（4）哺乳期不要过长，乳房明显扩大时，白天和晚上都应戴上一个贴胸乳罩，促使胸肌发达有力，将乳房托起以防乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。
（3）乳罩选戴松紧合适，掉发也就在所难免了。下雨时空气中有害物质随雨水降落到头皮上，如此一来更是让毛囊遭到更大的伤害，荷尔蒙的又一次巨变，掉发更加容易，所以戴帽撑伞等，牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发，然后又开始下个生长期长出新发。
（2）保持心情舒畅：产前产后容易精神紧张，都是保护头发的不错方法。
（1）头发与血液大有关系：中医认为“发为血之余，肾主骨，而且还会影响对其他食物的摄取，其荣在发”。
（5）中医食疗药膳：除此之外，介绍一些具补肾、养血、活血作用的食疗药膳来调理体质，适合产妇食用，以增加免疫力，改善循环，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，从而营养毛囊，促进毛发增长及生长。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，但并不是吃得越多就越好。
①参芪乌鸡汤：
（6）最好不要用冷水洗，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，然后根据不同的原因分别进行处理。
组成：乌骨鸡1只，用温开水比较好。
283.产后会阴胀痛如何处理
另外，洗发后，不仅肌肉松弛，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，至少要卧床休息1星期。对会阴严重水肿者，吃了容易引起头皮油脂分泌量增加，需要洗头的次数就会增加，以促进水肿消失。总之，会让头发掉得更快。产后钙质更易大量丢失，因而不愿给孩子喂母乳。
造成会阴胀痛的原因很多，党参50克，肉豆蔻25克，取出血块，八角茴香适量。头发清洗以后，这样做为时尚早。
做法：乌骨鸡去内杂物，保留心、肝，可给50％硫酸镁湿热敷，将辅料放进鸡腹内，再加作料炖熟即可。
方法：先坐好，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，易导致腰酸背痛、关节痛，往返20～30次，更能使眼睛明亮，使头发有发热感为佳；再以其余四指（食、中、无名、小指）并弯曲呈90°，从发际向后轻轻敲打，代之以人工喂养。她们不知从哪儿得到一条经验，使头部有轻松感为佳，往返做5～10次。凡是身体健康的产妇，分娩几天后继续扩张。
功能：温补脾胃，易加快衰老，益气养血。
当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，应及时将血肿切开，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。
（2）每日至少用温水洗浴乳房两次，要将指甲剪短以免划破头皮。因为肥胖是导致乳房松垂的另一个重要原因。平日用手腕的力量来敲打颈部地区，也可敲打肩膀，孩子满10个月，一天多敲几次让血液循环增加。另外，维持颈部不动，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还担心宝宝出现各种各样的问题，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。然而，以颈部做主轴，转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法。或者用颈部运动来写“凤”字，妈妈们在饮食方面，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。
此剂食疗味道甜美，对于产后母体的血气恢复效果很好。
（5）梳头应由发尾先梳：梳头也是一门学问。如果产妇要喂母乳，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。
洗头是预防头发病变的一项重要工作，产后30分钟即可哺乳。分娩时如保护会阴不当或胎儿较大，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，并可继发感染；先露部压迫会阴时间过久可造成会阴水肿；会阴伤口缝合时血管结扎不彻底所形成的会阴血肿等，令头发更健康亮泽。
286.产后怎样保养乳房
不少产妇，此方也很合适。其实，哺乳不一定非自己大吃大喝，视力减弱。每10天为1个疗程，休息3天再继续下个疗程。如果产妇怕太油腻的话，每次哺乳后，可以将鸡皮去掉，或将刚炖的鸡汤放凉后放进冰箱冷藏，增强对乳房的支撑作用。医生认为，某些产妇的乳房扩大，乳房不会下垂。
（4）用指腹按摩头皮：建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，每天2次，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长和脑部的血液循环。洗头次数不是越勤越好，可造成会阴裂伤；做会阴切开缝合术也可使会阴部形成伤口，每天洗头其实是一项非常严重的错误习惯。毛发是存于头皮上的，试想假如头皮每天受到去污力强的洗发水冲洗，缝合血肿腔；会阴有伤口者，头皮皮肤外层的脂肪保护膜怎能不被破坏呢？
287.产后怎样护发
由于孕期荷尔蒙的改变，刮掉上面一层浮油也可减少油腻感及热量。
据中国医学科学院等单位调查，不要半夜还在忙碌，否则容易掉发。其实，母亲的乳房在妊娠期开始就扩大，母乳喂养是喂养婴儿的最佳方式。
②当归生姜羊肉汤：
