人生的道路充满荆棘与坎坷，但生命是美丽的，生活是美好的。我们应该保持好心情，笑对坎坷。生活中我们不必去乞求也不可能总是阳光明媚的艳阳天，狂风暴雨随时都有可能光临。但只要我们有迎接厄运的勇气和胸怀，在打击和挫折面前不低头，跌倒了再重新爬起来，让自己重整行装，以勇敢的姿态去迎接命运的挑战，只要我们坚信人生没有过不去的坎，就能走进人生的辉煌。
用微笑面对人生的挫折和压力吧，因为它会让我们变得更加坚强；迎接生活的挑战吧，因为在它的背后成功就站在不远处。
消极心态严重损害健康
日本著名心理医学博士春山茂雄说：“心灵所思考的内容物质化，作用于身体。”消极心态，想生气的事、想烦恼的事、情绪压抑等，体内将会产生有害物质，即有毒有害脑内吗啡，如去甲肾上腺素、肾上腺素等，抑制内分泌，从而破坏人的免疫力。据西班牙心理医生研究，每3名去医院就诊的病人中就有1名患有“想象病”，他们的病症表现在生理上，但问题的实质出在心理上。在每天看病的大约100万人中，就有33万人被告知，他们的病是因为精神紧张引起的。
越来越多的事实证明，人们的疾病大部分与自己的情绪有关，恶劣的情绪对健康的损害甚至比病毒还厉害。据有关资料显示，原发性高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡、溃疡性结肠炎等，均与心理因素有重要关系。
我们一般人比较注意“病从口入”，但常常忽略“病由心生”，这个“心”主要指心理、情绪而言。癌症等疾病，其中一个重要原因，就是长期埋藏在内心深处的怨恨、焦虑得不到化解而造成的，要消除癌症关键是要学会宽容、化解，宽容别人，化解矛盾，就是爱护自己。
美国斯坦福大学学者搞了一个呵气试验，方法就是用一根试管，装上一半水，分别找“发火发怒者”、“心情悲观者”和“心平气和者”三种类型的受试者，让他们对着试管呵气，5分钟后把试管封闭，然后将试管中的物质加以提炼发现：发火发怒者的呵气浓缩液是紫色的；心情悲观者的呵气是白色的；心平气和者的呵气是无色的。将紫色液注入试验用的小白鼠，小白鼠几分钟后就会死去。这个试验得了诺贝尔奖。
一个人的心理状态直接影响生理状态。《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，为什么把周瑜气死了？其深刻的道理在于人生气时会产生一种有毒物质，即有害的脑内吗啡，这种物质能抑制内分泌，破坏人的免疫力。因此，我们对于可气之事、可气之人，要学会转移、释放、升华、控制。
人生要“拿得起，放得下，想得开”。首先是“想得开”，当人遇到意想不到的挫折和打击时，一定要站得高一些，看得远一些，学会自己释放自己；否则，就可能造成人生悲剧。人在大的挫折或大的灾害面前面，能泰然处之，这是一种肚量，更是一种境界。
放开心扉，清除心中黑渍
有些人心中之所以总是布满阴霾，其中一个原因就是他们所以的心情全部被不愉快的小事传染，纠结缠绕且难以放手，致使整个人生都会受到牵累。
有些人在面临大事时能稳住阵脚，但在面对一些小事情时却慌了手脚，不知道该如何处置，他们可以经受住生死的考验，却被小事所烦忧。也有的人在大事上可以潇洒地放手，却对一些小事挂肠而念念不忘，甚至为一些鸡毛蒜皮的小事争吵。他们浪费了许多宝贵的时间在这些小事情上，而不是用这些时间去做一些有价值的事，去想一些应该思考的问题。其实，生活有时正是因为我们太看重小事，反而过得很累。所以，如果想要让自己过得惬意，就不要揪住一些小事不放手。
约瑟夫·沙巴士是芝加哥的一名法官，他仲裁过四万多件不愉快的婚姻案件。他曾感叹地说：“大部分婚姻不美满的原因，通常都是一些小事情。”还有一名地方检察官也说道：“在我们的刑事案件中，有很多都是起因于一些很小的事情。比如，在酒吧里说话侮辱别人，行为粗鲁不讲礼貌，最后才导致伤害的。许多犯了错的人，都是因为自尊心受到了小小的伤害，就控制不住自己，结果酿成了伤心事。”
法律不会去管一些小事情，如果一个人希望求得心理上的平静，也不该为这些小事情忧虑。如果你能对一些小事耸耸肩，那说明你已经变得成熟。因为只有当一个人的思想不再顾虑身边发生的一些小过失时，他才有了一种可以轻松过生活的资本。
要想克服被小事困扰的毛病，只要把自己的看法和重点改变一下就可以了。让自己注意一些可以令自己开心的东西，做一些能令自己变得更好的事情。这样在短促的一生中，我们才不会因自己浪费了不必要的时间而伤心后悔。就如吉布林所说：“生命是这样的短促，不能再顾及小事。”
有位智者说：“在我们的生活中，约有90%的事情是好的，10%的事情是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精力放在这90%的好事上面；如果你想担忧、操劳，就可以把精力放在那10%的坏事情上面。”的确，如果我们能放手那10%的小事，那你就能过得舒心！
