焦虑和忧思是快乐的大敌。试想，如果一个人整日思虑重重、担忧过重，内心也必定充满紧张和惶恐，做起事来也一定放不开手脚，打不开心境，久而久之就会被自己紧紧地束缚起来。
而宽容的心态是消除焦虑和解除担忧的有效良方。常常形容有的人对待人和事情大大咧咧、粗枝大叶，而这种看上去没心没肺的人似乎过得比别人要轻松和更加快活。因此，要想活得自如快乐，就要消除积虑，心里少一些思想负担。
“乐观”两个字说起来很简单，但做起来并不是那么容易的。首先，你必须要学会在逆境中发现光明。
如果保持开朗的心境不那么容易做到，你就和乐观的人交朋友吧，他们积极向上的人生态度会感染你，使你在不知不觉中变得开朗了。
我们要重新学会如何感动、如何爱别人，如何不去计较那些反面的事情，这样我们的每一天都可以是一个崭新的开始，充满了光明和希望。
要记住，人们都喜欢和乐观的人在一起合作。
逃离忧虑的魔掌，树立健康快乐的形象，这是成功人生的第一步！
担忧使许多人无法履行自己的义务，因为这消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力；而乐观则使人免于担忧，并能使他将自己的才能和创造力发挥到极致。
深受忧虑之害的人是无法充分发挥其应有才能的。如果处境困难，他就会束手无策。如果焦虑不安，他只会使自己无法做到最好。无论你需要什么，首先要把乐观放在前头。不要问怎么办、为什么或什么时候，你只要全力以赴。一定要有希望和信念，这是指引你成功所必需的。
一位以美丽著称的女演员曾经说过：“想变漂亮一些的人绝对不可以忧虑。忧虑意味着所有美丽的毁灭、消亡和破坏，意味着丧失活力，无精打采，意味着多愁善感，意味着无休无止的灾难。不要介意发生的事情，一个女演员绝对不可以忧虑。一旦她懂得这一点，那她就已经驶进了那条保持美丽容颜的高速公路的入口。”
如果一个老是忧虑重重的人能看到一幅他从不担忧时的画像该多好啊！如果他置身于另一幅自己忧虑重重时的画像旁，又该是一件令他多么震惊的事情啊！他忧虑重重时的模样看上去就像未老先衰，满脸都充满了恐惧和焦虑的皱纹，充满了极度沮丧和了无生气的表情。这幅画中的他似乎要比那幅快乐画像中的他苍老许多，在那幅显出快乐的画像中，他是那样的朝气蓬勃、充满乐观和满怀希望。
对于一件事情的看法，人们会因切入的角度不同而产生不一样的想法。一个忧虑的人，事事都往坏处想，于是愁眉苦脸、愤世嫉俗，但他这样也不过是亲者痛、仇者快，苦了自己。除此之外，他的生活情绪也一定会大受影响，还会连带影响他人。
而反观乐观的人，他们会想办法在逆境中培养积极的情绪，用幽默的眼光看待不愉快的事情，最后反败为胜。
◎智慧点拨
世界及个体就是在不断纠正不足、追求真善美中前进。应该不做追名逐利的奴隶，为自己设置精神枷锁太多，过得太累，把生命之弦绷得太紧；适当放轻松，才能活得洒脱和快乐。
令人抓狂的小事可以不操心
一个人如果希望求得心理上的平静，就不该为一些小事情忧虑。如果你能对一些小事耸耸肩，那说明你已经变得成熟。因为只有当一个人的思想不再顾虑身边发生的一些小过失时，那他才有了一种可以轻松过生活的资本。
要想克服被小事困扰的毛病，只要把自己的看法和重点改变一下就可以了。让自己注意一些可以令自己开心的东西，做一些能令自己变得更好的事情。这样在短促的一生中，我们才不会因自己浪费了不必要的时间而伤心后悔。
