4.睡美容觉不是一种可有可无的方法，对于保养肌肤而言是非常必要的。人一旦缺乏水分就会造成荷尔蒙分泌失衡，影响人身体状况。这种影响也包括对肌肤的影响，使肌肤迅速老化。
5.营养食品对美丽的肌肤来说也是非常必要的，因为营养的食品会给身体产生胶原和弹性硬蛋白提供原料，而胶原和弹性硬蛋白能支撑皮肤组织，使皮肤变得年轻而且坚实。
6.阳光永远是美丽肌肤的头号敌人。不要说洗阳光浴多么有利于健康，光说被阳光灼伤的肌肤对于女性的优雅就不是一件好事情。因此一个懂得保护肌肤的人会尽量让自己的肌肤躲在阴凉的地方，而不是把它暴露在阳光下。
7.想让自己的肌肤变得水灵，除了要前面的保养之外，更重要的是要保持身体水分的充足。不要等到渴了再喝水，那样你的肌肤永远都处于一种缺水状态，也就说明你的肌肤永远都不会水灵。
★办公室护肤保卫战
干燥、辐射、浮尘都是肌肤大敌，办公室小姐一天至少要在这种环境里呆上8个小时。长期面对电脑肌肤疯出油狂出痘，天天空调房水分流失肌肤干燥，加班加点熬夜通宵毁掉一张嫩脸，对于每一个办公室小姐来说，护肤保卫战可谓是迫在眉睫。
要想赢得这场战争，必须内外兼修。
1.彻底清洁皮肤
电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。洁肤后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
2.面部防护必备隔离
上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘，自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。
涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。
另外一个很重要的部分就是补水。在现在的夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题，而对于肌肤保湿方面会不以为然。其实，夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又容易在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。而且，在长时间开着空调的房间里，一方面空调本身具有抽湿功能，空调房间里的空气相当干燥，同时低温时，血液流动慢，带给肌肤的水分和养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢。
补水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多给皮肤“喝水”。对于后者，首先，是日常护理方面。先可用较温和的洗面奶洗面，使肌肤不易因换季而敏感，谨记接着涂保湿调肤水，调节肌肤酸碱度，因为护肤品需要在酸碱度平衡的肌肤才发挥最佳功效，之后再适当涂上精华素，保持肌肤水分，最后涂上较重水分的保湿品，而且每周要做1-2次的保湿面膜。
3.常做体操消除疲劳
黑眼圈浮现出来，可以用中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次；重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，一共两次；把眼胶点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
4.远离高辐射很重要
外部条件也是损失皮肤的罪魁祸首之一，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。另外离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
此外，趴着睡觉的时候要记得关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且很多人都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！
5.食补由内而外养护肌肤
