女性最佳保健读本（生活必备丛书）目录

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

中医中有一句话：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫能力。意思是，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病，所以，中医养生贵在长养正气，正气强，精气神就强，就能战胜邪气，当然，就拥有了健康的体魄。我们的身体与生俱来有着一种非凡的自我康复和抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而，地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界唯一地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡，如皋的长寿文化源远流长，长寿现象独具魅力，当地百岁老人在人口总数中所占比例，名列世界前茅。环境稀松平常，却养育了众多百岁人瑞，这一长寿现象背后到底蕴藏什么奥秘？世界长寿之乡的人们在饮食、生活起居、运动以及日常养生、养性方面有着怎样的智慧？长寿神话真的是可以复制的吗？

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

“姨娘，夫人似乎断气了~”“哼！这么一碗药都下去了，难道她还能活着不成？”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿，似乎有些犹豫，“这好歹是个男孩，现在夫人已经死了，如果姨娘把他占为己有，然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷？！”女子也不等她的话说完，就打断了她，“你记住了，我恨死了这个女人，她的儿子，只能随着她去，我就是以后自己生不出儿子，抱养别人的，也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了，对外就说一出生就死了！”猩红的嘴唇，吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么，动了动嘴，却是一句话也没有说，转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况？自己不是被炸死了吗？怎么会······于此同时，脑中不断有记忆闪现出来，她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊？！不行，先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀，想到自己前世的身手，拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去，却在半路上掉落下来，暗骂一声，这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她，“你居然没有死？”微微眯起眼睛，自己的前身也是被她们弄死的了，看样子她们谁也不会放过，抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声，从此以后，府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒，刺伤了府中无数的人，宛如一个疯子。

不言而喻，一个有魅力的女人是令人赏心悦目的。女性想让人感到悦目很容易，一个女人或天生丽质，有漂亮的外表；或后天修饰，靠着装打扮让自己变得悦目起来，但是一个女人真正让人感到赏心就绝非易事了。一位让人从心里欣赏赞叹的女人，她一定具有超出外貌的吸引力，这恰恰是心灵之美的魅力；是超出常人的品格的魅力；是女人的气质之魂。

独家史料，新锐观点，中国版维基解密，“幽默讲史新掌门”雾满拦江彪悍开讲民国史！辛亥革命，大浪淘沙；民国初年，风云际会。激烈的血战，惊天的权谋，让民国历史更显悲壮！孙中山角力袁世凯，双峰并峙逐鹿中华。宋教仁创建国民党，功业未成身先死。对于过往之事，蒋介石为何极力掩盖？首义元勋恃功生骄，黎元洪暗施黑手。身居总理高位，唐绍仪弃官私逃为哪般？巨匪白狼流窜各地，北洋名将全力围剿……大民国时代，英雄辈出，乱云飞渡。熙熙攘攘的历史长河，奔涌向前。在长河深处，隐藏着怎样不为人知的历史真相？

【四海游龙系列一】“明月几时有？把酒问青天……”这是她最喜欢的一首词，不料却成了她最真实另一生的写照。当岳翼如贞子般从棺材里爬出来，方知道自己穿越到了魏晋时期，摇身从警察变成了古代大小姐！而且还有一个未婚夫！“自此以后，岳翼愿以男装打扮跟随二哥左右，护你周全。”当说出这句话，她便与这义兄兼四海游龙的大当家有了扯不断的关联。无论是商场、官场、抑或是情场，她永远跟在他身后，如影相随。我歌月徘徊我舞影凌乱曾经面对无数犯人的她，面对重重危机，爱恨情仇，又如何敌得过这“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”的戏说，舞出别样人生？在这个无亲无故什么都不习惯的战乱动荡朝代，且看女警花如何上演一出自力更生求新求变执子之手的好戏。

夏季多雨，天空风吹过，飘荡着雨，雨下得很大，啪啪的落着，打在房顶，击在地面上，砰砰的直响。天空很阴沉，沉沉的一团团的乌云遮在头上，笼罩下来，随着风，一直不散，趋走了热意，刮得人浸凉，让热意带来的烦躁消褪，尤其是带着冰凉的空气和雨滴袭来，整个人透凉，很是舒服，轻松。不再那么烦闷。S市最繁华的商业大道上，来来去去的车辆在雨幕中飞驰着，两边街边的行人行色匆匆避着雨，最……

心理咨询是现代人们的一种精神按摩方式。它能使人的心理获得突然面对平原和高空那样的豁然开朗、神清气爽和舒适平和的感觉，还能促进人的理解力和进取心，使人变得善解人意、充满激情。其实，心理咨询是咨询师帮助求询者学会更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应人的社会生活的过程。

《埋伏》．又名《谁知道那就是一种感觉，叫做悲伤》．小心被颓废的文字挫伤．女主人公像是你恋恋不舍的童年的一颗乳牙．谁记得这个年代，谁记得我们的野蛮倔强而悲伤的孩子，他生活在一片不见天日的天空下，他的眼睛里只能看到黑和白的颜色，还有一团红色的忧伤，涌动，奔流在他的身体里．那团忧伤源自一个漫无天日的黑夜，红色的兽呼啸而过，她的小诺随那团红色跌下山冈．那红色打入了他的眼睛，挥之不去．他陷入巨大的忧伤里，他在荒山上匍匐了了十年，等待他的小诺，在此期间，他时常看到自己的另一个身体脱离自己，走进岩石里，跃上天空，然后自由自在的翱翔……他可以摇身一变，便可以拥有冰雪高贵的血统，更多的时候是低贱的植物和野蛮的野兽为伍．他在等待那只红色呼啸而过的红色的兽．最后他遗憾的发现那只野兽一直匍匐在他的身体上．那是尊植物，它成功击败了墙的情人，成功的把一块丰盛的土地变为一滩虚土，他它甚至可以站立起来，生成人的模样，然后，细细的看你绝望忧伤的表情，呼啸而去．那尊植物，叫做忧伤，它匍匐在我的身上，很遗憾的，你们与我为伍．一段缠绵缠绵而又忧伤的祭文，献给谁，谁也不知道，你读读看．

一朝跳下悬崖，被误认为成阮府三小姐，还被一道士逼着喝下了莫名其妙的毒药；一朝女扮男装，被误认成了江湖传闻的粉面公子，还要被迫去娶个女人来做夫人；几经周折，终于摆脱一切，却不想遇到真正的粉面公子被他误认成他所谓的表妹；好吧，看来自己的身份是永远也澄清不了了。

吞噬天地灵丹，修成霸世魔体，秒杀荒古魔兽，挑战远古众神。废柴大少郭慕受尽嘲讽，一次机缘唤醒神秘血脉，从而一飞冲天！杀贵族，灭强者，纵横天下莫敢不从！调戏调戏诱惑妖姬，勾搭勾搭豪门圣女，推倒众多绝色佳丽，祸害万千清纯少女！

“建功立业者，多虚圆之士；愤事失机者，多执拗之人”。方和圆缺一不可，但是有一个“度”的限制。过分的方正是固执，会四处碰壁；过分的圆滑是世故，也会众叛亲离。所以做人的制高点是外圆内方，就是行欲方而智欲圆。真正的“方圆”人是大智慧与大容忍的结合体，有勇猛斗士的武力，有沉静蕴慧的平和。