2. 风热感冒
症状为恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黄痰、舌苔薄白或微黄、舌尖红赤、脉浮等。应选用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、Vc银翘片、复方感冒灵片等。按照说明服用，病情重时可以加倍用量，小儿酌减。忌用羌活丸、理肺（参苏、通宣）丸等。
3. 表里两感（风寒和风热混合型感冒）
症状为高热、恶寒、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥、小便发黄、舌苔薄黄、舌头红赤。应选用表里双解、解表治理的药物，如：防风通圣丸（散）、重感灵片、重感片等。注意不宜单用银翘解毒片、强力银翘片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等，因疗效欠佳。若属流行性感冒可服用复方大青叶冲剂、感冒冲剂等。
4. 胃肠型感冒与暑热感冒
症状为恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠、苔白、脉浮等。应选用藿香正气水、午时茶、香霍散等。胃肠型感冒者不能选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等。
不服药治感冒的方法你试过吗？
是不是感冒了？当你这么想的时候，不妨喝杯热姜茶或蜂蜜汁。这是从以前就流传至今的“老奶奶秘方”。热姜茶是在热水中加入姜汁和柠檬汁、蜂蜜混合搅拌而成。或者可以用老姜与黑糖熬煮，具有祛寒气、治鼻塞的效果。蜂蜜汁是在热水中加入柠檬汁或柚子汁再加上蜂蜜搅拌而成的。
另一种治疗感冒的方法很独特。当感冒初起时，一般都是先出现咽喉痛，没胃口，嘴里有口臭等现象，中医叫“上火”了。此时，只要在早晨起床后，空腹唱一大杯子凉开水，就会有效果。万一忘了喝凉开水，只要在上班时冲上一杯“减肥茶”，清清肠胃也会很有效。俗话说“要想长生，肠中常清”就是这个道理。
■ 牙疼不是小事
牙痛不是病，疼起来真要命。这种说法流传民间好久，其实，牙痛就是你牙齿有病的外在反应。有可能是龋齿或者是你的牙髓或犬齿周围的牙龈被感染，当然你的前臼齿出现裂痕也会引起牙痛，有时候仅是菜屑卡在牙缝也会引起不适。另外，牙痛也可能由鼻窦炎引发。如果发生牙痛，最好找牙医找出你牙痛的真正原因。但在看牙医之前，你可以用下列方法止痛。
（1）漱口。含一口水（温度近似体温），用力漱口。假使牙痛是由于菜屑陷入牙缝，则利用漱口清除菜屑，便能解决牙痛。若漱口无效，可使用牙线剔除。但小心勿伤及牙龈。
（2）麻醉止痛。含一口稍烈性的酒，可麻醉牙齿及牙龈，达到止痛功效。
（3）含芦荟。割一小片芦荟，剥除外皮，把内含黏性液体的果肉含在疼痛处，2~4小时自行缓解。
（4）漱盐。三餐饭后及睡前，将1茶匙盐加入约230ml温水（接近体温），以此溶液漱口。勿吞咽。
（5）按摩手。这方法可缓解50%的疼痛。取一冰块搓摩拇指与食指骨头相连的V字地带。轻轻地将冰块压在此部位5~7分钟。
一位加拿大研究员发现，60%~90%使用最后一种方法的人，因此而减轻牙痛。他的研究显示，这种摩擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
冰敷就像治疗淤伤一样，冰敷最靠近牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3~4次。
（6）服用抗生素如阿莫西林等，每隔6~8小时服用一粒。
寒冷的冬天很多人经常牙疼。骤然下降的温度让一些人的牙齿疼痛明显起来，有时张嘴吸了口凉气牙就能疼半天。牙科医生告诉大家，这主要是由龋齿或急性牙髓炎引起的。
牙疼是口腔疾病中最常见的症状，可由许多疾病引起，如龋齿、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎、牙本质过敏、牙齿隐裂或根折等。龋齿引起的牙疼是因为牙体有龋洞，遇到冷、热、酸、甜等刺激或食物嵌塞入龋洞时而感觉牙疼，刺激因素去除后牙疼立即停止；冬天天气较冷，所以也常常会引起牙疼。急性牙髓炎引起的牙疼，表现为牙齿自发性、阵发性疼痛，遇到冷热刺激或夜间休息时疼痛加剧，属于深龋洞、深牙周袋等引起，患者一般无法明确指出患牙的部位，刺激因素去除后牙疼仍可持续较长时间，开髓手术后疼痛即可缓解；牙周炎引起的牙疼，表现为持续性钝痛，伴牙龈红肿、出血溢脓，甚至牙齿松动，牙龈萎缩；急慢性根尖周炎引起的牙疼，表现为持续性跳痛，牙齿有伸长感或浮起感，不能咀嚼食物。
另外，可以诱发牙疼的疾病还有三叉神经痛、颌骨骨髓炎、干槽症、智齿冠周炎、急性化脓性上颌窦炎、颌骨恶性肿瘤、牙龈恶性肿瘤、颌骨含牙囊肿、上呼吸道感染、心脏病、白血病、癔病、神经衰弱等，应采取对症治疗。
医生特别提醒，口腔疾病引起的牙疼非常难受，对人的身体健康和精神刺激很大，一般药物或民间偏方无法根治，止疼的唯一有效方法就是到正规口腔医疗单位进行治疗。
治疗牙疼的民间偏方有下面这些。
（1）取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
