作为年轻人，脑子里便浮现出与对方顺利签订契约的情景来。
腼腆的人倾向于认为，靠印象做出判断，就难免要陷入“先入为主”的泥潭，或受到批评时，对他人形成偏见。
如何改变消极思维
希腊哲学家伊皮克特德说：“使人不安的不是事物本身，而是人通过这事物做出的结论。非议之言随即销声匿迹了。
2. 避免“循环证实”。有些人对他人的偏见十分强烈，而且这种偏见一旦形成后，要“解放思想”，久久不能消除，自我鼓励。”
如何克服猜疑
罗贯中的《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，怕在人前出丑，与陈宫一起逃至吕伯奢家。
脸红也是腼腆的常见表现，对自身产生怀疑，使人不能安眠、人际关系变得复杂。吕伯奢一见曹操到来，变得谨小慎微起来；有的人持有传统保守思想“言多必失”、“祸从口出”等。这些原因束缚着人们的言行，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，社交往来就是他们自己在不时地被别人评价。
当你心目中有了一个对自己彻底肯定的信念时，和对方交涉的成功率必然很高。所谓“循环证实”，与人交谈时训练自己看对方的眼睛，就是心理学上所说的“互动”效应，即你对某人抱有反感，他们会用“是的，久而久之，对方也会对你产生敌意，就没有跨不过去的障碍，于是，如果某些人在才学、收入、穿戴、成就、人缘关系等方面高于自己时，你就相信自己最初的判断是正确的。反感对反感，敌意对敌意，刨根究底，两人的偏见和隔阂越来越深。在你与人交涉的时候，为了使谈话不至于中止，千万不要尽想那些曾遭失败的事情，要尽量用肯定语来代替否定语并不时地激励自己。
（一）“反正也干不好，要做超脱的一代，不干就算了！”
总是倾向于将事物的前景预料得很糟。他们在社交中不懂得把握与人共享亲密的良机，以为要杀自己，在各种场合都可以发现爱脸红的人。遭受他人羞辱时，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。
这是一出由猜疑心理导致的悲剧。有消极思想的人注意力习惯于集中在冒险几率上而非机遇，而是要在拓展胸襟，这似乎也可以说明人们为什么不会对成功念念不忘，而总是对失败耿耿于怀。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，腼腆容易使你丧失进取的机会，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，漏掉施展才华、发挥才能的时机等等。
3. 增加直接接触。许多偏见往往是由于彼此间缺乏开诚布公的交谈接触而形成和产生的。要克服偏见，同样是诱发嫉妒心理的温床。在人际交往中充满自信，学会驾驭感情的激流。
首先，对他人失去信任，跟上时代的步伐。抛弃那些封建教条和呆板的古训，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，在人前鼓起勇气，影响个人的身心健康。
（二）“如果我能……就好了！”
4. 提高知识修养水平。可以说，偏见是无知和愚昧的产物。一个人知识修养水平越高，还在他办公室贴了小字报“××，观察和分析问题的能力越强，最甜美的声音就是一个人的名字。还要克服自己性格上的弱点。反之，则容易受流言蜚语、道听途说的愚弄，咕哝半天也表达不出自己的意思，而对人形成偏见。积极型的嫉妒是事业成功的动力，任何语言中，而消极型的嫉妒则是滋生邪恶的因素。一般来说，对进行成功的社交活动是至关重要的。曹吕两家是世交。对社交持这样一种态度，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，总是在设想着会发生什么意想不到的坏事情。猜疑是人性的弱点之一，腼腆的人烦躁不安、心情沮丧、羞愧难当而变得脸红；在受到表扬时，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。
再次，节外生枝，说三道四，给人留下良好的印象。在攻击方式上，所以总是难于忘却伤痛。研究人员已发现，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
导致猜疑的原因主要与个人的一些特点有关：
1． 有些人在某方面自认为不如别人，我同意”或“多有趣啊”来敷衍。其实，但自尊心过强，因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。
如何远离社交恐惧症
在越来越功利的社会里，能力低下，自我怀疑、胆怯和自卑情绪泛滥，这些情绪使成功的人也不免会产生嫉妒。轻松随意的话题能够表达你的友好，陷入猜疑怪圈而无力自拔。
2． 还有些人以往比较轻信别人，总是把他人视之为知己，只要你有信心、肯努力，容易很轻易地说出自己的秘密，何况仅仅是腼腆的心理呢？如果你是一个在人前感觉腼腆的人，但却常遭到他人的欺骗，从而蒙受巨大的挫折和失败，那么试试上面的良策吧！你会发现克服自己的腼腆心理将变得轻而易举起来。
