自己的声音要靠自己来训练。如果想知道在别人耳中听到你的声音是怎样的，可以用录音机，把自己对着麦克风说话的声音录下来，然后放给自己听。就这样反复地听，反复地练习，用这个办法就能检验自己对声音的训练是否取得了满意的效果。
在每个女人还是青春少女的时候，会下意识地反感那些声嘶力竭地大喊大叫，训老公、骂孩子的女人，她们会觉得：她的声音真难听，她的丈夫真不幸。今天可要注意了，即使还没有把自己的声音训练得十分甜美，也别蹈了那些粗糙的女人的覆辙。
和谐法则：
音质是整个声音的基础，它一般由声带决定，但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体。如果不加保养，一旦损坏了，就会失去原有的魅力。我们在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息来发声，千万不可大喊大叫，那样很容易损坏声带。
其次，保持身体的健康，不要过度熬夜，当身体不舒服时，尽量少用嗓子。最后。注意日常饮食，少吃强刺激性食物，多喝开水，连续说话15分钟以上就应休息。
老婆的羞涩最养眼
羞涩，是女性独有的特色，是特有的风韵和美色。诚然，男性也会有羞涩，然而更多的、更频繁的、更鲜艳迷人的羞涩，却总爱浮现在女人的脸上。
男性羞涩脸上往往显得狼狈可笑，而女性羞涩的盈盈笑脸却被认为是天然合理的。所以，自古女子就学会了使用红色的胭脂，起到了羞涩常驻的效果，有助于保持和强调女性的特色。
一个女人害羞的模样是她最美的时候，也是她最性感最具吸引力的时候。在传统的爱情影片中，总忘不了夸大这样的镜头：梳着长辫子的大姑娘听见长辈们议论自己的婚事，纵使她平日有多么泼辣刁蛮，也会用手绞着辫子，眼珠一转，一抹红晕迅速飘上脸庞。或是娇羞地低下头，或是缄默不语，或佯声嘻笑加以掩饰。有的就干脆捂脸转身，挥着小粉拳头一路小跑开溜，那模样真是既娇憨又可爱。
羞涩是人类最天然、最纯真的感情现象，它是一种感到难为情、不好意思的心理活动，往往伴随着甜蜜的惊慌、异常的心跳，女人羞涩是一种美，是一种特有的魅力。“犹抱琵琶半遮面”、“插柳不让春知道”的神韵尤能刺激人的丰富想象力，甚至使人着魔入迷，如醉如痴。同时它闪耀着谦卑的光辉，是一种道德和审美的反射，“唤醒两性关系中的精神因素，从而是减弱了纯粹的生理作用”，促进两性关系日臻高尚、完美。动人的表情，迷人的色彩，文雅的举止，朦胧的神韵，温柔的蕴藉，女人的羞涩竟具有如此大的神奇魅力和功能！
羞涩如此美丽。但令人惋惜的是，现在那种经常会脸上泛起红云的羞涩女子越来越罕见了。
随着时代的发展，现代女性变得愈发开放，愈发大胆而野性，令男人们猝不及防。很多女人愈来愈不懂得娇羞是何物，更不懂得，女人丢掉了娇羞也就丢掉了女性最令男人着迷的武器。一些男性认为，“现今的女人不但脸皮厚并且盛气凌人，一点也没有女人的韵味。”不知道女同胞们听到这样的评论会有怎样的感受。要知道，虽然时代开放，但是女人毕竟是女人。平心而论，有两位女性，一位羞羞答答，楚楚可人；一位豪情奔放，不知害臊。如果你是男人，你会挑选哪一位呢？
有些女人，曾经也是一朵温柔的娇花，但是结婚之后，在与老公长期的耳鬓厮磨中，慢慢变得粗陋起来，完全失去了当初小女人的味道。她们无论面临什么样的情形，是让人羞赧的还是尴尬的，统统面不改色心不跳。老公偶尔说句动情的话，本是应该转身低头“啐”一口的，现在却漫不经心，左耳听右耳就冒了。对于男人来说，如果看到自己的挑逗或者俏皮激不起女人的任何反应，他自己就会感到索然无味，下次只跟她说“正经话”了。夫妻间的男女之爱，退化为波澜不惊的亲情。
如果你还不想在家庭生活中成为没有性别的勤劳主妇、孩子他妈，那么就不要丢了女性的娇羞本色。聪明的女人，自然懂得利用自己害羞的本能在正确的时间、正确的地点、配合正确的环境氛围、正确地发挥害羞的特性，捕获心中最爱的男人。
一个男人看到满面娇羞的女人，就像看到一朵惹人怜爱的花，立刻被她的美挠得心里痒痒，去摘又舍不得，转身要走又牵牵挂挂，只好呆呆地站在那里守护，永远也不肯离她而去了。
和谐法则：