（2）把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
（3）牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
（4）取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
（5）丁香10粒研末。牙疼时将药末纳入牙缝中。此方治牙疼，一般数秒即能止疼，连续用2~3次。
■ 痔疮成为白领健康的大敌
痔疮，在医学上称为“痔病”，是一种十分常见的疾病。民间有“十人九痔”的说法。痔的近代概念为肛管上部的正常肛垫。肛垫的病理性肥大，即谓痔病，俗称“痔疮”。痔疮以肛门锯齿线为界，分为内痔与外痔。外痔的症状以疼痛搔痒为主，而内痔则以流血及便后痔疮脱出为主。内痔依严重度再分为四期：仅有便血情形的为第I期；无论有无出血，便后有脱垂情形，但能自行回纳者为第II期；脱垂严重，必须用手推回肛门的为第III期；最严重的第IV期为痔疮平时也脱垂于肛门外，无法回纳肛门内。一般来说，第I期及第II期的痔疮以保守疗法为主，而第III、第IV期的痔疮则常需借助手术来治疗。
诱发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。
蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，淤血就会形成静脉团（医学称为痔疮）。有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，便排空了也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。
目前，痔疮的最佳预防办法是：
（1）每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。
（2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
（3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。
（4）便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（2×4厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
以上四种方法，如能结合预防，是远离痔疮的最佳捷径。
最新的调查表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、麻将爱好者、的士司机等。其中，约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫坐椅和沙发。
医生指出，长时间保持坐姿导致腹部血流速度减慢，会妨碍血液循环，下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉丛易发生曲张，血液淤积，形成一个静脉团，这就是痔疮。当人们长时间坐在松软的沙发里时，身体陷在沙发里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情，过软的坐椅也有这样的效果。
为预防痔疮，应该多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。经常用力搬运重物的人、妊娠晚期和分娩后的妇女也属于痔疮易发人群。特别是妊娠中的妇女，随着胎儿的增大而对盆腔、腹腔造成压迫，会导致腹压增大，引发痔疮，因此需要格外小心。硬椅子更适合痔疮患者。
痔疮很容易复发，避免痔疮复发，一要防治便秘，二要注意生活调理。
1. 保证摄入充足的水分
摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要保证1 000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水，能刺激胃结肠反射而达到促进排便的目的，但需注意根据季节适当调节水的温度。
2. 摄取足量的食物纤维
饮食中应含有足量的纤维素，维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g。纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进；残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。另外，摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。
■ 健康的瘦身饮食
减肥可以说是现代女性最热衷的话题，已变成了她们的日常功课之一。减肥的方法不外乎两种：一是运动，二是饮食。有的女性为了减肥不惜虐待自己，结果弄得面黄肌瘦，严重影响了身体健康。所以说，饮食减肥大有学问，不要以为单纯的节食就可以达到减肥的目的，要想拥有健美迷人的魔鬼身材，就必须改变“发胖”型的饮食习惯，以防止营养过剩。
1. 少吃含热量高的食物
