（一）花草浴小常识
青春美丽、容颜不老是现代女性的一个永恒的话题。繁忙而快节奏的工作，给现代女性带来极大的身心压力。工作之余，洗一个花草浴，可以使疲惫的身心得到彻底放松。花卉中含有各种生物甙、植物激素、花青素、香精油、酯类、有机酸、维生素和微量元素等营养物质，可增强皮肤细胞的活力，改善头面部血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹。无需花太多钱，也不用费太多的力，就能让你的肌肤自然放松，让肌肤的完美与舒缓的心灵达到和谐统一，爱美的朋友，快快行动吧！
适合洗浴的花草种类
适合洗浴的花草有很多种，可以依据效果来加以选择。如希望安定情绪，帮助睡眠，可以选择薰衣草、洋甘菊；要使肌肤恢复活力，可以选择百里香；振作情绪，让思绪更清晰，可使用迷迭香或薄荷等。
花草浴方法
如家中有浴缸，最好采用泡澡的方法。取适量的花草，先用500~1000毫升的水冲泡取汁，然后将汁液加入放有温水的浴缸中，全身进行泡浴即可。也可将花草装入纱布袋中，然后浸入浴缸的水中，再进行沐浴。注意不要将花草直接放入浴缸，因为洗过澡后很难清理。
如家中没有浴缸，可采用淋浴的方法。将干燥的花草放入纱布或棉布袋中，扎紧袋口，制成花草香包，洗浴时将香包挂在水龙头底下，让热水充分流过香包，就可以舒舒服服地享受花草淋浴了。
花草浴的注意事项
沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进血液循环与新陈代谢；沐浴水温不能太高，以37~38℃接近体温为好，孕妇、老人、有心脏病和高血压的患者更应注意，水温不可超过39℃；沐浴时间以15~20分钟为好；空腹不要沐浴，饭后也不要立即洗澡；做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴；感冒时，洗澡要注意保暖；孕妇、女性月经期不宜盆浴；酒后不宜入浴；特殊皮肤疾病不宜长时间沐浴。花草浴虽好，但不懂植物知识的人，也请谨慎使用，因为任何的食物和药物都可能导致过敏，因此，沐浴过程中如果出现任何不适症状，应立即停止，并转到通风阴凉的地方，如果不适症状不能减轻，就要去看医生。
（二）沐浴花草精选：
菊花浴
材料：鲜菊花500克。
方法：将鲜菊花用清水漂洗干净，放入适量清水的锅中煎取菊花汁；将花渣去掉后，花汁倒入浴盆中即可进行全身泡浴。
功效：菊花自古被称为美容佳品。它含有多种皮肤营养成分和皮肤保湿成分，煎汁涂洗面部或冲茶内服，都能明目、润肤、驻颜。本品可散风寒，防头晕、眼花，治疗皮肤瘙痒，并能使皮肤细嫩洁白、有弹性。还可消除体臭、镇静神经、减少皱纹和过敏。有醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。
玫瑰花浴
材料：鲜玫瑰花500克或干品100克。
方法：将玫瑰花装入纱布包中放入浴缸中或置于水笼头下面即可美美地享受泡浴或淋浴了。
功效：有消炎、安神镇定、嫩肤美容之功效。
薰衣草浴
材料：薰衣草适量。
做法：薰衣草装入布袋中，浸于放有温水的浴盆中，泡浴；或将布袋挂于水笼头下，进行淋浴即可。
功效：可使精神放松，有舒缓镇定情绪、放松肌肤和美容的效果。
玫瑰花、薰衣草浴
材料：鲜玫瑰花500克或干品100克，薰衣草少量。
方法：浴盆中先放入温水，将玫瑰花和薰衣草做成的香包浸入盆中即可泡浴。
功效：可舒缓神经、放松心情、助人入睡，并有嫩白肌肤的功效。
薰衣草绿茶浴
材料：薰衣草15克，绿茶适量。
做法：先将薰衣草入锅中，加适量清水煎汁，与绿茶水混合后倒入加有温水的浴盆中即可沐浴。功效：可润泽肌肤、镇静助睡眠，并能治疗关节痛。
柠檬马鞭草浴
材料：柠檬片2~3片，马鞭草、绿茶叶各20克。
做法：把柠檬片、马鞭草、绿茶叶装入纱布袋中，放入有温水的浴盆中，浸泡5分钟后即可入浴。
功效：可滋润肌肤，也可提神醒脑。
薄荷浴
材料：鲜薄荷200克或干薄荷50克。
做法：薄荷叶装入布袋中，挂于水笼头下洗淋浴，也可将布袋浸于浴盆中泡浴。
功效：薄荷，别名仁丹草等，系唇形科薄荷属多年生草本植物。叶片有强烈的清香气和辛凉感，是主要的药用部分。《本草纲目》上说：薄荷辛、凉、无毒，具有发汗、退热、祛风、止痒等功能。煎汤洗可治膝疮。用薄荷洗浴可消除疲劳、清爽肌肤，有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。
橘皮浴
材料：橘皮适量。
做法：将橘皮煎汁，取汁加入浴水中，洗浴即可。
功效：浴水清香，令人精神舒畅，有利健康。
洋甘菊浴
材料：洋甘菊适量。
做法：洋甘菊装入布袋中，浸于放有温水的浴盆中，泡浴；或将布袋挂于水笼头下，进行淋浴即可。
功效：可用于治疗面部皮肤过敏、湿疹和不明红疹。
金银花浴
材料：金银花适量。
做法：金银花洗净煎水，滤汁后对入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净。
功效：浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
菠萝叶鼠尾草浴
材料：菠萝叶、鼠尾草、绿茶各适量。
做法：先将菠萝叶、鼠尾草放入锅中煮汁，取汁与绿茶水一起混合，加入有温水的浴缸中，便可入浴。