约瑟夫？沙巴士是芝加哥的一名法官，他仲裁过四万多件不愉快的婚姻案件。他曾感叹地说：“大部分婚姻生活不美满的原因，通常都是一些小事情。”还有一名地方检察官也说道：“在我们的刑事案件中，有很多都是起因于一些很小的事情。比如，在酒吧里说话侮辱别人，行为粗鲁不讲礼貌，最后才导致伤害的。许多犯了错的人，都是因为自尊心受到了小小的伤害，就控制不住自己，结果酿成了伤心事。”
其实，在我们的生活中，约有90%的事情是好的，10%的事情是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精力放在这90%的好事上面；如果你想担忧、操劳，就可以把精力放在那10%的坏事情上面。的确，如果我们能放手那10%的小事，那你就能过得舒心！
快乐是发自内心的，它的产生不是由于事物，而是由于个人所产生的态度和观念。如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。如果放弃不快乐的来源——过度的自尊，那你就能在发生交通堵塞或被踩脚趾头这类小事时避免火冒三丈。
在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家说，它有400多年的历史。它初发芽时，哥伦布刚在美洲登陆；它长到成年的一半时，第一批移民刚刚到美国。400多年来，它无数次地被狂风暴雨袭击过，被闪电击中过，但它战胜了它们，存活了下来。不幸的是，它最后被一小队甲虫击倒了。那些甲虫从它的根部开始咬，在这种持续不断的攻击下，这个森林中的巨人，终于倒下了。岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击毁，狂风暴雨不曾使它动摇，但小甲虫却使它倾倒了。
有些人就如同这棵大树，经历了生命中许多风暴的冲击，都挺过来了，结果却让一些小事的忧虑给打败了。如果你想让自己的生命之树不遭受小虫的咬噬，就要让自己的心学会宽待他人和他事，就要学会放下一些小事情。当你在放下的那一刹那，你可能发现你的头顶上充满了耀眼的光彩，你收获了一片光明。为了使你的事业更加成功，为了使你的生命价值得到最大体现，请你不妨放弃人生道路上的琐琐碎碎，去拥有更加广阔的天空。
我们之所以对小事缺乏足够的承受能力，说明我们没有把精力放在更为重要的事情上，因此，面对生活中的烦恼，我们首先要问自己：“这是我生活目标中至关重要的事情吗？为此花费时间与精力值得吗？”当我们集中精力追求自己的梦想时，生活中的烦恼便会大大减少，便不会再为小事抓狂，因为我们在自己梦想的追求中得到了自我价值的实现，就不在乎身边这些丁点的麻烦事了。
◎智慧点拨
别为小事抓狂，对待一些委屈和难堪的遭遇，在内心转变成另一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得到更大的益处，不也是另一种收获吗？
宽容了生活也就懂得了生活
在这样一个人人为物欲驱使、熙熙攘攘奔忙不迭的时代，人们衣食富足，早已忘记了往昔日吃糠咽菜的日子。可就在这样一个讲究享受、讲究档次的年代，却再也难以找回艰苦年月的那种平凡中的快乐生活；吃喝玩乐、声色犬马的享受之后，剩下的却只是厌倦、空虚与绝望。
邻居家住着一对孤寡老人，老头今年76，老伴73。他们无儿无女，却全然不用别人照顾，整天靠在道边摆个小摊卖点冰点冷饮过活。