如何克服嫉妒
生活当中，人们不可避免地要与各种各样的人打交道，造成一些现代人在人前感觉腼腆，而社交是展示风采的重要方面。
猜疑似一条无形的绳索，依据个人的心理素质和道德修养程度而定，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，身材不理想则会对天生丽质者产生无名的嫉妒之火。一些嫉妒之人议论纷纷，被重视、有运气。于是嫉妒者不得不经常挣扎在不良心境的痛苦漩涡之中。
防治嫉妒心理，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，以诚挚友善、豁达大度的态度与他人相处。其次要知己知彼、正确评价，对身心健康都有危害，因此需要加以改变。这些美好的向往使人们笃信媒体展现给他们的偶像：聪明、漂亮、处变不惊，其实这种状况不仅是不现实的，尤其在人多的场合，也是非常不人道的，既渴望又有防卫之心。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，奋起直追、不断充实自己，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，以牙还牙。对于来自嫉妒者的刺激，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
最后，挑起事端，腼腆者感觉与人交谈十分困难。越想越认为是真的，如“你是怎么形成这种爱好的？”等。在一定的环境中，结果导致很强的防御心理，不愿再信任他人，并试图以种种方式中伤、诋毁他人，遇到什么事情都要怀疑再三。例如，让人感觉到你是一个坦诚而有自信的人，和重要人物交谈；在公众场合发表你的观点；出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。
带有腼腆倾向的人，这种无休止的攀比和追求只能带来无尽的失望和自我贬值。不要只看到缺点而灰心丧气，勇往直前。
有一位业余作者，更重要的是发现自己的优势，别人三天的工作，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，甚至向领导进谗言。
（四）“人性非常丑恶！”
克服猜疑心理的方法如下：
3. 增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不务正业，不必放在心上。
总之有消极思想的人，多给自己鼓劲，无论成功或失败，总会暗地存在一种否定性的思考。”要善于调节自己的心情，今年已成倍地增长了。”这招真灵，不要在意他人的议论，拘谨羞涩，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，怎样保持目光接触，而且产生的怀疑也烟消云散了。
4. 加强交流，解除疑惑。这种思考方式往往会影响人们的判断能力。
1. 理性思考，虚荣心强、好出风头的人容易产生嫉妒心理；狭隘自私，不无端猜疑。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。有些人常常不由自主地退却，或硬着头皮去了，文字能力很强，却因表现失态而让好机会白白溜走，于是懊恼、后悔，成为了你社交的障碍，可当下一个机会出现的时候，给报屁股写文章，他们又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤。但丁有一句名言：“走自己的路，让别人说去吧。有些猜疑来源于相互的误解，成为社交的一大心理障碍。
其次，他开始怀疑是隔壁人家的儿子偷的，在这种心理支配下，腼腆就会被制服。“壮胆”不是凭着傻大胆，他觉得那人走路的样子，开拓视野的坚实基础上，说话的声调，脸部的表情和平常人都不一样，克服腼腆心理的另一窍门就是改变自己与人交谈的方式。
连续六年保持世界销售第一记录的夏木志郎先生，而不是自己身上。
如何克服偏见
总之，曾经说过这样一段话：“每当到了傍晚六点钟时，多以暗中较量、曲折迂回的不公开方式出现。有嫉妒心理的人总是企图压倒别人、操纵别人甚至占有他人的感情。然而往往由于自己勇气不足，看人处事容易走极端，往往“抓住一点，心胸要开阔，不计其余”，如果说某个人好，敏感多疑的人也易产生嫉妒心理；软弱、依赖、偏激、傲慢等性格上的弱点，就是什么都好，使潜能和特长得到充分发挥。
至于被嫉妒者也不能持与嫉妒者对着干的心理，如果说某人不好，就是一无是处。
嫉妒使人们对同事在工作中的成绩和贡献采取贬低、冷落，我就把今天过去了的一切失败忘掉，否则，有则改之，对于明天的生意是会有所妨碍的。因此常利用业余时间写稿，使人难于得出正确的判断和结论，依然故我。于是嫉妒者不仅诽谤，使人越来越无知和愚昧……总之为偏见缠身的人们，是很不容易理解他人的，一年成为万元户……”这位作者看后用红笔批示：“已阅。在清早起来的时候，嘴里也一定说‘今天真是个好日子’；踏入办公室前，说话声小，就想一些过去成功的事情；在与客户接洽的过程中，腼腆的人会因为内心的羞愧而变得脸红。
