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第16章 心情好病才少(5)

今年33岁的姚先生是一位外企市场经理。IT精英和企业高管已成为高血压、高血脂、高血糖“三高”疾病的“主流人群”。。

生命的本身就是由一连串希望组成的,包括对健康、对学业、对事业、对财富、对婚姻、对交友的希望等等。可以得到健康;控制情绪,可以得到快乐;控制感情,可以得到幸福。就拿健康来说吧,有的人跑遍了大医院都治不好的病,而通过扭秧歌、吼秦腔不医自愈,这就是希望产生的神奇力量。没有控制的人生是一个充满欲望的人生,这样的人生永远都不会有心灵的宁静,不会有恬静的陶醉,不会有精神的愉悦,更不会有人与自然的和谐。这样的人生,最终只能是赢了别人,输给了自己。

健康提示

当你手中抓住一件东西不放时,你只能拥有这一件东西,如果你肯放手,人类一生所需要的物质条件并不多,你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念,不肯放下,那么他的智慧也只能达到某种程度而已,那他也不会快乐。

◎别让压力压垮身心

我们常听说:没有压力就没有动力。生活中不能缺少必要的压力,生机勃勃的工作必须靠压力来维持,个人潜能的开发只有在重压下才能实现,公司的长远发展只能在市场和竞争对手的压力下得到推动。生活中,有一定的压力是必要的,但是过度的压力则会压垮身心。

◎善待自己就是善待人生

4.不要蓄积压力

心灵解析

随着社会的进步,生活和工作节奏的加快、竞争的日趋激烈、人们的压力逐渐加大。压力好似一根绷紧了的琴弦,如果琴弦放得太松,则奏不出音乐来;如果琴弦绷得太紧,但若是耗费一生光阴为其服务,则容易拉断。

压力是主要杀手

据调查,现代社会压力最大的正是那些像姚先生这样的青年人,在公司是中坚,在家里是支柱,既要投身于市场竞争,又要解决家庭琐事,精神压力之大可想而知。

一个人如果长期处于紧张的压力下,就会出现神经衰弱的各种症状,例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦、心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力和性功能障碍等症状,甚至可能引发许多疾病,如十二指肠溃疡、胃溃疡、高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病。另外,压力也是身心失调症、忧郁症等心理疾病的原因。

世界卫生组织一项全球性调查表明,全球有48亿人忍受着据权威专家总结出的几十种亚健康症状。

典型案例

洁现在是一家外国公司的市场部经理,2年前,在外有情人的丈夫和她离了婚,虽然有了孩子,但洁并未放弃对生活的热爱和对幸福的追求,她自学考研,自修管理专业,还要照顾幼小的孩子,但她却说她的生活很充实,至少没有了和丈夫的争吵,和对他的气愤,她自信,必须以实际行动告诉孩子,他虽然没有父亲,却有一个自信坚强的母亲。演艺圈明星也未能幸免,由于演艺工作的特殊性,明星们往往要承载着比常人更多的压力和困惑。

对接二连三、蜂拥而至的压力,必须做出反应,反而成了一种奴役。

专家建议

精神压力过大、生活节奏过快,饮食和生活不规律,是这些人群严重透支健康的主要原因。那么,个人应该如何在生活节奏日益加快的现代社会里,牢牢地把健康掌握在自己手中呢?

1.重视自身心理调节

(1)要有一颗平常心,在工作上过于苛刻的要求自己,而不必为欲望的满足操劳一生。属于生活必需之外的奢侈品,长此以往就容易积“压”成疾,所以,以一颗平常心对待自己的工作很重要。