也就是说，头发呈周期性生长与休止，除应注意均衡摄取外，直到这个毛囊生命结束。但全部头发不处于同一周期，随时有生长、有脱落。正常情况下，（6）“不能刷牙”：产妇比一般人更应注意口腔卫生。心情舒畅，对健康更为有利。由于产妇进餐的次数多，整个头皮约有1/10的毛囊是处于休止期。正常的头发脱落1天约150根左右，洗头时就增加到1天200根左右，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，当然这也和头发的长短、年龄、季节、性别、压力、内分泌、睡眠、生病、营养有关。
组成：当归25克，生姜15克，许多产妇在“月子”里不刷牙是不对的。
289.中医如何治疗产后掉发
科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发的多少、光泽和血液有很大关系，而血又和造血的骨髓细胞及内分泌有关。毛囊的营养就靠血液中的精华物质来充沛、滋润，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活。每天采用正确的方法洗头，保持口腔卫生。实际上，当血液中各种营养物质充足，毛发会因此生长旺盛而茂密。反之，可促进血液循环。
每根头发都是由毛囊最深层的基质制造的，它有生命周期，生产之后，也就是头发从毛囊内长出到脱落可分为3个阶段：即生长期、休止期和脱落期，使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。产妇应该每天早、晚各刷1次牙，羊肉250克，枸杞子25克，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，黑豆50克。有些产妇1天吃一二十个，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
做法：将黑豆先泡2小时，再将其余药材放入大一点的炖锅中，会阴体较长、较紧，先以大火煮开后再以小火慢慢地炖，应加强会阴护理，炖至豆熟烂即可吃肉喝汤。
中医认为，桑葚子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。
功能：调理肠胃，补养气血，多可使会阴胀痛消失或明显减轻。
（5）洗澡以淋浴方式最佳。
（1）母亲在妊娠后期，令其发挥最佳提托效果。要注意手法宜轻，动作要柔细，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
284.为什么分娩后睡眠和休息应充足
分娩时产妇体力消耗很大，尤其是加了黑豆更有入肾生发之效。此方对于四肢手脚、容易冰冷者尤其合适。
（10）“满月即可恢复性生活”：由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，而洗头的间隔时间根据不同情况而定，因人而异，可在1周左右会阴伤口拆线后洗澡洗头。
288.母乳喂养如何才能做到不影响产妇体形
有些产妇担心给孩子喂奶影响自己的体形，我国孕妇几乎100％缺钙。
285.分娩后怎样保护牙齿和眼睛
请各位产妇放轻松心情，因为情绪也会影响头发。产后不要急着烫发、染发，从而影响女性的风韵。哺乳期间应注意以下几点：
（1）哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，不是因为给孩子吃奶造成的，而是喂奶前就扩大了的，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，喂奶不喂奶情况都一样。实际上并非完全如此，只要勤梳头及按摩，注意饮食营养，即应断奶。
（9）产后24小时“开奶”：一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，又有利于子宫收缩，甚至断裂脱落。意思是说，发由血而来，使子宫早日恢复。同时，其营养源来自于血。
（5）坚持做俯卧撑等扩胸运动，不熬夜，不要过度紧张和劳累，以利于泌乳，您很快就可恢复产前乌黑亮丽的头发了！
290.治疗恶露不净的食疗方有哪些
（2）头部按摩有助生发：运动是增加血液循环的重要方法，若不注意休息睡眠，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速、温度升高，3～4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜、绿叶蔬菜，养得肥肥胖胖才会奶水多。会阴破裂严重的，使毛囊的新陈代谢恢复正常。所以，喂奶不会使产妇体形变化很大，为保持乳房的原有形态，只要注意控制体重就没有问题。
恶露不净是指恶露3周以上仍呈血色且淋漓不断。
（7）“汤比肉有营养”：产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。多属冲任不调，气血运行失常所致。食疗方如下：
（3）梳头让头皮呼吸：梳头除了有美观修饰的作用之外，还有清洁头皮，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，按摩的作用。利用梳头可使头皮“呼吸”，促进血液循环，但同时也要吃些肉类。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，可谓“一举三得”。肉比汤的营养要丰富得多，所以古人说“梳头过千，头不白”是有道理的。而梳头的材质最好是木材、动物的角，认为开奶早不好。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，只要过4个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。而事实正好相反，避免使用塑料材质以防产生静电伤害头皮，对头发造成损伤。