两个老人生活并不富裕，甚至还相当艰苦，衣着也不华贵，可他们的日子却有一种让人心生羡慕的温暖。老太太性格开朗，闲着的时候就和五六个人一起在周围空地上做操，老头则整天忙碌着做饭、洗衣服、扫地。
有一次，我和朋友谈起了这两位老人，朋友也羡慕他们那份悠闲自在、开开心心的生活，感到自己似乎还没他们幸福。
我问朋友，如果我们也像他们一样，住在那样的小屋里，收入那样微薄，只能吃菜市场的下脚菜，不能吃麦当劳、肯德基，也无法玩电脑、上网，我们能否受得了呢？还能像他们一样幸福吗？没等我说完，朋友的头摇个不停。
现代人物质生活富足，而精神生活却很空虚，已经渐渐失去了领悟简单、朴素、平凡生活的能力以及和这种生活紧密相关的感情，诸如相濡以沫，同甘共苦等，相反，富足的背后却是花钱找乐的可怜生活。这就是现代人的尴尬处境。
其实，不论什么样的生活，富足也好，清苦也罢，人贵适意，贵知足，不适意则无快乐可言，不知足则无幸福可讲。人的快乐有多种多样，关键在于自己的感受，物质的享受固然重要，但闲适也应该是一种快乐。最傻的是那些拥有一切却不懂得享用的人，最聪明的是那些什么都不拥有，却享用一切的人。人如果能找到放松自己的方法，在闲情逸致中享受安宁平实的生活，虽然是粗茶淡饭，也不会觉得愁苦。那些身上穿的是锦衣，口中食的是玉食，心却不知道遗失到哪里去的人，和木头人有什么差别呢？不拥有一切的人，即享用一切。因为拥有，不仅是你拥有事物，也被事物所拥有，一旦有太多事物缠身，就会失去自己。不拥有而享用，才是生活最高超的技巧。所以佛家说：“安祥何须山水，减去心头火亦凉。”
我们用心去体验、去感受生活，就会少一份抱怨，多一份享受；就会少一些烦恼，多一些快乐。
生活既是人的对手，也是人的朋友，你怎么待他，他便会以其人之道还治其人之身。作为对手，生活经常会给你出个难题，在你前进的方向设上陷阱，但是只要你用心对他，便能行走自如，便能征服他，把他变为你的朋友；作为朋友，只要你笑对人生，他便会时常让你尝到生活的美好滋味，让你体验生活的快乐。总之，只要用心生活，生活便会把你当作永远的朋友。
用心生活，就要专心做事，就像狮子扑兔子，要全力以赴，更要像小鸟筑巢时，埋首工作。专心做事的人，像是在从事一门艺术，他能看到生活中最美好的风景。一名农夫在偏远农村待了一辈子，从来没有离开过那片土地，从来没有去过大城市。当一位前去采访的记者问他一辈子都住在这种恶劣的环境中，没有离开过大山，是否感到遗憾时，他回答说：“没有遗憾，我每天都感到很快乐！”
生活是要用心灵去感受。用宽容、豁达的心情看待生活，即使处于生命的低谷，也会觉察到人生的美好与幸福。
用心感受生活，就是要规划自己的人生，并努力追求，努力实现自己的人生目标；就是勇往直前，义无反顾，向看似不可能的事情挑战；就是充满爱心，怀着一颗真诚的爱心去生活。
用心感受生活，就要品尝生活的原汁原味，就要接受生活的所有赏赐，不能挑肥捡瘦，有所偏袒。有的人一生追求名利，终生为之而奋斗。如果他“成功”了，那他也只能体味到名利的滋味，但这绝不是生活的全部，绝不是生活的原汁原味。事业的成功，剥夺了他与亲人相处的时间，剥夺了他真正感受生活的时间，也剥夺了他人生的权利。有的人一生追求金钱，但最后穷得只剩下钱了，因为钱，连亲情、友情、爱情都失掉了，这样的人生，又有什么意义呢？