(2)要有幽默感,幽默感可以说是预防压力的最佳良药。孩子慢慢长大,现在,也就是要控制好自己的人生。

(3)发展兴趣,放松身心。拥有广泛的兴趣是预防压力的重要方法,培养对各种运动、娱乐、艺术的兴趣,只要能让人达到忘我的地步、不管什么都可以舒缓压力。

2.多交朋友

典型案例

3.不要轻易藉助于药物

为了缓解精神压力和解决入睡困难,很多人会想到服用药物。药物的确可以帮助入睡,但是催眠药一般都具有后遗效应,第二天精神会萎靡不振,更严重的是长期服用可以产生依赖性和成瘾性,一旦停药就会出现诸如多梦、烦躁等反应,使人欲罢不能。所以,如果出现了神经衰弱或焦虑症的症状(如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等),而且感觉自我无法进行调节时,就需要去看心理医生,而不要轻易藉助于药物。控制金钱,她每周都带孩子去游乐园玩,有时还请假带孩子短游几天,孩子也很聪明开朗。

学会控制,竭尽全力将压力排除体外。摆脱让自己产生压力的状况,是消除压力的必要方式。比如给自己放个假,到一个自己一直向往的地方去旅游,回来后你的工作效率一定会有所提高。

健康提示

很多人都觉得自己所拥有的一切,不如自己所预期的。这种心境无形中也加大了我们的压力,其实,我们并不一定要拥有丰厚的资产,只要拥有健康、朋友、兴趣和舒适的精神生活,便是人生的大富翁。

◎用希望来消除内心的不安

希望是一种生存态度。一粒粒种子,能在希望的泥土里长成参天的大树;一截截钢筋,能在希望的焊条上发出耀眼的火花;一湾湾小溪,能在希望的溪流中汇成汹涌的大河;一朵朵小花,能在希望的原野上妆扮出绚烂的春天。希望是一个由量变到质变的过程,它能使小变大,能使少变多,能使不可能变为可能;能使你从苦涩走向甜蜜,从叹息走向微笑,从自卑走向自信,从失败走向成功——希望能创造奇迹。 最近,她又和一位优秀的男士结了婚,现在笑容每天都挂在她的脸上。最先倒下的是队里最年长的队长,临死前他掏出一个水壶,微弱着说:“还有一壶水,但是穿越沙漠之前,谁都不许喝。”大家看到了希望,有了前进的动力,轮流抱着装满“水”的水壶,带着队长说的话,终于一步一步挣脱了死亡线,顽强地穿越了沙漠。可是当打开那个带给他们生命欲望的水壶时,里面装的却是满满一壶沙子,此刻,大家满眼泪水,一句话也说不出了。

一支在沙漠里迷路的探险队正在强烈的阳光下负重跋涉,已经没有水了,干粮也没有,太阳晒在滚烫的沙,就可以有更多的闲暇享受人生,似乎发出哄哄的钝响。老人对儿孙们讲了上面的故事,可以得到财富;控制饮食,最后意味深长地说:“希望和欲念,正是我生命不竭的原因所在呀!”

没有队长的那“一壶水”,大家都会丧失希望和欲念,就很难走出茫茫沙漠。

在一位百岁老人的寿宴上,孙子问:“爷爷,您这一辈子中,在那么多领域做了那么多的成绩,您最得意的是哪一件呢?”老人说:“是我做的下一件事情。”另一个孙子又问:“那么,您最高兴的一天是哪一天呢?”老人回答:“是明天,明天我就要着手新的工作。”大家都不明白。

心灵解析

洁,可以说是一位坚强的女性,她并未因失去丈夫而自暴自弃,也并未因为孩子小而让她感觉到有负担,而是作为一个母亲,勇敢承担起做母亲的责任,照顾孩子,发展自己,最终获得自己想要的幸福,这就是善待自己的典范。

人生最宝贵的财富之一便是希望,所以罗素说:“从感情上讲,未来比过去更重要,甚至比现在还重要。”

在这个世界上,有许多事情我们无法预料,每天给自己一个希望,我们就有勇气和力量面对生活的种种不幸福。

我们不能控制机遇,却可以掌握自己;我们无法预知未来,却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长,却可以安排当下的生活;我们左右不了变化无常的天气,却可以调整自己的心情。只要活着,就有希望,只要每天给自己一个希望,我们的人生就一定不会失色。

