当你感到自卑、烦躁、缺乏自信时，多方面分析原因：出身家庭如何；受到的教育如何；从小到大的环境如何；是否缺少亲友帮助；人生信念是什么；人生目标是什么；等等。这样便能找出缺乏自信的原因。各人条件不同、追求目标不同，理智地分析，就不会因某一时、某一专长不如人而灰心丧气。摆脱了局限和自卑，你便能肯定自己，从而树立自信心。
总之，青少年只有拥有了足够的信心，你才能适应环境的变化，才能有所作为。树立必胜的信念，没有更多的诀窍，关键在于我们自己有没有决心去行动，去获取成功的经验。
跳蚤、爬蚤你做哪一个
科学家做过一个实验：科学家把跳蚤放在桌子上，然后一拍桌子，跳蚤受条件反射跳起来，跳得很高。然后科学家在桌子的上方放一个玻璃罩后，再拍桌子，跳蚤再跳撞到了玻璃马上条件反射，跳蚤发现有障碍，就开始调整自己的高度。然后科学家再把玻璃罩往下压，然后再拍桌子。跳蚤再跳上去，再撞上去，再调整高度；就这样，科学家不断地调整玻璃罩的高度，跳蚤就不断地撞上去，不断地调整高度。直到玻璃罩与桌子高度几乎相平。这时，把玻璃罩拿开，再拍桌子，这时跳蚤已经不会跳了，变成了“爬蚤”。
跳蚤之所以变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃能力，而是由于它一次次受挫学乖了。它为自己设了一个限，认为自己永远也跳不出去，而后来尽管玻璃罩已经不存在了，但玻璃罩已经“罩”在它的心上，变得根深蒂固。行动的欲望和潜能被固定的心态扼杀了，它认为自己永远丧失了跳跃的能力。这也就是我们所说的“自我设限”。
现实生活中，很多人的遭遇与此极为相似。青少年在成长的过程中特别是幼年时期，遭受外界（包括家庭）太多的批评、打击和挫折，于是奋发向上的热情、欲望变成了“自我设限”的观念。
自我设限的观念带给人的是既对失败惶恐不安，又对失败习以为常，丧失了信心和勇气，渐渐养成懦弱、狐疑、狭隘、自卑、孤僻、害怕承担责任、不思进取、不敢拼搏的精神面貌。
人生在世，挫折和失败总是在所难免，可是多数人一遇到失败，就会变得心灰意冷，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这就是自我设限的表现。而自我设限又会引起各种退行和不良的感情反应。所谓退行是指一个人的行为和年龄相反，成人退化到小孩子的状态，外部环境导致他做不出正确的判断。
要挣脱自我设限，关键在自己。西方有句谚语说得好：“上帝只拯救能够自救的人。”成功属于愿意成功的人。如果你不想去突破，挣脱固有想法对你的限制，那么，没有任何人可以帮助你。不论你过去怎样，只要你调整心态、明确目标，乐观积极地去行动，那么你就能够扭转劣势，更好地成长。
丹尼斯加入某保险公司快一年了，他始终忘不了工作第一天打的第一个电话。当他热情地拨通电话，联络自己的第一个客户时，没想到他刚说明了自己的身份，对方就非常生硬地打断了他的话，不但拒绝了他的推销，更是将他骂了一顿，声称自己身体很好，不需要什么保险。从那以后，再打电话推销时，丹尼斯心中便有了阴影，说话没有任何立场，讲解吞吞吐吐，自然没有人愿意向他买保险。这片阴影越来越大，他甚至不再愿意去摸电话。
工作近一年的时间，他一份保单都没有签成。他开始想，自己或许并不适合这份工作，自己的口才不好，没有打动别人的能力，他灰心极了。经理鼓励他要自己给自己机会，没有谁生来就注定成功，也没有人会一直失败。听了经理的话，丹尼斯深受激励，他鼓足勇气，决定搏一搏。他找出一个曾经联系过却被拒绝的客户资料，仔细研究他的需要，选择了一份适合他的险种。一切准备妥当后，他拨通了对方的电话，他的自信和真诚征服了那个客户，对方买下了他推销的保险。丹尼斯终于打破了自我设限，尝到了成功的滋味。
这个故事告诉青少年，不要让外界的不利因素束缚了你的头脑，要相信自我的能力。
