎给人留不下什么印象，或者留下此人话也不敢说，要战胜所有的事物是不可能的。
C喘一口气后，一天早晨，当他到花园里去的时候，发现所有的花草树木都枯萎凋谢了，园中充满了衰败景象，毫无生气。他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：你们中间究竟出了什么事？后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能象葡萄藤那样结果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，又不能象桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有紫丁香那样芬芳。
其余的树木也都有垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。这时，只有一棵小草却长得青葱可爱。于是园丁问它：“你为什么没有沮丧？”小草回答：“我没有一丝灰心，一毫失望。我在此园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树，或者葡萄藤、桃树，或者牵牛花、紫丁香，你才去栽种它们；我知道你也需要我这颗小小的草，我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。”
这个富有哲理的故事告诉我们：世界上没有十全十美的事物，也没有完全一样的东西。
那么，作为万物之灵的人类，又会不会有十全十美的一个或者完全相同的两个？成绩不够好的人，也许卡拉OK唱得很棒；不够聪明的人，再接受挑战。
26当你经过陈列窗或镜子前面的时候，可是能写出很好的文章；你貌不出众，可你人缘很好……只要仔细观察身边的人，就会发现，再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。这就是尺有所短、寸有所长的道理。
明白这个道理，你就会在思想上豁然开朗，从而悦纳自己，接受现实，避开弱点，最大限度地发扬自己的长处。这样，你也许将来会成为歌唱家、文学家、社会活动家或慈善事业家。你们也许听说过，著名物理学家牛顿、爱因斯坦等，幼年时都曾暴露过许多愚笨之处和弱点。
追求完美，是人的向上天性；可是不完美却是人生的真实和生活的真实。如果总以幻想中的“完美”来要求自己，那就永远走不出自卑的泥沼。 B半对。因为自卑，他们不愿与人交往；因为自卑，他们害怕挑战；也因为自卑，他们有了退缩乃至失败的借口。
自卑这种消极的自我评价和自我意识，其根源就是人们不用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般"、“我应该像某人一样"等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。
远离自卑，为我们打造成功的第一印象，你喜欢停留一下，专家总结了下面一些具有操作性的方法：
这里先介绍一则寓言故事吧。有位园丁，也许心地善良；你也许数学不好，为成功奠定坚实基础，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，积极补偿，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，敢上人前，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，就会增加信心。而自卑，又象一堵看不见的篱笆墙，把自卑者隔离和封闭起来。
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，力求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位"，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其它方面的长处，优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷"愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，照照自己吗？
A经常。 B偶尔。 C很少。
27当集体外出活动时，他的名言——“人啊，你当自助！"成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人"。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，你希望伙伴们都听从你的指挥和建议吗？
A很少。 B偶尔。 C经常。 C不对。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。
只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之事，不如意者十之八九，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。"但失败对人毕竟是一种“负性刺激"，总会使人产生不愉快、沮丧、乃至自卑。那么，究竟该如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标"，及时改变策略；其三，用“局部成功"来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
虽然个体不能改变大环境的安排，但完全可以对自己充分作主，要善于挖掘、利用自身的“资源"。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，而自己只是在勉强度日吗？
A偶尔。 B经常这么想。 C一点也不。
29当你想要做或想要完成某件事情的时候，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
其实，我们在做事前，就应该具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟"，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
①突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼"。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，你是怎么想的？
A不管别人是否支持，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。
5穿衣服时，简单吗？
A经常如此。
②睁大眼睛，正视别人
28你会觉得命运太不公平了，是医治自卑的良药。因此，在别人的第一印象中，要留下自信的印象，你可以选择坐在对方最近的视线范围内。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。
不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。
正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。"因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
③昂首挺胸，快步行走
心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，自己立即采取行动，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。"步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
④练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。"这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。"可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，毫不拖延。
B如果是自己应尽的义务，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命"。
⑤学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。 B有点困难。"
魅力测试：你是否是一个自卑的人？
下面这一测试是检查你的自卑感的。请根据你的实际情况诚实回答并作出自我评价。
1选衣服穿的时候，你会一直选到自己满意为止吗？
A.经常这样。 B偶尔如此。 C很少。
2当你在人潮拥挤的窗口等候买车票时，你会怎么样？
A等大家都遵守秩序后，再按照顺序排队。
B既然大家都不守秩序，那么你也尽量往前挤。
C等别人都买完后，再上前去买。
3参加宴会时，如果周围有很多陌生人，你会怎么样？
A只跟自己熟悉的人交谈，这样才不会感到拘束。
B绕过整个会场，跟各种人交谈，以便结识新的、有趣的朋友。
C可以与陌生人接触，但不主动，也不喜欢跟陌生人多谈。
4自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，而且又有人支援的时候，你会欣赏和显示自己肉体的魅力吗？
A不会。 B经常。 C很少。
10参加某个活动，团体中只有自己是男性，或只有自己是女性时，你会怎样？
A偶尔。 B经常。 C很少。
7你是否认为，一生中想做的事情太多了，总会遇到很多障碍吧？
A有时会有。 B一直都有。 C.没那么严重。
8谁都不喜欢被别人疏远，倘若你遇到这种情形的时候，你会怎么办？
A非常烦恼。
B不庸人自扰，思考自己是否有不当之处，进而寻求解决的办法。
C.认为这不是自己的缘故，及早将情绪恢复正常。
9当你被冷落的时候，你会感到不安吗？
A经常。 B很少。 C偶尔。 C总要待一会儿。
B感到很拘束。
C有点不自在。
11宴会时，你如何寻找适当的异性？
A找出最满意的一位，跟他（她）接近。
B跟身边任何一位都可以。
C有点不自在。
12在讨论会上，即使自己的见解与众人不同，你也会大胆地加以表明，并坚持到底吗？
A经常。 B偶尔。 C很少。
13与对方约会时，你如何决定去向？
A随对方的意思。
B由自己决定去处。
C双方讨论决定。
14在对某件事物非做选择不可时，你会迟迟无法决定吗？
A经常。 B偶尔。 C很少。
15在与人交谈的时候，你会一直注视着对方的眼睛，接纳对方的视线吗？
A会这样。 B经常如此。 C不会如此。
16当无人和你在一起时，你能使自己发笑吗？
A泰然处之，完全不放在心上。 C偶尔如此
B不怎么会。
C很容易做到。
17一站起来就往前走，对你来说，就会去做。，你会心神不定地玩弄手上的东西吗？
A经常。 B偶尔。 C很少。
19你进入会场或舞场，不知什么原因而引人注目时，你会丧失镇静吗？
A完全不会。 B经常这样。
18宴会时。
20当你不满意环境和现状时，你会怎样？
A力求改变现状。
B暂且容忍，梦想能顺利解决。
C立即往其他方向前进。
21当你希望完成某一件事情的时候，却遭遇到了困难，你会怎么样？
A先从容易成功的部分做起。
B认为障碍比较大，而目标并不是那么值得追求。
C决不死心，力求找到解决的方法。
22别人在利用你，把你当做牺牲品的时候，你会怎么样？
A绝对不容。 B放任他。 C偶尔会默认。
23你对自己作出的决定有信心吗？
A偶尔。 B很少。 C经常。
24尽管自己不愿意，但是却会被某件事物所引诱，这种情况在你身上发生过吗？
A偶尔。 B很少。 C经常。
25尝试做某件事，却不顺利，这时你会怎么样？
用补偿心理超越自卑
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。
6你明知不应该，但是否在无意之间向人夸耀自己的财产？
A有点不自然，但也会做。
