谁都想在最佳状态下生活和工作，而事实上自己的状态往往欠佳。处在信息爆炸，沟通无限的时代，你需要多加留意，在享受快节奏、现代化生活的同时，注意心态的平和，这样才能长期保持最佳状态。让心情始终保持乐观，身体始终感觉平静愉快。这时，心智与体能才达到最佳组合状态。而要达到最佳状态，就需要一种修养，更需要乐观和冷静的心态。这些都做到了，再做一个最佳工作者，你就能事半功倍了。
①自我修炼内心境界
只有内心的修养才是你永恒的青春，魅力无穷。
内圣而外王。自我修养对一个人而言是最重要的。修养，不仅仅是品德，它包括所有能力和境界。修养是后天的产物，是人们控制命运、发展自身、挑战自我的结果。
一个人如果没有很好的自我修养，即使他具备其他一切成功者的素质条件，也是毫无价值的，根本不可能成功。 虽然你有实现自我价值的愿望，而且自己处于最佳状态，如果没有百折不挠的修炼，你也永远不能达到自己所定的目标。
修养是个人魅力的基础，其他一切吸引人的长处均来源于此。你是不是真的很有修养呢？不妨做做下面这个简单的测验。
问题：
（1）你对待商店的售货员或饭店的服务生是否和你对待朋友一样有礼貌？
（2）你是否非常容易生气，发脾气？
（3）假如有人称赞你，你是否说“谢谢”？
（4）有人狼狈不堪时，你是否暗自在笑，觉得很有趣？
（5）你的脸上是否一直带着笑容，即使是在陌生人面前？
（6）你是否会关心别人的幸福和感受？
（7）你在言谈中是否经常提到自己？
（8）你是否认为礼貌对于男子汉无关紧要？
（9）跟别人谈话时你是否一直注意着对方？
分析：
（1）是。你是一个有修养的人，不论对待什么样身份的人，你都彬彬有礼。
（2）不是。动辄生气的人修养不会很好。
（3）是。善于接受他人称赞也是一种修养。
（4）不是。对别人的尴尬幸灾乐祸，你的修养就比较差。
（5）是。微笑是一种力量，更是一种深层次的魅力。
（6）是。关心别人，善于从对方角度出发考虑问题的人，一定是一个心胸宽阔有魅力的人。
（7）不是。经常更多的谈自己的人一般而言都太自我，不怎么受人欢迎。
（8）不是。良好的风度和涵养，是不分性别的，它是作为人所能具备的品质和修养。
（9）是。只有尊重他人的意见才能获得他人的尊重，这也是修养的一种表现。
做完检测，反省一下自己的修养如何。不管如何，你都需要再加强自身的修养，通过自我教育、自我修炼，使自己的修养达到更高的层次。因为修养是内心的一种境界，只有自我修炼，使内心不断完善，才能达到内心的最佳状态。同时，修养也是一种十分强大的力量，有修养才有魅力的提升，成功的路上才会有更多的鲜花。
②笑是一剂良药
一种美好的心情，比10勺良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。
游览我国的许多寺庙，都会见到一尊体态丰满的大肚弥勒佛。端坐的佛像终日笑口常开，给游人带来了愉快、惬意的好心情。
笑是什么呢？笑，是人的一种情感的外在表露，表达的是满足、欢愉、喜爱、幽默、陶醉等在内的情感。
伟大作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”
心理学家发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，笑是一种社交工具。当人独处的时候，他的喉部很少颤抖。只有在和他人共处时才会发出声音的笑。发笑的人常常中断谈话，等自己笑完之后再继续交谈，而发笑的人自己很少注意到。“很显然，人们在寻找机会笑。”巴霍洛夫斯基说。
医学专家也告诉人们：“笑是你生命健康的维生素”。
世界卫生组织（WHO）对健康确定的10项标准，包含体魄健壮，心理健全和良好的处世态度3大方面，而笑是唯一能覆盖这三个方面的“全能”高手。
英国著名化学家法拉第，晚年时经常头痛，他曾四处寻医，也没有治好。后来，一位医生详尽询问病史后，发现法拉第整天忙于研究、阅读，精神极度紧张。就在处方上写了“一个丑角进城，胜过一打医生”这句话。聪明的法拉第一下子明白了医生的用意，于是经常去看喜剧、丑角的精彩表演，每次法拉第都笑得前仰后合。笑过之后，精神非常放松。
没多久，法拉第的头竟然不再疼了。
笑的时候，由于呼吸作用，给胸腔和横隔膜增添活力，肺部会收缩、血液中的含氧量增高，因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼，对患有心肌梗塞、癌症病人的治疗十分有效。
笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认识。现在，笑的疗法风靡世界，笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。
笑正是一种乐观情绪，这种乐观情绪，能使你达到精神的最佳状态。
巴黎医生亨利·吕斑斯说：“笑是一种类似于原地踏步的良好锻炼方法。”如果你能坚持这种锻炼方法，笑对人生，那么，你的状态就能保持最佳状态，你的人生就是积极的人生，健康的人生。
②冷静是一种修行
世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞。