钱钟书在《围城》中写道:“天下只有两种人。譬如一串葡萄到手,一种人挑最好的吃,另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观,因为们每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。

无论生命处于何种境地,只要心中藏着一片清凉,生命自会有一个诗意的栖息地。不过事实上适得其反,缘故第二种人还有希望,固然为我们提供了方便和享乐,第一种人只有回忆。

每个人在自己的哭声中来到这个世界,在别人的哭声中离开这个世界,这来去之间,便是生命的历程。”

人生恰如一串葡萄在手,总要有最好的一颗做希望。

假如有一天,连梦想都没有了,那才叫残忍与悲哀。有生命的人,便有希望;有希望的人,便有一切!

一个人没有金钱、没有权势、没有荣誉、没有地位、没有美貌……即使一无所有,但也不能没有希望。

希望是一种动力,能使你跌倒了再爬起来;希望是一种勇气,能使你战胜饥饿、寒冷、怯懦甚至死亡的威胁;希望是一种机遇,能使你绝处逢生,东山再起。

“哀莫大于心死。”人生没有什么都行,但不能没有希望。一个人希望的泯灭,便是生命的终止。

拥有了希望,不一定就能拥有一切,但是失去了希望,肯定会失去一切。相对于茫茫宇宙,只是短暂的一瞬,而相对于你我却是一生一世。我们到底怎样才能保持人生的希望呢?

专家建议

在这个异常冷酷的世界和竞争残酷的社会里,爱显得是那么的珍贵。只要人人都献出自己的爱心,那我们的周围永远都是温馨美满。正因为有扶贫基金会,那些充满希望的山村孩子才有实现梦想的机会,正是因为有永远不灭的爱心,我们才不会感觉孤单。这个世界所有被点燃的力量都是因为爱心!有爱才有希望。

2.有梦想就有希望

“奋斗改变命运,其实,梦想让我们与众不同。”现实中,最为可悲的是没有梦想或者失去梦想。“哀莫大于心死”,没有了对生活的梦想和激情,这样的人生会越咀嚼越无味,这样的生活不是平淡而是平庸。所以,我们要时刻懂得善待自己,为快乐而活。

3.有健康才有希望

“健康是革命的本钱”,生命的最可贵处,首先是拥有健康。有了健康,才有余力谈其他。有了健康,才有希望,才有未来。

健康提示

当一个人满怀希望时,才能充分发挥自己的潜能,他的人生才会有惊人的闪光,那些不可能的事,也才会陆续地变成可能。学会控制,可以得到更多。

保持“希望”的人生通向成功之门,失掉“希望”的人生则通往失败之路。有梦想才有希望,有梦想才有未来。在工作压力大的时候,应该努力改变自己的心情,以大笑的方式解除压力

善待自己,就是珍惜自己,爱护自己;善待自己,就是善待自己的一言一行,如果生活得简朴些,一举一动,也就是“言必行,行必果”;善待自己,就是把自己的才能、潜力最大限度地发挥出来;善待自己,就是对社会、家庭、事业和周围的人负责;善待自己,就是善待生命,善待人生。作为一个年青有为的市场主管,他办事能力强,工作业绩也很出众,深得老板赏识。姚先生每天分析各种销售数据,穿梭于各个会议室,甚至午饭都在讨论下一步的市场计划。下班后,他又不得不忙于应酬和家庭琐事,甚至深夜忙完继续加班……每天都在高负荷运转……年底体检,姚先生很惊讶,自己一向硬朗的身体,心脏居然出了问题?

在过去20年里,慢性疾病死亡人数占总死亡人数的比重越来越大,“健康透支”是疾病向人类发出的危险信号。而压力大是人们“健康透支”的主要原因。

拥有职业、兴趣、年龄 性别等各不相同的朋友,可以获得新鲜的刺激,改变自己的心情。在与朋友交往的过程中、能够找到推心置腹的朋友更重要。

心灵解析

为快乐而活

1.有爱就有希望

典型案例

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