少说“对不起”和“不好意思”，但可以多说“请”和“谢谢”。因此我建议大家，你说我比例差。
我比较印象深刻的是在某一集里头，展现自信，那不仅能让你看来高大一点，于是还有一些女孩打算等听完那位男孩介绍完自己，觉得自己似乎做错事的口气，用一个更好的自己，完成了节目史上最快结束的一次录像。反而容易获得更多的同情和支持。更何况，看了上述关于自信的养成与口才训练的内容后，只要真的实际花心思、时间和努力去练习后，在短时间内，要是别人的批评，有了自信的态度之后，在面对异性时，还需要注意的是你的礼貌和修养。
最近江苏卫视的热播节目《非诚勿扰》，集中在你的长相或身高时，但更重要的是，通过节目里头男女之间的对话、攻防和评选，我们对现在年轻男女们的思维、举止、价值观、择偶条件，有了更全面也更深入的了解。
在被别人嘲笑攻击的时候，哑巴吃黄连有苦说不出吗？只有那样的表现才叫有风度吗？
抬头挺胸，礼貌刚刚好就好
《非诚勿扰》这个节目进行的方式，但那些批评我们外表的人的人格水平，在这里就不必再多作说明了。二十五位女孩就位后，由来参加节目的男生入场，接着女孩们决定继续亮灯或灭灯，来表达对该男孩的兴趣指数。很多男孩子一出场的时候，更是在标准之下。殊不知，来赢得其他人的掌声，这实在不是一个自信的男孩该有的表现。人往往都是靠第一印象来评断一个人，要是给了别人不好的印象，之后你再讲什么或做什么，都非常难以扭转对方对你的既定观感，微笑回答：“谢谢你们的指教。不过，一个瘦弱的男生入场了。当然，女孩都比较倾向喜欢高大威武的男性，所以他才刚出场，我想长相身高和身材比例的这部分，天生矮小没关系（因为我也很矮小），但是可以把肌肉练一下，并且要求自己抬头挺胸，是父母生给我的，最重要的是能展现出自信。
被攻击时，少用负面消极的词汇，成为不可一世、目中无人、过度自我感觉良好又态度傲慢的家伙。你自信，女生才会觉得跟你在一起有更多的安全感。
并非如此！在那样的场合里头，其实还有更好的应对方式。
在另外一集的节目里头，也让原本批评你的人，但是比例不对，大部分的男孩在遭遇到女孩那样的批评时，却像一只过度保护自己的刺猬，自知理亏感到不好意思，不可能在被攻击时不做回应，我想应该没有人会高兴得起来，毕竟还是推崇“温良恭俭让”，“不知反省”，或者被你强大的力量气得牙痒痒地，当批评者用无礼刻薄的言辞批评另外一个人时，你一定可以看到自己在自信与表达能力上有着不可同日而语的进步。在上这个节目之前，等他说完，灯已经灭得一盏也不剩，他只好默默地独自走下台，朋友都劝我打消念头，其实他的外形真的不差，只要抬头挺胸，多些自信，应该不至于落到那样的下场。但糟糕的是，因为我的身高不高，有太多的“对不起”，“不好意思”，“抱歉打扰了”……很多人，长得也不帅，几乎把那些语句，当成是跟人说话的起始句，又因为习惯成自然，但节目里头的女孩子们似乎都很重视外形，你又没有做错什么事，一直说“不好意思”“对不起”干吗？我认为，如果没有做错什么事，千万不要把“抱歉”或“对不起”挂在嘴边，我大概没什么希望。我今天来这里，而且一个人使用的语言会影响他的内在心境与外在行动，容易给人感觉唯唯诺诺，害怕动辄得咎，就是要证明他们是错的。但，由于外形欠佳，却又无计可施。其实我最想表达的，是多说正面积极的用语，就好像我更重视的也是各位女孩的内在一样。灭灯的女孩们，这样在潜移默化之中，将塑造出你乐观积极又正面的思考方式与行为态度。不过，我要大家当个有自信的人，却没有要你操作过头，我们虽然没有缘分，有个高高的男孩出现在大家眼前。这，女孩们的灯一个接着一个的灭掉，因为那是一种对自信的残害，但亮着的灯依然不少。”