食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好。不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
★能量色是女人的第三张脸
在大街上行走，某一个女子的穿着令人为之一动，过目不忘时，一定是色彩最先打动了行人。吸引眼球的不是某一特殊或艳丽的色彩，而是很好的色彩组合，这样的搭配往往给人以强烈的视觉冲击和美感。
这就是属于某个女子的能量色。每一种色彩都有其色彩功效，每一个女人都有能够完美衬托自己的色彩。这种色彩能帮助一个女人展示自己的最佳状态，修饰自己的形象，赢得路人赞许的目光，甚至是开拓自己事业。
在五彩缤纷的色彩世界里，不是每一种颜色都适合于每一个人的。有些人的选择范围宽一些，有些人的选择范围窄一些。如何选择适合自己的服色，要考虑以下两点：
服色与肤色。冷色系会使苍白的肤色罩上一层阴影，使人显得精神萎靡。稍暖一些的浅红色，可使苍白的面容容光焕发，生机勃勃。阴冷的青紫色使肤色偏黑的人缺乏生气和光泽。黑黄的皮肤可选用浅色质的混合色，以冲淡服色与肤色的对比。白里透红是上好的肤色，不宜再用强烈的色系去破坏这种天然色彩，选择素淡的色系，反可烘托出天生丽质来。
每个人的肤色和性格不同，能量色也不同。一般来说，本身的肤色很重要，只有衣饰的颜色跟肤色恰到好处地搭配，才凸显出自己的风格；自己的性格也十分重要，不同的色彩有不同语言，红色代表性格热奔放情，橘色代表柔美靓丽，白色象征纯正无邪。只有找准自己的能量色，然后在能量色上做文章，才能达到事半功倍的效果。
不同性格的人选择服装时应注意性格与色彩的协调，沉静内向的女人宜选用素净清淡的颜色，以吻合其文静、淡泊的心境；活泼好动的女人，特别是年轻姑娘，宜选择颜色鲜艳或对比强烈的服装，以体现青春的朝气。
有时有意识地变换一下色彩也有掩短扬长之效。如过分好动的女性，可借助蓝色调或茶色调的服饰，增添文静的气质，而性格内向、沉默寡言、不善社交的女性，可试穿粉色、浅色调的服装，以增加活泼、亲切的韵味，而明亮度太低的深色服装会加重其沉重与不可亲近之感。
一般来说，不同类型的女人有不同的能量色。主要分为以下几个种类：
1. 对于暖色型女人
不适合一些传统的色彩并，它们会把女人身上本身的自然色彩遮掩住。
应该选择大红而不是紫红色的服装。如果你的肤色较白，那么选择白色的服装会使你看上去特别漂亮。
如果想突出身上的其他部分，那就不要穿黑色的裙子。
赤褐色或黄棕色的口红与所有的服饰都相配。
穿大红色的衣服，应使用赤尾红色的口红。
用咖啡色或浅草色的眼线笔勾出眼睛的外形会更具有吸引人的魅力。
当需要描眼影时，眼睑最适合金黄色，并用棕色眼线来突出这种化妆效果。
2. 对于冷色型女人
这种色型的女人不宜穿棕色、米色、土黄色和奶油色服装。穿和蓝色相近的服装将会使冷色彩看起来协调，而用紫红色、淡黄色和玫瑰红来衬托白色服装，将有损于形象的严肃性。
亮泽的口红应该尽量避免使用，那会使女人看起来比实际年龄大得多。口红的颜色至少应与眼睛的明亮度相符合。
3. 对于明亮型女人
这种色型的女人宜穿戴深浅颜色相同的或色彩单一的服装，如以天蓝色为基色与其他相比较灰暗的颜色匹配。
单一的较柔和的颜色对于其他人来说可能较合适，产生一种温馨的感觉，但对于这类女人却是最不雅致的。
因为服装多数仅限于强烈的中性色彩，所以要注意使用多种颜色搭配的服装来改善形象。如艳黄色的上衣将会削弱黑色服装给人带来的不舒服的感觉。
眼影和眼线的颜色应和眼睛的颜色搭配得当。
4. 对于深色型女人
深色型女人应配中性或深色的服饰，并用鲜艳的色彩来点缀。
像黑色配橄榄绿，天蓝配艳黄色，青绿色配黑色等。但不能穿淡色的服饰，那样会与肤色产生极大的反差，严重影响色彩的协调感，给人一种不健康的印象。
化妆的时候，一般使用半透明的黄色口红。
同时设法突出自己的眼睛，通过眼线描出它的轮廓。
5. 对于淡色型女人
淡色型女人给人以一种精神的感觉。对于这种色型的女士，绿色是最佳颜色。
适合穿中性颜色的服饰，应避免穿黑色的服装。
如果一定要穿诸如海蓝色之类的深色的服装，那就一定要选择柔和一些的淡色相配。
如果这类女人天生就喜欢色彩艳丽的服装，那一定要避免不要太招摇了。
化妆时，应用一些有光泽且实用的较暖色的口红，如橙色，尽量避免霜露色和珍珠色的口红。
眼影，则可以用暗褐色或灰色和整体相配合。
6. 对于柔和型女人