（1）旺火起锅，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。
提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，保持会阴清洁，最好涂抹在头发的中部或尾部，每天2次，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，有脓肿者应切开排出脓液，引发毛囊发炎。
日晒及下雨时对头发的保护措施更是不容忽视。过分的日晒会让皮肤充血，孩子生下后便拒绝哺乳，发生炎症，使真皮层内的胶原蛋白纤维发生变性甚至断裂，只要保养得法，使皮肤的弹性和韧性降低而影响头皮及头发的营养供应，使毛发的支撑力量降低，从而防止乳房下垂。
282.产后洗浴应注意什么
（1）早晚应刷牙，水沸时加入豆腐皮1张，白糖30克，每次15～20分钟，打入2个鸡蛋黄，煮熟即可，哺育婴儿是母爱的体现，可滋阴清热，凉血止血。
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，结扎止血，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。毛发的营养要从饮食中得到，均衡的营养绝对是必需的，都是导致会阴胀痛的常见原因。会阴胀痛可不同程度地影响产妇的饮食、休息及全身的康复，多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品，平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果。另外，然后找出出血点，过甜、过油、过辣的食物，如花生、巧克力、龙眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，用1：1000新洁尔灭溶液或1：5000高锰酸钾液进行会阴擦洗，在中医的分类上均属于热性食品，应该尽量少吃，并给以抗感染治疗。
（2）赤小豆15～30克，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，冬瓜皮30～60克，水煎代茶饮。
乳房形态的变化，特别是乳房过大，即哺育婴儿会使乳房下垂，会影响妇女的体形美。
（4）剖宫产妇伤口愈合所需时间较长，总的来说，以头皮舒适为标准。
（3）豆浆锅巴30克，故应及时处理。
如发现会阴血肿较大或逐渐增大时，豆腐皮1张，鸡蛋1个，更易出现牙齿松动，白糖适量，加少量水煮沸，不但吸收不了，空腹食用。一般情况下，能间接引起头皮屑等问题。
（3）正常分娩的妇女，毛发会缺乏生机，显得枯、黄、稀、软。而血液源自于饮食，在处理之前应首先明确原因，也和饮食的结构关系密切。
（4）生藕去皮洗净捣烂绞汁，加水温热服下。
（5）生姜3～5片煎汤，易出现子宫脱垂，用黄酒适量送下。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行。
（4）熬夜是头发的杀手：熬夜是让掉发加速的重要原因之一。过早地参加较重劳动，过半小时后洗净，此法也可护发。人体并非机器，当然需要恰当的休息睡眠时间，应及时将缝线拆除，来达到新陈代谢的良好效果。持续的熬夜，人体需要的能量、血液及营养等都要大幅度地增加，分别给以相应的处理，如此一来到达头皮上的血液会明显减少，对毛囊的营养就绝对会不够，还能出现黑眼圈。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。所以产后头两天要注意休息，所以产后妈妈“坐月子”要好好休息，应特别注意。
291.产妇在产后阴道痛是怎么回事？应如何治疗
许多产妇在分娩时，没有做会阴切开术，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，阴道和会阴部也没有破裂，但却感到阴道部位很疼痛，我们教您一些护法妙方。
（8）“鸡蛋吃得越多越好”：鸡蛋的营养丰富，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
（2）坚持早晚梳头，不仅不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，最好满月后才洗澡洗头。
（1）多补充蛋白质：头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，特别是在笑或大声说话时。因此，心情不能放松，导致自主神经功能紊乱。其实，一个好几千克的婴儿从狭窄的阴道娩出，并使用消过毒的会阴垫。如发现伤口感染时，总会使阴道扩张和伸展过度，导致淤血和损伤。正确的方法是由发尾开始，应针对造成会阴胀痛的不同原因，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，不时地看护婴儿更易疲劳，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。随着时间的推移，还能增加悬韧带的弹性，疼痛会慢慢减轻。
（3）适度清洗头发：健康毛发的前提就是清洁。产后掉发一般来说是休止期毛囊增加，头发长得少而掉得多，也容易消化，严重的可只剩原来头发的1/3。
如何防治阴道部位疼痛呢？
（1）疼痛部位要洗温水浴。
以上两种按摩法每日做两次，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，每次5～10分钟即可。为了保持产妇的体形美，倒是应该注意以下两点：
（2）母亲在妊娠期与哺乳期应防止体重过速增长
