在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波片来看的话，形象更容易想象。与脑呼吸一起进行说话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易进行交流。
由于联想对胎儿具有一定的“干预”作用，母亲的联想内容十分重要，美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶；内容不佳的联想，则会起到反面作用，或把孕妇本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。这一点，孕妇要千万注意。
在日常生活中，少数孕妇由于怀孕后的身体不适而出现对胎儿怨恨的心理以及产生不好的联想感受，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良感受，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为，在这种情况下发育的胎儿出生后大多数会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。因此，孕妇必须在妊娠期间排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
环境胎教法
科学的胎教，是指正常孕妇，在保证充足的营养与休息的条件下，进行环境胎教。胎儿的生活环境包括胎儿生活的内环境、外环境以及胎儿生活的生化、生物环境4个方面。不良的环境可以导致孕妇情绪的变化，而孕妇的不良情绪在整个孕期都会对胎儿产生不良的影响。
为胎儿创造良好的生活环境应从以下几点做起。
首先，居室应该整齐清洁，安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风透气。
其次，居室温度最好保持在20～22℃。温度太高，使人头昏脑涨、精神不振、昏昏欲睡或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，易于感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对孕妇，更不能长时间直吹孕妇。冬天可使用暖气升温，也可使用炉子取暖。但用炉取暖一定要开窗通气，以免一氧化碳中毒。
再次，居室中最好保持50％的空气湿度。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。室内太干，可在暖气上放水盆、火炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通风。
还有，居室中的一切物品设施要便于孕妇日常起居，消除不安全因素。把孕妇的日常用品、衣物、书籍放在孕妇随手可得之处，不需孕妇爬高爬低。家中的设施安置要便于孕妇从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当，以孕妇站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妇发生危险的因素，家中各样物品的摆放要整齐稳当，以免孕妇碰着磕着，光滑地面要有防滑设备，如铺上垫子等，以免孕妇摔跤。
最后，居室中要有良好的音响效果。噪声不利于孕妇的健康和胎儿的发育，它会使孕妇心烦意乱、听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受损。但是，过于寂静使孕妇感到孤独、寂寞，使胎儿失去听觉刺激，也不利于优生。家中可以经常播放一些有益的胎教音乐，经常对胎儿说话。让孕妇多听一些优美的音乐，会给人带来美的享受，使人产生遐想，思想境界就会开阔宽广。音乐还可以调节人的情绪，使人进入深思的宁静状态，通过母亲间接作用于胎儿，使胎儿安静下来。怀孕的中晚期，音乐的声波还可通过母亲的腹壁直接传导到胎儿的听觉器官，并刺激胎儿的脑细胞，达到完善大脑功能的目的。
要注意居室中的色彩搭配，因为居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。孕妇如果在一个嘈杂纷乱的环境里工作，回到家里后，首要的问题应是神经尽快地松弛，以便体力和精力尽快得到恢复。在这种情况下，应该用淡蓝色和白色来布置房间（白色可以给人清洁、朴素、坦率、纯真的感觉，蓝色可以给人安静、深远、冷清、清洁的感觉）。如果孕妇是在紧张、安静、技术难度高、注意力高度集中、神经高度紧张的环境里工作，居室应用绿色和粉红色布置最为理想（绿色可以给人以春意、健康、活泼、祥和的感觉，粉红色可以给人以秀丽、鲜艳、悦目、轻柔、希望的感觉）。在房间适当放置几盆花卉、盆景，在墙壁上适当贴上几张孕妇喜爱的婴幼儿图片或风景画、油画，可以使劳累了一天的孕妇尽快消除疲劳。
还可以在阳台上种植花草、饲养虫鱼，使居室充满活力。
总之，孕妇在不同的妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择孕妇所喜爱的颜色装饰居室，以使孕妇心情舒畅。