在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家说，它有400多年的历史。它初发芽时，哥伦布刚在美洲登陆；它长到成年的一半时，第一批移民刚刚到美国。400多年来，它无数次地被狂风暴雨袭击过，被闪电击中过，但它战胜了它们，存活了下来。不幸的是，它最后被一小队甲虫击倒了。那些甲虫从它的根部开始咬，在这种持续不断的攻击下，这个森林中的巨人终于倒下了。岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨也不曾使它动摇，但小甲虫却使它倾倒了。
林肯说过：“人只要心里决定快乐，大多数都能如愿以偿。”快乐是内发的，它的产生不是由于事物，而是由于个人所产生的态度和观念。如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。如果放弃不快乐的来源——过度的自尊，那你就能在交通堵塞或被踩脚趾头这类小事时避免火冒三丈。
好心情自己定
如果你的心情一直被黑色所笼罩，干涸了心泉、黯淡了目光，失去了生机、丧失了斗志，整个的人生轨迹自然也会被蒙上灰色的阴影。但是如果我们给自己的心灵竖起一面鲜红的旗帜，以一种积极向上的心态来不断激发自己，那么，即使我们身处逆境，也会看到光明。
有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗，他每天下午可以在床上做一个小时。而另一个病人则终日都得躺在床上。
靠窗的病人每次做起来的时候，都会描绘窗外的景致给另外一个人听。从窗口可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船，年轻的恋人们在树下携手散步，在鲜花盛开，绿草如茵的地方人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。
另一个人倾听着，享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌倒湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。
在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享外头的景色呢？为什么我没有这样的机会？他觉得不是滋味，他越是这么想，就越想换位子。一定得换才行！
这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，另一个人忽然惊醒了，拼命的咳嗽，一直想用手按铃叫护士进来。但是这个人只是旁观而没有帮忙——他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天中午，护士来的时候那人已经死了，他的尸体被静静的抬走了。
过了一段时间，这人开口问，他是否能换到靠窗户的那张床上，终于，他如愿以偿，他感到很满意。人们走后，他用手肘撑起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，只看你有没有一颗看风景的心情。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人的一生不可能只在轻松与洒脱当中度过，人的一生需要为学业而清苦，为工作而奔波，为生活而忙碌，为竞争而拼搏，一些意想不到的突发事情和情感坎坷，随时可能出现，即使平淡的生活也有风风雨雨，好心情还需要人善于自我调适，自我安慰，自我美容。
拥有好的心情就要有一颗平常的心，坦然面对生活。有了心静安神的境界和淡泊名利的情操，平常心就能唤起好心情，做到凡人而乐。
拥有好心情就要学会认识自我，珍惜自我，发展自我，人的认识具有指向性的特点，即可指向外部环境，认识纷纭变幻的大世界，又可指向自己的心灵世界，给自己的心态做出评价，认识自我，做到自知自明是人生感悟的较高境界。当遇到挫折而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。
拥有好心情要学会排除烦恼。把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。
拥有了好的心情，人生便握住了成功的契机，拥有了好的心情，身心便获得了极大的营养，目光看得更远，思想的触角会伸得更长。