美国最富影响力的总统之一罗斯福说：“没有你的同意，没有人可以让你觉得你低人一等。”如果你觉得低人一等，那是你自己决定的，你本来并非如此。人们常常会把过去作为依据，今年你想赚多少钱是根据你去年赚了多少钱，今年你想做些什么事情是根据你去年所做的事情。为什么要看去年，而不是看今年呢？
自我设限把我们放在一个不属于我们能力的低水平上，要相信上帝并没有把我们放在那里，我们应该远远高于那个水平。
你怎样期待，就有怎样的人生
哈佛学子爱默生说：“人的一生正如他自己所设想的那样，你怎样想象，怎样期待，就有怎样的人生。”
如果你想的是做最好的你，那么你就会在你内心的“荧光屏”上看到一个踌躇满志、不断进取的自我。同时，还会经常收听到“我做得很好，我以后还会做得更好”之类的信息，这样你注定会成为一个最好的你。
20世纪30年代，在英国一座普通的小城里，有一个叫玛格丽特的姑娘，从小就在父亲严格的管教下成长。父亲经常向她灌输这样的观点：无论做什么事情都要力争一流，永远走在别人前头，而不能落后于人。“即使是坐公共汽车，你也要永远坐在前排。”父亲从来不允许她说“我不能”或者“太难了”之类的话。
父亲这种近乎残酷的教育理念，培养出了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的学习、生活或工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大的努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，以自己的行动实践着“永远坐在前排”的誓言。
玛格丽特上大学时，学校要求学五年的拉丁文课程。她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，仅在一年之内便修完了五年的拉丁文课程。令人难以置信的是，她的考试成绩竟然名列前茅。玛格丽特不光在学业上出类拔萃，她的体育、音乐、演讲也都成绩斐然。当年她所在学校的校长评价她说：“她无疑是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”
正是在这种“永远都要坐在前排”精神的激发下，40多年以后，玛格丽特成为英国乃至整个欧洲政坛上一颗耀眼的明星。她连续四年当选保守党领袖，并于1979年成为英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世界政坛誉为“铁娘子”。
这个故事告诉青少年做一个最好的自己，不一定非要当什么“家”，也不一定非要出什么“名”，更不要与别人比高低、比大小。就像人的手指，有大有小、有长有短，它们各有各的用场、各有各的美丽，你能说大拇指就比小拇指好？决定最好的你，既不是物质财富的多少，也不是你身份的贵贱，关键是看你是否拥有实现自己理想的强烈愿望，看你身上的潜力能否充分地发挥。人们熟知的一些英雄模范人物，就是在最平凡的岗位上，充分发挥人的创造机能，做好自己身边的每一件事，创造了最好的自己。
“塑造一个最好的你”，这个目标每个青少年都可以实现。你只要意识到自己是大自然的一分子，是世界上独一无二的人物，坚信自己拥有“无限的能力”与“无限的可能性”，你就可以建立起自己理想的自我形象，体现自己人格行为应该具有的魅力，这样不仅自己满意，也会得到整个社会的赞许和接纳。
信心让你变成白天鹅
有位诗人说过：“生活在理想的世界，就是要把不可能的东西当做仿佛可行的东西来对待。”我们经常听老师或是长辈们说，人的生命对于茫茫宇宙就宛如大海中的一叶孤舟，渺小、脆弱。可是生命的潜能永远没有极限，要想在这个世界上取得成功，我们就必须充满信心地努力挖掘自己生命的潜能。
安徒生笔下的那只丑小鸭，是一只从蛋壳里爬出来的小鸭，它是那么的丑陋，处处挨啄，被排挤，被讪笑。但是，它凭借着自己的努力，不断进取，顽强不屈，终于它成了那一只人见人爱的白天鹅。