孕妇居室中栽培花草要注意
室内放置一些观赏性的花卉，会使孕妇感到愉悦。但是也不能随便摆，只顾花好看，不顾花卉的生长习性特点，很容易使孕妇受到伤害。因为有些花卉是带有毒性的。比如百合花、一品红等。选择花卉之前充分了解，选择可监测、净化室内污染的花卉是比较好的。为了优生优育，有必要为胎儿创造一个优美宁静的生活环境，这也是胎教实施的基础，否则，孕前所做的一切优生受孕的努力都会前功尽弃。
胎教最佳食谱
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎和畸形等。
孕期因为要保证母体和胎儿的营养需求，因此适当增加营养是应当的，也是必需的。但是如果片面认为怀孕期间伙食越好、营养越多越好，造成营养过剩，那也是不当的。因为孕妇营养过剩，一是容易造成胎儿过大，成为巨大儿（超过3500克），容易造成难产，使分娩期延长，引起产后大出血；二是容易使孕妇出现血压偏高，而妊娠高血压是引起产妇死亡的主要原因之一。
白菜奶汁汤
原料：白菜芯500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150毫升，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
制作：
①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。
②锅置火上，放入食油烧热，烹入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧1～2分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，让人食欲顿开。
萝卜炖羊肉
原料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜、食盐、胡椒、醋各适量。
制作：
①将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。
②将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。食用时，加入少许食醋，味道更佳。
猪肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克，酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。
制作：
①黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盘内。
②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
③香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
④海米用开水发好，倒入盘内。
⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜搭配，此菜清香味美，增进食欲。
豆腐馅饼
原料：豆腐250克，面粉250克，白菜1000克，肉末100克，虾米25克，麻油25毫升，笋、姜、葱、味精、精盐各少许。
制作：
①豆腐抓碎。白菜切碎用开水汆一下，挤出水分，加入调料及肉末与豆腐调成馅。
②面粉250克，加水10毫升，调成面团，分成10等份。每一等份擀成小汤碗大的皮子，等分成5份。两张面皮中间放一团馅，再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼，共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄色即可。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。
34.怀孕第3个月，内感外象
胎儿发育
此时胎儿的体重约20克，和4～7周时相比，猛然增长了三四倍。尾巴完全消失，躯干和腿都长大了，头还是明显的大。下颌和脸颊发达。更重要的是已长出鼻子、嘴唇四周、牙龈和声带等，和以前比，更像个人脸了。眼睛上已长出眼皮。
因为皮肤还是透明的，所以可以从外部看到皮下血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达，已有了输尿管。为此，胎儿可进行微量排泄了。骨骼开始逐渐变硬（骨化），已长出指甲，眉毛、头发也长出来了。这时，从外表可清楚地区分性别了。内生殖器的分泌机能也活跃起来。脐带也渐长了，胎儿可在羊水中自由转动。
这个时期，胎儿的头、躯干、手、腿、脚已可分辨，体长也长至6～7厘米，已经很像人类的婴儿了。手脚的指（趾）头生出指（趾）甲，脸上可以看得见眼睛和鼻子。
内脏也大多形成，肾脏开始活动，胎儿喝到羊水，偶尔也会尿尿。内脏中最先形成的就是肾脏。而心脏也大约在怀孕满3个月的时候形成，如果装置检查胎儿心跳的仪器，应该听得到胎儿的心音。
这个时期胎盘开始形成，但完成还需一段时间。以往都是靠自己的营养细胞自行成长的胎儿，接着便可以由胎盘获取母亲的养分。