也许你正遇到一件难以解决的事情，正面对突如其来的变故，在挫折或失败面前，你有足够的理由去悲痛欲绝，你可以怨天尤人，你可以整天以泪洗面，你可以郁郁寡欢。然而这一切无助于你，到头来也许会使你脸上多几条皱纹，头上多几根银丝。那么，你为何不选择从容去面对呢？
你也许认为这谈何容易，事情难于解决，除了万分沮丧还有什么办法呢？
其实很简单，那就是无论风云如何变幻，你都有一定之规，那就是把自己修炼的镇定自若。
一些伟人在面对突如其来的变故时，就能够做的很好，他们不是惊惶失措，而是从容面对。古今中外，凡是伟人，都有遇事不慌，沉着冷静的特点，只有这样，他们才能正确地判断形势，应对形势的变化，才能取得成就。
冷静的心态是成功的重要因素，冷静还能使人转危为安。
一位有20几年飞行经验的老飞行员，在第二次世界大战期间，他是F6型飞机的飞行员。
一天，他接到战斗命令，从航空母舰上起飞后，来到东京湾。他按要求把飞机升到离海面300英尺的高度做俯冲轰炸，300英尺在今天也许不算什么，但在当时，这是个很难的高度。正当他以极快的速度下降并开始做水平飞行时，他的飞机左翼突然被击中，整架飞机翻转过来。人在飞机中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和海都是蓝色的时候。飞机中弹后，他需要马上判断自己的位置，以便决定自己应该向上还是向下操纵飞机。在飞机中弹的一瞬间，在那生死攸关的关键时刻，他什么也没有做，没有去碰驾驶舱里任何控制开关，他只是强迫自己冷静思考，绝不能心理失控！
于是，他发现蓝色的海面在自己的头顶上，他知道了自己的确切位置，知道了飞机是翻转的。这时，他迅速推动操纵杆，把自己的位置调整过来。
如果在飞机中弹的一瞬间，他冲动地依靠自己的本能，一定会把大海当成蓝天，一头撞进海里，葬身鱼腹。是冷静救了这位飞行员的性命！
一般而言，人们只要不是处在疯狂的状态之下，基本都能保持自制并做出正确的判断和决定。人们常说慌不择路，这句话是对的，慌则无法进行思考，也就无法理智地应付问题。
所以无论遇到什么事情，都要冷静，从容地面对，理智地思考，就会找到解决问题的办法，一切问题也会迎刃而解。
然而，这种遇事不惊，镇定自若的心态不是每个人生来就具有的，它需要生活的磨练。从这个意义上说，冷静是一种修行，是人生的修行。
只有保持冷静，才能保持全面，保持思考，保持选择。而这时的选择才是最佳状态下的正确选择。
③做一个最佳工作者
不管是谁，匆匆忙忙只能说明他不能从事他从事的工作。
也许你会说：我每天工作都超过12小时，我拼命的工作，我简直就是一个工作狂。但我要告诉你，工作狂并不等于最佳工作者，这两者是有区别的，你看看下面的对比就能了解二者的区别了。
工作狂：工作时间长、没有确定的目标、事必躬亲、工作之外没有其他兴趣爱好、经常谈论工作、经常忙着做事情、觉得生活很累。
最佳工作者：工作时间适当、有确定的目标、有些事委托别人、工作之外有广泛的兴趣爱好、很少谈论工作、很多休息时间、觉得生活丰富多彩。
你再往下看，判断一下自己是否真的是工作狂。
工作狂的主要表现：
（1）对工作达到痴迷的状态，一旦离开工作，轻者无所事事、精神不振，重者抑郁成疾。
（2）每天工作都超过10个小时。
（3）从来没有周末和节假日的概念。
（4）基本没有上下班的界限。
你根据上述表现有个大概的判断，然后可以做下面的测试： 只通过对这些问题作“是”或者“不是”的简单回答，回答“是”越多，说明危险系数越高。
（1）对工作的狂热和兴奋程度，远远超过其他事情。
（2）工作有时有薪酬，有时没有。
（3）把工作带回家。
（4）最感兴趣的话题是工作。
（5）家人和朋友对你的准时出现已经失望。
（6）不能容忍别人把其他事情放在第一位。
（7）害怕不努力工作，会失败。
（8）因工作而损害与家人的关系。
结果怎样？如果你有工作狂的倾向，可以试试以下方法，以期改正：
（1）对工作有正确的认识。工作只是生活的一部分，而非生活的全部。
（2）安排充足的时间从容完成一天的工作，而不需要加班。
（3）适当休息，不要像机器人一样不停地工作。
（4）学会委托他人办理，相信他人，避免事必躬亲。
（5）凡事不要追求完美，追求完美的人就会很累。
（6）享受生活瞬间的乐趣，留意一下身边所发生的美好的事情，同时要学会忽视一些事情。
工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没有时间休息。虽然拼命工作，但工作效率和成绩却是有限的，因而无助于你的工作。而且研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，这种状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。《工作狂》（Workaholics）的作者芭芭拉·基林格认为：受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。
所以你千万别做工作狂，还是做一个最佳工作者吧。最佳工作者能够享受工作和娱乐，工作效率也是最高的。做一个有着平衡生活方式的最佳工作者，你不再为工作服务，而是让工作为你服务，这样的工作状态才是最佳状态。