在人生的道路上，并不是一条风光无限的平坦大道，既有绚丽的花朵和成熟的果实，也有危险的荆棘和坎坷的曲折。假如在成长的过程中遭受到了什么打击，这时最需要的就是要有信心，相信自己，给自己树立一面自信的旗帜，坚信自己一定能战胜困难，走向成功。
诺贝尔化学奖的获得者奥托·瓦拉赫曾是一个被认为是成才无望的“笨学生”。瓦拉赫在读中学时，父母为他选择了主修文学。不料一个学年结束以来，老师为他写下了这样的鉴定：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，这样的人即使有着完美的品德，也很难能在文学上有所作为。”
无奈之下，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不长于润色，对艺术的理解力也不够敏锐，成绩在班上是倒数第一，得到的评语更是令人难堪：“非常遗憾：你在绘画艺术方面所表现的素质令人失望，将来恐怕难有造诣。”面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他将难有作为。只有化学老师认为他做事一丝不苟、耐性专一，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。瓦拉赫接受了化学老师的建议，从此，瓦拉赫的潜能被激活了、智慧的火花迸发出耀眼的光芒。昔日同学眼中的“丑小鸭”终于变成了日后的“白天鹅”。
和奥托·瓦拉赫一样，我们每个青少年身上都蕴藏着一份特殊的才能，只要我们能够找准自己各自内心里的“宝藏”，努力去挖掘，勇敢去尝试，那么，我们就能够取得令人称赞的成绩。
无数事实和许多专家的研究成果告诉我们：大多数人在一生中，仅仅运用开发了自己潜能的极少一部分，大约在3％～5％。而像爱迪生、爱因斯坦这样伟大的人物，他们终其一生开发的只有30％左右，所以，世界上最大的开发区即是人的大脑。人的潜能犹如一座金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每一个人都有一座待开发的潜能金矿。每个人不仅仅要关心自己有多少能力，还要关心你的能力发挥出来了多少，将“潜能”开发，激励其成为“显能”。
人的潜能是无限的。但很多青少年在遭遇了几次挫折之后，就自我否定，就丧失了奋发向上的激情，封杀了自己的信心和勇气，于是挫败的心理就由此产生了。
一个成功的青少年，应该是一个大无畏的人。一个大无畏的人，愈为环境所困，反而愈加奋勇，不战栗，不逡巡，胸膛直挺，意志坚定，敢于对付任何困难，轻视任何厄运，嘲笑任何阻碍。因为忧患、困苦，不损他毫末，反可以加强他的意志、力量与品格，而使他成为人上之人——这才是世间最可敬佩、最可羡慕的一种人物。这种人也才最容易打开自己，挖掘生命中宝贵的潜能，做到最成功的自己。
生命蕴藏着巨大的潜能，生命永远不会贬值。爱迪生说：“如果我们能做出所有能做的事情，我们毫无疑问地会使自己大吃一惊。”对自己的生命拥有热爱之情，充满信心地对自己的潜能抱着肯定的想法，这样，生命就会爆发出前所未有的能量，创造令人惊奇的成绩。
互动环节：培养自信的技巧
镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心。具体做法如下：
站在镜子前，看着身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次。同时，配合以下这几个动作：
（1）握右拳——在镜子前，大喊“Yes”，在喊的时候，把你所有的力量都集中在右拳。
（2）握左拳——把所有负面的障碍握紧，打碎，扔在地上。
（3）同时握右拳、左拳，用正面去消灭负面，然后放开左拳。
（4）举右拳——喊“Yes”。
在开始的时候，你的自信还是不够，因此，要用这种喊出来的方式来强化自己，通过视觉、听觉来辅助自己，增加感官的力量。在每次要做什么事情时，都这样锻炼自己，自信会慢慢地增长，坚持一段时间之后，你将获得无比的自信。