这种色型的女人往往给人一种文静柔和的印象，由于性格上的因素，很多颜色的服装都适合于她们。
鲜艳的服装能使她们看上去别有动人之处，但并不意味着她们就局限于其中。颜色强烈一些或与浅色相搭配的服装比较适合她们。
如果周围的人都穿单一色调的服装，那也只有特别深或特别浅的颜色才会看上去漂亮些。
如果她的肤色是冷色的，那就穿粉红色或棕色的服装。如果你的肤色是暖色调的，那么奶油色就更适合她。
此外，服装与气质搭配的“表里如一”才能充分体现女人味。
1.米色搭配原则
用米色穿出一丝严谨的味道来，也不难。一件浅米色的高领短袖毛衫，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子，将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。如果想要一种干练、强势的感觉，那就选择一套黑色条纹的精致西装套裙，配上一款米色的高档手袋，既有主管风范又不失女性优雅。
现如今的时尚中，米色因其简约与富于知性美而成为职场着装的常青色。与白色相比，米色多了几分暖意与典雅，不事夸张；与黑色相比，米色纯洁柔和，不过于凝重。在追求简单抛却繁复的时尚潮流中，米色以其纯净典雅气息与严谨的现代职场氛围相吻合。要将任何一种颜色穿出最佳效果，都要讲究搭配，米色也不例外。
2.黑色的搭配原则
黑色是个百搭百配的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情，和米色搭配也不例外！
上衣可以还是夏季的那件黑色的印花t恤，下装就换上米色的纯棉含莱卡的及膝a字裙，脚上穿着白地彩色条纹的平底休闲鞋子，整个人看起来格外舒适，还充满着阳光的气息。
3.褐色搭配原则
与白色搭配，给人一种清纯的感觉。金褐色及膝圆裙与大领衬衫搭配，可体现短裙的魅力，增添优雅气息。选用保守素雅的栗子色面料做外套，配以红色毛衣、红色围巾，鲜明生动，红色围巾俏丽无比。
褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通过二者的质感差异，表现出穿着者的特有个性。
4.蓝色的搭配原则：在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。
5.白色的搭配原则：白色可与任何颜色搭配，但要搭配得巧妙，也需费一番心思。
白色下装配带条纹的淡黄色上衣，是柔和色的最佳组合；
下身着象牙白长裤，上身穿淡紫色西装，配以纯白色衬衣，不失为一种成功的配色，可充分显示自我个性；
象牙白长裤与淡色休闲衫配穿，也是一种成功的组合；
白色褶折裙配淡粉红色毛衣，给人以温柔飘逸的感觉。
红白搭配是大胆的结合。上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，显得热情潇洒。在强烈对比下，白色的分量越重，看起来越柔和。
★化个美妆，活色生香
女人日复一日，不辞劳苦地在不足十寸的“土地上”“辛勤劳作”。工作是如此紧张，颜面问题却不得不重视，费神又费心，所以清新、舒适、简单的化妆越来越受到现代女性的欢迎。
1. 先确定自己的脸型
先确定自己是鸭蛋脸、瓜子脸、梨形脸、圆形脸、方形脸还是菱形脸。脸型不同，修饰的重点也不一样。不过，一般说来，所有脸型的修饰，总是趋向于“鸭蛋脸”的。
同时适当地佩戴耳饰，可以有效地缓解脸部线条的缺陷。瓜子脸的女土，下巴比较尖，适合佩戴“下缘大于上缘”的耳坠，像水滴状、葫芦形等。
梨形脸上窄下宽，可在两腮较宽部位加深色粉底，在额头和下巴补白色粉底，增加饱满的感觉。眼镜则选择方形镜框的。
圆形脸十分可爱，却缺乏立体感，应该在腮部和额头两边用深色粉底，长线条刷涂，拉长脸型。下巴和额头中间则使用白色粉底，形成立体感。
较短的方形脸线条较直，下巴缺乏温柔感，同样需在腮部和额头两边打深色粉底，额头中间和下巴加白色粉底，同时化点唇部的彩妆，表现出柔和的色彩。
长形的方形脸同样让人觉得不柔和，可以尝试在脸腮部和下巴打上深色粉底，增加秀气度。同时眉峰不宜太高，眉毛2／3画直，选择有棱角的几何形状镜框的眼镜来搭配。
菱形脸很有立体感，却颧骨较高，显得尖刻。应用较重的腮红在颧骨上造成厚重的阴影感，同时提亮、加宽鼻梁。这种脸型的女士，可以通过留刘海儿缓和。