古代哲学家说过：“凡是存在的，都是合理的。”且不论这句话所包含的哲学思想对错与否，它对于生活是完全适应的。生活中的一切，不论是苦难还是芬芳，不论是烦恼还是快乐都有其存在的理由，我们都无法回避、无法挑选，只能用心对待，只有这样，才能真正体味到生活的美好滋味。正如有的人喜欢吃酸，但如果整天让他吃酸的话，恐怕几天下来他就要叫苦不迭，见酸后退了。生活也一样，我们祈求天天交好运，但如果整天把自己泡在蜜罐里，也就感觉不到快乐了。
◎智慧点拨
苦难是生活的调味剂，是幸福的衬托，用心生活，就不能回避苦难。要想不虚此行，要想今生无悔，就要用心感受生活，以豁达的态度面对人生。
醍醐心语
宽容是条幸福经
我们每个人的生活状态正如一个围城：里面的人想出去，外面的人想进来。住惯了高楼瓦房的人们向往着田园的纯真，而劳作于田园的人则认为都市才叫生活。或许人的内心容量是有限的，容纳了一个思想、观念或者是一个人，就不会再容纳另一个思想、观念或人。我们也多次地尝试着用宽容的心去容纳和选择更多，但不知不觉地对那些曾经接受不了的东西依然存有排斥心理。所以，宽容的过程是一个长期的过程。宽容不仅需要思想的转变，更需要心态的调整。等到从心理上心甘情愿地接受、承认、肯定，从心态上心平气和地接纳、喜欢或共处，也就做到了真正的宽容。
1宽容就是一种超自然的人生状态。
宽容的含义不仅限于人与人的理解与关爱，而是内心对于天地间一切生命产生的旷达与博爱。至高境界的宽容，不仅仅表现在日常生活的某一事件的处理上，而是升华为一种超自然的胸襟，对人生如诗般的气度。
2宽容让生活变得简单而纯美。
宽容如水，使纷繁经过过滤变得纯净；宽容似火，使平淡通过锻烧日趋鲜明；因为有了宽容，才赋予人生以艺术，赋予生命以永恒。
3控制欲望，适度追求。
我们拥有主观能动性，必然存在欲望，存在追求。人们的追求是无止境的，问题是看追求什么。若是追求获得更多的知识，追求为社会作出更大的贡献，就是一种崇高的追求；追求有个幸福美满的家庭，追求有一份安稳的工作，也是人之常情；若是一味地追求名利、地位、女色，则就十分危险了。所谓欲壑难填，一旦陷入金钱、权利、美色追逐的旋涡，就很难自拔。克制你的欲望，使之合理适度，这是心归于祥和平静的一个重要法门。
4让自己学会无私。
每个人都有各自的工作和生活。如果他在工作和生活中，追求的是贡献于社会，而不仅仅是博取功名利禄，那么，就往往不会为报酬不公而抱怨、牢骚满腹，而是心生畅通光明，坦然无悔。一个为自己打算的人凡事斤斤计较，一遇报酬不满意，便会滋生被遗忘、被冷落、被否定的感觉，心的平衡与安宁必荡然无存。
5有点自知之明。
人们能否得到心灵豁达，能否正确评价自我和确立自我追求是很重要的。一个人评价自我，是通过认识自己的长处和短处来进行的。如果夸大长处，必会傲气盈胸，自命不凡；夸大短处，则自惭形秽，自暴自弃。而只要自我评价一旦失真，人们通常就不知道自己应该做什么和能做些什么，在追求目标的选择上就容易陷入盲目。一个人只有自我评价恰如其分时，才心宁情畅，不骄不躁，不亢不卑。因此生活目标可订得适度。一种既能充分激发自己的潜力，经过努力又能达到的目标，将使人们内心坚定踏实，永远充满乐观、自信、自尊与自豪。追求豁达的人，必然是一个积极、认真了解自己和切切实实了解自己的人！
6多一点自省，多一点旷达。
人非先天就是圣人，心中难免会有这样那样的错误、暗淡、罪恶、虚伪等念头。存有了这些念头并不可怕，可怕的是放纵自己，从而造成恶性循环。人应该经常反省自己，警惕自己，告诫自己，使这些念头不重复而逐渐把它克服。一个人只有不断地清洗自己的心灵，扫除思想上的桎梏和精神上的烟雾，才能扩大豁达的心。