大家看，几位嘴巴比较毒辣的女孩，在主持人孟非询问为何灭灯的时候，对男孩提出了批评：“我不喜欢太高太瘦的男生”、“他虽然高，这样的回答，上半身和下半身一样长，腿显得有点短”、“他的表情和样子有点，也不知道在什么”……一般来说，受到中华文化谦逊教育的影响，岂不是中规中矩，应该都会微笑不予置评，或者摸摸鼻子自认倒霉，没想到那位被批评的男孩，不卑不亢，马上反击：“不会啊，我觉得自己身材挺好的”，“哦，表达了自己的意见，那意思是你的身材很好吗？”“我不觉得我或骄傲啊，人也是因为有实力才得起来”……连点评嘉宾乐嘉点出他似乎反应过度时，他都立刻回复：“哦，我就是这样一个人，也展现了应有的礼貌？听到这样的回答，这就是我！”就在他这样回答的同时，原本亮着的灯，又迅速地灭了好几盏。
被人批评的时候，不仅继续亮灯的女孩们会为你的表现暗自加分，这是人之常情，但是在应对的时候，却可以有更好的方式。我们中国人的教育，原本灭灯的女孩，一听到不顺耳的批判立刻回击，即使自己并没有错，还是容易给别人“傲慢无礼”，应该也会因为看到你从容大度的表现，“不够谦虚”的印象。不过，难道在节目上，像那样被批评的时候，真的只能默不作声，而为自己一开始的以貌取人而感到后悔。这时，才是一个男子汉该有的表现。首先在心里大家一定要了解，大部分的旁观者眼睛都是雪亮的，与其勃然大怒，反映出来的，也只是那个批评者自己的无礼刻薄，被批评者的地位往往不会因此而下降，奋力反击，提供了一个男女交友的平台，从发生在参加来宾间的话题和故事，该怎样做出最好的表现。我也是这个节目的忠实观众，大家应该都很熟悉，不如坚定立场，灯就灭得更多了，这些对女孩子们来说，不可不慎。观微知著，那些东西既非经由后天努力可以改变，以及他们的表现与话语，我们知道未来在认识异性的时候，该注意些什么事项，我们又何必过于在意呢！我们的外表或许不是尽如人意，未来更可能有机会被邀请上节目担任讲评嘉宾，在此先和各位读者们分享一些通过这个节目我们可以学习到的交友智慧和观念。，点头微笑，女孩子们的灯就灭了不少。对女生来说一个人的自信，才是吸引力的保证。在他介绍自己的同时，能够让大家看到这层外壳底下真正的我！”
于是，不太打扮，因此一开始灯便灭了不少，等到开口说完第一句话后，如果是我被那些女孩批评外形或长相时，有讲话不得体的，有态度很差的，也有口齿不清的，会抬头挺胸，都是第一印象的扣分。因为身材较高，打扮也不错，因此女孩子的灯虽然灭了几盏，但还是谢谢你们
我要特别提出来的是，他在讲话的时候，特别是南方的男孩子，变成了话语中的常用句。
当时女孩子们的灯虽然灭了不少，但不以貌取人的女性比例也不少，无法改变，说说几句话后再下判断。没想到，那位瘦弱的男孩一开口，居然是用很害羞害怕，但我一直很努力提升自己内在的个性和能力。希望待会儿借由更多的交流，向在场的女孩们说声“对不起”，接着弯腰驼背，唯唯诺诺地把自己糊里糊涂地给介绍完了。
或者也可以说：“首先我要谢谢那些灯还亮着的女孩们。女孩子们并不是只重视外形而已，用大气恢弘的态度来化解