功效：具有除狐臭的功能。
桃叶浴
材料：桃叶适量。
做法：先把桃叶放入袋子里，再浸泡在浴缸中即可洗浴，也可以先将桃叶煎取汁液，倒入浴缸中洗浴。
功效：对痱子、湿疹有疗效。
艾草浴
材料：艾草适量。
做法：艾草放入袋子里，再浸泡在浴缸中即可洗浴，可连续浸泡2~3次艾草浴，效果将会更好。
功效：对腰痛、毛囊炎、湿疹有一定疗效。
芦荟浴
材料：新鲜芦荟适量。
做法：先将芦荟皮和上面的刺去掉，捣烂，黏汁连同渣一同放入袋中浸泡在热水中，等水变温时即可入浴。
功效：可促进周身血液循环，对失眠、便秘有效。
枇杷叶浴
材料：干枇杷叶2~3片。
做法：枇杷叶子洗干净切碎，装入布袋，浸入有温水的浴盆中即可洗浴。
功效：可预防肌肤粗糙，对斑疹有疗效。
桑叶浴
材料：干燥桑叶100克。
做法：桑叶放入锅内，加水煮汁，倒入浴盆晾温就可洗浴。
功效：可保护皮肤、使粗糙皮肤变得细嫩。
（三）鲜花护肤品DIY：
采集具有美容功效的鲜花并捣烂，与蜂蜜、蛋清等混合均匀，然后涂在脸上，就成了最天然营养的鲜花面膜。如果将鲜花用醋等浸泡，还可做成鲜花美白液。下面是几种鲜花面膜和美白液的做法：
菊花面膜
新鲜菊花捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤，祛除皱纹。
李花面膜
李花盛开季节，摘取新鲜李花，以李花10克捣烂、加蜂蜜30克调匀，每晚临睡前当作面膜敷面，可使肌肤细腻增白，还可祛除粉刺，使面部有光泽。
梨花面膜
新鲜梨花捣烂后与少许蜂蜜调匀后敷面，可使肌肤细腻嫩白。
玫瑰洁肤水
玫瑰开放的季节，于清晨摘取带有露珠的玫瑰大花蕾，整朵浸入香醋中，浸泡7~10天后，取浸液对入等量的凉开水即可制成玫瑰洁肤水。玫瑰花含有酯类、苯乙醇、橙花醇、芳樟醇、槲皮甙、丁香油酚、有机酸、红色素、黄色素、红萝卜素、蜡质等。其性温，有理气解郁、和血散瘀功效，主治肝胃气痛、吐血咯血、月经不调、赤白带下、乳痈肿毒等症。本品有淡玫瑰香味，可使皮肤增色、滋润、保湿，早晚用它洗脸，长期使用可以美容洁肤，去除痤疮、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩、白晰，有驻颜防衰老的功效。
茉莉花清爽液
茉莉花含苯甲醇、芳樟醇脂、茉莉素等有机物，有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头泽”，可“长发润燥香肌”。茉莉花中含的香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为，茉莉馨香能顺气活血、香体美颜。茉莉花开放季节，摘取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，能收缩毛孔，清爽肌肤，使肌肤光洁细嫩。
百合美白液
新鲜百合花瓣装入瓶内，加入医用酒精密封1个月后，以2倍的冷开水稀释，用来擦手和脸，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤者适用。
桃花护肤液
用桃花美容由来已久，古代的《神农本草经》就称桃花可以“令人好颜色”；《名医别录》也称其“悦泽人面”；孙思邈的美容方颇为推崇桃花。古医家普遍认为，服食桃花有“令人面洁白悦泽、颜色红润”的效果。桃花中含有山萘酚、香豆精、三叶豆甙和维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐质素排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑，其中所含的大量维生素A、B、C，可通过皮肤的吸收防止皮肤干燥，增强皮肤的抗病能力，从而防治皮肤病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏血病等，对皮肤大有裨益。
用桃花美容的方法：可将桃花捣烂，敷于面上，久而久之，即可令颜面皮肤润泽光洁、富有弹性。或在在春天桃花盛开之时，摘取新鲜的桃花瓣，浸入白醋中或低度纯粮酒内静置，待液体色微红后，调以少许甘油洗脸后敷面。桃花中的营养物质可滋润皮肤，改变面部细胞的活力，从而达到面色红润、皮肤润泽光洁、富有弹性的美容效果。
杏花护肤液
杏花具有补中益气、祛风通络的作用，可以营养肌肤。采摘新鲜的杏花瓣，捣碎后取汁，加蜂蜜适量，睡前涂搽于面部，可以营养肌肤、祛皱除斑。
芦荟护肤液
芦荟苦寒，入肝、心、脾经。主要成分有芦荟大黄素甙、异芦荟大黄素甙、芦荟甙等。具有健胃催泻、杀菌解毒、清肝泄热，调节内分泌系统，促进血液循环的作用，并具有降低胆固醇、抗肿瘤等功效，对胃溃疡、肺结核有较好的疗效。科学研究认为，芦荟中含有聚糖的水合产物葡萄糖、甘露糖、少量的糖醛酸和钙等成分；还有少量水合蛋白酶、生物激素、荷尔蒙、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等及其他人体所需的微量元素。芦荟能够改善皮肤的质地，营养肌肤，保持皮肤的白皙、嫩滑、弹性、红润光泽。
芦荟美容最简单的方法是，取鲜芦荟叶，洗净去皮，用干净的纱布挤出其汁液，涂抹在洗净的脸上，轻轻按摩5分钟，用清水冲洗干净即可，可达到营养肌肤的效果。