害羞是一种资源，它不仅仅是一个眼神一个动作一抹红晕，它是女人内在气质的自然流露。有的女人就善于在一些不经意的小动作间含羞带涩。也有的女人善于调动自己的紧张情绪，胆小敏感也是一种羞涩的注脚。
小测试：你的外形可以打多少分
你知道自己有多美吗？你知道自己的美丽能打多少分吗？为解决这个问题做做下面的测验题，这是根据国内外专家提供的数据编制的，满分是100分，试一试吧！
1.头部
（1）头发（符合下列各点共得5分，如有不合，每点减1分）
A.你的头发总干干净净、清清爽爽的吗？
B.你的头发柔软光泽吗？
C.你的发型同脸型相配吗？
D.你的头发经常梳理吗？
E.你所戴的头饰适宜吗？
（2）眼睛（健康的眼睛共得5分，如有下列各点，每点减1分）
A.你是个近视眼患者吗？
B.你患有斗鸡眼吗？
C.你是色盲症患者吗？
D.你的眼神黯淡吗？
E.你的目光迟钝吗？
（3）耳朵（健康、美观的耳朵共得5分，如有缺点酌情减分）
A.如果你的耳朵外向太直，呈“招风耳”，减1分。
B.如果你离开4米远，不能听清楚人家的谈话，减3分。
C.如果你配戴的耳饰不适宜，减1分。
（4）嘴巴（共5分，如有下列各点，每点减1分）
A.你的嘴唇淡薄吗？
B.你的嘴唇毫无血色吗？
C.你用嘴巴进行呼吸吗？
D.你的口角总是上翘吗？
E.你的嘴形只能显露一丝笑容吗？
（5）牙齿（共5分，如有缺点酌情减分）
A.如果你的牙齿不卫生，满口黄牙，不洁白，减1分。
B.如果你镶金属牙齿，减1分。
C.如果你的牙齿排列不整齐，露出牙肉太多，减3分。
2.手部（共5分，如有缺点酌情减分）
A.如果你的手部不光滑细腻，不清洁，减1分。
B.如果你的手背暴出筋骨，掌肉薄硬，减2分。
C.如果你的手指甲不经常修剪，减2分。
3.脚部（此组题总分为10分，其中脚的内缘从大趾到脚跟成一直线，显得苗条，应得5分；鞋子与身材配合适宜，应得5分。如有以下状况，酌情减分）
A.如果大脚趾不直，整个脚趾又伸不开，减3分。
B.如果脚上患有皮肤病，减3分。
C.如果脚小却穿大鞋，减2分。
D.如果鞋穿在脚上显得别扭，减2分。
4.皮肤（共10分，如有缺点酌情减分）
A.皮肤看上去干燥、暗淡无光泽，或肤色不健康，减2分。
B.皮肤上有明显斑纹，减2分。
C.皮肤下面的肌肉松软不挺实，减2分。
D.皮肤显得不清洁，减2分。
E.皮肤上有小小伤痕，减1分。
F.脸部及嘴唇不鲜明红润，减1分。
5.身材（此组题总分为20分，身高、体重、胸围、腰围、臀围都有适当的标准，如果与标准出入过多，每项减4分）
下面是我国年轻女性体型的一组平均数据
A.身高160厘米。
B.体重52千克。
C.胸围86厘米。
D.腰围62厘米。
E.臀围88厘米。
6.姿势
（1）站立姿势（共5分，与下列各点不合者各减1分）
A.你的站立姿势是否做到了两个肩头一样平？
B.手臂是否采取自然姿势下垂。
C.腹部不过分突出。
D.两脚平行并列着。
E.两脚彼此稍微分开。
（2）坐着姿势（共2分，与下列各点不合者各减1分）
A.脊椎骨贴着椅子背，姿势端庄。
B.两手适当自然地放着，膝部稍微靠拢平行或交叉。
（3）行动姿势（共3分，有下列各点者各减1分）
A.走路显得脚步太重。
B.脚部向下前方伸出。
C.行走时缺乏轻快的风度。
7.声音（此组题总分为5分，声音以柔和悦耳、抑扬有致为佳，若不符下列各点者各减1分）
（1）音色
A.声音悦耳、动听，而没有喉咙沙哑。
B.吐字清晰，而没有含糊不清。
C.说话有乐感，而不是刺耳难听。
（2）声调
A.声调和谐，而不是单调乏味。
B.声调稳，而不是轻浮放浪。
8.服装（此组题总分为5分，不符下列者各减1分）
A.衣服尺寸与身材体型相适合。
B.衣服颜色与肤色相配合。
C.服装款式随季节而变化。
D.穿着风格与身份相符合。
9.健康（此组题总分为10分，详见下列各点，不符合者，则各减其相应分数）
A.身体苗条，俏丽，不胖不瘦。（2分）
B.体态姿势优雅平衡。（3分）
C.身心强健，富有青春气息。（3分）
D.开朗大方，热情活泼。（2分）