第3个月的胎儿已不再是胚胎而是胎儿了。这个时期的胎儿可能很喜欢活动，所以动作相当活跃。胎儿在子宫里悠闲地游着，仿佛在游泳的样子，仔细一看，只见胎儿挥舞着双手，前后左右地摆动头部，全身像小虾般弯曲着，宛如受意志控制似的活动。
胎儿借着自己的动作，逐渐完成脑部的神经细胞和身体各个部分的发育。虽然母亲的养分是其成长的粮食，却也能靠着自己的动作促进成长。
虽然母亲尚未实际感觉到胎儿的存在，但胎儿却已经旺盛地进行成长活动了。
在胎盘尚未形成时期，孕妇的妊娠反应仍然存在。胎盘形成后，流产的危险性也随之降低。
母体变化
这个时期孕妇的基础体温仍持续升高；尿频等早孕反应仍要持续一段时间，到第10～11周会逐渐减轻，12周后就会消失；另外，这一阶段易有腹胀、便秘、四肢无力和头晕等；部分孕妇可发生小腿肚及脚跟抽筋。
主要特征
乳房更加膨胀，在乳晕、乳头上开始有色素沉着、颜色发黑。下腹部的隆起还不怎么明显，但到了12周，子宫已有拳头那么大，有的孕妇在下腹部骨盆边缘已开始可触及增大的子宫底部。按压子宫周围，会觉得下腹部有压迫感。阴道分泌物增多。
功能变化
妊娠第3个月后，由于胎儿的生长开始加速，因此母体内的新陈代谢和生理功能也将随之发生较大的变化。
孕妇的心理变化
孕妇经历了最初得知怀孕的喜悦和紧张之后，面对呕吐、眩晕等不适的妊娠反应时，难免会产生烦躁、忧郁，大多数孕妇都能积极调整自己的情绪，渐渐变得开朗起来，然而也不排除有少部分孕妇会产生情绪和心理上的另一个极端，即由烦躁而发展至暴躁、发怒。
怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪，这时，丈夫就要了解妻子的心理变化原因，尽量避免让妻子受到这种强烈刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多开动脑筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。
对丈夫来说，如果您的妻子孕后无法消除烦躁、紧张情绪，爱发脾气，好找碴儿吵架，丈夫则不能与妻子对吵，而要学会忍耐。为了孩子，丈夫理当先克制自己，然后劝妻子克制。丈夫不要多给妻子说大道理，要晓之以理，动之以情，用爱和温情疏通妻子心中的郁闷。对于发怒的害处，尤其对胎儿的害处，丈夫更要多加提醒。我们相信，明白了这个道理后，每一位妻子都会更加爱护腹中胎儿而放弃发火的。
注意事项
和怀孕2个月时相同，此时也容易流产，生活细节上尤需留意小心。
平常如有做运动的习惯，仍可坚持，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步。剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和做长途旅行。丈夫要多分担些家务。上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
职业妇女，应保持情绪愉快，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的体谅，继续工作应不成问题。
在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且采用避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。
应准备的事项
至少应在本时期之前接受初次产前诊查，然后每3～4周做一次定期检查。此外，为预防便秘，最好养成每日定时大便的习惯，可在清晨起床后饮用牛奶或水，促进肠蠕动达到定时排便的目的。下腹不可受寒，注意时时保暖。不熬夜，保持规律的生活。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体的清洁。
如果发生下腹疼痛或少许出血，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。
胎教方法
怀孕第3个月养胎与胎教要点
怀孕到第3个月，胎儿已长大不少，实际上到第3个月末期已经不能称为“胎芽”，而是真正的“胎儿”了。以前胎儿会透过皮肤吸收氧气和营养，现在则通过胎盘上的脐带，自母体获得丰富的营养。这个时期，胎儿的身体每天长0.2厘米左右，在第3个月末期，长至约9厘米。这时脸部已略具人类的雏形，有了眼睑，耳廓部分也已形成，嘴唇构造完全，鼻子隆起，并且已有鼻孔。性器官则在第11周末期开始形成。这时胎儿会转动头部，也会改变身体的方向或姿势，会有动腿和惊吓等动作，会在羊水中做非常活泼的运动。孕妇可以通过超声波设备，看到尚未出生宝宝的活动情形。
妊娠第8周，即可通过超声波拍摄胎儿活动的情形，往往令母亲感动。这时候胎儿的心脏已经搏动——堪称生命之源的心脏，存在于只有2-3厘米的身体内持续搏动着。看到这种情形，母亲们都非常惊喜。过去尚未感觉到自己已是身为人母，但在此时也会从内心涌上一股难以言喻的母爱。
对3个月大的胎儿，准妈妈已可加强音乐胎教：选择一些较有节奏但又不太强烈的音乐来播放，让自己和腹中的胎儿一道享受音乐的旋律，以刺激胎儿脑细胞的成长。