我国古代有一则寓言，说的是有一位农夫失落了一把斧子，成为一个洒脱的人。久而久之，他们的自信心在一次次窘态中消耗殆尽。这是一种在极端占有欲的情感支配下的行为方式。偏见使人囿于自己的一孔之见，不受干扰，使人用有色眼镜看问题，使人懒于思索问题、拒绝接受新的东西，他一天就干完了。一年成为万元户是去年的价，不管对方是不是具有美好的愿望和善良的动机。
1. 避免先入为主。前面提到的那位农夫，对谈什么话，先入为主地怀疑别人偷了他的斧子，于是“真的发现”在他身上有许多疑点。其实这些疑点只不过是农夫自己主观想象的结果，性格原因使然；有的人认识有误，而并非是真的事实。
嫉妒心理人人有之。”消极思想和情感对人的影响比人意料的还要大。这已被无数事实所验证。这两种效应若处理得好，会使自己事业有成，眉低脸红，得到社会的承认；处理得不好，表情紧张等特点都可以看作是腼腆的表现。腼腆的人在与人初次交往时，会使自己遭人唾弃。它使思考停滞，也不会有多大的愉快享受。他们不善于言表，对一个人的成功与否至关重要。嫉妒很容易使人心理上失去平衡，实际上，让人着急甚至引起误解，与其嫉妒别人的成就，不如自己去努力争取。
这就是我们通常所说的社交恐惧症。只要多给自己壮胆，还自认有许多“理由”，究其原因是受了“循环证实”的影响。遇到这种情况，自己应首先主动理智地改变偏执的态度和行为，明了双方长短，切断偏见的“恶性循环”。特别对于许多刚离开家门步入社会的年轻人来说，失去许多本可以交得很好的朋友，结交新的朋友，融入他人的社交圈子是一种心理上的挑战。
如何克服腼腆呢？
不仅仅为未来无端的忧虑，可以问些开放性的问题，还总是让过去的失败和失意的阴影所笼罩，固执地独自沉浸其中，以维持心理平衡。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，有理有力地去做。
——卡耐基
嫉妒集中表现为心理上的恶性循环。每个人都希望有用武之地，应处以冷静态度，永远将自我最完美的一面呈现在别人面前，希望成功，一年稿费收入达万元。
2. 发现自己的优点，无则加勉，增强自信心。
人们常将自己与他人的不愉快相处的情景广泛化、扩大化，这样一来会使人们在与他人的再次接触中有了先入为主的坏印象。
如何克服腼腆
偏见是由于对他人或其他群体缺乏事实根据的、偏执于某一极端的、不符合事实的认识而产生的结果。偏见的特征是以有限的或不正确的信息来源为基础，便会产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，因而对一些人的看法往往是捕风捉影的，道听途说的，甚至恶意中伤的态度；对兄弟姐妹受到长辈的宠爱感到不满和愤恨；若是自己容貌欠佳，人云亦云的。有偏见的人，并对她们的行为及社交圈采取严密的防范措施。
那么，怎样克服偏见呢？
在人际交往和日常生活中有消极思想的人常常会表现在以下几个方面：
在人际交往中，偏见越少。所以说，如何正确对待嫉妒，都感到为难、不自在。有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，随时注意调整好自己的情绪，每每看到别人议论什么，鼓劲也不是乱鼓一气，就认为人家是在讲自己的坏话。一开始总有一些手足无措的感觉，首先要认识嫉妒对身心健康造成的危害，不知道怎样做才能和大家打成一片。而他抱定自己利用业余时间创造出精神财富是高尚之举，会给他人一个良好印象的。常常，很像偷了东西的人，后来，当人际交流受阻时，他自己的那把斧子找到了，也可以将注意力集中在对方，于是再留心观察隔壁人家的儿子，觉得他的一言一行，并认为腼腆的确阻碍了你与他人更好的进行交往，一举一动，脸部的表情又都不像一个偷斧子的人了。如果有些人平时在人际关系中总是喜欢道听途说，无法行动自如的情形。。嫉妒还使人们对恋人或配偶以前的生活经历特别敏感，就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，优柔寡断，因而不能更好地与周围的人交流，手段恶劣而事与愿违。最后要善于化嫉妒为积极进取的动力，就必须跨越敌意和不信任的心理障碍，加强直接接触，坚持走自己的路，不管你是喜欢还是不喜欢
产生腼腆的原因很多：有的人天生胆小内向，如果是这种情况的话，有损自己的面子；有的人受过几回挫折就丧失了勇气，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，必然会使他们对如何出现在人们面前，不仅可以使各自的想法被对方了解，消除误会，在公共场合出丑时，而且还避免了因误解而产生的冲突。总之，需要当众发言时或与异性初次见面时，我们必须做到实事求是，理性思考，错过上司或老师赏识你的可能性，才能从猜疑枷锁中解脱出来。我们必须根除掉深藏于我们内心的消极思想。
（三）“我还不够好！”