减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到减肥的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类，其中脂肪的产热量最高，1克脂肪可产热量9千卡。所以就总热量而言，希望瘦身的女性的食谱应以低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物为宜。减少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等食物的摄入。
2. 保证蛋白质的充分摄入
女性一天所需的蛋白质为60克，而减肥者在利用饮食进行减肥期间，迫使机体尽可能多地消耗脂肪，与此同时，机体的功能性组织和储备蛋白质也会被大量消耗掉。如果膳食中不注意供给充足的蛋白质，机体抵抗力就会下降，雌性荷尔蒙分泌就会减少，女性的健康就会受到影响。因此，女性在减肥期间必须提高蛋白质的质量和数量，其中优质蛋白质应占1／2。由于日常食用的优质蛋白多为动物性食品，其脂肪含量也很高，故应选择脂肪含量低的肉类，如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏，并多吃豆制品。蛋白质供给量以每日每公斤体重1克为宜。
3. 保证供给足量的蔬菜水果
蔬菜和水果含热量低，是减肥者较为理想的食物。尤其是新鲜的蔬菜和水果，不仅含热量低，而且富含维生素和纤维素，对减肥者非常有益。纤维素的适量摄入可避免因热量减少而发生的便秘。在水果蔬菜淡季不能满足需要时，可多吃粗粮、豆类及海洋蔬菜如海带、海藻等。还有一些能吸收大量水分但不产热或热量低，又能给人以饱腹感的食物，如琼脂、魔芋等，对减肥者特别适用。吃这类食物时应配合维生素制剂。
4. 一日三餐定时定量
减肥就必须要控制自己的食欲，一日三餐定时定量。每餐定量多少需根据个人的身体状况而定，一旦确定后即应严格执行。执行一段时间后再看效果如何，如有必要可调整每餐的饮食量，但不能根据自己的感受随时改变定量。
5. 晚餐要少吃，不吃夜宵
俗话说：“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少。”其中“晚餐要少”对于减肥特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来，导致发胖。
6. 少吃零食
很多女性对自己一日三餐的饭量控制得很严格，但对于吃零食却毫无顾忌，结果还是达不到减肥的效果。吃零食虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，你边吃花生边看电视，两把花生就有805千卡的热量，几乎等于三碗饭。因此，要想减肥成功，就要具有抵御美食诱惑的毅力，改变爱吃零食的习惯。
7. 饮食要清淡
食盐能储留水分，使体重增加，因而要限制食盐的摄入量。另外，烹调菜肴时还要控制用油量，烹调每日用油控制在20克以下，多吃植物油，少吃动物油。如一个水煮鸡蛋热量为80千卡，但如果用油煎成荷包蛋，热量可增加到170千卡。
8. 控制进食速度
进食速度过快往往也是发胖的一个原因。如果放慢进食速度，细嚼慢咽，可争取时间，使血糖上升，并通过神经反射及时出现饱感，从而控制食欲。另外，与人共餐时，控制食速还可避免因出于礼貌，不便过早退席而导致的饮食过量。
下面介绍几种局部减肥的饮食疗法：
1. 聚脂
上腹聚脂主要是由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，又偏爱吃甜品和冷饮，脂肪自然会积聚在上腹。
但是让一个嗜甜的人忍口戒甜确实很困难，不过可以先给自己一个缓冲期，先用天然糖代替精制糖，如用蜂蜜取代白砂糖，逐渐将口味改变，从而达到戒甜减肥的目的。
2. 下腹赘肉
下腹赘肉主要是由于缺乏运动，每天总呆在办公室，吃饱了就坐，有时更因为工作忙，连水都喝不上一口，久而久之，下腹上的脂肪就多了起来。
要想减掉这些多余的脂肪，首先，要改善你的消化机能问题。多喝乳酸菌饮品可清肠；增加纤维素的摄取量，以加速肠胃的活动机能。其次，要少吃含盐高的食物，因为盐分是造成体内积水的重要因素。
3. 腰部赘肉
身体内多余的脂肪聚集在腰部，形成赘肉，让你的身材毫无线条可言，这当然是贪吃造成的。
所以，在用餐时，一定要放慢进食速度，这可以让你提早感到饱意，从而减少食量。也可以在吃主菜前先吃一盘生菜沙拉，这样既能吃饱又不用怕胖。另外，尽量不吃煎、炸、油腻品，多选择清蒸菜系列。坚持一段时间，你就会发现，腰部赘肉减少了，曲线也有了。
4. 塑造翘臀食谱
（1）少吃含动物性脂肪多的食物。食用过多的奶油或乳酪会造成臀部下垂，所以最好多吃大豆之类的原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜。
（2）多吃富含纤维素的食物。南瓜、甘薯、芋头这些都是富含纤维素的蔬菜，多吃这些蔬菜可促进肠胃蠕动，减少便秘，从而创造纤瘦且健美的翘臀。
（3）多吃含钾量高的食物。足量的钾可促进细胞的新陈代谢，顺利排出体内毒素。青菜和水果中含有大量的钾。此外，糙米饭、全麦面包、豆类等也含有大量的钾元素，多吃会让你的臀部更翘挺。
